1、· 冠心病患者適合做哪些運動？又不能做劇烈的運動，但是還需要做運動？冠心病人是否需要運動以及運動強度要看患者實際情況。意見建議:1、如果是急性心梗亞急性期或者急性期，不建議做運動，以免增加心肌耗氧量。2、一般的慢性冠狀動脈供血不足是需要運動的，而且飲食也要注意低鹽低脂飲食。3、運動有個原則就是循序漸進，持之以恒，量力而為，所以呢，你可以根據患者實際情況做些諸如散步、快走、太極拳等活動，以微微出汗，不出現難受情況為度。 冠心病患者注意選擇適宜的運動時間有冠心病的老人，應該適當運動，可以幫助增加冠狀動脈的血流量，還可穩定血壓。但是要注意選擇適宜的運動時間。首先，冠心病老人運動要

2、避開“高峰期”，將運動時間安排在下午或晚上?！案叻迤凇笔侵干衔?時9時，該時段為冠心病的高發期，因為經過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管里變的濃稠，血流速度過于緩慢，容易加重血栓的形成。另外研究表明在上午6時9時，由于人的交感神經活性較高(交感神經興奮意味著心率會加快，血壓會增高)，從而引起心肌細胞活動的不穩定，容易出現心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛煉安排在下午或晚上，做些簡單的活動，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。另外，吃飯過飽也是老年冠心病人要避免的導火索。據不完全統計，許多的心腦血管病突發者是在飽餐后發生的，這與許多因素有關

3、。在正常情況下，胃腸道的血管極其豐富，進食后，因消化與吸收的需要，心臟必須輸出大量血液供給胃腸。這樣一來增加了心臟的負擔，又使心臟自身的血液循環處于相對缺血狀態，同時還可引起胃-冠狀反射，使冠狀動脈收縮，血供減少，心肌進一步缺血，提高冠心病突發的可能。而且，消化能力本身就很弱的老人，腸胃消化力和心血管循環機能比同樣患冠心病的中年人要弱很多，所以正餐時吃得過飽對老年冠心病人來說更危險。此外，老年人饑餓時，也容易出現心慌、頭暈、頭痛、出汗、視力模糊、眼前發黑、精神抑郁或異常興奮等低血糖反應，這些也會提高冠心病突發的機會。因此，老年人最好每餐只吃八分飽，等餓了以后再補充吃一點食物，這樣可以保持胃里總

4、有一些食物，供給身體需要。這種狀態對老年冠心病人來說是相對最安全的。   秋寒冬凍 謹防冠心病襲身有專家曾與氣象局在上海13家大醫院聯合做過心肌梗死病人的入院人數與天氣的分析，通過幾年的調查發現，在寒流襲擊上海的幾天里，心肌梗死住院的病人明顯增多。未來的日子氣溫將持續下降，專家表示，冠心病人數量的直線上升與之有直接關系，冠心病患者應提高警惕加強預防。冠心病是一個不斷發生發展的過程。高血壓、高血糖、高血脂、吸煙會導致心絞痛，甚至心肌梗死，長期心肌缺血會導致心肌肌力喪失，心室產生重構，從而發生心力衰竭、死亡。冠心病早防早治體現在冠心病的各個階段中，如果目前未患冠心病要預防冠心病

5、的發生，醫學上稱為“一級預防”。已得冠心病的更要防止冠心病的加重及并發癥的發生，這是“二級預防”，“二級預防”對許多中老年隱性冠心病患者更為重要。有些人認為胸悶、心絞痛不發作時不用吃藥，其實胸悶、心絞痛是心臟在向你求救，表明你的動脈粥樣硬化已經很嚴重，導致嚴重心肌缺血，如果在冠心病緩和期不積極治療、不服用一些針對性的藥，其后果不堪設想。所以最好的對策是對一些高危險人群早期先用藥物預防，避免胸悶、心絞痛及其它嚴重心臟事件的發生。尤其是在寒冬季節，冠心病患者或高血壓、高血脂、糖尿病患者須預防性地服藥，以避免冠心病等惡性疾病的發作。有專家曾與氣象局在上海13家大醫院聯合做過心肌梗死病人的入院人數與天

6、氣的分析，通過幾年的調查發現，在寒流襲擊上海的幾天里，心肌梗死住院的病人明顯增多。研究發現，低溫刺激易使人體交感神經興奮，促使血壓增高，心率持續加快，從而增加心肌耗氧量，寒冷的天氣又引起體表小血管的痙攣和收縮，使血流速度緩慢，血液粘稠度也明顯增高，更加重心臟的負擔，此時心肌缺氧加重，就出現胸悶、心絞痛，容易誘發心肌梗死。專家提醒：冠心病是一種十分嚴重的不斷加重的慢性病，需要長期服藥甚至終身服藥才能阻止該病的發展，因此藥物的正確選擇非常重要。此外，戒煙限酒、適當的運動鍛煉及合理的飲食都是極為重要的，而調整好心態，建立戰勝疾病的信念，更能讓你擁有一個健康的體魄。 冠心病患者運動適宜做哪些

7、運動??？冠心病患者的運動方式以有氧訓練為主，包括步行、騎車、爬山、游泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等。有節律的舞蹈、中國傳統的拳操等也是合適的運動方式。運動量是指運動時消耗的能量，是運動鍛煉效果的關鍵指標。合適運動量的標志是：早晨起床時感覺舒適，無疲勞感。每周的運動總量應相當于步行1020公里。運動量是由強度、時間和頻率三個要素構成。判斷運動強度是否合適最簡單的方式是：運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。運動時間是指每次達到訓練強度的時間，一般為1030分鐘。訓練頻率是指每周訓練的次數，一般每周鍛煉35 次就可以了。每次鍛煉必須要有三個階段，即準備活動、訓練活動和結束活動。準備活動又稱為熱身

8、，活動強度比較小，其目的是充分活動各個關節、肌肉和韌帶，也使心血管系統得到準備。訓練活動又分持續訓練和間斷訓練，后者更適合冠心病患者。結束活動又稱為整理，目的在于使高度活躍的心血管系統逐步恢復到安靜狀態，一般采用小強度放松性運動。準備活動和結束活動不充分是造成鍛煉意外最常見的原因。水分的及時補充是冠心病的預防的重中之重對于冠心病的預防，大家要時刻關注病情的變化，即便已經緩解，但也要時刻警惕其再次復發。對于冠心病病人而言，水分的及時補充是不能忽視的，飲食是冠心病的預防中的關鍵所在。中醫專家告訴我們，水分的及時補充是冠心病的預防的重中之重！補充水分對預防心梗有不可忽視的作用，但往往不被冠心病患者重

9、視，機體缺水時，血液中紅細胞、血小板等有形成分的密度相對增大，血漿滲透壓升高，血流速度減慢，可促進血小板在血管壁的粘附、聚集，使冠心病患者發生急性心梗等心血管事件的危險上升。所以，冠心病患者不要等口渴再喝水，應養成定時喝水的好習慣，特別注意在睡前和晨起后適量喝水。除此之外，對于油炸品，冠心病病人不要胡亂進食。原因在于，如果大家在進食油膩食物較多以后不及時補水，而夜間睡眠時間長達6至8小時，機體會因缺水促進血栓形成，老年人更是如此。臨床上不少冠心病患者在夜間睡眠時發生心梗，可能就與此有關。所以，冠心病患者不要怕夜間多尿，應在睡前喝杯熱水。而晨醒后，經一夜睡眠，人體因水分大量消耗又會處于缺水狀態，

10、血栓形成危險再次增加，而且此時交感神經興奮性逐漸增強，這些都使清晨成為心梗和猝死的多發時段。因而，冠心病患者晨醒后應再喝杯熱水，改善血液循環。以上向大家講解了水分的及時補充是冠心病的預防的重中之重，相信大家對于冠心病的預防都有所認識和了解了吧，對于冠心病，大家不要錯失治療早期，不可任由病情一再肆虐自身的健康。冠心病的預防知識有哪些大家要謹記冠心病的預防知識有哪些大家要謹記？是很多冠心病患者及其家人都尤為關心的。該病患者人群往往集中在中老年，它是生活中一種高發的慢性疾病，對于該病，治療及早不及晚。冠心病的預防知識有哪些大家要謹記？鳳凰中醫頻道的專家指出：如果是有冠心病存在的病人，應心胸開闊，定期

11、檢查，注意病情變化。如心絞痛急性發作，應當地休息，服藥治療。如冠心蘇合香丸、麝香保心丸、速效救心丸；或含化消心痛、心痛定、硝酸甘油片；必要時吸氧，心情緊張者服安定輔助治療。平素生活要有規律。適當的體育鍛煉不但能預防肥胖，改善心肺功能，增強應變能力；還能減少高脂血癥、糖尿病、高血壓、高粘血癥和血栓形成的發生。鍛煉的方式因人而異，一般以太極拳、散步、氣功操為宜。需要注意的是，飲食要科學合理，飲食是預防冠心病的前提。因為合理的飲食、良好的衛生習慣對防止冠心病的發生和進展有重要作用。以素食、青菜、水果為主要飲食，將會減低血膽固醇、脂蛋白的升高；菜油、花生油、玉米油有助于降低血中膽固醇，應增加食用。養成

12、良好的大便習慣，保持大便通暢；洗澡水宜溫不宜熱，不宜大池。此外，避免精神過度緊張和情緒激動，及早戒煙、日飲酒不宜超過25ml。以上向大家講解了冠心病的預防知識有哪些大家要謹記，相信大家對于冠心病的預防知識有哪些都了解了吧，大家一旦出現該病癥狀，一定要第一時間到正規醫院進行治療，正確抓住治療它的最佳時機。 冠心病人一定要警惕飲食誤區專家呼吁：冠心病人一定要警惕飲食誤區！冠心病發作的病人逐年增多。有些心慌胸悶老人用藥后效果不明顯，很有可能是與其飲食有關，因為飲食不當往往會誘發或加重冠心病的病情。對于飲食，要注意忌口，不可過飽或過激?？刂茻崃浚宓嬍常@類健康飲食習慣已被越來越多的人所接

13、受，但許多老人卻走了極端，比如飲食量過小，鍛煉量過大，結果導致低血糖、貧血等一系列營養不良綜合征。其實，其實非高脂血癥和肥胖者，不必刻意控制飲食熱量。另外，70歲以上老人不建議減肥。鳳凰中醫頻道的專家指出：病人要適當增加膳食纖維的攝入。因為膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，并能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內的生成。但是很少有人會知道，多吃膳食纖維也會降低其他營養物質的利用率。專家發現，很多有冠心病的老人不考慮自己的胃腸消化功能，過度重視粗纖維。每天不是玉米、紅薯，就是豆腐、黃豆芽，結果造成腹脹腹瀉、乏力氣短。以上向大家講解了冠心病人一定要警惕飲食誤區，相信大家對于冠心病人一定

14、要警惕飲食誤區都了解了吧。飲食是冠心病患者不能忽視的，一定要養成健康的飲食習慣，以便更好的治療冠心病。冠心病患者日常飲食都有哪些好的方法冠心病患者日常一定要注意飲食，因為患者在治療過程中如果沒有營養的飲食的話，對于治療是很不利的，日常生活中冠心病的飲食想必也是很多患者最關注的問題，患者們不僅要保持良好的飲食習慣，從而不要抽煙喝酒，以及吃一些刺激性的食物，相關的冠心病飲食大家一起了解一下吧！對于冠心病患者來說在夏季日常的飲食一定要注意清淡。平時應該注意應多吃新鮮蔬菜、以及還有水果、黑木耳、或者是豆制品；所以說這可適當吃一些瘦肉、以及還有魚類，很多時候這盡量少吃過于油膩或高脂肪食物；還有就是這在睡

15、前半小時、以及或者是半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水；日常生活中如果有條件，可以多喝綠豆湯、以及還有蓮子湯、百合湯、或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。對于冠心病患者的飲食，日常一定要注意禁食冷飲，比如說這氣溫高時血管處于擴張狀態，很多時候這而一旦進食冷飲，大多數患者的腸道突遭刺激，還有就是這會引起全身血管立即收縮，血壓突然升高，所以說相關的這時容易突發心絞痛、心梗、腦溢血。以上就是今天小編建議大家了解的冠心病患者日常飲食都有哪些好的方法的資料，相信通過以上冠心病的飲食的了解，患者們能夠以保持良好飲食習慣為主，才能使病情康復。冬日里不要忽視冠心病的保健個人保健，在冠心病病人生活起居時，是重中之重，是

16、不能忽視的。冠心病在發生以后，需要大家做好個人保健，來配合治療，以便早日根除冠心病。它不是不治之癥，治愈它，需要大家積極與醫生相配合。鳳凰中醫頻道的專家告訴我們，冬日里不要忽視冠心病的保健。人們如不及時做好冠心病的預防，就可能會導致此病危害到更多的人。因此大家要提前了解些冠心病的預防方法，才能健康的生活。下面就來看看冠心病的預防有哪些具體措施。人疲勞時的一個典型表現為肌肉酸痛，而洗澡是一種簡單有效的解乏方法。心內科專家胡友勇指出，我們在冬季洗澡，一定要特別謹慎。特別洗澡過程中，水溫不宜過冷或過熱，冠心病患者對此要特別注意。適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。

17、同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、干燥等癥狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41。時間不宜過長。按照相關資料顯示，長時間用含余氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。以上向大家講解了冬日里不要忽視冠心病的保健，相信大家對于冬日里不要忽視冠心病的保健都了解了吧，希望可以給大家帶來幫助。對于任何疾病，都要做好防治措施，不要任其發展。 冠心病的保健是病人不能忽視

18、的重中之重一旦發生疾病，治療總是不容有失的，對于冠心病，大家要重視再重視，因為冠心病是致命的，很多人都因為發生了冠心病而沒有及時治療失去了寶貴的生命，對于冠心病，一定要早發現早治療。專家呼吁：冠心病的保健是病人不能忽視的重中之重！冠心病人要保證有充足的睡眠，每天都不應少于8小時。需要指出的是，飯后不可立即就寢，因為飯后神經活動增強，使得心跳減慢，飯后立即就寢容易出現心跳驟停的潛在危險。因此，就寢時間最好在飯后23小時。就寢時，適宜的睡姿應是右側臥位雙腿稍彎曲。這是因為心臟在胸腔偏左位，兩肺又位于其左右。因此，仰臥和左側臥位對心臟跳動是不利的。睡眠醒來后必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床，

19、以避免心絞痛發作。除此之外，在排便的時候也要加以謹慎，不可過于用力，那樣會令腹內壓力增高而導致回心血流量增加，從而加大心臟負荷，誘發心絞痛和心肌梗死的發作。除了要規律排便之外，在日常生活中要多吃些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物，如水果、五谷雜糧等，以促進排便。以上向大家講解了冠心病的保健是病人不能忽視的重中之重，相信大家對于冠心病的保健是病人不能忽視的重中之重都了解了吧，希望可以給大家帶來幫助，冠心病的保健，一定要重視，不可有絲毫馬虎大意。個人保健，在冠心病病人生活起居時，是重中之重，是不能忽視的。冠心病在發生以后，需要大家做好個人保健，來配合治療，以便早日根除冠心病。它不是不治之癥，治愈它

20、，需要大家積極與醫生相配合。鳳凰中醫頻道的專家告訴我們，冬日里不要忽視冠心病的保健。人們如不及時做好冠心病的預防，就可能會導致此病危害到更多的人。因此大家要提前了解些冠心病的預防方法，才能健康的生活。下面就來看看冠心病的預防有哪些具體措施。人疲勞時的一個典型表現為肌肉酸痛，而洗澡是一種簡單有效的解乏方法。心內科專家胡友勇指出，我們在冬季洗澡，一定要特別謹慎。特別洗澡過程中，水溫不宜過冷或過熱，冠心病患者對此要特別注意。適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、干

21、燥等癥狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41。時間不宜過長。按照相關資料顯示，長時間用含余氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。以上向大家講解了冬日里不要忽視冠心病的保健，相信大家對于冬日里不要忽視冠心病的保健都了解了吧，希望可以給大家帶來幫助。對于任何疾病，都要做好防治措施，不要任其發展。 體重自控是冠心病患者一定要重視的，以免肥胖癥誘發加重病情對于肥胖的人來說，飲食是極為關鍵的，大家應少吃油炸等垃圾食品，控制好自己的體

22、重，特別是對于冠心病患者而言，如果體重超標，是非常不利于冠心病的治療的。因為肥胖癥是導致心血管疾病的導火線。專家呼吁：體重自控是冠心病患者一定要重視的，以免肥胖癥誘發加重病情！患有肥胖癥的人比較容易導致關心病等的發作，導致冠心病的原因有哪些，導致肥胖的不良生活習慣多種多樣，長期飲食不規律，暴飲暴食，喜吃高脂高熱量食物，容易患冠心病。很多人都有偏食厭食的不良習慣，特別是偏食各種燒烤、油炸食品及以偏肉食為主等，導致體內過多的熱量被儲存，久而久之體重逐漸超標而肥胖。油炸食物，是冠心病患者應敬而遠之的。不可貪食漢堡等垃圾食品，我們很多中國人卻把它當成高檔美味去享受，素不知肯德基、麥當勞之類造就出多少肥

23、胖病人，又造就出多少心腦血管疾病、冠心病、高血脂、高血壓人群。以上向大家講解了體重自控是冠心病患者一定要重視的，以免肥胖癥誘發加重病情，相信大家對于冠心病的保健都有所了解了吧。冠心病是一種危害多樣的慢性疾病，大家要對其治療加以高度的重視。冠心病在日常生活中應當注意什么呢冠心病是一種多發性疾病，給很多人帶來了生活上的不便，所以人們要對冠心病引起重視，避免因不注意而導致疾病不斷的惡化，所以要對冠心病的日常生活注意事項進行了解有利于更好的治愈疾病，那么冠心病在日常生活中應當注意什么呢？冠心病在日常生活中一定要注意適當的運動，因為適當的運動可以增強人們的體質，堅持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步，太

24、極拳，氣功等，但遇有驟冷，暴雪，大風等天氣變化時，要留在室內活動，根據氣溫變化，及時更換衣服被褥，注意保暖。這些冠心病的日常注意事項比較重要。另外，由于冠心病帶給人們很多的影響，所以在日常生活中要保持樂觀的心態，避免疲勞，緊張，情緒激動，盡量少參加社交活動和長途旅行，適當節制性生活，這是冠心病的日常注意事項里比較常見的。如頻繁發生心絞痛，要及時臥床休息，并及時到醫院檢查，治療，這也是冠心病的日常注意事項。對于冠心病的日常注意事項相信人們都有所認識，做到這些可以及好的控制病情，更早的恢復健康的身體，因此大家要謹記這些注意事項，希望患者朋友們能夠早日擁有健康的身體。有冠心病必須控制血壓有人這樣形容

25、高血壓和冠心病之間的關系：好比一支蔓上的兩只瓜，可謂“你中有我，我中有你”。多年來，雖然高血壓與冠心病的確切關系一直紛爭不斷，但誰也無法否認，高血壓是冠心病的首要獨立危險因素，控制好血壓是預防冠心病的根本措施之一。       目前，大量臨床實踐證實，將高血壓病人的血壓降到140/90毫米汞柱以下（還合并有糖尿病或慢性腎臟病的患者應降到135/80毫米汞柱以下），就能起到不錯的預防效果。      高血壓的治療一般分為非藥物治療和藥物治療兩種：只存在血壓略高問題的人，可能根本不需要降壓藥，僅僅從不吸煙、控制飲酒、不

26、暴飲暴食、多吃水果蔬菜、少吃鹽、避免過度緊張和保證適當運動方面來調整，就可以讓血壓降到正常水平了；而那些血壓過高（如收縮壓達到200毫米汞柱以上）的，以及還合并有其他問題的患者，在無法通過改變生活習慣達到降壓目的時，就需要酌情采用藥物了。      降壓藥物主要包括利尿劑、受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素受體拮抗劑（ARB）等多種，而究竟應該在什么樣的情況下選用哪一種藥物，卻沒有一定之規。不過，合并有冠心病的高血壓患者選擇降壓藥還是有幾個大致的原則可以遵守的。    

27、0; 首先，藥物降壓不能立竿見影，達到最佳效果一般需要兩三個月。因為多數降壓藥的臨床起效時間為46周，而醫師也需要足夠的時間去逐步調整用藥。其次，聯合用藥。由于幾種降壓藥各有利弊，作用機制不同，適應癥和副作用也不同，其單藥的療效大概都在50左右，所以通常需聯合用藥，以揚長避短。再次，降壓藥物需要長期服用?？梢哉f，目前所有的降壓治療都不能根治高血壓，所以必須長期治療，就算血壓已經降到正常值，也不能擅自停藥。最后需要指出的是，一些沒有癥狀的病人在開始服用降壓藥時，反而會出現頭暈、乏力等不適癥狀，這都是正?，F象，只要堅持一段時間后會自然消失，不能因此就拒絕藥物，耽誤了治療。  &

28、#160;  相關鏈接監測收縮壓降低猝死風險      2月9日，據發表在美國醫學會雜志上一項最新研究結果顯示，作為心力衰竭患者患病率和病死率的非常重要的預測因素，監測病人的收縮壓（即高壓），應該受到越來越多的重視。      研究結果表明，收縮壓水平高可能提示疾病較嚴重，病人預后較差，也與更高的病死率有關。更為可怕的是，舒張壓（即低壓）正常，收縮壓偏高在住院的心力衰竭患者中很常見，甚至在超過一半的病例中都存在。      研

29、究者們對48612例住院患者進行了分析，結果發現：收縮壓高于140毫米汞柱，低于160毫米汞柱時，收縮壓每升高10毫米汞柱，患者院內病死率提高21%；收縮壓介于140毫米汞柱和160毫米汞柱之間時，收縮壓每升高10毫米汞柱，患者60天90天病死率提高18%；收縮壓低于140毫米汞柱時，收縮壓每升高10毫米汞柱，患者病死率提高8%。      美國加利福尼亞大學心臟病學專家格雷格·福納什認為，入院時的收縮壓有助于對心力衰竭患者進行危險分層，臨床醫生可以根據分層的結果，給病人提供更有針對性的治療。 決明子先炒炒 避免引起腹瀉決明

30、子泡水有降血壓的作用，但專家提醒，用決明子泡水前應該先炒一炒，避免引起腹瀉。 據中國中醫科學院莊乾竹博士介紹，決明子具有明顯降低血清膽固醇的作用，因此受到很多高血壓患者的“青睞”，患者通常把買回的決明子直接泡水喝，也有人喝后會出現腹瀉的現象，因為決明子是寒性藥，有一定的通便作用，可以緩解內熱造成的便秘。要想避免腹瀉，可以將決明子炒一炒，炒到聞起來有香氣就可以用來泡水喝了，這樣一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增強藥效，同時醇香的味道還能讓口感增色不少。 高血壓患者在選擇決明子前要先分清疾病的類型，肝陽上亢型，如煩躁、愛發火、頭痛眩暈，較為適合。除了降脂外，性味苦

31、寒的決明子還能有效地“去火”，在一開始服用時，如果腹瀉的癥狀不明顯或只是持續幾天，是可以繼續飲用的，要是癥狀嚴重就要馬上停用，而平時胃腸不好、體質虛寒的人最好就不要服用了，否則會加重胃腸不適的程度。決明子還有促進子宮收縮的作用，因此，孕婦出現妊娠高血壓時千萬不要用決明子來降壓。 需要注意的是，盡管決明子有降脂、降壓的作用，也不要大量服用，一般每天控制在10克以內即可，分幾次飲用，可以采取循序漸進的方法，從34克開始，直至增加到10克左右。決明子不宜長期服用，否則易損傷脾胃，連續服用1015天，最長不超過1個月就要“歇一歇”了。 如果方便，還可以用決明子和有解熱降脂作用的菊花、山楂等搭配著一起泡

32、水，不但口感更好，還能讓降脂作用加倍。當然，這只是高血壓的輔助療法，不能因此自行減少或停用降壓藥物。膽紅素與冠心病的關系膽紅素主要由血紅蛋白轉化而來，一克血紅蛋白能生成34mg膽紅素。正常人每日生成膽紅素 250350mg，其中80%85%來自血液循環中衰老的紅細胞，其余15%20%來自骨髓和肝臟，稱為旁路膽紅素。提起膽紅素，人們總是把它與黃疸聯系在一起，因為膽紅素生成過多、肝細胞對膽紅素轉化功能受損，以及膽紅素排泄的障礙，均可使血中膽紅素的濃度升高，出現高膽紅素血癥。膽紅素進入組織，尤其是鞏膜、皮膚，使其黃染，形成黃疸病。但最新研究發現，膽紅素對心臟卻有保護作用。根據動脈硬化、血栓形成和血管

33、生物學雜志報道：美國猶他州大學醫學院霍普金斯領導的研究小組對161名早期冠心病患者(其中男120名，女41名)進行研究，并把155名沒有冠心病的男女患者做為對照組。然后根據血液膽紅素濃度把他們分為5組，結果發現，膽紅素濃度最高的一組(平均男性17mmol/l，女性16mmol/l)較膽紅素濃度最低的一組(平均男性6.9m mol/l，女性5.1mmol/l)患冠心病的危險性降低80%。這說明膽紅素濃度低的人患冠心病的危險性增加，說明膽紅素對冠狀動脈具有保護作用。該項研究認為，膽紅素具有抗氧化作用，能阻止低密度脂蛋白的氧化。因為氧化修飾的低密度脂蛋白容易沉積在血管壁上，促進粥樣斑塊的形成，導致動脈粥樣硬化，引起冠狀動脈阻塞或狹窄，形成冠心病或