1、周訓練計劃設計周次：1 周教練:訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中4熟悉球性

2、顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習

3、：70x3小2熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中4熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周次：2 周教練:訓練 目的豐富

4、校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中4熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑

5、3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周次：3 周教練:周訓練計劃設計周次：6周訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習

6、12分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中4熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大訓練 目的豐

7、富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 踢球練習1

8、、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8

9、分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教

10、學比賽練習大周訓練計劃設計周次：9周訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練

11、習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足

12、球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球

13、性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習中3熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、

14、腳弓傳接球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小5熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃設計周次：19 周訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性

15、 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中4熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習小5熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中6熟

16、悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、

17、顛球練習16分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小4熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習1、

18、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小4熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘中6熟悉球性

19、教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、繞桿射門組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、繞桿射門練習：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16

20、分鐘4、繞桿射門組合練習：15分鐘小4熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、繞桿射門組合練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、繞桿射門組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞

21、足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中4熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習小5熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練

22、習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、斜線直傳組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、斜線直傳組合練習：15分鐘小2熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習

23、16分鐘4、斜線直傳組合練習：15分鐘中4熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習小5熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、斜線直傳組合練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、轉身跑射門組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 轉身跑

24、射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、轉身跑射門練習：15分鐘小2熟悉球性 轉身跑射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 轉身跑射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、轉身跑射門練習：15分鐘小4熟悉球性 轉身跑射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 轉身跑射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4

25、、轉身跑射門練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、橫傳直射組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 橫傳直射組

26、合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、橫傳直射組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自

27、己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、橫傳