心理健康最樸素的標準

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健全人格心理健康最樸素的標準-----健全人格心理健康不是沒有心理困擾，而是能否面對和解決心理困擾.

心理健康是一種協調的狀態.

心理健康是一個走過自己的過程.

人在任何狀態下，都可以選擇——包括選擇心理健康的生命狀態.能夠真正欣賞和享受生命的方方面活躍，好奇充滿熱忱。不會過分地認真，能欣賞生命里的幽默之處，對新經歷保持開放的態度亦常感到自然和花時間去留意四周美好的事物，真、善、美。生命是一個未知的旅程，每個人的旅程都是獨一無二的

第一片葉子代表真愛

(love)

第二片葉子代表健康

(health)

第三片葉子代表名譽

(glory)

第四片葉子代表財富

(riches)

Four

Leaf

Clover

幸運草

健康是人的基本權利世界衛生組織（WHO）給健康下的定義為“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病和虛弱現象。”健康公式：健康=情緒穩定+運動適量+飲食合理世界衛生組織（WHO）給健康下的定義為“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病和虛弱現象。”健康公式：健康=情緒穩定+運動適量+飲食合理界衛生組織（WHO）給健康下的定義為“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病和虛弱現象。”健康公式：健康=情緒穩定+運動適量+飲食合理1.感到情緒低沉，悶悶不樂；2.對生活感到沒意思，沒勁；3.自己感覺思維和反應總是比平時慢半拍；4.遇到事情經常自責、內疚，埋怨自己把事情搞糟了；心理感冒的12種癥狀

心理感冒的12種癥狀9.抱怨身體各處疼痛，又查不出問題；10.沒有食欲或者依靠暴飲暴食來對抗情緒的不適。11.遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺不到對自己的吸引力；12.不在注意自己的儀表，邋邋遢遢。每一個對自己的生命存在認真的人都會不停地問自己我是誰？我從哪里來，到哪里去？人生很困難的一件事是正確地認識自己和他人。

從此時此地的現實情景中去覺察自己通過鏡像自我的方式來了解自己游戲①正確的人生態度正確的人生態度來源于正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進……

②滿意的心境

滿意的心境來源于正確的認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。4.Bravely

無論在什么情況下都應保持統一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。

⑤適度的情緒

充分的理智人與動物區別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復無常。

很多人習慣去否認自己的感受，跟情緒的自我失去了聯系。但是我們的情緒與思想影響我們做決定。當一個人情緒的腦受損，而掌管理性的大腦皮質卻毫發無傷時，即使他還能對各種復雜的信息做最邏輯的分析，卻無法做出決定，這是因為情緒的腦幫助我們區分復雜信息的優先次序。情緒是一種更高的智慧。實現心理健康的基本原則和方法

1.了解自己，接納自己，改進自己.

2.合理安排生活，積極參加各種活動，滿足各種正當需要.3.熱愛生活，使每天的生活都有一個經過努力能實現的短期目標.4.建立良好的人際關系.5.學做自己情緒的主人

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我是誰當我接受了現實的自己時，我就發生了變化-------卡爾.羅杰斯游戲：我欣賞我自己我信任我自己我感激我自己疊紙游戲

人們首先要接納自己，首先要先去愛和尊重自己，才能真正地愛其他人.。自我接納2.合理安排生活，積極參加各種活動，滿足各種正當需要能生活在均衡的生活里，工作和玩耍，歡笑和哭泣，他們是無私的又是自私的，是邏輯的又是直覺的，不是極端主義者，狂熱者或暴食者，不會投資所有能力在某一個方面，而且在任何事情上很少是過度的，穩定和在大多的努力上操練自己過度的素質.傾聽

3.熱愛生活，使每天的生活都有一個經過努力能實現的短期目標

有了目標，就會有活動的方向，就會調動自己的全部積極性，就不至于經常無所事事、分心、散漫。目標實現時，你就會獲得成就感、滿足感，就會增強進一步努力的信心。

要積極助人，與人合作