情緒課程目標：引導學生認識情緒及情緒對個體的影響，從而從正面積極處理不良情緒。課程準備：案例本課重點：情緒本課難點：認識并接受情緒，處理不良情緒課程過程：一、 熱身游戲你演我猜：歡天喜地、怒發沖冠、捶胸頓足、泣不成聲（5分鐘）總結：情緒和我們生活聯系非常緊密，可以說一直伴隨著我們，我們今天就來討論一下這個話題：“情緒”。中國文化是集體主義文化，他提倡“忍忠、孝、悌、節、恕、勇，這些美德都是力求建設一個和諧的社會，和諧的人與人的關系，是很好的思想，但是很少談及個人的感受，個人的情感，隨著中國的發展，人們面對的挑戰越來越多，壓力越來越多，自身的矛盾也越來越多，所以了解自己，調整自己成了一個必須去學習的課程，其中情緒的調節就是很重要的一部分，大家在初中時政治課是不是接觸到這個內容呢？心理課和政治課的角度不同，我們會學習更深入一些。社會情緒學習課程。過一個視頻看看他們是如何看待這門課。學生發言：看完之后有什么感受。老師總結：情緒的學習很重要，他們講授如何表達自己的情緒，如何傾聽并理解別人，如何緩和沖突，生氣時如何處理等等？學會了這些，人們會更合理的處理自己內心的沖突以及和外界的沖突，人們會過得更放松，更快樂。所以從這緒，表達情緒！二、首先我們要了解情緒是什么，以及它是如何產生的。（5分鐘）情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是外三、情緒分類.頭腦風暴：情緒都有哪些?積極情緒有哪些？消極情緒有哪些？重點講解焦慮、抑郁（12分鐘）1、對身體的影響:心因性疾病((冠心病的性格特征：雄心勃勃，急于求成，有很強的時間緊迫感等。即所謂A過分自我控制，表面喜怒不形于色，但內心的憤惹、憂郁等反應甚為強烈。腫瘤或癌癥性格特征：慣于克制，謹小慎微，憂心忡忡，情感壓抑，常壓抑著憤怒和不滿。美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收腹部肌肉都有節律性地收縮，這樣有助于緩解軀體的疼痛。每次哈哈大笑之后，他就能舒舒服服地睡上兩三個小時，這比任何止痛藥、鎮靜劑更有效。幾年后他不但沒有去見上帝，而且不經手術和用藥，奇跡般地康復了。2對行為的影響：視頻：情緒對行為的影響情緒鏈（踢貓效應故事：一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了??五．調整情緒小妙方宣泄。傾訴，寫出來，運動，哭。選擇適當的宣泄途徑。轉移環境，轉移注意力。離開消極情緒產生的環境。放松。聽音樂，接近大自然，身體的放松可以帶來心理的放松。創造快樂做能讓自己開心的事情吃喜歡吃的東 西想開心的事看笑話，看喜劇等。六、情緒ABC理論(15分鐘)（1）欣賞兩可圖。老師總結：我們從這些圖可以發現從不同的角度可以看到不同的風景。（2）情緒ABC**AC相關，而是有一個非常重要的中介因素起作用就是（Belief，也就是當事人本身對事件的看法、認識和評價。圖示為：A――→B――→C。同樣一個事件A，由于有了個體對于該事件的不同的認識、理解和評價，而出現了不同的情緒反應C。故事舉例：兩個秀才結伴赴京趕考，路上他們遇到一支出殯的隊伍。看到黑乎乎的棺材，兩個秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心涼了半截，心想：趕考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆頭。他的心情頓時一落千丈，硬著頭皮走進考ft。另一名秀才一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，官財，不就是有“官”又有“財”嗎？好兆頭，看來今年我鴻運當頭，一定高中。他十分高興，情緒高漲地走進考場。結果文思泉涌，一舉高中。總結：在這個故事中，趕考的路上遇到棺材是事件（，不吉利的兆頭與又有“官”又有“財”是兩個秀才對待遇到棺材事件不同信念（，一個積極，一最終名落孫ft與一舉高中則是兩種不同情緒下所導致的不同結局。AB我們要反省自己內心是否存在消極想法，要想一想：“我對這件事的理解是否正確、是否客觀、是否全面？”改變ｂ來改變ｃ，我們現在就來通過一個游戲試一B。舉幾個簡單的例子：案例一：高中來到一個新班級，跟我的朋友都不在一起了，和新同學也不熟，他們也不主動找我，真郁悶。案例二：你今天上課舉了幾次手，老師都沒有叫你，下課后，你很失落，覺得老師是不是對自己有意見，下面的幾節課一點也聽不進去了。小節：改變對問題的認識可以調整情緒，但不是為了心情好隨意地調整，比如老師批評我我心情不好，我就說老師是個笨蛋，批評錯了，不是這個意思。而是說我們對問題有個合理的認識，有個積極的認識。不要走極端，不要片面，不要消極等。的態度和能力?？偨Y：情緒對我們生活的影響很大，所以，我們要學習與各種情緒相處，擁有情緒處理能力。“可以讓思想左右你的情緒，但永遠別讓情緒左右你的思想?！币?、情緒的影響視頻：情緒對行為的影響艾瑪實驗情緒鏈二、情緒調節接納你的情緒生理調節（表情調節、呼吸調節）情緒