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文檔簡介
枕頭與睡姿的關系1y2a3d 記憶枕 枕頭大家都知道每個人都有不一樣的睡眠習慣，有人喜歡仰臥，有人喜歡側臥。這完全是2習慣所謂，一般情況我們很難去改變他。不一樣的睡眠姿勢很有可能會引起很多不一樣的身3體問題。因此，要想能夠有更加舒適與健康的睡眠生活，枕頭的使用就很有講究了。4側臥脖子疼，枕頭加厚些側臥的好處是；總體來說對健康有利，可5以保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且可以減輕打鼾及泛酸現象。一般情況這種睡眠最6適合孕婦。需要注意的是，孕婦應向左側臥，這樣能保持血流通暢。7側臥的缺點是；由于臉部收到擠壓容易產生皺紋，并且乳房容易下垂。側臥時，如果頭8部高度不當的話，醒后會感覺到頭頸痛等問題。因此，習慣側臥的人，應該選擇厚一點的9枕頭，這樣能使頭和肩膀之間沒有空隙，使頭、頸、脊椎處于一條直線上。10俯臥愛落枕，薄枕頭最好俯臥的好處是；呼吸通暢，不容易打鼾。11俯臥的缺點是；不利于健康，不利于脊柱保持在一條直線上，容易引起落枕，頸椎病等12問題。還有一點就是，俯臥時胸部會受到擠壓，加重了心肺負擔。13注意事項枕頭是我們每天睡眠時的必需品之一。在14此，提醒大家一定要了解枕頭的各
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