水平四（八年級）《體育與健康》《發展位移速度素質》課程教學設計

教育課程教學設計體育與健康課時教案授課教師授課對象八年級授課教師學校1.運動技能：掌握發展位移速度素質的練習方法。2.身體健康：提高學生的位移速度。學習目標3.心理、社會適應：激發學生速度鍛煉興趣，培養學生自主學練的能力。學習內容發展位移速度素質的徒手練習重點動作移動快、有節奏難點上下肢協調發力，啟動迅速場地器材一塊平坦的空地，四個標志桶，一個標志盤。1.在運動前提醒學生是否已經穿好運動服和運動鞋。2.提醒學生尋找空曠的地方進行鍛煉。安全提示3.在鍛煉過程中語言提醒學生相應動作的動作要點，科學運動，預防運動損傷。課的結構學習內容和練習注意事項次數時間練習組數練習方法容易出現的問題解決問題的方法1.直臂側提練習方法：身體直立，肘關節伸直，兩臂側平舉。8次12.肩部上舉式伸展練習方法：身體直立，上舉時肘關節伸直。8次8次11動態熱身練習方法：身體直立，肘關節伸直，肩胛骨后縮。4.直臂側伸5.直臂側轉練習方法：單手叉腰，拉伸側直臂延伸。4次11練習方法：身體直立，直臂平移轉體90度。4次6.弓步轉體7.交替抱膝練習方法：弓步站立，轉體90度。4次11練習方法：上提大腿，雙手抱膝。4次8.原地提踵9.交替提膝10.原地深蹲練習方法：腳跟抬起。8次8次8次111練習方法：雙臂下壓，大腿向上抬起。練習方法：兩腳開立比肩稍寬，下蹲至大腿與地面平行。11.開合跳擊掌練習方法：屈膝緩沖。4次112.原地小跑練習方法1：前腳掌交替4次起落。1.快速側步觸物練習方法：20秒3易錯：重心高度不解決方法：嘗試找到利合適導致蹬地不夠于自己蹬地力度最大的兩腳開立，屈膝第一組練習，20秒內完成降低重心。腰腹8次側步觸物。充分。重心高度，蹬地越有力，越有利于提高位移速度。收緊，前腳尖朝第二組練習，20秒內完成向前進方向，后9次側步觸物。腳充分蹬地。第三組練習，20秒內完成10次側步觸物。2.快速橫向滑步兩腳開立，略寬于肩，屈膝降低重心上體前傾，兩手臂側展。滑步時異側腳內側充分蹬地，協調配合，重心平穩。練習方法：第一組練習，20秒內完成10次觸物。第二組練習，20秒內完成12次觸物。20秒3易錯：重心不平穩，解決方法：屈膝降低重忽高忽低，從而降心，在墻壁畫一條水平技能學習低位移速度。線，雙臂前平舉且與水平線平齊，先做半蹲慢速移動，保持手臂高度不變。當身體穩定后，逐漸加快移動速度。第三組練習，20秒內完成14次觸物。練習方法：3.小碎步移動20秒3易錯：在標志桶處解決方法：在到達標志容易出現動作不連桶前一步的位置提前屈第一組練習，20秒內完成8次繞桿。兩腳開立，上體前傾，腰腹收緊，第二組練習，20秒內完成10次繞桿。協調擺臂，重心貫的現象。膝降低重心。繞過標志桶后逐漸恢復適宜的重心位置加速移動。第三組練習，用最快的速度完成20秒12次。平穩。前腳掌快速交替起落，屈膝緩沖，移動快速。4.組合快速移動練習方法：20秒3第一組練習，20秒內完成小碎步：前腳掌8次。交替起落，協調第二組練習，20秒內完成10次。擺臂；第三組練習，20秒內完成滑步：重心平穩，12次充分發力。1.肩背部拉伸練習方法：15秒11十指交叉翻掌至上舉，腰背挺直。拉伸放松2.上臂拉伸練習方法：30秒十指相扣，頭抵手肘。3.肩胸部拉伸練習方法：15秒1十指交叉于體后，肩胛骨后縮。4.側腰拉伸練習方法：30秒11直臂轉上體90度。練習方法：拉伸退直膝勾腳尖。30秒5.腿部后側拉伸6.髖部拉伸練習方法：30秒1大腿向腹部靠攏。7.大腿前側拉伸練習方法：30秒1同側大小腿充分折疊。同學們，以上的