第4頁共4頁2022年《別被情緒控制》學(xué)習(xí)心得—忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空一個(gè)人要想成功，需要有穩(wěn)定的情緒和成熟的心態(tài)。缺乏對自己情緒的控制是做事的大忌。經(jīng)過三天的培訓(xùn)，我受益頗多：控制好自己的情緒就是走向成功的第一步，學(xué)習(xí)應(yīng)用好課程中的我發(fā)現(xiàn)我自己····(敢于面對自己)、我是一個(gè)責(zé)任者(情緒調(diào)整法)、我的選擇(雙贏策略法)、能夠讓我們從壓力中釋放出來，做一個(gè)心平氣和的人、一個(gè)海闊天空的人、一個(gè)自得其樂、與君同樂的人，使周圍的人感受到您愉悅健康的生命能量。情緒沒有好壞之分，它只是我們對環(huán)境變化的一種反應(yīng)任何，環(huán)境都是會(huì)變動(dòng)的，那些看得見的、看不見的、外在的以及內(nèi)在的任何變動(dòng)，都會(huì)使人產(chǎn)生一種反應(yīng)。情緒無論是對我們的生活、學(xué)習(xí)或是工作等都有很大的影響。一個(gè)擁有好的情緒的人總能走向成功，反之，即使你很優(yōu)秀，但不能擁有好的情緒那，也無法走向成功。要想管理好自己的情緒就要從以下幾點(diǎn)入手：1、情緒管理只有一條規(guī)則—冷靜。我有過這樣的經(jīng)歷。頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，言語行動(dòng)似乎不受控制一般，等冷靜下來卻事實(shí)注定，追悔已莫及。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)，就可以很好地解決問題，____就不能控制自己呢。所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來的時(shí)候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快、心跳加速、大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己“冷靜冷靜再冷靜”，讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒、觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對，一切都可以解決。2、我們都是獨(dú)一無二的人。我們都是獨(dú)一無二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴在全社會(huì)里。不要依賴自己的經(jīng)驗(yàn)來判斷別人的對與錯(cuò)。只不過是我們面對同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣是由個(gè)人長期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重彼此包容彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。3、怨天尤人并無實(shí)際作用。在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來自貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后但他們不怨天尤人。他們通過考學(xué)或打工憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開始艱難地一步一步走出來，漸漸有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來越被動(dòng)，到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒自己。切忌怨天尤人，只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。家是我的，社會(huì)是我的，國家是我的·····一切都是我的。以一個(gè)責(zé)任者的心態(tài)去面對生活中的人和事，不抱怨不放棄，就會(huì)收獲很多。4、改變別人不如改變自己。2022年《別被情緒控制》學(xué)習(xí)心得（二）學(xué)習(xí)“從控制情緒入手，提高自身修養(yǎng)”心得體會(huì)教師，一份崇高的職業(yè)，在人們的心中，教師是知識(shí)的化身，是智慧的靈泉，是道德的典范，是人格的楷模，是先進(jìn)思想文化的傳播者，是莘莘學(xué)子人生可靠的引路人。而在人類社會(huì)發(fā)展進(jìn)程中，教師也承擔(dān)著人類文明的傳播，新生代的培養(yǎng)，各種社____需人才的造就等艱巨任務(wù)，面對千差萬別的人，教師必須有著良好的師德師風(fēng)才能以德服人。現(xiàn)行我們國家對教師提出了“愛國守法、愛崗敬業(yè)、關(guān)愛學(xué)生、教書育人、為人師表、終身學(xué)習(xí)”的職業(yè)道德規(guī)范，認(rèn)真學(xué)習(xí)之后，我有了以下幾點(diǎn)體會(huì)。第一、教師作為一個(gè)平凡又特殊的職業(yè)，教師的道德水準(zhǔn)高低將與民族的存亡，國家的命運(yùn)息息相關(guān)。可以說，沒有教師的社會(huì)勞動(dòng)，沒有教師道德的高素質(zhì)，便沒有新一代民族素質(zhì)的提高。因此，教師應(yīng)以德立教，以身示教，與時(shí)代同步，鍛造不朽師魂，要鑄師魂先立德。因此，教師應(yīng)該熱愛教育事業(yè)，堅(jiān)定忠誠于黨的教育事業(yè)的信念。教師從一選擇教師職業(yè)，就應(yīng)具備“捧著一顆心來，不帶半根草去”、決不為外物所動(dòng)的膽魂與氣概。這就完全取決于教師正確的人生觀、世界觀以及價(jià)值觀的確立。第二、教師應(yīng)該熱愛學(xué)生。熱愛教育事業(yè)是一種理想與情感，愛學(xué)生才是實(shí)施教育的基本著力點(diǎn)。愛是教育的基本要素—“沒有愛便沒有教育”。愛生不僅是教師人品、學(xué)識(shí)、情感與親和力的展現(xiàn)，實(shí)際上是傾注了教師對祖國、對人類、對未來的熱愛。因此，愛生是衡量一個(gè)教師師德水平的一把基本尺子。“愛是一門藝術(shù)”。能愛是一個(gè)層面，善愛則是另一個(gè)層面。作為教師，愛的形式與內(nèi)容，就是教師品德、學(xué)識(shí)和情感的結(jié)晶。因此，教師要做到能愛、善愛：要愛學(xué)生成長過程中的每一微小“閃光點(diǎn)”；要愛他們具有極大的可塑性；要愛他們在教育過程中的主體能動(dòng)性；要愛他們成長過程中孕育出來的一串串教育勞動(dòng)成果。愛要一視同仁，持之以恒；愛要以愛動(dòng)其心，以嚴(yán)導(dǎo)其行；愛要以理解，尊重、信伍為基礎(chǔ)。只有這樣的愛，才是以德立教。只有以德立教的愛，才能愛出師生間的師生誼。隨著素質(zhì)教育改革的不斷深化，“愛生”的意義也在不斷地得到升華。愛的雙向功能是現(xiàn)代教育中的媒介，不熱愛學(xué)生的老師，學(xué)生決不會(huì)歡迎他。因此，“愛生”是現(xiàn)代教育衡量每一位教師是否稱職的重要標(biāo)志。第三、教師應(yīng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)，走在時(shí)代和學(xué)生發(fā)展的前頭。教師擔(dān)負(fù)著教書育人的重任，是從事精神產(chǎn)品生產(chǎn)的勞動(dòng)者，因之必須有真才實(shí)學(xué)。陶行知先生說：“教師對自己從事的教學(xué)工作抱什么態(tài)度，對掌握業(yè)務(wù)專門知識(shí)抱什么態(tài)度，這也是師德問題。”面對當(dāng)今時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，科技的飛躍，以及學(xué)生成長對“學(xué)高為師，身正為范”的挑戰(zhàn)，教師如果不強(qiáng)化“自育”意識(shí)，自律自愛，持之以恒，力學(xué)苦練，做到“聞道在先”，“術(shù)業(yè)有專攻”，要“為人師表”，并非易事。故此，當(dāng)代師德對教師的要求也包容了“勇于和勤于不斷提高自己各方面素質(zhì)”這一內(nèi)容。第四、教師還應(yīng)有高尚的人格，端莊的儀表，優(yōu)雅的風(fēng)度。教師高尚的人格，大度的儀表，優(yōu)雅的風(fēng)度具有無窮的感召力，親和力。教師高尚的人格來自教師的道德修養(yǎng)；教師端莊優(yōu)雅的儀表、風(fēng)度、氣質(zhì)來自教師的文化素養(yǎng)。教師