演講時如何才能不緊張優秀6篇

演講如何能夠不緊急篇一

首先，記住主體性內容。

我們在演講的時候，不管我們講什么，我們都是會講幾點，會有幾個重點，由于不行能沒完沒了的講下去。

那么這幾個重點，我們可以提取幾個關鍵詞。第一個關鍵詞，其次個關鍵詞，第三個關鍵詞，第四個關鍵詞，夠了夠用了。我們只要記住這幾個關鍵詞，然后在我們預備演講的時候，根據第一個關鍵詞打開再到其次個關鍵詞打開這種方式，去記住我們所要表達的內容。

只要我們記住這幾個關鍵詞。這個很簡潔吧，最起碼也比我們記住整體的內容要簡單得多了。

我們想要記住這些東西特別簡單，想要表述的這些東西也不是很難。但是假如當時我忘了一點怎么辦？

四個關鍵詞遺忘了一個，只要不遺忘第一個就好，遺忘了一個也沒關系。只要你把其他的關鍵詞記住了，主體內容記住了，然后把它貫穿下來，仍舊不失為一個完善的演講。

其次，不要說過于簡單或者拗口的詞匯和句子。

這種詞匯和句子類似于一些至理名言，它所起到的作用無外乎是錦上添花的作用。但是這些至理名言還有一些特點，就是不太簡單記，甚至于有些至理名言是上半句和下半句。

有些人在演講的時候，他記住了上半句并且把它表達出來了，但是下半句沒說出來。這是多么可怕的一件事兒，需要用大篇幅的語言和時間，去表述下半句所包含的內容，那起到的作用也沒有原來一整句的效果好。

與其如此，我們還不如不用這些東西。只用通俗的話語告知大家，我們要敘述什么，這樣就足夠了，這樣也能夠讓我們的觀眾更好地傾聽你的東西，更好的理解你的東西。

第三，不要過于仔細。

假如我們盼望自己不過多的緊急，就不要太過仔細的去對待某一項任務。

比如說演講，其實許多人在想到自己要在臺上做演講的時候，已經感覺到緊急了。緊急感是我們全部的人都會感受到的，只要你是正常人。

我也會感到緊急，但是這種緊急感并不會影響我的發揮。我的緊急感更多的是來自我的星座，不怕大家艷羨我是處女座，這似乎沒有什么可艷羨的，實際上處女座往往是被黑的對象。

為什么呢？處女座的人常常是會對別人對事情，其實更多的是對自己，要求特別的嚴格。我們需要在這些事進行之前，先要把全部的東西考慮好，把它預備完善了，然后再一步一步的去展現，展現到肯定完善的程度，讓我們心里更踏實。

但是有一點，假如我們有一個忘卻了，哪怕是沒達到我想要的結果，我們就會感覺到焦慮，就會感覺到緊急，這是一個不是特殊抱負的事。

就像剛才說的，與其如此，還不如不要這些東西，不讓我們過多的緊急。

演講時如何才能不緊急篇二

反復排練

雖然已經做了許多預備工作，而且也做了試講，還寫了演講稿，但是我還需要一遍遍練習。

這次怪杰其次輪公測來北京的火車上，我一個人練了三遍，然后喊來同行的妹子，陪我互動練習三遍，我對她才略微放心，連續練我的，也許練習了9遍。第一場由于沒有閱歷，更不放心，我練習了12遍。

20xx年《做自己》。等我下火車，我在火車上已經念了四遍。到了北京，上午沒有支配我出場，我干脆在賓館，連續對著筆記本投影模擬試講，我又講了五遍。去會場的地鐵路上，我旁若無人的開口背演講詞，大家都在看猴呢，我心里想，猴都看了，等下把你們當猴看，我叫不緊急其實下午開場前，我又悄悄拿出稿子又看了兩遍。

好了，不說了，口才不好的人都期望一鳴驚人，口才好的人都知道自己曾經下苦功練過。

希特勒是個演講力量超人的魔頭，很少人知道他在臺上會為一個手勢反復排練；喬布斯是商業演講牛人，很少人知道他會為一個演講細節反復糾結。

我熟悉的口才不好的人，往往都是渴望但是【絕不行動派】，哪怕讓他一個人去練習，沒有人知道他講得好不好，他還是不行動，我能怎么辦？

還有兩個建議：

1、排練肯定要支配出聲排練，默讀再多次不能替代出聲排練。

2、要一次講完再調整失誤，哪怕中間磕磕巴巴，別講一段發覺不好就停下來一段段改，一次講完對建立完整演講心情和控場力量更有效，這是我的閱歷。

演講時如何才能不緊急篇三

你需要做的演講練習工作

1.多做練習是最好的預備。你心里的自信越高，你的表現就會越好。

2.練習時，請親人和伴侶作為觀眾，然后賜予你回饋。假如沒有親人伴侶，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

3.錄音錄像，然后自己通過自我批判實現進步。每一次演講至少練習兩次，最好始終練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。

4.假如你會腦筋一片空白，那就預備一份講稿，多次練習，在腦海里多過幾次。

5.假如你仍舊擔憂，那就把你的筆記帶進場，萬一遺忘可以當場查看你的筆記。

6.假如你還擔憂，那就把你的演講寫出來，然后現場念。

六個方法教你擺脫演講時的緊急心情篇四

回避目光法作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊急，特殊是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊急心情。比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者心情的波動。這時，你就應當轉移目光，或者實行流淌式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境。

呼吸松弛法在演講前，運用深呼吸松弛緊急心情的方法簡便可行。詳細做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊急心情。

自我沉醉法在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊急而消失語言表達失誤的狀況。這時可以假想一下自己已經獲得勝利的心情，就會信念倍增。

自我調整法為了消退緊急心情，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的心情得到放松。如在演講前，聽一首輕松開心的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

留意轉移法為了消退演講前大腦的緊急程度，可以有意識地把留意力轉移在某一個詳細的物件上。比如，可以觀賞會場的環境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊急的心情。

語言示意法語言的示意也是多種多樣的，它包括自我示意和他人示意。比如演講前可以這樣示意自己：“今日聽眾很熟識，心情緊急沒必要。”“我預備得很充分，很有信念。”“你能行！我們等著為你的精彩演講喝彩。”通過語言的示意，從而消退緊急的心情。

演講時如何才能不緊急篇五

寫演講稿

作為一個有9年培訓閱歷，十三年講課閱歷的高校老師，每次重要演講，我的態度很簡潔，全文寫演講詞，一字不拉寫演講詞！

我現在寫PPT演講稿，是在PPT里頁面下寫備注，然后用PPT導出成全文備注講義模式打出來，其實就是一個左邊是PPT，右邊是演講詞的表格，我再略微給每頁PPT單元行之間留下較寬的間隙，這樣發覺問題就涂改，讓文字更適合口語化。

我寫演講詞還要考慮我的一般話不標準，盡量用發音比較簡單聽清晰的詞來表達我的想法。

我會考慮現場時間限制，比如規定1800字的演講，不考慮互動的話演講稿全文我需要掌握在3200字以內，否則會超時。像怪杰舞臺，需要互動，演講詞我就需要掌握在2500字以內，否則也會超時。

有限制的演講稿長度，對你進行內容設計也是一個挑戰，如何供應一個有吸引力的開頭，如何制造亮點？如何給力結束，都需要斟酌。

寫演講詞最大的好處是可以顯化自己的思想，避開自己消失辭不達意或者不知所云的錯誤，又避開自己在壓力下隨口發揮，導致演講內容拖沓冗長的問題。

越是短的演講，對演講辭要求越高，一寸短一寸險，寫演講詞是我必定的選擇，寫好了以后我還得反復改呢！

演講時如何才能不緊急篇六

1.假如講到一半忘了演講詞，不要緊急，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人留意到你的失誤。

2.停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清楚地表達出來。

3.假如看聽眾的眼睛會讓你緊急，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發覺的)。

4.眼睛直視聽眾，可以隨機地更換凝視的對象。不要左右亂看，不要往上看，由于這會讓你看起來不值得信任。

5.假如看觀眾會讓你感覺緊急，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

6.演講最好用接近談話的方式進行，用簡潔的語句表達清楚的思路，不要太咬文嚼字。

7.最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。

8.假如你會顫抖，不要拿紙在手上，由于紙會擴大你顫抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。