《全面發展體能與科學鍛煉》第一學時教學設計【指導思想】堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長，激發運動興趣，培養學生終生體育的意識，以學生發展為中心，重視學生的主體地位，關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。【教材分析】本節教材共分為四個部分。第一部分：體能與健康。首先從健康的角度說明良好體能的重要性，以引導學生加強鍛煉，提高體能；第二部分：了解你的體能狀況。主要是向學生介紹如何評價自己的體能狀況；第三部分：發展體能的內容和方法。針對體能的不同要素，特別是與健康有關的體能要素，分別介紹如何科學鍛煉，不斷提高；第四部分：制訂個人體能發展計劃。主要從整體上確定科學鍛煉的原則，以及根據原則制訂計劃的具體步驟和實施方法。【課時安排】本節教材課時計劃為三個課時，第一課時使學生明確體能的概念，掌握正確評價自己體能方法；第二課時講授發展體能的內容和方法，掌握科學鍛煉方法；第三課時綜合運用前面所學知識在對自己體能綜合評價的基礎上制定個人體能發展計劃。【學情分析】高中階段是學生身體發育關鍵階段，心肺功能，肌肉力量，身體成分，運動技能，心理素質等逐漸成熟和完善。在體育實踐課程中以身體鍛煉的方法和技能為主，而與身體健康相關的理論知識傳授不多，更沒有系統化和針對性。學生的運動項目還是以興趣或優勢項目為主。但是高中學生的思維能力較強，可以通過體育健康理論的學習指導學生制定個性化鍛煉方案，培養學生終身體育意識。【設計思路】高中生學習任務繁重，時間緊，培養學生終身體育的理念，學習自我檢測，自我鍛煉的方法，指導學生利用碎片時間進行體育鍛煉，對學生全面發展體能具有重要意義。首先理清體能的概念及包含要素，然后介紹評價體能的方法，通過組織學生進行自評，互評，展示，使學生掌握合理運用《國家學生體質健康標準》評價方法。鼓勵學生利用網絡探索更多簡單易行、科學有效的的測試方法對自身體能進行監測評價。進行學生討論不同體能要素的鍛煉方法。讓學生初步了解如何提升體能，為下一課時的科學鍛煉打下基礎。由于純理論講授比較單調，本課采用小組合作，實踐評價相結合方法，讓學生在做中學，學中評，將體能相關知識內化。通過學生身邊的實例展示進一步強化知識的運用，同時也培養學生表達能力和自信。運用微課、電子白板、互動課堂等信息化手段進行教學、展示和評價，更加便利高效。【教學內容】體能與健康，了解你的體能狀況【教學目標】了解體能基本概念，掌握正確評價體能的方法，了解發展多種體能要素的常用方法；認識到通過體育鍛煉提高體能的重要性，形成正確的健康觀；增強團隊協作意識和自尊自信的心理品質。【重難點】重點：體能的評價方法；難點：選取合適的測試指標評價體能。【教學過程】一、引入（5’）通過提問“什么是體能？”，開展小組討論，代表發言。總結學生發言，引出體能的概念——體能是人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。觀看一組圖片，通過不同人的運動能力的對比，得出結論——體育鍛煉是提高體能的重要手段，培養學生自覺進行體育鍛煉的意識。二、學習探究（20’）通過微課學習體能的概念及組成要素，分析體能在運動項目中的表現形式。分析解讀《國家健康體質標準》，簡要講解部分項目的測試方法，引導學生討論測試項與相應體能要素之間關系。學生對照體質測試內容填寫《個人體質測試表》，并查閱標準獲得相應的分數，評定自己等級。小組討論提升健康體能要素的鍛煉項目，引導學生思考運動對體能的意義。三、應用實踐（10’）學生運用前面所學知識填寫《個人體能狀況自評表》，對自己的體能做出評定，寫出綜合自評，指出自己體能的優勢與劣勢，并提出提升薄弱體能要素的鍛煉項目。四、交流與分享（7’）每組選一個同學對自己的自評表進