1、中和八年級“心理健康教育”主題班會一、活動主題:中學生心理健康教育二、活動時間:2014年9月15日三、活動地點:七年級教室四、活動對象:七年級班主任老師、七年級全體同學五、活動背景:有專家預測:21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明,在全世界的人口中,每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國,最新一次全國416歲少年兒童心理健康調查發現,中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查,結果發現,中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明,青少年成長過程中出現的心理疾病較成

2、人更為嚴重。六、活動目的:端正學生的心理發展方向,避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。七、活動過程:(一、導入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態,有良好的社會適應能力。(二、青少年心理健康標準智力正常。有情緒的穩定性與協調性。有較好的社會適應性。有和諧的人際關系。反應能力適度與行為協調。心理年齡符合實際年齡。有心理自控能力。有健全的個性特征。有自信心。有心理耐受力。(三、分析現狀及原因初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個高峰期。初中生生理發育十分迅速,在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平。但是其心理發展的

3、速度則相對緩慢,心理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期,這樣,初中生的身心就處在一種非平衡狀態,引起種種心理發展上的矛盾。生理變化對心理活動的沖級這種影響主要來自兩個方面。首先,由于初中生身體外形的變化,使他們產生了成人感,因此,在心理上他們希望盡快進入成人世界,擺脫童年時的一切,尋找一種全新的行為準則,扮演一個全新的社會角色,就在這種種追求中,會產生種種困惑。其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化,同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現在其認

4、知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表現出種種心理沖突和矛盾,具有明顯的不平衡性:1、反抗性與依賴性并存;如,由于生理上的迅速發展,初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況。在一些問題上,初中生漸漸不再把父母和老師當作權威,而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異,在一些具體問題上,初中生出現強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是:1、態度強硬,舉止粗魯;2、漠不關心,冷漠相對;3、反抗的遷移性,即指,當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時,就傾向于將這種反感及排

5、斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣,當成人團體中某一成員不能令他們滿意時,他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。2、閉鎖性與開放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷戀童年。6,對未來開始感到迷茫,不知所措。發覺自己小學時的想法理想很天真,自己現在的情況無法達成而全盤否定,導致理想轟然倒塌,失去了對學習生活的目標而感到茫然,不知道自己該做什么,能做什么。(四、學生舉例發言在學習上很是苦惱,總為學習上的事煩心,以前成績很好,可現在很差。我感覺我現在是一無是處,學習不行,運動不行,也沒什么愛好。我現在很是苦悶,我已經很用心了,為什么我的成績比別人差,

6、為什么我要學的這么累,為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下,因此而逐漸討厭學習,產生抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦,首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征,也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距,會開始慢慢的給自己一個正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,得看你怎么去對待。首先擺正心態,不為過去的事情后悔(過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊!對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”,與自己實際確定目標,不盲目的處處與其他同學競爭,給自己一個較為寬松的環境,避免過度緊張,積極參加集體活動,擴大社會交往,加強意志鍛煉

7、,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進步一點,循序漸進。(五提問:你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎么處理的?1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。2、在眾人面前感到不安,表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。3、有點“神經質”,愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。4、感到自己孤單,沒有朋友,平時很少與同學來往,總愛一個人呆著。(六、中學生如何保持心理健康1、自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥2、對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”3、對他人的期望不要過高,避免失望感4、不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張5、積極參加集體活動,擴大

8、社會交往6、加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”7、不要為自己尋找借口8、再給自己一點愛9、分散你的注意力10、改變你的行為11、了解自己的極限12、尋找心靈的綠洲-讓身心安寧的放松術和冥想術13、相信自己,也相信他人14、計劃一些積極有益的活動,應付枯燥的生活15、向朋友訴說自己的煩惱16、看到事情的光明面-寬容、自嘲及“愉快療法”17、把復雜問題分解成簡單的問題18、傾盡全力完成一件事19、運動是自救的基礎(七、心理小測試1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安。2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。3.經常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.經常早醒1-2小

9、時,醒后很難再入睡。5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習。6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。8.感到很多事情不稱心,無端發火。9.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡。11.老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快。12.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。13.經常與人爭吵發火,過后又后悔不已。14.經常追悔自己做過的事,有負疚感。15.一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮。16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。17.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。18.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。19.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。測評方法:得2分,得1分,×得0分。評價參考:10-8分。心理非常健康,請你放心。29-16分。大致還屬于健康的范圍,但應有所注意,也可以找老師或同學聊聊。317-30分。你在心理方面有了一些障礙,應采取適當的方法進行調適,或找心理輔導老師幫助你。431-40分。是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病