1、寶寶的飲食調(diào)理對寶寶發(fā)育影響很大，家長都應(yīng)該重視寶寶的飲食。可是寶寶飲食該如何調(diào)理呢？怎樣才能讓寶寶健康發(fā)育呢？寶寶補(bǔ)充維生素該如何做呢？春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)(jji)，此時寶寶生長發(fā)育共二十頁最快，活動量大，需要營養(yǎng)多，同時消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食(jnsh)量增加。因此，應(yīng)利用這個大好時節(jié)給寶寶科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)，讓寶寶吃得更科學(xué)成長更健康。巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長發(fā)育經(jīng)過一個冬季，寶寶此時易缺鈣，加之春季共二十頁生長發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。蝦皮是“儲鈣的倉庫(cngk)”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包

2、子餡，其補(bǔ)鈣的功效也不會遜色。寶寶春天生共二十頁長發(fā)育加速，對優(yōu)質(zhì)(yuzh)蛋白的需求也隨之增加，可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，如果缺乏將會大大影響寶寶的智力發(fā)育，應(yīng)給寶寶多吃共二十頁些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、鮮貝等。魚肉鮮美，有豐富的“腦黃金”，可采用(ciyng)清蒸或清燉的烹飪方法。值得注意的一點(diǎn)是，春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升，寶寶容易上火。因此要忌食燥熱食品，共二十頁如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒(ljio)、胡椒、姜、蔥、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產(chǎn)

3、生“內(nèi)熱”的源泉，也在忌食之列。 對于一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的小兒而言，春天也是疾病好發(fā)季節(jié)。共二十頁因此，要慎吃海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。營養(yǎng)專家根據(jù)季節(jié)變化特點(diǎn)和兒童生長的需要，特別推薦三大類食物，以便(ybin)家長合理計(jì)劃孩子的春季飲食，提高寶寶的機(jī)體免疫力。補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物生機(jī)盎然的春天，是兒童生長發(fā)育最快的季共二十頁節(jié)。孩子生長加速，身體對鈣營養(yǎng)的需求自然相應(yīng)增加，家長應(yīng)及時為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。比如乳制品類的牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳(linr)等；豆制品類的黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐干等；海產(chǎn)品類的鯽魚、鯉魚、共二十頁泥鰍、蝦、

4、蝦米、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、田螺等；肉類與禽蛋類的羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋等；蔬菜類的芹菜、油菜、胡蘿卜、香菜等；水果與干果類的檸檬、枇杷、蘋果、杏仁、山楂、葡萄干、花生、蓮子等。特別(tbi)提醒：家長應(yīng)讓孩子均衡攝取各項(xiàng)富含共二十頁鈣質(zhì)的食物。羊肉等食物性溫，不宜讓寶寶吃得太多。此外，應(yīng)控制(kngzh)寶寶高鹽分、高蛋白、高脂肪飲食，控制糖或甜食、汽水、可樂等蘇打水的攝入，以免丟失鈣質(zhì)或減少、阻礙鈣質(zhì)吸收。富含維生素的食物在春季，兒童容易出現(xiàn)爛嘴角、齒齦出血，共二十頁皮膚變得粗糙等癥狀，這都是源于維生素缺乏，此外，孩子維生素缺乏還容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病。專家提醒，維生素是人

5、體代謝中必不可少的有機(jī)化合物。兒童(r tng)膳食中如缺乏維生素a會出現(xiàn)干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾病；代孕 共二十頁缺乏維生素b可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素d會缺鈣等。維生素可在多種食物中攝取，維生素a在魚肝油和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量(hnling)較多；維生素b富含于動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制共二十頁品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中；維生素c在綠色蔬菜和水果(shugu)中含量較多；維生素d在魚肝油、動物肝臟、蛋黃和牛奶中含量較多；維生素e在麥、米胚中的油脂，蛋、肉類中含量較多。特別提醒：家長最好通過醫(yī)生了解孩子應(yīng)該共二十頁補(bǔ)充何種維生素；吃得過于精細(xì)容易導(dǎo)致寶寶維生

6、素缺乏，所以平時宜精糧、粗糧搭配吃；日常做飯時，米不要過度淘洗，防止維生素流失(lish)；烹調(diào)蔬菜時，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。“藥食同源”的食物春季氣溫回暖，各種病菌和病毒異常活躍，共二十頁疾病容易侵襲年幼體弱的兒童，家長可為孩子選用一些“藥食同源(tn yun)”的食物，提高寶寶機(jī)體免疫力和抗病能力。專家提醒，有些食物有中藥藥性，因此既能當(dāng)作飲食用，也能夠防治疾病，對兒童健康大有裨益。“藥食同源”的食物包括：紅棗、桂圓肉、蘑共二十頁菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉、龍眼肉、山楂、烏梅、杏仁、橘子、粳米(jngm)、赤小豆、桂皮、南瓜子、蜂蜜等等，這些食物既含有豐富

7、的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，療效雖然不及中藥那樣突出和迅速，但副作用小，適于兒童。特別提醒：孩子體質(zhì)存在差異，并有虛實(shí)寒共二十頁熱之分，家長最好先請教相關(guān)中醫(yī)兒科(r k)醫(yī)師，了解孩子體質(zhì)后，對癥進(jìn)食。總之，春季是適于兒童生長發(fā)育的“黃金”季節(jié)，也是兒童最容易感染疾病的季節(jié)。強(qiáng)身才能健體，要讓寶寶遠(yuǎn)離疾病，茁壯成長，家長除了共二十頁應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，最根本的還在于給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。但愛子心切家長需注意，飲食無方，滋補(bǔ)不當(dāng)，可能適得其反，造成寶寶營養(yǎng)失衡或營養(yǎng)過剩。提示(tsh)：春天是寶寶進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，家長都應(yīng)共二十頁該重視(zhngsh)寶寶的進(jìn)補(bǔ)問題，合理的安排寶寶飲食，及時調(diào)理寶寶的身體，讓寶寶健康成長。/txypa.html/5c3ftba.html/hbyri.html/bo9kwxmv.html共二十頁內(nèi)容摘要寶寶的飲食調(diào)理對寶寶發(fā)育影響很大，家長。些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄。如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，也在忌食之。對于一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過。應(yīng)增加，家長應(yīng)及時為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。此外，應(yīng)控制寶寶高鹽分、高蛋白、高脂。肪飲食，控制糖或甜食、汽水、可樂等蘇打水的。攝入，以免丟失鈣質(zhì)或減少、阻礙鈣質(zhì)