自覺參與和科學(xué)鍛煉第1頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月前言體育鍛煉是促進(jìn)健康最積極有效的手段。在體育鍛煉中你會(huì)：體驗(yàn)到它能夠緩解學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，提高學(xué)習(xí)效率；感受他對(duì)全面提高身體各器官系統(tǒng)的技能和不斷提升運(yùn)動(dòng)技能的效果；領(lǐng)略到他對(duì)提高心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力所特有的價(jià)值；感悟體育實(shí)踐中學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)與同伴共處、學(xué)會(huì)生存的策略和方法。體育鍛煉是你走向健康、全面發(fā)展過(guò)程中的必由之路。體育與健康的五個(gè)目標(biāo)是：運(yùn)動(dòng)參與、身體健康、運(yùn)動(dòng)技能、心理健康、社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面。第2頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月記錄健康成長(zhǎng)的歷程健康：是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者是體質(zhì)健壯。體育與健康課不僅可以促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)，也是增進(jìn)國(guó)民健康的重要途徑。記錄健康成長(zhǎng)的歷程：身高標(biāo)準(zhǔn)體重逐年變化發(fā)展曲線圖、耐力跑成績(jī)逐年變化發(fā)展曲線圖、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)逐年變化發(fā)展曲線圖、肺活量體重指數(shù)逐年變化發(fā)展曲線圖、50米跑成績(jī)逐年變化發(fā)展曲線圖、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)逐年變化發(fā)展曲線圖、握力體重指數(shù)逐年變化發(fā)展曲線圖、坐位體前屈成績(jī)逐年變化發(fā)展曲線圖、仰臥起坐成績(jī)逐年變化發(fā)展曲線圖。第3頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月逐年變化發(fā)展曲線圖高高一二高三79111313151719第4頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第一節(jié)自覺參與體育鍛煉學(xué)習(xí)目標(biāo)（1）掌握自覺參與體育鍛煉的基本要點(diǎn)。（2）根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，知道怎樣自覺參與體育鍛煉。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：自覺參與體育鍛煉的基本要素。學(xué)習(xí)難點(diǎn)：根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，學(xué)習(xí)中怎樣自覺參與體育鍛煉。第5頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、自覺參與體育鍛煉自覺參與體育鍛煉：是人們對(duì)參加體育活動(dòng)的目的有清楚而深刻的認(rèn)識(shí)，并在正確的信念和世界觀的調(diào)節(jié)支配下，不需要外力的推動(dòng)，主動(dòng)參加體育鍛煉的行為表現(xiàn)。第6頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自覺性是人的優(yōu)秀品質(zhì)。“自覺參與”是高中體育與健康課程的目標(biāo)之一，只有自覺參與體育鍛煉，你才能發(fā)自內(nèi)心的感受到自己是學(xué)習(xí)的主人，從被動(dòng)的接受，變?yōu)榉e極、主動(dòng)、富有創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，體驗(yàn)體育對(duì)健康成長(zhǎng)的多元價(jià)值。這種自覺參與的主體意識(shí)是建立在正確的規(guī)劃人生，樹立正確的體育與健康價(jià)值觀基礎(chǔ)上的。第7頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自覺參與體育鍛煉的基本要素具有自覺參與體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)。遵守課堂常規(guī)，自覺、積極地上好體育與健康課。有意識(shí)地根據(jù)自己的健康狀況制定鍛煉計(jì)劃。堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，并與同學(xué)一起鍛煉。主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)的鍛煉方法。積極參加課外、校外、節(jié)假日的體育活動(dòng)。具有較強(qiáng)的責(zé)任感，積極與他人合作。第8頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月通過(guò)自我評(píng)價(jià)，你能夠發(fā)現(xiàn)自己在自覺參與體育鍛煉中優(yōu)點(diǎn)和不足，從而明確今后努力的方向，制定改進(jìn)的策略。自覺參與體育鍛煉需要主動(dòng)獲得相應(yīng)的知識(shí)，堅(jiān)定自己的信念，并付諸實(shí)際行動(dòng)。能否自覺參與體育鍛煉，最終對(duì)個(gè)人健康成長(zhǎng)的效果是不一樣的。案例分析：張凡和王飛（P2）第9頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自覺參與體育鍛煉對(duì)高中生健康成長(zhǎng)的意義自覺參與體育鍛煉帶來(lái)的不僅僅是身體更好地成長(zhǎng)，也不僅僅是心情的放松，還會(huì)對(duì)提高身心健康和綜合素質(zhì)起到重要作用。在你親身經(jīng)歷過(guò)的體育游戲、比賽中所體驗(yàn)到的自主、自立、自尊、自信，競(jìng)爭(zhēng)與合作、探究與創(chuàng)新、成功與失敗、順利與挫折，同伴之間的親密交流以及組織能力的提高等等，將對(duì)你一生的發(fā)展起到重要作用。第10頁(yè)，課件共12頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、怎樣自覺參與體育鍛煉根據(jù)自己的能力設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)對(duì)自己所學(xué)練的鍛煉方法有所質(zhì)疑和選擇，從而參與到學(xué)練過(guò)程中。利用學(xué)校以外的資源，或?qū)W習(xí)學(xué)校中沒有開展的體育項(xiàng)目來(lái)鍛煉身體。自主規(guī)劃和調(diào)控學(xué)習(xí)的進(jìn)程，不斷獲得成功的體驗(yàn)。對(duì)自己和同學(xué)的學(xué)練效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，包括設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)方案和指標(biāo)。對(duì)自己學(xué)練的情況進(jìn)行反思。第11頁(yè)，課