纖體計劃發送第1頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日人類的壽命到底有多長？真能都像《皇帝內經》說的：度百歲乃去也嗎上古時代的人們能取法天地陰陽變化，以適應來調和養生做到飲食有所節制，烹調有方，作息有一定規律就能夠形神俱旺，協調統一活到天賦的壽命第2頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日據考古學家鑒定：50萬到20萬年前北京猿人的壽命只有17歲，古羅馬人是15-30歲；中世紀英國人壽命在33歲；二十世紀初美國人平均壽命是48歲；據聯合國統計：2005年全世界人均壽命已達到65歲；2007年人均壽命最長為日本人：男性79，女性86歲我國1947年35歲；2007年提高到72.5歲（男性71歲，女性74歲）第3頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日藥王孫思邈曾經說：福、祿、壽、喜、財五福壽為先第4頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日子午流注(不同的時辰不同的臟器當令)：子時23:00-01:00人體生發之機,膽在值班丑時01:00-03:00肝在值班(不睡則傷血)寅時03:00-05:00宿降時間，肺在值班卯時05:00-07:00大腸值班,全身氣血流行辰時07:00-09:00胃值班,該吃早飯了巳時09:00-11:00脾值班,無早餐脾空運化會傷午時11:00-13:00心值班,應小睡一會,子午覺未時13:00-15:00小腸值班,開始吸收水谷精華第5頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日申時15:00-17:00膀胱值班,全身氣化能力最強,頭腦最靈活,是一天最好的學習和工作時間；酉時17:00-19:00腎值班,把一天運化和吸收的都儲藏起來;戌時19:00-21:00心包工作,應該娛樂一下,不應郁悶和壓抑,和家人一起吃飯,聊高興的事;亥時21:00-23:00三焦值班,上中下,應該休息

第6頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日您想了解一點中醫知識嗎？第7頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日第8頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日肥胖的分類1.脂肪細胞增大型（Hypertrophy）：多發生在成年期與懷孕時期，此時的肥胖會使脂肪細胞體積變大常堆積于在特定部位，如腹部、臀部、大腿、手臂、上頸部第9頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日肥胖指標1.體重指數(BMI):BMI=體重/身高2

(m)

標準:18.5－22.9

超重:≥24

肥胖:≥282.腰圍:男≥85cm女≥80cm(2.55尺)(2.35尺)3.腰臀比:男＞0.9女＞0.85第10頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日肥胖----人類不能承受之重纖體措施是健康手段不僅是為苗條身材第11頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日通常的減肥法面面觀第12頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日吃藥傷害肝腎傷害大腦第13頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日過度運動使生命器官負擔加大容易造成傷害長時間運動使脂肪轉化成肌肉不利減重第14頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日誤區運動強度越大效果越好

X運動量過小無鍛煉作用，但過大的運動量會引起機體機能的破壞

每次慢跑30分鐘就能瘦身

X每次慢跑45分鐘才開始燃燒脂肪

多運動能消耗過量食物

X覺得吃得多而增加運動量的人，最后的結果只能使體重增加第15頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日節食尤其節食減肥的，營養比例失衡會引起內分泌紊亂、月經不調甚至使大腦功能、情緒受到不良影響在皮膚方面，皮膚上多少留下了曾經肥胖又無法消退的痕跡：長痘痘、憔悴、顯老、松弛……引起脫發尤其是靠藥物或斷食、偏食減肥的人，贏回曲線卻失去健康第16頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日誤區吃辛辣食物可以瘦身

增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。還會令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡多吃低脂食物不容易發胖

食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成持續吃水果餐可以瘦身

營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質第17頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日吃全素的女性，反而容易出現肥胖、高血壓等癥狀，過早衰老。患上了“新陳代謝癥候群”。指的是因為不正常的新陳代謝所引發的一連串合并癥。通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判斷指標中，出現3個高于標準，就可能是“新陳代謝癥候群”。它是糖尿病及心血管疾病的前兆。女性長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。

此外，長期吃素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食欲不振,會加速女性的衰老。誤區第18頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日纖體中心去問問外面美容纖體中心的費用

香港纖體中心腰圍減一吋10000元港幣第19頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日外科手術吸脂《新英格蘭醫學學報》研究指出，只針對皮下脂肪的吸脂手術對改善健康幾乎沒有效果，盡管接受手術者體內少了多達20磅脂肪。差不多所有患者，都沒有血壓、血脂和胰島素抗性的顯著改善。第20頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日外科手術吸脂華盛頓大學人類營養學中心主任克萊恩還指出了吸脂術的另一項缺點:雖然能夠一次清除掉數十億個脂肪細胞，但它不會使余下的脂肪細胞體積縮小。胖子脂肪細胞的體積通常比瘦人大50%到75%。它們代謝更活躍，排出的有害物質更多，也就更有害于健康。第21頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日其它針灸抑制神經中樞（對身體的傷害），控制食欲（對減脂無效，因為減少的是胃腸內容物，一吃就回來了）第22頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日一直以來所謂有效的減肥方法：餓吃瀉藥針灸打溶脂針手術抽指而要減掉的是什么？*血液中的雜質和脂肪*臟器中的脂肪*皮下脂肪纖體排毒瘦身的優勢：1，不吃藥2，不捱餓3，不劇烈運動4，不反彈第23頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日找出你的BMI指數分類BMI(kg/㎡)合并癥危險性低體重(營養不良)<18.5低(但其他例外)正常范圍18.5-24.9在平均范圍超重≥25.0血管負擔開始加重肥胖前狀態25.0-29.9臟器功能開始下降一級肥胖30.0-34.9中等嚴重二級肥胖35.0-39.9嚴重三級肥胖≥40.0極嚴重亞洲學者建議18.5-23.9第24頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日第25頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日HealthPointe2.0終生纖體計劃無數成功案例第26頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日成功案例★90天減去40斤，脂肪率由38%減至26%，腰圍由2尺7減至2尺2。★中：142斤保持中：117斤前：160斤后：120斤第27頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日終生纖體快而安全減少饑餓正常食欲增加體能心情愉快保持肌肉量重點在改變生活模式與傳統減肥餐單比較傳統餐單慢饑餓增加食欲增加體能降低煩躁肌肉量減少只改變餐單HealthPointe2.0–終生纖體計劃第28頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日跟隨餐單指示減少碳水化合物（每天50-100克）保證身體能量之第一原料的攝取量限制每天之脂肪攝入量，身體便會燃燒本身已貯存之脂肪，達至燃脂、減重！迫使身體改為燃燒第二原料-脂肪，去維持身體之能量完全科學化之減重原理

HealthPointe2.0–終生纖體計劃第29頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日HealthPointe2.0–終生纖體計劃營養咨詢運動私人顧問第30頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日HealthPointe2.0–終生纖體計劃普通飲食食物比例終生纖體食物比例碳水化合物蛋白質血糖水平第31頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日第32頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日第33頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日第34頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日第35頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日有機食品與其它食品的區別分類項目無公害綠色有機AAA農藥、化肥、激素不超標限量嚴禁使用嚴禁使用基因工程技術無要求無要求無要求嚴禁使用轉換期無要求無要求無要求2－3年數量控制方面（定地塊，定產量）無要求無要求無要求有規定第36頁，共39頁，2023年，2月20日，星期日紐崔萊營養保健食品

第37頁，共39頁，