課題運動損傷的原因及預防措施重點:讓學生了解運動損傷的原因教學1了解體育鍛煉的重要性目標2?理解出現安全事故的原因難點:在運動中如何預防損傷5分鐘35分鐘俗話說，生命在于運動。體育運動和體育鍛煉既能強身健體，又能培養同學們積極向上的精神和健康的心理素質。但是，運動不當或運動過量也會造成傷害，本來高高興興的去運動，想把身體練得更強健一些，結果因受25傷而痛苦,25傷而痛苦,這就適得其反了。為什么會出現事故呢？我們該如何應對？這就是我們這節課所要探討的問題。新課教學運動損傷的定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。1分析出現安全事故的原因。（舉例說明）1.1準備運動不足:準備活動的作用準備活動是在運動前，有意識、有目的的做各種身體練習，逐步提高中樞神經系統和肌肉的興奮性與適應性，使之達到為即將來的運動做好生理與心理的準備。1.1.1不做準備活動就進行激烈的體育活動，肌肉、關節、內臟卻還沒有做好準備。易造成肌肉損傷、扭傷；1.1.2準備活動敷衍了事神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；1.1.3準備活動的內容不得當；1.1.4過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。身體各方面的功能已經很大地下降。由于長時間的運動，身體出汗較多，水分丟失很大，汗中散發的累計鹽濃度也不少。失水使運動能力降低教師講解并分析1.2不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。緊張和焦慮情緒能激勵運動表現，也能抑制運動表現。積極活躍的情緒能點燃你勇攀高峰的烈火，但當激情轉化為焦慮或者進攻轉化為憤怒時，就可能出現偏差。緊張和焦慮屬于情緒狀態中的一種，是許多運動員在比賽前所表現出來的一種心理狀態。緊張是人在某種壓力環境的作用下所產生的一種適應環境的情緒反應。教師引導讓學生說出自己在練習時的心理狀態。1.3體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。1.4不良的氣候變化1.4.1過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；大量出汗使體液減少，導致血容量下降、心率加快、排汗率下降、散熱能力下降、體溫升高、機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴重導致中暑。1.4.2在冰雪寒冷的冬季。冬季最常見的運動損傷是急性扭拉傷，主要是因為運動前的暖身運動做得不夠導致的。因為冬季天氣寒冷，肌肉緊張，如果在運動前沒有充分活動開，非常容易造成肌肉、韌帶或關節的急性扭拉傷。其次就是冬天地面容易結霜，運動中容易摔倒。而且冬季的氣溫較低，伴有刺骨的寒風，在這樣的條件下跑步或進行球類活動，如果呼吸方法不對，特別是青少年，很容易患上刺激氣管炎。1.5組織紀律混亂和違反活動規定：比賽中不遵守比賽規則，或動作粗野，不聽從老師、教練的指導，故意犯規等。因為一時的玩笑或疏忽而造成的悲劇屢見不鮮。1.6此外運動場地及其設施不完善、運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛生要求等等都可能成為運動損傷的原因2針對上述原因講解應該怎樣預防安全事故？2.1學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。隨著世界競技體育不斷向人類的生理極限挑戰，以及大眾健身運動廣泛開展，運動性創傷的發病率逐年升高，運動醫學界面臨的任務亦日益加重。一方面，了解運動創傷的發生、發展、預后及轉歸機理,清楚如何更加科學合理地指導運動訓練，不僅有利于提高運動成績，亦有利于預防運動創傷；另一方面，掌握在創傷發生后，如何早期正確診斷、及時合理治療與康復，更是每一位運動者應知、應會的基本功。2.2遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。2.3在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。準備活動的作用首先是人為地通過肌肉的活動，克服各種機能（特別是植物性神經系統的機能）活動的惰性，從而縮短進入工作狀態的時間，使機體進入正式活動時發揮較大的工作效率。2.4根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。教會學生各種體育運動技術的保護、自我保護與幫助方法，引導學生根據自己水平與能力參加運動，要防止是因為有些學生逞強好勝，教師又沒有及時制止而造成的傷害事故2.5掌握運動要領，加強保護和幫助。教師體育課上對學生規定學習的技術動作，講解要精練細化，要練的技術動作要正確、規范，使學生形成正確的動力定型，學生掌握了正確規范的技術動作本身也是防止運動損傷的好方法。2.6加強醫務監督，提高自我保健意識。自我醫務監督，是指鍛煉者在體育鍛煉過程中，對自身生理機能和健康狀況觀察和和評定的一種方法，也是全面體格檢查的一種補充。自我醫務監督，有助