運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防_第1頁(yè)
運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防_第2頁(yè)
運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防_第3頁(yè)
運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防_第4頁(yè)
運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè),還剩1頁(yè)未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

課題運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防措施重點(diǎn):讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的原因教學(xué)1了解體育鍛煉的重要性目標(biāo)2?理解出現(xiàn)安全事故的原因難點(diǎn):在運(yùn)動(dòng)中如何預(yù)防損傷5分鐘35分鐘俗話說(shuō),生命在于運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉既能強(qiáng)身健體,又能培養(yǎng)同學(xué)們積極向上的精神和健康的心理素質(zhì)。但是,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)造成傷害,本來(lái)高高興興的去運(yùn)動(dòng),想把身體練得更強(qiáng)健一些,結(jié)果因受25傷而痛苦,25傷而痛苦,這就適得其反了。為什么會(huì)出現(xiàn)事故呢?我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)?這就是我們這節(jié)課所要探討的問(wèn)題。新課教學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷的定義:體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。1分析出現(xiàn)安全事故的原因。(舉例說(shuō)明)1.1準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:準(zhǔn)備活動(dòng)的作用準(zhǔn)備活動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)前,有意識(shí)、有目的的做各種身體練習(xí),逐步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性與適應(yīng)性,使之達(dá)到為即將來(lái)的運(yùn)動(dòng)做好生理與心理的準(zhǔn)備。1.1.1不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟卻還沒(méi)有做好準(zhǔn)備。易造成肌肉損傷、扭傷;1.1.2準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平;1.1.3準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng);1.1.4過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。身體各方面的功能已經(jīng)很大地下降。由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),身體出汗較多,水分丟失很大,汗中散發(fā)的累計(jì)鹽濃度也不少。失水使運(yùn)動(dòng)能力降低教師講解并分析1.2不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。緊張和焦慮情緒能激勵(lì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),也能抑制運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。積極活躍的情緒能點(diǎn)燃你勇攀高峰的烈火,但當(dāng)激情轉(zhuǎn)化為焦慮或者進(jìn)攻轉(zhuǎn)化為憤怒時(shí),就可能出現(xiàn)偏差。緊張和焦慮屬于情緒狀態(tài)中的一種,是許多運(yùn)動(dòng)員在比賽前所表現(xiàn)出來(lái)的一種心理狀態(tài)。緊張是人在某種壓力環(huán)境的作用下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)。教師引導(dǎo)讓學(xué)生說(shuō)出自己在練習(xí)時(shí)的心理狀態(tài)。1.3體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。1.4不良的氣候變化1.4.1過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;大量出汗使體液減少,導(dǎo)致血容量下降、心率加快、排汗率下降、散熱能力下降、體溫升高、機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂,引起脫水,嚴(yán)重導(dǎo)致中暑。1.4.2在冰雪寒冷的冬季。冬季最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷是急性扭拉傷,主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前的暖身運(yùn)動(dòng)做得不夠?qū)е碌?。因?yàn)槎咎鞖夂洌∪饩o張,如果在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有充分活動(dòng)開(kāi),非常容易造成肌肉、韌帶或關(guān)節(jié)的急性扭拉傷。其次就是冬天地面容易結(jié)霜,運(yùn)動(dòng)中容易摔倒。而且冬季的氣溫較低,伴有刺骨的寒風(fēng),在這樣的條件下跑步或進(jìn)行球類活動(dòng),如果呼吸方法不對(duì),特別是青少年,很容易患上刺激氣管炎。1.5組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定:比賽中不遵守比賽規(guī)則,或動(dòng)作粗野,不聽(tīng)從老師、教練的指導(dǎo),故意犯規(guī)等。因?yàn)橐粫r(shí)的玩笑或疏忽而造成的悲劇屢見(jiàn)不鮮。1.6此外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及其設(shè)施不完善、運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生要求等等都可能成為運(yùn)動(dòng)損傷的原因2針對(duì)上述原因講解應(yīng)該怎樣預(yù)防安全事故?2.1學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí),克服麻痹思想。隨著世界競(jìng)技體育不斷向人類的生理極限挑戰(zhàn),以及大眾健身運(yùn)動(dòng)廣泛開(kāi)展,運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷的發(fā)病率逐年升高,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界面臨的任務(wù)亦日益加重。一方面,了解運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)后及轉(zhuǎn)歸機(jī)理,清楚如何更加科學(xué)合理地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,不僅有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),亦有利于預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷;另一方面,掌握在創(chuàng)傷發(fā)生后,如何早期正確診斷、及時(shí)合理治療與康復(fù),更是每一位運(yùn)動(dòng)者應(yīng)知、應(yīng)會(huì)的基本功。2.2遵守紀(jì)律,聽(tīng)從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。2.3在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的作用首先是人為地通過(guò)肌肉的活動(dòng),克服各種機(jī)能(特別是植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能)活動(dòng)的惰性,從而縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間,使機(jī)體進(jìn)入正式活動(dòng)時(shí)發(fā)揮較大的工作效率。2.4根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。教會(huì)學(xué)生各種體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的保護(hù)、自我保護(hù)與幫助方法,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己水平與能力參加運(yùn)動(dòng),要防止是因?yàn)橛行W(xué)生逞強(qiáng)好勝,教師又沒(méi)有及時(shí)制止而造成的傷害事故2.5掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。教師體育課上對(duì)學(xué)生規(guī)定學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作,講解要精練細(xì)化,要練的技術(shù)動(dòng)作要正確、規(guī)范,使學(xué)生形成正確的動(dòng)力定型,學(xué)生掌握了正確規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作本身也是防止運(yùn)動(dòng)損傷的好方法。2.6加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識(shí)。自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督,是指鍛煉者在體育鍛煉過(guò)程中,對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況觀察和和評(píng)定的一種方法,也是全面體格檢查的一種補(bǔ)充。自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督,有助

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論