你離腎虛有多遠(yuǎn)哪些人容易腎虛腎虛是一種自然的生理現(xiàn)象。一般來說，男人40歲以后、女人35歲以后，都會(huì)出現(xiàn)一些腎虛問題。但并非只有年齡大的人才會(huì)腎虛，常見的腎虛人群有以下幾種：1.先天不足的人腎為先天之本，先天不足是導(dǎo)致腎虛尤其是兒科病癥中腎虛的重要原因。受孕時(shí)，如果父母腎氣充盈，先天稟賦好，那么生育出來的孩子就會(huì)生機(jī)旺盛，抵抗力強(qiáng)。相反，如果父母體弱多病，精血虧虛，生育出來的孩子就會(huì)脾腎虛弱，抵抗力低下，發(fā)育遲緩，甚至疾病纏身。也就是說，父母腎精不足，可致子女腎虛。2.久病不愈的人疾病的發(fā)生發(fā)展是正邪相斗的過程，如果久病不愈，正氣就會(huì)越來越弱，日久就會(huì)累及于腎而出現(xiàn)腎陰、腎陽的虧虛。就會(huì)累及于腎而出現(xiàn)腎陰、腎陽的虧虛。人體各臟腑之間，在生理上相生相克，病理上也會(huì)相互影響。當(dāng)某一臟腑發(fā)生病變時(shí)，在一定條件下，會(huì)影響到其他臟腑出現(xiàn)病癥。腎為先天之本，為元?dú)庵担迮K六腑之陰需要腎陰來供給，五臟六腑之陽需要腎陽來滋養(yǎng)。所以，如果久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，就會(huì)損傷腎中的精氣。正如《景岳全書》中所說：“五臟所傷，窮必及腎。”如果是中醫(yī)治療哮喘，往往會(huì)選擇先補(bǔ)腎固精，而不是治肺平喘，依據(jù)的就是這個(gè)道理。3.頻繁抽煙、喝酒的人大家都知道“抽煙傷肺”、“喝酒傷肝”，卻不知道，抽煙、喝酒也會(huì)導(dǎo)致腎虛。“肺為氣之主，腎為氣之根”，肺吸氣，腎納氣，在呼吸方面，肺與腎是相互促進(jìn)和協(xié)調(diào)的。同時(shí)，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導(dǎo)致腎虛。所以，吸煙不僅僅傷肺，對(duì)腎的傷害也是非常大的。肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝受到損害，自然會(huì)波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利于養(yǎng)腎的。然會(huì)波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利于養(yǎng)腎的。4.經(jīng)常熬夜的人熬夜會(huì)破壞人體的平衡，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，腎臟不堪重負(fù)。此外，熬夜時(shí)為了提神，人們常常會(huì)喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，或者吃一些不健康的食物，時(shí)間長了會(huì)讓人感到精神乏力。這種生活方式長期發(fā)展，極易導(dǎo)致腎精耗損過多，過勞傷腎，從而導(dǎo)致腎病的發(fā)生。5.精神長期緊張、生活壓力大的人工作、生活壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，容易使身體免疫力下降，致使人體在面對(duì)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的“六淫”侵害時(shí)變得毫無抵抗力，容易患病，傷腎傷身，導(dǎo)致腎虛。6.久坐少動(dòng)的人久坐不動(dòng)，人體腹腔因?yàn)槌惺芫薮蟮膲毫Γ瑢?dǎo)致下身的血液循環(huán)不暢，人的整個(gè)身體氣血運(yùn)行都會(huì)受到牽連，腎臟最容易受到傷害。另外，久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)互為表里，膀胱功能失常，腎功能也會(huì)異常，所謂“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。7.性生活過頻的人中醫(yī)認(rèn)為，房勞過度是腎虛的重要原因，不節(jié)制房事容易損傷腎臟，耗散腎氣。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果長期沉醉于性生活或自慰過頻，會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦！⒀岜惩吹饶I虛現(xiàn)象。8.濫用藥物和保健品的人很多人都有一種觀念，西藥治病快，動(dòng)不動(dòng)就用抗生素、消炎鎮(zhèn)痛藥等，可結(jié)果卻適得其反，惹得腎病纏身。當(dāng)然，不是說西藥不能用，關(guān)鍵是要防止沒有針對(duì)病情的濫用。腎是人體的排泄器官，藥物通過各種途徑進(jìn)入體內(nèi)，許多藥物以原型或其他代謝產(chǎn)物從腎排泄出去。藥物隨血流進(jìn)入腎后也容易造成腎損傷。當(dāng)患有腎疾病或腎功能減退時(shí)，藥物更容易對(duì)腎造成毒性反應(yīng)，或誘發(fā)免疫反應(yīng)，加重腎的損傷。也有人認(rèn)為純天然的中藥或保健品副作用小，身體不適時(shí)往往隨意服用。其實(shí)，未經(jīng)正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)，不合理地使用中藥和保健品，也一樣會(huì)對(duì)腎造成傷害。此外，一些中成藥和保健品中含有一些西藥成分，也會(huì)不知不覺對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。腎氣不足的7種日常表現(xiàn)“腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動(dòng)，對(duì)人體的生命活動(dòng)很重要。腎氣不足，會(huì)引發(fā)各種疾病，對(duì)身體極為不利。那么，腎氣不足在日常生活中有什么表現(xiàn)呢？1.感覺口重，愛吃味道濃的食物腎氣不足會(huì)使人的脾胃功能越來越弱，對(duì)味道的感覺也越來越弱，需要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來以幫助運(yùn)化，所以人到中年以后，如果越來越愛吃味道濃的食物，一般來說都是腎氣不足造成的。2.畏寒肢冷人體需要陽氣，五臟六腑都需要陽氣。畏寒怕冷是陽虛的表現(xiàn)，而腎是陽氣產(chǎn)生的根源，陽虛的根源是腎陽虛，所以畏寒怕冷的根源在腎，治療所有類型的畏寒怕冷都要涉及溫補(bǔ)腎陽。3.哈欠連連，頭暈無力在身體疲倦欲睡或者在酣睡中被人叫醒時(shí)打哈欠，這是正常的生理現(xiàn)象。但如果不分時(shí)間，在正常狀態(tài)下也哈欠連連，這可能就是腎氣不足的問題，應(yīng)當(dāng)引起重視。4.氣短，氣喘《類證治裁·喘癥》中曰：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和。”可見，盡管人的呼吸由肺所主，但必須有賴于腎的閉藏，即納氣。呼吸均勻和調(diào)必須使腎的納氣功能正常，所以，氣喘還跟腎的納氣是否正常有關(guān)。5.噴嚏連連，經(jīng)久不止腎氣不足也會(huì)引起打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。6.夜間多尿一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者1小時(shí)1次夜尿，尿量接近或超過白天，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜“補(bǔ)腎”大有學(xué)問，在實(shí)際操作中切記要分清陰陽寒熱，不可一味亂補(bǔ)。如果不能確定該如何進(jìn)補(bǔ)時(shí)，建議在購買補(bǔ)腎保健品或中成藥之前，最好咨詢一下