課題運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防措施重點(diǎn):讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的原因教學(xué)1了解體育鍛煉的重要性目標(biāo)2?理解出現(xiàn)安全事故的原因難點(diǎn):在運(yùn)動(dòng)中如何預(yù)防損傷5分鐘35分鐘俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉既能強(qiáng)身健體，又能培養(yǎng)同學(xué)們積極向上的精神和健康的心理素質(zhì)。但是，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)造成傷害，本來(lái)高高興興的去運(yùn)動(dòng)，想把身體練得更強(qiáng)健一些，結(jié)果因受25傷而痛苦,25傷而痛苦,這就適得其反了。為什么會(huì)出現(xiàn)事故呢？我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？這就是我們這節(jié)課所要探討的問(wèn)題。新課教學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷的定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。1分析出現(xiàn)安全事故的原因。（舉例說(shuō)明）1.1準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:準(zhǔn)備活動(dòng)的作用準(zhǔn)備活動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)前，有意識(shí)、有目的的做各種身體練習(xí)，逐步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性與適應(yīng)性，使之達(dá)到為即將來(lái)的運(yùn)動(dòng)做好生理與心理的準(zhǔn)備。1.1.1不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟卻還沒(méi)有做好準(zhǔn)備。易造成肌肉損傷、扭傷；1.1.2準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；1.1.3準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；1.1.4過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。身體各方面的功能已經(jīng)很大地下降。由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，身體出汗較多，水分丟失很大，汗中散發(fā)的累計(jì)鹽濃度也不少。失水使運(yùn)動(dòng)能力降低教師講解并分析1.2不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。緊張和焦慮情緒能激勵(lì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，也能抑制運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。積極活躍的情緒能點(diǎn)燃你勇攀高峰的烈火，但當(dāng)激情轉(zhuǎn)化為焦慮或者進(jìn)攻轉(zhuǎn)化為憤怒時(shí)，就可能出現(xiàn)偏差。緊張和焦慮屬于情緒狀態(tài)中的一種，是許多運(yùn)動(dòng)員在比賽前所表現(xiàn)出來(lái)的一種心理狀態(tài)。緊張是人在某種壓力環(huán)境的作用下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)。教師引導(dǎo)讓學(xué)生說(shuō)出自己在練習(xí)時(shí)的心理狀態(tài)。1.3體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。1.4不良的氣候變化1.4.1過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；大量出汗使體液減少，導(dǎo)致血容量下降、心率加快、排汗率下降、散熱能力下降、體溫升高、機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴(yán)重導(dǎo)致中暑。1.4.2在冰雪寒冷的冬季。冬季最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷是急性扭拉傷，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前的暖身運(yùn)動(dòng)做得不夠?qū)е碌?。因?yàn)槎咎鞖夂洌∪饩o張，如果在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有充分活動(dòng)開(kāi)，非常容易造成肌肉、韌帶或關(guān)節(jié)的急性扭拉傷。其次就是冬天地面容易結(jié)霜，運(yùn)動(dòng)中容易摔倒。而且冬季的氣溫較低，伴有刺骨的寒風(fēng)，在這樣的條件下跑步或進(jìn)行球類活動(dòng)，如果呼吸方法不對(duì)，特別是青少年，很容易患上刺激氣管炎。1.5組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定：比賽中不遵守比賽規(guī)則，或動(dòng)作粗野，不聽(tīng)從老師、教練的指導(dǎo)，故意犯規(guī)等。因?yàn)橐粫r(shí)的玩笑或疏忽而造成的悲劇屢見(jiàn)不鮮。1.6此外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及其設(shè)施不完善、運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生要求等等都可能成為運(yùn)動(dòng)損傷的原因2針對(duì)上述原因講解應(yīng)該怎樣預(yù)防安全事故？2.1學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。隨著世界競(jìng)技體育不斷向人類的生理極限挑戰(zhàn)，以及大眾健身運(yùn)動(dòng)廣泛開(kāi)展，運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷的發(fā)病率逐年升高，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界面臨的任務(wù)亦日益加重。一方面，了解運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)后及轉(zhuǎn)歸機(jī)理,清楚如何更加科學(xué)合理地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不僅有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，亦有利于預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷；另一方面，掌握在創(chuàng)傷發(fā)生后，如何早期正確診斷、及時(shí)合理治療與康復(fù)，更是每一位運(yùn)動(dòng)者應(yīng)知、應(yīng)會(huì)的基本功。2.2遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。2.3在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的作用首先是人為地通過(guò)肌肉的活動(dòng)，克服各種機(jī)能（特別是植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能）活動(dòng)的惰性，從而縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，使機(jī)體進(jìn)入正式活動(dòng)時(shí)發(fā)揮較大的工作效率。2.4根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。教會(huì)學(xué)生各種體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的保護(hù)、自我保護(hù)與幫助方法，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己水平與能力參加運(yùn)動(dòng)，要防止是因?yàn)橛行W(xué)生逞強(qiáng)好勝，教師又沒(méi)有及時(shí)制止而造成的傷害事故2.5掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。教師體育課上對(duì)學(xué)生規(guī)定學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，講解要精練細(xì)化，要練的技術(shù)動(dòng)作要正確、規(guī)范，使學(xué)生形成正確的動(dòng)力定型，學(xué)生掌握了正確規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作本身也是防止運(yùn)動(dòng)損傷的好方法。2.6加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，是指鍛煉者在體育鍛煉過(guò)程中，對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況觀察和和評(píng)定的一種方法，也是全面體格檢查的一種補(bǔ)充。自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，有助