1、附件1：項目及培訓內容、教練員簡介健身氣功簡介健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。國家體育總局專門成立了健身氣功管理機構和健身氣功協會，以加強對群眾性健身氣功活動的管理，推動健身氣功的普及。目前流行的主要健身氣功有九種：健身氣功易筋經；健身氣功五禽戲；健身氣功六字訣；健身氣功八段錦；健身氣功十二段錦；健身氣功大舞；健身氣功導引養生功十二法；健身氣功馬王堆導引術；健身氣功太極養生杖。主要作用:通過健身氣功的練習可以起到調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣的作用。現代實驗研究也表明了健身氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復

2、體力和精力，提高工作效率，增強機體免疫力，預防疾病等作用。例如：五禽戲在鍛煉全身關節的同時，不僅能提高心肺功能，改善心肌供氧量，還能提高心臟排血能力，促進組織器官的正常發育。HYPERLINK /view/1299908.htm八段錦功法前四段用于治病，后四段用于強身。教練員簡介：鞏清波：男，體育學院教師，主要從事運動人體科學、氣功與養生以及民族傳統體育的教學和研究工作。工作以來擔任了解剖學、生理學、中國傳統養生學、健身氣功、舞龍舞獅等課程的教學。擔任健身氣功、舞龍舞獅等項目教練，帶領學生參加重慶市全民健身運動會獲得金牌1枚、銀牌3枚、銅牌1枚，全國高等院校健身氣功比賽第四、五、六、七各一名。

3、多次擔任重慶市全民健身運動會、重慶市健身氣功比賽裁判。現為中國生理學會會員、中國武術協會會員、重慶市健身氣功協會干事，健身氣功國家一級指導員、健身氣功國家一級裁判。瑜伽簡介瑜伽(英文:Yoga)其含意為一致、結合或和諧。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我合一的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。 瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽

4、能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。教練員簡介：萬 星：2012年開始學習瑜伽，曾多次系統參加國家級瑜伽培訓，獲得執教資格，現擔任學校專業和公體瑜伽教學，曾在瑜伽館和健身房擔任教練。網球簡介： 網球是一項優美而激烈的體育運動，其由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，普及結合形成高潮在美國，現在盛行全世界，

5、被稱為世界第二大球類運動。 本次培訓主要學習正手反手擊球基本動作，通過學習及練習讓學員能基本掌握基本擊球技術及其運用方法，了解網球比賽規則，在球場上能做到小場地的對拉，具備一定的比賽能力。教練員簡介：胡旭東：畢業于西南大學，講師；從事網球教學與訓練十年，多次參加重慶市高校教師網球比賽，有較強的網球教學訓練及比賽經驗。趙征希：從小系統學習網球，曾參加遼寧隊、八一隊訓練，多次代表遼寧參加全國青少年比賽并取得優異成績，現在文理學院從事網球教學與訓練。乒乓球簡介 乒乓球運動是手握球拍在中間隔一網的球臺上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小、速度快、變化多、設備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，深

6、受人們的喜愛。長期練習乒乓球能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統、 HYPERLINK /s?wd=%E6%B6%88%E5%8C%96%E7%B3%BB%E7%BB%9F&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1YvmWm4PAf3mWuWPWbvPyu-0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnW0krjmsn1R4 t /_blank 消化系統及運動系統等得到全面鍛煉。本次培訓內容與要點：握拍方法、基本姿勢，發球、接發球技術，擊球技術，戰術，乒乓球規則、裁判法。教練員簡介：趙 迪： 畢業于廣西師范大學。運動成績：湖北省苗子杯單打第一名， 全國新星杯團體第七名、單打第四名全國少年賽南方賽區團體第六名、單打第三名；現為重慶文理學院體育學院乒乓球教師 。 王 巍：國家中級教練員，國