我的情緒由我做主-青年人心理健康知識普及主題教育PPT-Themeeducationonmentalhealthforcollegestudents情緒管理拒絕內(nèi)耗Emotionalmanagement目錄壹心理健康趣味小測試THECONCEPTOFMENTALHEALTH貳常見的心理疾病介紹COMMONMENTALHEALTHISSUES叁心理疾病治療的介紹MENTALHEALTHMANAGEMENT肆我的情緒當(dāng)然我做主MYEMOTIONSAREINMYHANDS情緒管理拒絕內(nèi)耗01心理健康趣味小測試人在生活中，要學(xué)會用陽光般心態(tài)面對生活。它一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。它會讓你開心，它會催你前進(jìn)，它會讓你忘掉勞累與憂慮。第一部分-心理健康趣味小測試-Q：小測試，對題目作出：“是”或”否“的回答：盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。1不計小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)行整理。5在做事情時，往往具體規(guī)定有可能實現(xiàn)的目標(biāo)。7失敗時仔細(xì)思考，不會愁眉不展、悶悶不樂。9具有悠閑自娛的愛好。2常常傾聽眾人的意見。4做事有計劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。6無路可走時，能夠改變生活方式以適應(yīng)生活。8在學(xué)業(yè)上，一直保持“我走我的路”的信條。0-心理健康趣味小測試-0分-6分7分-9分你的情緒穩(wěn)定性一般，經(jīng)常患得患失，又不能很好地生活，總是忙忙碌碌，耗費心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。10分-15分你的情緒是很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖。你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常患得患失，又不能很好地生活，總是忙忙碌碌，耗費心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。02常見的心理疾病介紹人在生活中，要學(xué)會用陽光般心態(tài)面對生活。它一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。它會讓你開心，它會催你前進(jìn)，它會讓你忘掉勞累與憂慮。第二部分-常見的心理疾病介紹-常見的心理疾病有三種抑郁癥又稱為抑郁性神經(jīng)癥,表現(xiàn)為情緒低落、興趣缺失、精力缺乏等，可伴有自卑、失眠、對生活無信心、激越等癥狀，嚴(yán)重者會有自殘自殺等行為。焦慮癥可分為廣泛性焦慮、驚恐障礙兩類，廣泛性焦慮表現(xiàn)為無明確對象、具體內(nèi)容的恐慌不安、焦慮、過分擔(dān)心，常伴有多汗、眩暈等植物神經(jīng)癥狀。恐懼癥又稱為恐怖性神經(jīng)癥，包括社交恐懼、特定恐懼、場所恐懼等，表現(xiàn)為焦慮、不安、恐懼、回避，常伴有自主性神經(jīng)功能紊亂癥狀。-關(guān)于【抑郁癥】的介紹-抑郁情緒是一種負(fù)性情緒。以情緒低落為主要表現(xiàn)，對平時感到愉快的活動興趣降低。一般為正常心理反應(yīng)，持續(xù)時間短。多數(shù)不需要醫(yī)學(xué)處理。抑郁狀態(tài)是一組癥狀綜合征。以顯著抑郁心境為主要特征，表現(xiàn)有情緒、行為和軀體癥狀。一般為病理性，持續(xù)時間略長。需要醫(yī)學(xué)處理。抑郁癥是一類疾病診斷。由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征的一類心境障礙。至少持續(xù)2周。需要醫(yī)學(xué)處理。-關(guān)于【焦慮癥】的介紹-焦慮癥是一種疾病焦慮癥的主要特點是持續(xù)悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日常活動，可分為廣泛性焦慮、驚恐障礙兩類，均表現(xiàn)為無明確對象、具體內(nèi)容的恐慌不安、焦慮、過分擔(dān)心，常伴有多汗、眩暈等植物神經(jīng)癥狀。是焦慮癥最常見的表現(xiàn)形式，緩慢起病，以經(jīng)常或持續(xù)存在的焦慮為主要臨床表現(xiàn)。廣泛性焦慮表現(xiàn)為長期有不明原因的提心吊膽、緊張不安，無法控制自己難以忍受而感到痛苦。驚恐障礙焦慮-關(guān)于【恐懼癥】的介紹-恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等癥狀，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)。恐懼癥又稱恐怖癥研究表明，同卵雙生子比異卵雙生子的恐懼同患率更高。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向。遺傳因素1前人認(rèn)為患者病前性格多為膽小、羞怯、被動、依賴、高度內(nèi)向，容易焦慮、恐懼，并有強(qiáng)迫傾向等。素質(zhì)因素203心理疾病治療的介紹人在生活中，要學(xué)會用陽光般心態(tài)面對生活。它一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。它會讓你開心，它會催你前進(jìn)，它會讓你忘掉勞累與憂慮。第三部分-心理疾病治療的介紹-個別心理治療治療形式分為三種：心理治療心理治療是雙方互動的一個正式的過程，每一方通常由一個人構(gòu)成，但有可能由兩個或更多的人組成。心理藥物主要分三類：藥物治療心理藥物的種類較多，每一方通常由一個人構(gòu)成，主要有以下幾類：抗抑郁藥、心境穩(wěn)定劑以及抗焦慮藥等等。集體心理治療家庭心理治療抗抑郁藥物抗焦慮藥物心境穩(wěn)定劑-心理疾病治療的介紹-急性病的治療焦慮、抑郁與軀體疾病應(yīng)激或治療等有關(guān)，應(yīng)盡快控制癥狀，病情穩(wěn)定后可考慮逐步減藥或停藥。慢性病的治療慢性軀體疾病伴發(fā)焦慮、抑郁，應(yīng)促使癥狀持續(xù)緩解，防止癥狀波動發(fā)展為慢性化，在急性期控制癥狀后還需要繼續(xù)鞏固治療；障礙標(biāo)準(zhǔn)治療應(yīng)按照急性期、鞏固期、維持期及停藥期全病程治療觀察。抑郁癥為高復(fù)發(fā)性疾病，首次發(fā)作后，有50-85%會有第二次發(fā)作，故推薦全程治療。04我的情緒當(dāng)然我做主人在生活中，要學(xué)會用陽光般心態(tài)面對生活。它一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。它會讓你開心，它會催你前進(jìn)，它會讓你忘掉勞累與憂慮。第四部分-我的情緒當(dāng)然我做主-我們越是在意一件事情，就越會害怕?lián)某鲥e，而這些情緒積累的多了，就會不斷對自己產(chǎn)生壓力，讓我們陷入到巨大的壓力漩渦之中。平常心，不要有太大的得失心看一場電影，一場演唱會，去人多的地方走一走，人是一種容易受到環(huán)境影響的動物，而周圍的人快樂的情緒也會感染到你的情緒，從而讓自己緩解壓力。學(xué)習(xí)著轉(zhuǎn)移環(huán)境、轉(zhuǎn)換思維壓力大的時候，容易造成煩躁情緒，暫停一下，找一件你喜歡的事情來做，讓自己的心情愉悅下來，等你沒有煩躁的時候，再進(jìn)入到學(xué)習(xí)中去。嘗試著轉(zhuǎn)移自己的壞情緒-我的情緒當(dāng)然我做主-每天給自己一個微笑，告訴自己要快樂，因為與那些與死亡斗爭的人相比，活著和健康本身就是一種快樂，我知道你累了，我希望我的愛能像心靈雞湯一樣，能舒緩你疲憊的身心，帶給你一份輕松的心情！別害怕，更不要放棄洗個熱水澡看些搞笑電影外