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文檔簡介

江蘇大學心理社會性職業危害及其防護第七章理解壓力的概念。熟悉工作中常見的壓力源。了解工作壓力對機體的影響。掌握應對壓力的常用方法。學習目標第一節常見心理社會性職業危害壓力也稱為應激。心理壓力是個體在生活過程中的一種身心緊張狀態由于環境要求宇自身應對能力不平衡而引起，這種緊張狀態通過生理與心理反應表現出來。工作壓力是指由工作或與工作相關因素所造成的壓力。概念近期的醫患關系事件11月12日，從浙江省寧波市公安局鎮海分局了解到，鎮海區人民醫院9日晚發生一起9名男子毆打醫生事件，造成2名值班醫生受傷，截止12日上午10時，鎮海警方已抓獲8名涉案人員，仍有1人潛逃。11月14日上午，一男子在深圳市兒童醫院門診四樓分診臺辱罵毆打護士，打砸分診臺辦公用具，擾亂醫院正常秩序，致使分診臺約80分鐘時間段無法分流患者。南都記者從福田警方獲悉，福田警方依法將該涉嫌擾亂醫院秩序違法男子陸某處以行政拘留十日的處罰。測測你的心理壓力有多大這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。如果看到波濤洶涌，那么請馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請繼續為人民幣服務壓力的消極意義行為反常——態度散漫，像失敗者，脾氣暴躁，抽煙喝酒。能力低下——集中力瞎講，十分健忘，欠判斷力，反應速度不快。健康欠佳——心臟及血液循環不良，胃潰瘍。壓力過大容易引發飲食失調處于較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向，他們會拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。壓力過大導致陰陽失衡、疾病叢生長期處于緊張的壓力下，容易引發身體陰陽失衡。當情緒失控時，人體的臟腑功能就會受損，就會出現情志疾病，如失眠、焦慮、抑郁癥等。第二節心理社會性職業危害的防護應對方式：是指個體面對不同壓力源時所采取的具體的應對方法、手段或策略。可分為：積極應對和消極應對情緒指向應對和問題指向應對主動應對和被動應對個體差異：包括性別，年齡，性格，教育程度等。社會支持作用：包括獲得同事、管理人員或者其他工作人員的支持。應對工作壓力的方法1、準確評價自己2、保持一些工作以外的興趣愛好3、用積極有建設性的行為應對壓力4、保持良好的身體狀況5、積極面對人生6、簡歷和擴建良好的社會支持系統【“逃離”法】離開令你緊張的是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。【暴力減壓法】隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。【香精水療法】在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。【顏色減壓法】對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。思考題1、什么是壓力？列舉生活中的壓力源。

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