1、2、 通過各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動班級的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。練 習(xí)教 學(xué) 內(nèi) 容間 數(shù)1 1、隊(duì)形2 1 2、 通過各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動班級的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。練 習(xí)教 學(xué) 內(nèi) 容間 數(shù)1 1、隊(duì)形2 1 1 1 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2、要求服從指揮，按4令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用上肢運(yùn)動（2）（3）（4）（5）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動23示范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)(3)講解重點(diǎn)難突破重點(diǎn)難點(diǎn)的方法分 量時(shí)

2、次1 1、要求：隊(duì)伍整齊，口2肩繞環(huán)運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動弓箭步壓腿側(cè)壓腿運(yùn)動 (1)教法： 教師講解、組織教法與教學(xué)要求力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。教材1、 通過快速跑的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教學(xué)目標(biāo)24142 3、 學(xué)生練習(xí)次數(shù)： 1216次課 的 課部分 的時(shí)間1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。開始部分口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞 400米操場慢跑一圈。2、 在操場中央成體

3、操隊(duì)形做徒手操（1）準(zhǔn)備部分（6） 1、 快速跑的輔助練習(xí) （學(xué)生在操場中央的草地上）（1） 前踢腿練習(xí)要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。高抬腿練習(xí)動作的腿起碼要抬平，支撐的大誤動作方。快速跑要求：在快速跑的時(shí)候，身生前后東倒西歪的現(xiàn)象。三級跳遠(yuǎn)及紀(jì)律；2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。尺子、籃球、羽毛球、兵乓球2 1 1 3、布置課后學(xué)生練習(xí)的內(nèi)容3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課高抬腿練習(xí)動作的腿起碼要抬平，支撐的大誤動作方。快速跑要求：在快速跑的時(shí)候，身生前后東倒西歪的現(xiàn)象。三級跳遠(yuǎn)及紀(jì)律；2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。尺子、籃球、羽毛球、兵乓球2 1 1 3、

4、布置課后學(xué)生練習(xí)的內(nèi)容3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的 注意事項(xiàng)。4、找一位同學(xué)做示范（5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)71、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)1、放松按摩操。2、講評上課情況，各1 組織：種表現(xiàn)。要求：身體要正直，抬起基腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前本2、 快速跑（1）部體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)分（2）要求：腳開立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。3、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動（1）男生活動籃球和乒乓球（2）女生活動羽毛球

5、和乒乓球器材1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。結(jié)束部分課 后小結(jié)練 習(xí)教間 數(shù)1 1、隊(duì)形2 1 1 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí) :三面反方向游戲2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、4清楚，口號響亮。12 2、要求：（1練 習(xí)教間 數(shù)1 1、隊(duì)形2 1 1 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí) :三面反方向游戲2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、4清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順2（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動（3） 體側(cè)運(yùn)動（4） 弓箭步壓腿（5） 側(cè)壓腿運(yùn)動 23示范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)學(xué)1 1 1、要求：隊(duì)伍整

6、齊，口令達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。(1)教法： 教師講解、內(nèi)容分 量時(shí) 次組織教法與教學(xué)要求教 發(fā)展彈跳力。材教 1、培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。學(xué) 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。目 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。標(biāo)課 課的 的部 時(shí)分 間1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。開始部分靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場慢跑一圈。2、 在操場中央成體操隊(duì)形做

7、徒手操（1） 上肢運(yùn)動準(zhǔn)備部分（6） 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動三級跳遠(yuǎn)中的第一步單足跳要求：快速用力起跳，身體各部位配合協(xié)調(diào)。(3)講解重點(diǎn)難突破重點(diǎn)難點(diǎn)的方法71、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2 1 2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。組織：1、放松按摩操。1 1 71、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2 1 2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。組織：1、放松按摩操。1 1 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作基本部分（二）身體素質(zhì)1、單腳跳 30米2 2、蛙跳 30米2 3、縱跳 30次2 2、體

8、操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。（三） 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動（1）男生活動籃球和乒乓球（2） 女生活動羽毛球和乒乓球器材1、放松活動。結(jié)束部分課后小結(jié)練 習(xí)教間 數(shù)2 1 1、隊(duì)形1 1 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到4清楚，口號響亮。練 習(xí)教間 數(shù)2 1 1、隊(duì)形1 1 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到4清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足， 用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 精神飽滿，（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動（3） 體側(cè)運(yùn)動（4） 弓箭步壓腿（5） 側(cè)

9、壓腿運(yùn)動 30示范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)(3)講解重點(diǎn)難突破重學(xué)1 1 1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令2（2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。1)教法： 教師講解、內(nèi)節(jié)奏分明。容分 量時(shí) 次組織教法與教學(xué)要求材本 1、培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。課 2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)， 發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。任 3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。務(wù)課 課的 的部 時(shí)分 間1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況， 師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。開始部分快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞 400米操場慢跑一圈。2、 在操場中央成體操隊(duì)形做徒手操（1） 上肢運(yùn)動準(zhǔn)備部分（6） 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動 1、三級跳遠(yuǎn)中的跨步跳2、要求；注意保持平衡， 兩大腿充分打開，利用雙手在滑的過程中保持平衡。點(diǎn)難點(diǎn)的方法乒乓球1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、采取分組輪換的練習(xí)米尺、籃球、羽毛球、乒乓球1 2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。組織：1、放松按摩操。2 1 乒乓球1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、