關于正確握筆姿勢的培養第一頁，共四十一頁，2022年，8月28日第二頁，共四十一頁，2022年，8月28日第三頁，共四十一頁，2022年，8月28日第四頁，共四十一頁，2022年，8月28日握筆姿勢

第五頁，共四十一頁，2022年，8月28日

前言

衛生部近視眼重點實驗室褚仁遠教授表示，近視眼的最大成因不是傳統認為的眼睛離書本太近，而是錯誤的握筆姿勢。

第六頁，共四十一頁，2022年，8月28日傳統觀點

預防青少年近視的要點在于：眼睛離書一尺，胸口離桌沿1拳寬，握筆處距離筆尖1寸。

第七頁，共四十一頁，2022年，8月28日還需要注意握筆姿勢正常視力學生較多采用拇指與食指不相碰的姿勢，而近視學生喜歡拇指與食指對捏或交叉，度數越深，采取錯誤姿勢的比率越高。第八頁，共四十一頁，2022年，8月28日錯誤握筆姿勢的害處握筆的拇指與食指對捏或交叉，手指就會遮擋視線，使他看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛和書本的距離，增加近視的發展和發病。第九頁，共四十一頁，2022年，8月28日第十頁，共四十一頁，2022年，8月28日第十一頁，共四十一頁，2022年，8月28日第十二頁，共四十一頁，2022年，8月28日第十三頁，共四十一頁，2022年，8月28日正確的握筆姿勢步驟一：1、伸出姆食兩指第十四頁，共四十一頁，2022年，8月28日正確的握筆姿勢步驟二：2、兩指輕合成圓環狀第十五頁，共四十一頁，2022年，8月28日正確的握筆姿勢步驟三：3、筆穿過圓環，筆在下，環在上，不抓筆桿第十六頁，共四十一頁，2022年，8月28日正確的握筆姿勢步驟四：4、更近看！沒抓筆桿，筆快掉下來了才對。第十七頁，共四十一頁，2022年，8月28日正確的握筆姿勢步驟五：5、再用中指由下往上自然挺住，筆桿就被固定在這個三角形支架中了！第十八頁，共四十一頁，2022年，8月28日正確的握筆姿勢步驟六：6、筆桿后端靠近食指第三關節線開始往后處，勿靠于虎口中央，再將手部往右方稍翻轉，即可露出清楚視野的筆尖。筆桿與桌面約成為65-70度。桿尾約朝四點鐘的右后方方向。第十九頁，共四十一頁，2022年，8月28日正確的握筆姿勢步驟一：步驟二：步驟三：步驟四：步驟五：步驟六：

注：以上最后把手掌以上微偏向右邊翻,使筆桿朝右后方約65-70度,是為了能清楚露出書寫視野。而且能放松掉手腕扭力,使得手腕能處于一種完全放松的姿勢和角度!這是除了三指握筆姿勢外。也是很重要的一點。千萬不可忽略這小環節喔！(本筆桿和桌面65-70度之角度，是以握筆高度約2.2公分條件下經實際測量而測出的數值。如握筆高度更降低些，此角度會隨之加大；反之，握筆愈高，此角度會愈減小。)第二十頁，共四十一頁，2022年，8月28日

以上拇指（右上方指尖）和食指的側面,可以是輕微接觸的（當握鉛筆等細口經筆桿時）,也可以是稍微分開約1-2毫米的距離（當握有握膠的粗筆桿時）;只要保持以食指的側面高度為標準，務必形成食指要在上方,拇指在下方的關系(就是不能把拇指的指尖過于前伸，使得拇指指尖跟食指指甲面一樣高或是到達食指側面高度的1/3以上位置),就都是可以的!食指此處關節勿再彎曲成為三段食指位置略低于拇指才輕松筆桿靠于此處勿靠近虎口拇指自然兩段彎曲拇指腹右半側接觸筆桿拇、食兩指微分或輕觸大支點在手腕掌根小支點在小指末端關節末三指以每半指高度相疊，往前方斜上排列，階梯式升高第二十一頁，共四十一頁，2022年，8月28日注意食指和拇指距離第二十二頁，共四十一頁，2022年，8月28日錯誤的握筆姿勢

拇指按住食指型—側面拇指按住食指型—正面筆桿靠于虎口中央—側視圖抓住筆桿型第二十三頁，共四十一頁，2022年，8月28日錯誤的握筆姿勢

筆桿向前倒+手腕倒勾型四指握筆+拇指緊按型拇食指抓筆前伸+筆桿平躺型緊握拳頭型第二十四頁，共四十一頁，2022年，8月28日錯誤的握筆姿勢

緊握包覆型四指握筆型食指三截彎曲型拇指用力內夾型第二十五頁，共四十一頁，2022年，8月28日錯誤的握筆姿勢

錯誤握姿壞處很多:1、讓中指更加疼痛或是長厚繭，甚至關節變形!2、讓手部因為一直緊繃，而非常疲勞酸痛!3、讓書寫活動范圍因為受限制而變得很小,連帶使得寫出的字體都偏小。4、也寫不出大點的字體,更寫不快,寫不輕松!!！5、拇指彎曲的關節當住了筆尖的書寫視線,所以跟著必須歪著頭才能看得到筆尖來寫字,又連帶影響的坐姿和脊椎彎曲，視力后退.......筆桿靠于虎口—正面圖筆桿直立型第二十六頁，共四十一頁，2022年，8月28日糾正方法

我們可以來做一個小小的游戲首先在執筆的右手或左手點四點記號第二十七頁，共四十一頁，2022年，8月28日糾正方法

我們可以來做一個小小的游戲《雷氏執筆改善法------記點洗腦式》這個糾正法第一是「記點」，所以「記點」最重要。握筆前讓孩子找準這四點,寫字時要求用筆桿壓住四點記號，其中一點沒有接觸就錯了。「四點記號」熟習后，進入第二步驟，執筆的手作「手槍形狀】「手槍形狀」有五點必須留意：（1）食指要平直。（2）三只輔助手指輕微彎曲，指尖指向自己身體。（3）彎曲距離四厘米。（4）彎曲指尖至拇指位置。（5）三只輔助手指形成三級（參照正確執筆手勢圖下中指、無名指及尾指）。第二十八頁，共四十一頁，2022年，8月28日糾正方法

我們可以來做一個小小的游戲

（1）用不是執筆的左手或右手拇指和食指指尖拈起筆尖，放在已經作「手槍形狀」的中指第一個關節和指甲邊垂中間（即第四點記號），以及在食指指根骨節凸起處的位置上（即第二點記號）。現在己經粘住二點記號。注意：由筆尖至中指承托點（即第四點記號）的位置距離約2.5厘米。（2）拇指及食指成蟹鉗形狀因為絕大部分的錯手是橫撘型，它的最大敵人是拇指，把拇指成蟹鉗形，即是將拇指指尖（第一點記號）容易粘住筆桿。同時把食指指尖（即笫三點記號）粘住筆桿。現在是不是筆桿己經粘住「四點記號」呢?第二十九頁，共四十一頁，2022年，8月28日糾正方法

我們可以來做一個小小的游戲

（3）拇指和食指把筆桿鉗合起來，當中指稍用力向上頂，拇指和食指向下壓，筆桿便可鎖緊。注意：由筆尖至拇指及食指指尖距離約3厘米。（4）現在，可以把輔助拿筆的手放開，但假如執筆的手手勢仍未達到標準，就不要放開輔助手。

第三十頁，共四十一頁，2022年，8月28日糾正方法

我們可以來做一個小小的游戲

正確的執筆手勢是食指前端位置第一關節微微凹下，食指第二關節和拇指關節凸起，由中指承托點至拇指及食指指尖距離約0.5厘米.現在,檢查一下，你做對了嗎?

我想，我們可以用彩筆在孩子們手上點這么四個點，然后設計成捉迷藏的游戲，這樣他們更容易接受和記憶。看哪個孩子可以在寫字時用鉛筆把這四個點藏起來就是勝利，他們一定會喜歡！大家不妨一試哦!第三十一頁，共四十一頁，2022年，8月28日第三十二頁，共四十一頁，2022年，8月28日第三十三頁，共四十一頁，2022年，8月28日第三十四頁，共四十一頁，2022年，8月28日第三十五頁，共四十一頁，2022年，8月28日練習書法坐姿要訣：

1、頭正

2、身直

3、臂開

4、足安第三十六頁，共四十一頁，2022年，8月28日

頭正：指書寫時頭要擺正，不可偏側。

身直：指身體要平正、坐直，兩肩齊平，當然直立不是要昂首挺胸，而應該肩背放松，自然下沉，身子略向前傾，胸口與桌面保持一拳多的間隔，切忌彎腰駝背，甚至將下巴枕在左手背上。

臂開：指手臂要往前伸開些，同時兩臂的肘關節也要向左右撐開，兩邊基本勻稱。

足安：是指兩只腳自然地平穩著地，不可腳蹺二郎腿兒不能雙腳向前伸直，或一條腿架在另一條腿上面，這些姿勢均不可取。兩腿左右略微分開，其位置與