1、上邊毛、下邊毛，中間一顆黑葡萄猜一猜第1頁青少年近視眼預防與保健松滋樂鄉健康管理中心 賀丕軍第2頁目錄CONTENTS01神奇眼睛02什么是近視眼03怎么預防近視眼04怎樣做好眼保健操第3頁01ONE神奇眼睛第4頁眼睛是心靈窗戶，擁有一雙年輕漂亮眼睛是每一個人夢想！第5頁眼睛是人類最主要感覺器官。大約有80%外部信息是經過我們眼睛來獲取眼睛是直接裸露在外器官，眼睛也是非常脆弱器官。所以我們要好好保護我們眼睛第6頁瞳孔角膜虹膜鞏膜睫毛外眥淚小點上瞼下瞼內眥眼睛外部結構圖第7頁眼睛內部結構圖鞏膜視網膜視乳頭角膜虹膜晶狀體脈絡膜玻璃體瞳孔前房后房第8頁02TWO什么是近視眼第9頁正立樹眼睛成像原理倒

2、立樹(影像)人眼睛像神奇攝影機，晶狀體相當于攝影機鏡頭，視網膜相當于照相機內膠片，來自物體光線經晶狀體倒立成像于視網膜上，再經過視神經把信息傳到大腦，大腦再把影像信息化為正立影像，形成視覺晶狀體視網膜第10頁當觀看遠處物體時候，晶狀體變形拉伸、變薄，使圖像形成在視網膜上當觀看近處物體時候，晶狀體收縮、 變厚，使圖像形成在是視網膜上眼睛自我調整物體晶狀體影像視網膜視網膜物體晶狀體影像第11頁什么是近視眼？在調整放松狀態下，平行光線經眼球屈光系統后聚焦在視網膜之前，稱為近視。近視眼也稱短視眼，遠視力顯著降低，但近視力尚正常。第12頁眼睛在松弛狀態下，物體發出光線經過眼球調整后，沒有在視網膜上形成圖

3、像，而是在視網膜之前形成圖像。 什么是近視眼？物體影像視網膜晶狀體第13頁青少年最輕易形成近視眼八大原因用眼時間過長用眼距離過近照明光線過強或過弱在行車上或走路時看書躺著看書看書寫字姿勢不正遺傳宇宙射線第14頁近視眼危害影響學習、生活和工作質量眼球突出、眼皮松弛，影響容貌升學、從軍、參加工作受到限制引發玻璃體混濁，視網膜出血視網膜脫落，造成失明影響后代眼睛干燥疲勞、斜視、弱視第15頁03THREE怎么預防近視眼第16頁預防近視眼方法適當環境光線亮度改進近距用眼姿勢縮短近距用眼時間增加戶外活動降低藍光輻射提供全方面營養保持眼睛清潔衛生第17頁要做好眼睛保健操要切記用眼衛生要鍛煉身體好預防近視“三

4、要”第18頁預防近視“四不要”不在直射強光下看書不在光線暗地方看書不躺臥看書不走路看書第19頁04FOUR怎么做好眼保健操第20頁眼保健操穴位第21頁緩解近視眼方法：眼保健操第一節：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內側邊緣凹陷處兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節奏地按揉穴位。第22頁緩解近視眼方法：眼保健操第二節：按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上（眼角內側半個手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節奏地上下按壓穴位。第23頁緩解近視眼方法：眼保健操第三節：按揉四白穴先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣兩側,然后食指不動,中指和其它手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節奏地按揉穴位。第24頁緩解近視眼方法：眼保健操第四節：按揉太陽穴刮上眼眶用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動，用雙手食指第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢。第25頁緩解近視眼方法：眼保健操第五節：按揉風池穴用雙手食指和中指螺紋面分別按在兩側穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節奏地按揉穴位。第26頁緩解近視眼方法：眼保健操第六節：揉捏耳垂腳趾抓地用雙手大拇指和食指螺紋面捏住耳垂正中眼