關于細胞膜對不同物質通透性的差異的研究關于細胞膜對不同物質通透性的差異的研究學院：生命科學學院姓名：馬宗英年級：2011學號：2011012923關于細胞膜對不同物質通透性的差異的研究摘要：紅細胞是觀察膜通透性差異的良好實驗材料。將紅細胞分別放于各種等滲溶液中，由于紅細胞膜對不同溶質的通透性不同，使得不同溶質滲入細胞的速度相差很大，有些溶質甚至不能透入細胞。當溶質分子氯化銨、甘油、丙酮等進入細胞后，會引起滲透壓升高，水分子進入細胞，使細胞膨脹甚至破裂，發生紅細胞溶血的現象，此時，光線較易通過溶液，原來不透明的紅細胞懸液突然變成紅色透明的血紅蛋白溶液，我們以此來判斷是否發生了溶血現象，而由于各種溶質進入細胞的速度不同，所以不同的溶質誘導紅細胞溶血的時間也不同。關鍵詞：紅細胞膜通透性溶血Abstract:theredbloodcellsisdifferencesinmembranepermeabilitygoodexperimentalmaterial.Putontheredbloodcells,respectively,allkindsofisotonicsolution,becausetheredcellmembraneofdifferentsolutepermeability,makesthedifferenceinthespeedofthedifferentsoluteseepintocells,somecannotevenpenetratethecellsofthesolute.Whenthesolutemoleculesammoniumchloride,glycerin,acetone,etcintothecell,willcauseahigherosmoticpressure,watermoleculesintothecell,thecellexpansionevenburst,occurredthephenomenonoferythrocytehemolysis,atthispoint,thelightismoreeasilythroughthesolution,theoriginalredopaqueredbloodcellsuspensionsuddenlybecometransparenthemoglobinsolution,Wehappenedtodeterminewhetherhemolysisphenomenon,Duetoavarietyofsoluteintocellsatdifferentrates,sothedifferentsoluteinducederythrocytehemolysistimealsodifferent.Keywords:RedbloodcellsMembranepermeabilityHemolysis前言：細胞膜將細胞內物質與細胞外環境隔離開，為細胞內各種新陳代謝提供了一個相對比較穩定的內環境。但是這種隔離并不是絕對的，因為細胞要與周圍環境進行物質和能量的交換，因此細胞膜也是細胞與外界環境進行物質交換的結構。細胞膜可以選擇性地讓某些物質進出細胞，并且各種物質進出細胞的方式是不同的，大體可以分為3種：被動運輸、主動運輸和胞吞與胞吐作用。單純考慮細胞膜的脂雙層結構，僅疏水性小分子和某些極性小分子可以依濃度差自由通過細胞膜，絕大多數的極性分子和離子不能自由通過，但細胞膜的脂雙層上分布有豐富的功能各異的膜轉運蛋白，使得這些極性分子和離子的跨膜運輸得以實現。以上統統歸屬于細胞膜通透性的范疇，而紅細胞是觀察膜通透性差異的良好實驗材料，因為紅細胞沒有細胞核，這樣也就缺乏一個貫穿質膜與細胞核之間的細胞骨架的網格系統。而其他有核細胞，因為其質膜成分與骨架成分的相互結合，而使細胞膜抗低滲的機械程度大大增加，低滲溶液中這些細胞會吸水膨脹，顯微鏡下可以觀察到細胞體積顯著增大，但很難像紅細胞那樣在短時間內脹破。所以，實驗采用紅細胞作為實驗材料。實驗目的了解細胞膜對不同物質通透性的差異；觀察紅細胞的溶血現象；理解溶血原理，建立等滲概念。材料、試劑和儀器2.1實驗材料抗凝人血、雞血的稀釋液2.2實驗試劑0.17mol/L氯化銨、0.17mol/L醋酸銨、0.17mol/L硝酸鈉、0.12mol/L草酸銨、0.12mol/L硫酸鈉、0.32mol/L葡萄糖、0.32mol/L甘油、0.32mol/L乙二醇、0.32mol/L乙醇、0.32mol/L丙酮2.3實驗儀器試管、移液管、滴管、計時秒表、吸耳球、試管架等研究方法3.1取試管2支，各加入3ml蒸餾水，再分別加入0.5ml稀釋的雞血和人血，輕輕搖勻，注意觀察溶液顏色變化，如發生溶血，記錄溶血時間。3.2取試管2支，各加入0.17mol/L的氯化鈉溶液3ml，再分別加入0.5ml稀釋的雞血和人血，輕輕搖勻，注意觀察溶液顏色變化，如發生溶血，記錄溶血時間。3.3．分別在以下幾種等滲溶液中重復同樣實驗，觀察并記錄有無溶血，以及溶血時間：0.17mol/L氯化銨、0.17mol/L醋酸銨、0.17mol/L硝酸鈉、0.12mol/L草酸銨、0.12mol/L硫酸鈉、0.32mol/L葡萄糖、0.32mol/L甘油、0.32mol/L乙二醇、0.32mol/L乙醇、0.32mol/L丙酮。實驗結果由于各溶質進入細胞的速度不同，所以不同的溶質誘導紅細胞溶血的時間不同。我們用溶血時間來估計細胞膜對各種物質通透性的大小并進行記錄，得到結果如下：人血雞血水15S70s0.17mol/L氯化鈉不溶不溶0.17mol/L氯化銨90s不溶0.17mol/L醋酸銨60s不溶0.17mol/L硝酸鈉不溶不溶0.12mol/L草酸銨143s不溶0.12mol/L硫酸鈉不溶不溶0.32mol/L葡萄糖不溶不溶0.32mol/L甘油200s不溶0.32mol/L乙醇187s不溶0.32mol/L丙酮20s不溶0.32mol/L乙二醇45s307s表1不同等滲溶液下的溶血時間結果分析5.1雞血紅細胞與人血紅細胞的比較上述實驗結果表明，人血要比雞血更容易發生溶血現象。相比于雞血的紅細胞，人血紅細胞缺少細胞核以及多種細胞器，這樣也就缺少了一個介于質膜與細胞核之間的骨架結構，而雞血紅細胞因為具有細胞核，機械強度大大增加，細胞膜抗低滲的能力也相對增強，當細胞吸水時，雖然細胞會吸水膨脹，但很難像人的血紅細胞那樣在短時間內脹破。所以，相比于雞血的紅細胞，人血紅細胞更容易發生溶血現象。5.2溶液相對分子質量對人血紅細胞溶血的影響由圖一可知，溶血的時間與溶液相對分子質量并沒有呈現絕對的正相關或負相關，只是在某一小范圍內暫時性地呈現正相關，如丙酮到甘油這一范圍內。由此，我們可以推斷，溶血時間會隨溶液溶質相對分子質量的增加而增加，但是這種趨勢并不絕對，因為溶血并不單一只受這一種因素影響。圖1溶液相對分子質量與人血紅細胞溶血時間的關系5.3電解質與非電解質對人血紅細胞溶血影響的比較把不同溶質的溶血時間分為兩類：電解質與非電解質，如圖表2、表3。相比于電解質，非電解質更易使血紅細胞發生溶血。一方面，實驗當中所用非電解質多為脂溶性物質，其成分與細胞膜相似；另一方面，這些非電解質多為相對分子質量較小的有機物。這兩個方面都決定了實驗中所涉及到的非電解質更易通過細胞膜，進而使人血紅細胞發生溶血。電解質氯化鈉氯化銨醋酸銨草酸銨硫酸鈉溶血時間不溶90s60s143s不溶表2電解質與人血紅細胞溶血時間的關系非電解質水葡萄糖甘油乙醇丙酮乙二醇溶血時間15s不溶200s187s20s45s表3非電解質與人血紅細胞溶血時間的關系5.3.1電解質根據表2，實驗中的各種電解質的溶血時間由長到短排列：氯化鈉（不溶）＞硫酸鈉（不溶）＞草酸銨＞氯化銨＞醋酸銨。可以看出，銨鹽發生溶血，而鈉鹽則不溶血。因為銨鹽為弱電解質，溶液中存在電離平衡，銨根離子與水分子發生可逆反應生成氨分子，氨分子順濃度梯度進入紅細胞內，使細胞內滲透壓增加，促使水通道開放，進而大量水分子順濃度梯度進入細胞內發生溶血現象；鈉離子在水溶液中無電離平衡現象，是通過細胞膜上的選擇性離子通道進入細胞的，由離子通道介導的易化擴散是順濃度梯度或電化學梯度的，而等滲的氯化鈉不能引起細胞膜上離子通道的開放，鈉離子無法進入紅細胞內，不能使細胞內的滲透壓升高，水分子無法進入，不會出現溶血現象。在可以發生溶血現象的銨鹽中，溶血的時間也存在差異。因為銨鹽發生溶血現象的機制主要是因為銨根離子發生了電離平衡，所以銨根離子的濃度也決定著溶血時間的快慢，雖然氯化銨、醋酸銨和草酸銨都是等滲溶液，但由于它們分子中銨根離子數目的不同，所以使血紅細胞發生溶血的能力也不相同。5.3.2非電解質水的溶血時間是最快的，水是一種比較小的極性分子。一方面，在以磷脂雙分子層為骨架的細胞膜中，水可以從磷脂雙分子層的縫隙中自由地通過；另一方面，細胞膜上還存在有水通道，這也是水分子進出細胞的路徑之一。所以，基于以上兩方面，水是最容易使紅細胞發生溶血的物質之一。葡萄糖是不能使紅細胞溶血的。它是通過協助擴散進入紅細胞的，雖然不耗能但是需要載體，速度比較慢，而且葡萄糖一旦進入細胞內，又會經過糖酵解階段產生能量而被消耗掉，所以葡萄糖不能使紅細胞溶血。這也解釋了為什么臨床上病人可以注射一定濃度葡萄糖而不用擔心發生溶血。甘油相對分子質量不大，而且它與細胞膜中磷脂分子一樣，均為非極性結構，所以甘油以自由擴散的方式進出細胞。外界較高的濃度梯度使得甘油進入到紅細胞內，發生溶血。乙醇的溶血機理大致與甘油相同，但由于其相對分子質量小于甘油，所以溶血的速度要稍稍快于甘油。丙酮相對分子質量大于乙醇，而且它進入細胞的方式與乙醇、甘油基本相同，理論上溶血時間應該大于乙醇，但實際結果卻相反，不排除實驗的偶然性或操作上的誤差等。乙二醇的溶血時間小于乙醇。從結構上來看，乙二醇為非極性分子，與磷脂雙分子層相似，根據相似相溶原理，乙二醇比乙醇更易進入細胞，所以其溶血時間小于乙醇。參考文獻：[1]曾憲錄,巴雪青，朱筱娟.細胞生物學實驗指導.北京:高等教育出版社[2]翟中和,王喜忠,丁明孝.細胞生物學.4版.北京:高等教育出版社[3]黃百渠,曾憲錄.細胞生物學簡明教程.北京:高等教育出版社內容總結

（1）關于細胞膜對不同物質通透性的差異的研究

學院：生命科學學院

姓名：馬宗英

年級：2011

學號：2011012923

關于細胞膜對不同物質通透性的差異的研究

摘要：紅細胞是觀察膜通透性差異的良好實驗材料

附錄資料：不需要的可以自行刪除家庭用藥常識1.課程的目的和意義:隨著我們生活水平的提高，人們日益關注健康，海量信息和信息渠道的暢通更使人們在保健和生活方式方面有了更多的選擇機會，社會，經濟和政策上等因素使人們在保持自身健康方面承擔起更大的責任，使得自我發現，自我治療，明確怎樣正確服用藥物在公眾生活中的地位越來越重要。本課程理論性與實用性相結合，理論淺顯易懂，更加突出日常實用性，讓我充分了解人體常見病的發病原因與預防、治療方法，結合各種藥物的臨床做用做到合理用藥，通過健康用藥知識的普及，提高了我合理用藥的意識2.1）藥品:用于預防、治療、診斷人的疾病，有目的地調節人的生理機能并規定有適應癥、用法、用量和注意事項的物質(包括中藥材、中藥飲片、中成藥、化學原料藥及其制劑、抗生素、生化藥品、放射性藥品、血清疫苗血液制品和診斷藥品等)分為處方藥（Ethic）和柜臺藥（ＯＴＣ）兩種。以處方藥（Ethic）的銷售環節為例，從藥廠生產出廠——醫藥商業公司——醫院藥劑科——醫院藥房——醫生處方——患者購買2）藥品的分類：處方藥和非處方藥處方藥必須經醫生處方，在醫療專業人員指導下應用的藥品具有一定的毒性及其他潛在的影響，用藥方法和時間都有特殊要求，必須在醫生指導下使用;國家嚴格規定處方藥不得對公眾做廣告宣傳，但允許其產品信息在醫學工業學術雜志上傳播非處方藥（OTC）不需要醫生處方，在藥店或藥房即可買到的根據患者對病情的自我判斷，或借助藥品說明書，或醫師對消費者所購藥品的性能提供咨詢，自我進行治療的藥品（同安堂維C、感康、川貝枇杷露）藥盒上帶綠色OTC標識的藥物，即除可在藥店出售外，還可在超市、賓館、百貨商店等處銷售的乙類非處方藥；藥盒上帶紅色OTC標識的藥物，即只能在獲得《藥品經營許可證》的零售藥店銷售的甲類非處方藥。綠色OTC標志的乙類非處方藥的安全性更高。3.國藥準字藥品生產單位在生產新藥前，經國家食品藥品監督管理局嚴格審批后，取得的藥品生產批準文號，相當于人的身份證。格式：國藥準字+1位字母+8位數字；字母包括H、Z、S、B、T、F、J,分別代表藥品不同類別：H：化學藥品，Z：中成藥，S;生物制品，B:保健藥品，T:體外化學診斷試劑，F:藥用輔料，J:進口分包裝藥品。4.保健品具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的一種食品衛生部批準文號格式：國產：衛食健字（年份）第****號進口：衛進食健字（年份）第****號藥品監督管理局批準文號格式：國產：國食健字G200*****進口：國食健字J200*****保健品不是營養品，營養品一般都富含人體需要的營養素;保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品，它的營養價值并不一定很高5.衛生消毒用品酒精（75%95%）、來蘇水（84消毒知識拓展：消字號的產品）6.化妝品：以涂抹、噴灑或者其他類似方法，散布于人體表面的任何部位，如皮膚、毛發、指趾甲、唇齒等，以達到清潔、保養、美容、修飾和改變外觀，或者修正人體氣味，保持良好狀態為目的的化學工業品或精細化工產品7.正確服用口服藥物目前，80%的藥物是通過口服的，包括片劑、膠囊、顆粒、糖漿、滴丸等。服用方法：1、洗凈雙手，倒一杯溫開水；2、先喝口水，潤濕喉嚨和食管；3、藥物放進嘴里，抿一口水咽下藥物，接著多喝幾口水；4、服藥后不要馬上躺下，最好站立或走動一分鐘，以便藥物進去胃里。5、服藥后30-60min內不能做劇烈運動。8.吸收：藥物由給藥部位進入血液循環的過程。除靜脈注射和靜脈滴注給藥外、其它途徑給藥都存在吸收過程。9.給藥方式：口服（po）、肌內注射（im）和皮下注射（sc）、舌下給藥和吸入給藥。口服給藥：通過胃腸道吸收，主要在小腸吸收。胃-腸道-門靜脈-肝臟-血液（體循環）。藥物劑型：片劑、膠囊、滴丸、口服液內注射和皮下注射靜脈注射：肌內注射法：將藥液注入肌肉組織；皮下注射法：將小量藥液注入皮下組織。通過毛細血管吸收，藥物吸收快且完全，且前者快于后者。而靜脈注射直接入血。10.分布：藥物吸收后隨血液循環被轉運到個組織器官的過程。體內屏障：機體中有些組織對藥物的通透性具有特殊的屏障作用，主要有血腦屏障、胎盤屏障（形同虛設）和血眼屏障。11.代謝：機體對藥物的化學處理過程。肝臟是最重要的代謝器官，此外還有胃腸道、皮膚、腎。12.排泄：藥物及其代謝物被排除體外的過程。主要排泄器官有腎臟、膽道、腸道、肺唾液、乳腺、汗腺等。13.說明書1.藥名：通常可分為商品名或通用名、化學名。通用名和化學名世界通用，任何教科書或文章上出現的應是同一名稱，一般以英文和譯文表示。商品名，每一家生產藥廠都可為其產品取一個商品名。因此，相同成分的藥品，或是化學名相同的藥品，可能有多個商品名。不同的商品名，意味不同廠家的產品及不同的品質。2.主要成分：單一成分或復方成分。成藥里復方產品居多，醫師處方藥則單方居多。說明書中標明的多為主要成分。（感冒清的主要成分為板藍根、山芝麻、穿心蓮等。）3、適應癥:或稱作用與用途。即根據藥品的藥理作用及臨床應用情況，將使用本品確有療效的疾病列入適應癥范圍。在一些中成藥的說明書中常用“功能與主治”表示。服藥一定要在適應癥范圍內，尤其是OTC（非處方藥）藥物，應按照適應癥服用，避免錯服。4.用法與用量：說明書上的藥品量通常指成人劑量，兒童劑量則要根據年齡或體重計算。許多中西藥的重量用克（g）、毫克（mg）等表示，容量用毫升（ml）表示，并按1克＝1000毫克，1升＝1000毫升的比例換算。藥物用量常注明一日幾次，每次多少量；兒童常用每日每公斤體重多少量來表示。藥品的用法需根據該藥的劑型和特性，注明為口服、肌肉注射、靜脈用藥、外用及飯前服、飯后服、睡前服等。病人應嚴格按照說明書注明的方法用藥。5.不良反應：許多藥物在使用過程中會出現各種副作用，除藥物本身的特性外，還與用藥者的身體素質、健康狀況有關。（有過敏體質的人使用青霉素、鏈霉素容易發生過敏反應。有些藥品口服后會刺激胃腸道引起惡心、嘔吐等反應，有些藥物對肝腎有毒性等）6.注意事項：為了安全使用藥物，必須列出該藥的慎用、忌用和禁用對象。有禁忌癥的人，絕對不能使用相應的藥物，慎用的藥物要在醫生指導下使用，密切監測不良反應。7.規格：指該藥每片或每支的含量。8.貯藏：此項為藥品保存中的一些要求，多數藥品均需避光，密閉并在陰涼干燥處保存。許多生物制品需冷藏或低溫保存。變質的藥物絕對不能服用。9.有效期、保質期或失效期：許多藥品均注明有效期，藥品超過有效期或達到失效期后則為過期失效，過期藥物絕對不能服用。10.批號：藥品批號一般表示該藥的生產日期。注意：一些歐洲國家進口藥的年月日寫法按日、月、年排列。美國進口藥大多按月、日、年排；日本進口藥大多按年、月、日排列；俄羅斯等獨聯體國家，常用羅馬數字代表月份。14.藥品說明書要看什么？一、看清“成分”避免重復用藥二、認準“批準文號”防假藥三、看準“批號”和“有效期”四、對不對癥看“適應癥（功能主治)”五、對“不良反應”要心中有數六、別拿“禁忌”不當回事七、遵循“用法與用量”保證療效八、按“貯藏方法”存藥保證藥品質量15.吃藥的注意事項錯誤一：簡單的隨一日三餐服藥“一日三次”:將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥一次。按時服藥，保證體內穩定的血藥濃度，達到治療的效果。“飯前服用”則是指此藥需要空腹在餐前1小時或餐后2小時服用以利吸收。“飯后服用”則是指餐后半小時服藥，利用食物減少藥物對胃腸的刺激或促進胃腸對藥物的吸收。錯誤二：躺著服藥躺著服藥，藥物容易粘附于食道壁。不僅影響療效還可能刺激食道，引起咳嗽或局部炎癥；嚴重的甚至損傷食道壁，埋下患食道癌的隱憂，最好取坐位或站姿服藥。錯誤三：對著瓶口喝藥對著瓶口喝藥的情況多見于喝糖漿或合劑。一方面容易污染藥液，加速其變質；另一方面不能準確控制攝入的藥量。錯誤四：多藥同服多藥同服，藥物之間的相互作用就很難避免，甚至還會引起一些你意想不到的麻煩。（如果你懷疑自己正在或即將服用的幾種藥物可能產生不良相互作用，一定要主動向醫師或藥師咨詢，切記不可自行隨意停藥或換藥。）錯誤五：喝水過多喝水過多會稀釋胃酸，不利于對藥物的溶解吸收。一般來說送服固體藥物1小杯溫水就足夠了。糖漿這種特殊的制劑，特別是止咳糖漿，需要藥物覆蓋在發炎的咽部黏膜表面，形成保護性的薄膜，以減輕黏膜炎癥反應、阻斷刺激、緩解咳嗽，所以，建議喝完糖漿5分鐘內不要喝水。錯誤六：服藥后馬上運動藥物服用后一般需要30~60分鐘才能被胃腸溶解吸收、發揮作用，其間需要足夠的血液參與循環。馬上運動會導致胃腸等臟器血液供應不足，藥物的吸收效果自然大打折扣。16.大學生中常見疾病及防治：感冒、食物中毒、便秘和痢疾1）普通感冒：由多種病毒引起的呼吸道常見病。流行性感冒：有流感病毒引起的一種呼吸道急性傳染病。(病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給別人，一般在冬春季流行的機會較多,病程約為7～10天)預防:1、勤洗手，用肥皂勤洗手2、打噴嚏或是咳嗽時勿用手遮擋，應盡量向地面打噴嚏和咳嗽3、不要用手摸臉4、大量飲用干凈的水，保持室內通風、一定的濕度，用鼻呼吸，感冒季節少參加社會活動5、放松心情，保持充足的睡眠6、打預防流感的預防針。非藥物防治感冒十二法：1、冷水洗面2、喝雞湯3、多食蘿卜4、糖姜茶合飲5、少吃食鹽6、沖服蜂蜜7、多吃佐料，增強人體的免疫功能8、食醋滴鼻、熏蒸9、搓手感冒期間的禁忌：感冒期間勿鍛煉，防止感冒演變為病毒性心肌炎、肺炎、風濕病；不可隨便使用藥物治療，盲目藥物治療會增強細菌抗藥性，損害人體免疫系統。不能不服藥，不能亂服藥。2）食物中毒：因進食含有毒素的食物所致，以腹痛、嘔瀉等為主要表現的中毒類疾病癥狀：以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀，嚴重者可因脫水、休克、循環衰竭而危及生命。防治：1、補充液體、補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖；飲食要清淡2、腹痛程度嚴重的病人可適量給予解紊劑，如顛茄合劑或顛茄片。注意事項：1、嘔吐與腹瀉是肌體防御功能起作用的一種表現，不應立即用止瀉藥2、如無緩解跡象，甚至出現失水明顯，四肢寒冷，腹痛腹瀉加重，極度衰竭，面色蒼白，大汗，意識模糊，說胡話或抽搐，以至休克，應立即送醫院救治，否則會有生命危險。3）便秘與痢疾原因：不良的飲食習慣、生活習慣改變、排便姿式不當、精神抑郁或過于激動和睡眠不足。預防：1）飲食中必須有適量的纖維素2）每天要吃一定量的蔬菜與水果3）主食不要過于精細要適當吃些粗糧4）晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水5）每晚睡前按摩腹部，養成定時排便的習6）保持心情舒暢生活要有規律。腹瀉：感染性腹瀉、消化性腹瀉、炎癥性腸病、激惹性或旅行者腹瀉、菌群失調性腹瀉、功能性腹瀉防治：1）注意飲食健康，不食生冷食物及不潔凈瓜果2）用餐前先洗手，注意個人衛生3）多喝開水及衛生達標的飲用水4）不要濫用抗生素5）避免精神浮動過大17.胃病預防：1）避免長時間精神緊張2）避免過度勞累3）合理飲食4）避免酗酒5）戒嗜煙6）戒濃茶咖啡7）用餐文明8）勿睡前進食9）講衛生18.睡眠生理心理功能：促進腦功能發育；鞏固記憶；促進體力與精力的恢復；促進生長；增強免疫功能失眠原因：1、環境原因：睡眠環境的改變2、個體因素：不良的生活習慣3、軀體原因：軀體不適4、精神因素：因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、情緒因素：情緒失控6、心理原因：急性境遇焦慮、心理障礙建議：1)足部保暖2)不開窗3)晚上不打掃衛生4）臥室里只能擺放郁金香5）擦掉化妝品6）每天多睡15分鐘治療：1、病因治療，驅除誘發因素2、預防從一過性或短期失眠發展成慢性失眠3、手段：非藥物治療、藥物治療和綜合治療；認知-行為療法.19.運動病即暈車、暈船、暈機和由于各種原因引起的搖擺、顛簸、旋轉、加速運動等所致疾病的統稱。注意事項：乘車時坐在靠前面的位子，目視前方，不要看車窗外風景，可緩解暈車。緩解方法：外用橘子皮、姜片、食醋、風油精、風濕止痛膏+大蒜等；穴位按摩：內關穴、合谷穴；徹底防暈：在轉椅上旋轉和在空地上自己旋轉、滾輪、蕩秋千、跳繩等強化前庭適應能力20.皮膚由表皮層、真皮層、皮下組織三大層及附屬器官所組成影響皮膚的因素：不可控因素：年齡、環境、溫度與濕度、污染、風可控因素：睡眠、水分、營養、壓力、運動、飲食習慣皮膚病分類:1、真菌病：