JINANUNIVERSITY第二章大學生的自我認識SusanQianLiu1JINANUNIVERSITY第二章大學生的自我認識SuImportance斯芬克斯是希臘神話中以隱謎害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的獅身人面怪獸就是他。他給俄狄浦斯出的問題是：什么東西早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路？2Importance斯芬克斯是希臘神話中以隱謎害人的怪物，埃

旅游是后天混血，在不停的漂泊中，也尋找到自己。你隨時可以改變自己的自我認識：“我過去很害羞，但現在已經不再害羞了。”從孩提時代到長大成人，你的自我感覺在不斷變化，你的自我認識的內容也不斷地擴大。“十歲的時候我是個鋼琴家。現在我20歲了，我不但是個鋼琴家，還是個作曲家。”在自我定義的過程中，你塑造著自己.3

旅游是后天混血，在不停的漂泊中，也尋找到自己。3人生的狀態A清醒B糊涂C時而清醒時而糊涂（痛苦中快樂，快樂中痛苦）4人生的狀態4請2位同學簡短的介紹一下自己,你的人生是哪一種狀態呢？5請2位同學簡短的介紹一下自己,你的人生是哪一種狀態呢？5why理論基礎久哈里窗 美國有兩位教育專家，Joe與Harry共同推出「久哈里之窗」的說法 認為人的心中有四個區域。? 公開區是別人和自己都看得到的? 盲點區是別人看得到,而自己毫無知曉? 隱藏區是因為本性害羞或隱私知故而無公諸于世? 未知區則是神秘莫測,為潛意識或無意識6why理論基礎久哈里窗6別人和自己都看得到因本性害羞或隱私而不公于世別人看得到而自己毫不知曉神秘莫測潛意識或無意識7別人和自己因本性害羞或別人看得到而神秘莫測7請分析小新的abcd區小新說：別人都說我是個很文靜的人，其實很多同學不知道我還有很憂郁的一面。有時朋友夸獎我有幽默的一面，我到沒有怎么覺得。抽簽說我有當總理的潛質，我也不知道是不是有。8請分析小新的abcd區8aim擴大公共區，挖掘潛能區，在痛苦與快樂中找準方向。請從自己的身上或者身邊舉例說明abc區。9aim擴大公共區，挖掘潛能區，在痛苦與快樂中找準方向。9What自我意識自我意識是個體對自己的身心狀況，以及自己與別人和周圍世界關系的認識。10What自我意識自我意識是個體對自己的身心狀況，以及自己與冰山理論弗洛依德（Sigmund·Frend）11冰山理論弗洛依德（Sigmund·Frend）11現實原則道德原則享樂原則12現實原則道德原則享樂原則12一個在救生艇上漂浮的人，他的_____告訴他，他需要更多的食物和水，他的_____可能會推想，把食物和水遞給一個行將死去的同伴可能是個浪費，甚至導致兩個人都死亡。______卻會勝過______和_____，堅持分享剩下的東西。B自我A超我C本我13一個在救生艇上漂浮的人，他的_____告訴他，他需要更多的食請大家舉個前意識潛意識的例子14請大家舉個前意識潛意識的例子14自我認識的分類what內容：生理自我，心理自我，社會自我形式：自我認識，自我體驗，自我調控自我觀念：現實我，透射我，理想我15自我認識的分類what內容：生理自我，心理自我，社會自我15內容16內容16自我意識的發展進程

生理自我嬰兒時期處于自我封閉狀態,無法辨認外界和自己到7,8個月產生“我”的概念，到青春期軀體我逐漸成熟社會自我３歲開始，社會化開始萌芽，個體與外界開始頻繁的互動，開始學習性別角色，社會規范，個體不斷要求自己符合社會的要求，“社會我”形成心理自我青春期至成年，心智逐漸成熟，個體抽象思維能力越來越發達，價值體系逐漸變得復雜化，個人價值體系和評判標準開始形成17自我意識的發展進程生理自我嬰兒時期處于自我封閉狀態,無生理自我嬰兒剛出生時尚無法區辨外界與自己。8個月了解自己的存在，聽到自己的名字會有反應，也才逐漸了解自己和外在世界是分開的、自己與他人是不同的，但人我不分、物我不分。在3歲以前，其對自己的認識是以軀體為主。18生理自我嬰兒剛出生時尚無法區辨外界與自己。18社會自我三歲到青春期，開始學習性別角色、社會規范，價值觀與信念也開始形成，通過團體生活學習如何與他人互動、自己的義務與責任為何等等。19社會自我三歲到青春期，開始學習性別角色、社會規范，價值觀與信性別角色2歲左右知道自己是男孩還是女孩6\7歲后性別認識開始具有穩定認識20性別角色2歲左右知道自己6\7歲后性別認識開20米德（Mead）社會自我自我主我客我重要他人概括化他人參考團體21米德（Mead）社會自我自我主我客我重要他人概括化他人參考團心理自我青春期至成年，心智逐漸成熟，個體抽象思維能力越來越發達，個人價值體系和評判標準開始形成。自我認同的形成與對未來目標的思索都會于此時期出現。22心理自我青春期至成年，心智逐漸成熟，個體抽象思維能力越來越發同一性“MartnOeGreedeetal.(1999)對15—24歲的縱向研究發現,同一性的形成與心理健康水平正相關,即同一性狀態越高,心理健康水平就越高。”自我同一性從本質上講,是指人格發展的連續性(發展的歷史)、一致性(與環境的平衡)及其整合感23同一性“MartnOeGreedeetal.23形式24形式24自我觀念25自我觀念25羅杰斯(C·R·Rogers)將自我區分為:實際的我、理想的我和社會的我。26羅杰斯(C·R·Rogers)將自我區分為:26“現實我”“投射我““理想我”的沖突

案例一：小丁來自農村，當年因家境不佳，所以以優異的成績“屈就”某師范大學．這使他從上大學的第一天就有一種比其他學校的大學生差的感覺．他從內心深處希望改變這一歷程．在大學四年的學習中，他一方面努力完成學業，另一方面也為生計奔波．在別人眼里他始終是個堅強而有頭腦的人，而他卻不這么認為，他覺得這只是自己一種無奈的選擇．平常的他可以與周圍的每個人融洽相處，加上他的閱歷較多，所以總會有新奇的事說給他人聽，讓人感覺似乎他是個很開朗的人．但他說這不是真實的他，他不敢與人談家，談學校，談那份奔波的辛苦，因為這些都是他心底最隱秘的東西，是他感到極度自卑的地方，想改變卻又是徒勞的，他認為這個自卑的“我”才是真正的“我”，而那個外在的“我”不過是個假像而已，從來也不曾存在過．27“現實我”“投射我““理想我”的沖突27現實我：自卑，懦弱，膽小投射我：勇敢，獨立，堅強，勤奮，充滿魅力理想我：家境優越，名牌大學，優秀28現實我：自卑，懦弱，膽小28“理想我”“投射我““現實我”沖突的解決方法一：改變“現實我”以實現“理想我”方法二：改變“理想我”以適應“現實我”不管是哪種方法都是正常的，是追求“現實我”與“理想我”的統一29“理想我”“投射我““現實我”沖突的解決方法一：改變“現實我三，大學生常見的自我意識偏差及健全你怎么評價自己？和同學，爸爸媽媽和周圍人評價的你相比較，相同嗎？30三，大學生常見的自我意識偏差及健全你怎么評價自己？30課堂活動-1自我測驗：每個同學在一張白紙上寫下關于自我描述的10個句子：“我是…..”前五個是關于身高,體重,體型,外貌的評價，后五個是關于智力,優點,特長的評價。再與身旁的同學交換，并互相評價。31課堂活動-1自我測驗：每個同學在一張白紙上寫下關于自我描述的自我意識偏差自我意識偏差有很多種，大學生常見的自我意識偏差有偏高偏低逆反心理等情況，下面分析具體的形式和原因。32自我意識偏差32自我評價偏高

1、高估自己 2、評價他人易責備求全 3、觀察問題易簡單化 4、行動目標過高自我評價偏高的主要原因 1、優越感強，過于自信 2、自尊心和好勝心過強 3、思維發展欠全面33自我評價偏高

1、高估自己33舉例子：小B自負偏執是自命不凡，盲目清高，剛愎自用，不善團結。求職時，期望值偏高，偏執地追求擇業高標準,非名企不進，無視跨專業的職業選擇，“該出手時不出手”；大四眼看畢業都未被錄用，他不從主觀上檢查，而認為社會不公，十分喪氣。

34舉例子：34自我評價偏低

1、言語和行為遲滯 2、對批評敏感 3、對奉承反應過度 4、逃避集體 5、多有防御行為 6、輕視他人 7、矯飾優越自我評價偏低的原因 1、過強的自尊心 2、自我期望水平偏高 3、適應能力差 4、認知偏差 5、環境與生活境遇因素35自我評價偏低

1、言語和行為遲滯35逆反心理 1、對正面宣傳作反面思考 2、對榜樣和先進人物的無端否定 3、對不良傾向產生情感認同 4、對思想教育和遵章守紀要求的消極抵抗逆反心理的原因 1、認知發展的不穩定性 2、獨立性和批評性的增長 3、情緒的偏激性 4、行為的非理性 5、思維方法上的分歧性和非科學性 6、教育方法的不合理性 7、社會環境因素36逆反心理36舉例子：毛澤東的故事1925年8月毛澤東重游長沙時的著名詩句沁園春

《長沙》

獨立寒秋，湘江北去，橘子洲頭。

看萬山紅遍，層林盡染；漫江碧透，百舸爭流。

鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由。

悵寥廓，問蒼茫大地，誰主沉浮。

攜來百侶曾游，

憶往昔崢嶸歲月稠。

恰同學少年，風華正茂；書生意氣，揮斥方遒。

指點江山，激揚文字，糞土當年萬戶侯。

曾記否，到中流擊水，浪遏飛舟。。37舉例子：37

how？自覺調控自我正確認識自我積極悅納自我不斷超越自我調適方法38how？自覺調控正確認識自我積極悅納不斷超越自我調適方法（一）正確認識自我——我是誰？認識自己的生理特點認識自己的心理特點認識自己的劣勢認識自己的優勢一切的成就，一切的財富，都是始于自我認識

——拿破侖·希爾39（一）正確認識自我——我是誰？認識自己的認識自己的認識自己的自我認識的途徑40自我認識的途徑40建立正確的比較觀縱向比較法：自己與自己比較。畫自我像（知識、能力、情感、意志、性格）總結經驗教訓（最成功的事？最失敗的事？）自測評價（自測表）橫向比較法：自己與他人比較。與周圍人比較發現自己的優勢和劣勢根據他人對自己的態度來評價自己“當局者迷，旁觀者清”41建立正確的比較觀縱向比較法：自己與自己比較。41學會調整認知結構處理好自知于知人的關系“知人為聰，知己為明；知人不易，知己更難”“把自己看成一朵花，把別人看成豆腐渣”處理好自尊與尊人的關系以尊重、信任、謙讓、誠摯的積極態度與人交往積極參加實踐活動42學會調整認知結構處理好自知于知人的關系42（二）積極悅納自我“尺有所短，寸有所長”

（一）要全面、正確地評價自己

先天的如何對待？——相貌（羅納爾多的齙牙）后天的如何對待？——壞習慣

（二）要正確對待短處“失之東隅，收之桑榆”

（三）要正確地對待失敗

43（二）積極悅納自我“尺有所短，寸有所長”43（三）自覺調控自我（一）要確立明確的行動目標短期目標、長期目標（二）要培養堅強的自控毅力誘惑、恐懼、懶惰、欲望44（三）自覺調控自我（一）要確立明確的行動目標44軟糖實驗

幾位心理學家對幾個４歲的孩子做了一項很有意義的追蹤調查，他們發給幾個４歲的孩子一人一顆軟糖并告訴他們，若等他們的父母回來后再吃，便可以得到兩顆糖。一些孩子經不住糖果的誘惑，忍不住自己想吃的情緒和欲望，拿到糖后馬上就吃掉了；而另一些孩子則會設法轉移自己的注意力，忍著口饞等待父母回來，最后終于得到兩顆糖的獎勵。

此試驗之后，專家們對這些孩子進行了追蹤觀察，一直到他們長大；結果發現，那些從小就能控制自己情緒的孩子，即“情緒和情感智力”較高的孩子，情緒更穩定，在忍耐性、堅持性、人際關系方面都比那些不能控制個性、控制自己情緒的孩子好，成功率也高；而不能有效控制自己情緒的孩子，長大后易受挫折，固執、孤僻、受不了壓力、逃避挑戰，當然多半就難以成功了。4545（四）不斷超越自我從“小我”走向“大我”——實現社會價值46（四）不斷超越自我從“小我”走向“大我”——實現社會價值46自我實現尊重需要愛和歸屬需要安全需要生理需要美國心理學家馬斯洛的需要層次理論47自我實現尊重需要愛和歸屬需要安全需要生理現介紹幾種調適方法：全面客觀評價自己，悅納自我學會正確歸因，提高挫折承受能力善于運用積極的自我暗示。運用積極的補償心理建立和諧的人際關系

進行體態訓練48現介紹幾種調適方法：全面客觀評價自己，悅納自我48了解后重在接納和欣賞

了解：正確認識自我 1、建立正確的比較觀2、學會調整認知結構接納欣賞：積極悅納自我 1、要全面、正確地評價自己 2、要正確對待短處3、要正確對待失敗49了解后重在接納和欣賞

了解：正確認識自我49討論如下心理案例，分析并提出解決方法：王同學，男，21歲，大學二年級學生。性格內向，不善言談，遇到事情總愛一個人苦苦思索。一年級第二學期，有一門課不及格，這次參加英語四級考試又沒有通過，認為自己的學習能力不強，無法適應大學的學習。覺得自己缺乏社交能力，兩年的大學生活，沒有知心朋友，有話無處講，有事無處求。對自己就讀的大學不滿意，認為缺乏學術氛圍，周圍的同學都在混日子，自己也只能無所事事，隨波逐流。因此，王同學認定自己的前途一片黯淡，將來是注定沒有出息的。50討論如下心理案例，分析并提出解決方法：王同學，男，21歲，大課堂練習1.在Frued的理論中，自我遵循的原則是（）A.享樂原則B.現實原則C.道德原則D.本能原則2.在久哈里窗中，別人能看到，而自己毫無知覺的區域是（）A．公開區B．盲點區C．隱藏區D．未知區51課堂練習1.在Frued的理論中，自我遵循的原則是（3.自我意識按照內容可劃分為（）A．生理自我、心理自我、社會自我B．現實自我、投射自我、理想自我C．本我、自我、超我D．自我評價、自我控制、自我認知4.克服自我偏差的途徑不包括()A.認識自己的優勢和劣勢B．積極參加實踐活動C．培養堅強的自控毅力D．完全接納別人的建議523.自我意識按照內容可劃分為（）52與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：“是”

“否”

1.碰到熟人時我會主動打招呼。1

0

2.我常主動寫信給友人表達思念。1

0

3.旅行時我常與不相識的人閑談。1

0

4.有朋友來訪我從內心里感到高興。1

0

5.沒有引見時我很少主動與陌生人談話。0

1

53與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：“是”

“否”

6.我喜歡在群體中發表自己的見解。1

0

7.我同情弱者。

1

0

8.我喜歡給別人出主意。1

0

9.我做事總喜歡有人陪。1

0

10.我很容易被朋友說服。1

0

54與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：

“是”

“否”

11.我總是很注意自己的儀表。1

0

12.如果約會遲到我會長時間感到不安。1

0

13.我很少與異性交往。

1

0

14.我到朋友家做客從不感到不自在。0

1

15.與朋友一起乘公共汽車時我不在乎誰買票。0

1

55與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：

“是”“否”

16.我給朋友寫信時常訴說自己最近的煩惱。1

0

17.我常能交上新的知心朋友。1

0

18.我喜歡與有獨特之處的人交往。1

0

19.我覺得隨便暴露自己的內心世界是很危險的事。0

1

20.我對發表意見很慎重。0

1

56與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：與人交往時你是哪類人？1~5題分數說明交往的主動性水平，得分高說明交往偏于主動型，得分低則偏于被動型。6~10題得分表示交往的支配性水平，得分高表明交往偏向于領袖型，得分低則偏于依從型。11~15題得分表示交往的規范性程度，高分意味著交往講究嚴謹，得分低則交往較為隨便。16~20題得分說明交往的開放性得分高偏于開放型，得分低則意味著傾向于閉鎖型，如果得分處于中等水平，則表明交往傾向不明顯，屬于中間綜合型的交往者。57與人交往時你是哪類人？1~5題分數說明交往的主動性水平，57心理中心近期將開展的講座時間地點主講人主題3.19（周四）晚7:00-9:00學術報告廳高雄飛(教授)人生要義的哲學思考3.26（周四）晚7:00-9:00學術報告廳葉茂林（副教授）良好人際關系的構建4.2（周四）晚7:00-9:00學術報告廳馬紹斌(副教授)構建快樂人生58心理中心近期將開展的講座時間地點主講人主題3.1加分購買書目心理學習研究小組10人比賽科研經費59加分59推薦影視

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61推薦影視《心靈捕手》（GoodWillHunThankyou!62Thankyou!62個人觀點供參考，歡迎討論個人觀點供參考，歡迎討論JINANUNIVERSITY第二章大學生的自我認識SusanQianLiu64JINANUNIVERSITY第二章大學生的自我認識SuImportance斯芬克斯是希臘神話中以隱謎害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的獅身人面怪獸就是他。他給俄狄浦斯出的問題是：什么東西早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路？65Importance斯芬克斯是希臘神話中以隱謎害人的怪物，埃

旅游是后天混血，在不停的漂泊中，也尋找到自己。你隨時可以改變自己的自我認識：“我過去很害羞，但現在已經不再害羞了。”從孩提時代到長大成人，你的自我感覺在不斷變化，你的自我認識的內容也不斷地擴大。“十歲的時候我是個鋼琴家。現在我20歲了，我不但是個鋼琴家，還是個作曲家。”在自我定義的過程中，你塑造著自己.66

旅游是后天混血，在不停的漂泊中，也尋找到自己。3人生的狀態A清醒B糊涂C時而清醒時而糊涂（痛苦中快樂，快樂中痛苦）67人生的狀態4請2位同學簡短的介紹一下自己,你的人生是哪一種狀態呢？68請2位同學簡短的介紹一下自己,你的人生是哪一種狀態呢？5why理論基礎久哈里窗 美國有兩位教育專家，Joe與Harry共同推出「久哈里之窗」的說法 認為人的心中有四個區域。? 公開區是別人和自己都看得到的? 盲點區是別人看得到,而自己毫無知曉? 隱藏區是因為本性害羞或隱私知故而無公諸于世? 未知區則是神秘莫測,為潛意識或無意識69why理論基礎久哈里窗6別人和自己都看得到因本性害羞或隱私而不公于世別人看得到而自己毫不知曉神秘莫測潛意識或無意識70別人和自己因本性害羞或別人看得到而神秘莫測7請分析小新的abcd區小新說：別人都說我是個很文靜的人，其實很多同學不知道我還有很憂郁的一面。有時朋友夸獎我有幽默的一面，我到沒有怎么覺得。抽簽說我有當總理的潛質，我也不知道是不是有。71請分析小新的abcd區8aim擴大公共區，挖掘潛能區，在痛苦與快樂中找準方向。請從自己的身上或者身邊舉例說明abc區。72aim擴大公共區，挖掘潛能區，在痛苦與快樂中找準方向。9What自我意識自我意識是個體對自己的身心狀況，以及自己與別人和周圍世界關系的認識。73What自我意識自我意識是個體對自己的身心狀況，以及自己與冰山理論弗洛依德（Sigmund·Frend）74冰山理論弗洛依德（Sigmund·Frend）11現實原則道德原則享樂原則75現實原則道德原則享樂原則12一個在救生艇上漂浮的人，他的_____告訴他，他需要更多的食物和水，他的_____可能會推想，把食物和水遞給一個行將死去的同伴可能是個浪費，甚至導致兩個人都死亡。______卻會勝過______和_____，堅持分享剩下的東西。B自我A超我C本我76一個在救生艇上漂浮的人，他的_____告訴他，他需要更多的食請大家舉個前意識潛意識的例子77請大家舉個前意識潛意識的例子14自我認識的分類what內容：生理自我，心理自我，社會自我形式：自我認識，自我體驗，自我調控自我觀念：現實我，透射我，理想我78自我認識的分類what內容：生理自我，心理自我，社會自我15內容79內容16自我意識的發展進程

生理自我嬰兒時期處于自我封閉狀態,無法辨認外界和自己到7,8個月產生“我”的概念，到青春期軀體我逐漸成熟社會自我３歲開始，社會化開始萌芽，個體與外界開始頻繁的互動，開始學習性別角色，社會規范，個體不斷要求自己符合社會的要求，“社會我”形成心理自我青春期至成年，心智逐漸成熟，個體抽象思維能力越來越發達，價值體系逐漸變得復雜化，個人價值體系和評判標準開始形成80自我意識的發展進程生理自我嬰兒時期處于自我封閉狀態,無生理自我嬰兒剛出生時尚無法區辨外界與自己。8個月了解自己的存在，聽到自己的名字會有反應，也才逐漸了解自己和外在世界是分開的、自己與他人是不同的，但人我不分、物我不分。在3歲以前，其對自己的認識是以軀體為主。81生理自我嬰兒剛出生時尚無法區辨外界與自己。18社會自我三歲到青春期，開始學習性別角色、社會規范，價值觀與信念也開始形成，通過團體生活學習如何與他人互動、自己的義務與責任為何等等。82社會自我三歲到青春期，開始學習性別角色、社會規范，價值觀與信性別角色2歲左右知道自己是男孩還是女孩6\7歲后性別認識開始具有穩定認識83性別角色2歲左右知道自己6\7歲后性別認識開20米德（Mead）社會自我自我主我客我重要他人概括化他人參考團體84米德（Mead）社會自我自我主我客我重要他人概括化他人參考團心理自我青春期至成年，心智逐漸成熟，個體抽象思維能力越來越發達，個人價值體系和評判標準開始形成。自我認同的形成與對未來目標的思索都會于此時期出現。85心理自我青春期至成年，心智逐漸成熟，個體抽象思維能力越來越發同一性“MartnOeGreedeetal.(1999)對15—24歲的縱向研究發現,同一性的形成與心理健康水平正相關,即同一性狀態越高,心理健康水平就越高。”自我同一性從本質上講,是指人格發展的連續性(發展的歷史)、一致性(與環境的平衡)及其整合感86同一性“MartnOeGreedeetal.23形式87形式24自我觀念88自我觀念25羅杰斯(C·R·Rogers)將自我區分為:實際的我、理想的我和社會的我。89羅杰斯(C·R·Rogers)將自我區分為:26“現實我”“投射我““理想我”的沖突

案例一：小丁來自農村，當年因家境不佳，所以以優異的成績“屈就”某師范大學．這使他從上大學的第一天就有一種比其他學校的大學生差的感覺．他從內心深處希望改變這一歷程．在大學四年的學習中，他一方面努力完成學業，另一方面也為生計奔波．在別人眼里他始終是個堅強而有頭腦的人，而他卻不這么認為，他覺得這只是自己一種無奈的選擇．平常的他可以與周圍的每個人融洽相處，加上他的閱歷較多，所以總會有新奇的事說給他人聽，讓人感覺似乎他是個很開朗的人．但他說這不是真實的他，他不敢與人談家，談學校，談那份奔波的辛苦，因為這些都是他心底最隱秘的東西，是他感到極度自卑的地方，想改變卻又是徒勞的，他認為這個自卑的“我”才是真正的“我”，而那個外在的“我”不過是個假像而已，從來也不曾存在過．90“現實我”“投射我““理想我”的沖突27現實我：自卑，懦弱，膽小投射我：勇敢，獨立，堅強，勤奮，充滿魅力理想我：家境優越，名牌大學，優秀91現實我：自卑，懦弱，膽小28“理想我”“投射我““現實我”沖突的解決方法一：改變“現實我”以實現“理想我”方法二：改變“理想我”以適應“現實我”不管是哪種方法都是正常的，是追求“現實我”與“理想我”的統一92“理想我”“投射我““現實我”沖突的解決方法一：改變“現實我三，大學生常見的自我意識偏差及健全你怎么評價自己？和同學，爸爸媽媽和周圍人評價的你相比較，相同嗎？93三，大學生常見的自我意識偏差及健全你怎么評價自己？30課堂活動-1自我測驗：每個同學在一張白紙上寫下關于自我描述的10個句子：“我是…..”前五個是關于身高,體重,體型,外貌的評價，后五個是關于智力,優點,特長的評價。再與身旁的同學交換，并互相評價。94課堂活動-1自我測驗：每個同學在一張白紙上寫下關于自我描述的自我意識偏差自我意識偏差有很多種，大學生常見的自我意識偏差有偏高偏低逆反心理等情況，下面分析具體的形式和原因。95自我意識偏差32自我評價偏高

1、高估自己 2、評價他人易責備求全 3、觀察問題易簡單化 4、行動目標過高自我評價偏高的主要原因 1、優越感強，過于自信 2、自尊心和好勝心過強 3、思維發展欠全面96自我評價偏高

1、高估自己33舉例子：小B自負偏執是自命不凡，盲目清高，剛愎自用，不善團結。求職時，期望值偏高，偏執地追求擇業高標準,非名企不進，無視跨專業的職業選擇，“該出手時不出手”；大四眼看畢業都未被錄用，他不從主觀上檢查，而認為社會不公，十分喪氣。

97舉例子：34自我評價偏低

1、言語和行為遲滯 2、對批評敏感 3、對奉承反應過度 4、逃避集體 5、多有防御行為 6、輕視他人 7、矯飾優越自我評價偏低的原因 1、過強的自尊心 2、自我期望水平偏高 3、適應能力差 4、認知偏差 5、環境與生活境遇因素98自我評價偏低

1、言語和行為遲滯35逆反心理 1、對正面宣傳作反面思考 2、對榜樣和先進人物的無端否定 3、對不良傾向產生情感認同 4、對思想教育和遵章守紀要求的消極抵抗逆反心理的原因 1、認知發展的不穩定性 2、獨立性和批評性的增長 3、情緒的偏激性 4、行為的非理性 5、思維方法上的分歧性和非科學性 6、教育方法的不合理性 7、社會環境因素99逆反心理36舉例子：毛澤東的故事1925年8月毛澤東重游長沙時的著名詩句沁園春

《長沙》

獨立寒秋，湘江北去，橘子洲頭。

看萬山紅遍，層林盡染；漫江碧透，百舸爭流。

鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由。

悵寥廓，問蒼茫大地，誰主沉浮。

攜來百侶曾游，

憶往昔崢嶸歲月稠。

恰同學少年，風華正茂；書生意氣，揮斥方遒。

指點江山，激揚文字，糞土當年萬戶侯。

曾記否，到中流擊水，浪遏飛舟。。100舉例子：37

how？自覺調控自我正確認識自我積極悅納自我不斷超越自我調適方法101how？自覺調控正確認識自我積極悅納不斷超越自我調適方法（一）正確認識自我——我是誰？認識自己的生理特點認識自己的心理特點認識自己的劣勢認識自己的優勢一切的成就，一切的財富，都是始于自我認識

——拿破侖·希爾102（一）正確認識自我——我是誰？認識自己的認識自己的認識自己的自我認識的途徑103自我認識的途徑40建立正確的比較觀縱向比較法：自己與自己比較。畫自我像（知識、能力、情感、意志、性格）總結經驗教訓（最成功的事？最失敗的事？）自測評價（自測表）橫向比較法：自己與他人比較。與周圍人比較發現自己的優勢和劣勢根據他人對自己的態度來評價自己“當局者迷，旁觀者清”104建立正確的比較觀縱向比較法：自己與自己比較。41學會調整認知結構處理好自知于知人的關系“知人為聰，知己為明；知人不易，知己更難”“把自己看成一朵花，把別人看成豆腐渣”處理好自尊與尊人的關系以尊重、信任、謙讓、誠摯的積極態度與人交往積極參加實踐活動105學會調整認知結構處理好自知于知人的關系42（二）積極悅納自我“尺有所短，寸有所長”

（一）要全面、正確地評價自己

先天的如何對待？——相貌（羅納爾多的齙牙）后天的如何對待？——壞習慣

（二）要正確對待短處“失之東隅，收之桑榆”

（三）要正確地對待失敗

106（二）積極悅納自我“尺有所短，寸有所長”43（三）自覺調控自我（一）要確立明確的行動目標短期目標、長期目標（二）要培養堅強的自控毅力誘惑、恐懼、懶惰、欲望107（三）自覺調控自我（一）要確立明確的行動目標44軟糖實驗

幾位心理學家對幾個４歲的孩子做了一項很有意義的追蹤調查，他們發給幾個４歲的孩子一人一顆軟糖并告訴他們，若等他們的父母回來后再吃，便可以得到兩顆糖。一些孩子經不住糖果的誘惑，忍不住自己想吃的情緒和欲望，拿到糖后馬上就吃掉了；而另一些孩子則會設法轉移自己的注意力，忍著口饞等待父母回來，最后終于得到兩顆糖的獎勵。

此試驗之后，專家們對這些孩子進行了追蹤觀察，一直到他們長大；結果發現，那些從小就能控制自己情緒的孩子，即“情緒和情感智力”較高的孩子，情緒更穩定，在忍耐性、堅持性、人際關系方面都比那些不能控制個性、控制自己情緒的孩子好，成功率也高；而不能有效控制自己情緒的孩子，長大后易受挫折，固執、孤僻、受不了壓力、逃避挑戰，當然多半就難以成功了。10845（四）不斷超越自我從“小我”走向“大我”——實現社會價值109（四）不斷超越自我從“小我”走向“大我”——實現社會價值46自我實現尊重需要愛和歸屬需要安全需要生理需要美國心理學家馬斯洛的需要層次理論110自我實現尊重需要愛和歸屬需要安全需要生理現介紹幾種調適方法：全面客觀評價自己，悅納自我學會正確歸因，提高挫折承受能力善于運用積極的自我暗示。運用積極的補償心理建立和諧的人際關系

進行體態訓練111現介紹幾種調適方法：全面客觀評價自己，悅納自我48了解后重在接納和欣賞

了解：正確認識自我 1、建立正確的比較觀2、學會調整認知結構接納欣賞：積極悅納自我 1、要全面、正確地評價自己 2、要正確對待短處3、要正確對待失敗112了解后重在接納和欣賞

了解：正確認識自我49討論如下心理案例，分析并提出解決方法：王同學，男，21歲，大學二年級學生。性格內向，不善言談，遇到事情總愛一個人苦苦思索。一年級第二學期，有一門課不及格，這次參加英語四級考試又沒有通過，認為自己的學習能力不強，無法適應大學的學習。覺得自己缺乏社交能力，兩年的大學生活，沒有知心朋友，有話無處講，有事無處求。對自己就讀的大學不滿意，認為缺乏學術氛圍，周圍的同學都在混日子，自己也只能無所事事，隨波逐流。因此，王同學認定自己的前途一片黯淡，將來是注定沒有出息的。113討論如下心理案例，分析并提出解決方法：王同學，男，21歲，大課堂練習1.在Frued的理論中，自我遵循的原則是（）A.享樂原則B.現實原則C.道德原則D.本能原則2.在久哈里窗中，別人能看到，而自己毫無知覺的區域是（）A．公開區B．盲點區C．隱藏區D．未知區114課堂練習1.在Frued的理論中，自我遵循的原則是（3.自我意識按照內容可劃分為（）A．生理自我、心理自我、社會自我B．現實自我、投射自我、理想自我C．本我、自我、超我D．自我評價、自我控制、自我認知4.克服自我偏差的途徑不包括()A.認識自己的優勢和劣勢B．積極參加實踐活動C．培養堅強的自控毅力D．完全接納別人的建議1153.自我意識按照內容可劃分為（）52與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：“是”

“否”

1.碰到熟人時我會主動打招呼。1

0

2.我常主動寫信給友人表達思念。1

0

3.旅行時我常與不相識的人閑談。1

0

4.有朋友來訪我從內心里感到高興。1

0

5.沒有引見時我很少主動與陌生人談話。0

1

116與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：“是”

“否”

6.我喜歡在群體中發表自己的見解。1

0

7.我同情弱者。

1

0

8.我喜歡給別人出主意。1

0

9.我做事總喜歡有人陪。1

0

10.我很容易被朋友說服。1

0

117與人交往時你是哪類人？請對下列問題作出“是”或“否”的選擇：與人交往時你是哪類人？請對