1、 哈佛大學(xué)心理學(xué)研究者丹（Daniel J Simons）和克里斯（Christopher F Chabris）的實(shí)驗(yàn)結(jié)果：在192個(gè)實(shí)驗(yàn)參與者中只有54%的參與者注意到了“奇異（大猩猩）”現(xiàn)象，有46%的人根本沒有看到大猩猩。 注 意 力注意的特點(diǎn)指向性 心理活動(dòng)或意識(shí)在哪個(gè)方向上進(jìn)行活動(dòng)，指向性不同，人們從外界接受的信息也不同。eg：看電影集中性 當(dāng)心理活動(dòng)或意識(shí)指向某個(gè)對(duì)象的時(shí)候，它們會(huì)在這個(gè)對(duì)象上集中起來，即全神貫注起來。 即心理活動(dòng)或意識(shí)在一定方向活動(dòng)的強(qiáng)度和緊張度。 eg：醫(yī)生手術(shù)天才就是集中注意做一件事。591368剛才你看到了哪幾個(gè)數(shù)字？剛才你看到了哪幾個(gè)數(shù)字？1、3、5、6、

2、8、9你還記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？你還記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？注意對(duì)信息的選擇受許多因素影響，如刺激物自身的特點(diǎn)和人的主觀狀態(tài)。 刺激物自身的特點(diǎn)包括刺激物的新異性、強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)變化等。 人的主觀狀態(tài)包括需要、目的、興趣、情感、人格、過去的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)等。你知道嗎？ 如果打開一盞60瓦的白熾燈，讓它的光線照在一張白紙上，白紙有什么反應(yīng)？ 如果用一個(gè)放大鏡將光線聚焦到白紙的某一個(gè)點(diǎn)上，該點(diǎn)會(huì)變得怎樣？ 該白紙很快就變焦，冒煙，起火。 想要做好一件事，一定要集中注意力。 把一只表放在耳邊，保持一定距離，使你能把一只表放在耳邊，保持一定距離，使你能隱約聽到表的滴答聲。如能堅(jiān)持連續(xù)聽到隱約聽到表

3、的滴答聲。如能堅(jiān)持連續(xù)聽到20分鐘，分鐘，說明你的注意力在正常范圍；如能堅(jiān)持的時(shí)間更說明你的注意力在正常范圍；如能堅(jiān)持的時(shí)間更長則更好。在此過程中被試時(shí)而聽到表的滴答聲，長則更好。在此過程中被試時(shí)而聽到表的滴答聲，時(shí)而又聽不到。注意這種周期性變化的現(xiàn)象，叫時(shí)而又聽不到。注意這種周期性變化的現(xiàn)象，叫做注意的起伏。在注視雙關(guān)圖時(shí)，可以明顯體驗(yàn)做注意的起伏。在注視雙關(guān)圖時(shí)，可以明顯體驗(yàn)到注意的起伏。到注意的起伏。你的注意力保持時(shí)間有多長？ 3歲的孩子其有意注意在35分鐘； 4歲的孩子其有意注意在10分鐘； 56歲的孩子其有意注意在1015分鐘； 78歲的孩子其有意注意在1520分鐘； 910歲的孩子

4、其有意注意在2025分鐘； 1112歲的孩子其有意注意在2530分鐘； 高中生其有意注意在35分鐘左右； 成年后注意力也就在30分鐘以上。 1930年，哈密頓的實(shí)驗(yàn)：在地上撒一堆石子，讓年，哈密頓的實(shí)驗(yàn)：在地上撒一堆石子，讓被試在一瞬間辨認(rèn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：被試不容易立即被試在一瞬間辨認(rèn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：被試不容易立即看清看清7個(gè)以上的石子，或者最多不過看到個(gè)以上的石子，或者最多不過看到9個(gè)石子。個(gè)石子。研究表明，成人在研究表明，成人在1/10秒內(nèi)一般能注意到秒內(nèi)一般能注意到89個(gè)個(gè)黑色的圓點(diǎn)或黑色的圓點(diǎn)或46個(gè)沒有聯(lián)系的外文字母。個(gè)沒有聯(lián)系的外文字母。 圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？ 圖中有多

5、少個(gè)小圓點(diǎn)？圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？注意的廣度 一個(gè)人正常的注意廣度為72個(gè)組塊，當(dāng)注意對(duì)象的組塊數(shù)量超過9以后，人們往往難以清楚地把握。 注意廣度, 是隨著人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的豐富而擴(kuò)大的。在同一時(shí)間內(nèi)，個(gè)體對(duì)兩種或者兩種以上的刺激進(jìn)行注意在同一時(shí)間內(nèi)，個(gè)體對(duì)兩種或者兩種以上的刺激進(jìn)行注意, ,或?qū)⒆⒁夥只驅(qū)⒆⒁夥峙涞讲煌幕顒?dòng)中。配到不同的活動(dòng)中。 如教師需要一邊講課，一邊注意學(xué)生的課堂如教師需要一邊講課，一邊注意學(xué)生的課堂反應(yīng)；司機(jī)需要一邊駕車，一邊觀察路況。事實(shí)反應(yīng)；司機(jī)需要一邊駕車，一邊觀察路況。事實(shí)證明，注意的分配是可行的，人們?cè)谏钪锌梢宰C明，注意的分配是可行的，人們?cè)谏钪锌梢宰龅阶龅健?/p>

6、一心二用一心二用”，甚至，甚至“一心多用一心多用”。有史料。有史料記載，一位法國學(xué)者當(dāng)眾表演，能夠邊朗誦詩歌，記載，一位法國學(xué)者當(dāng)眾表演，能夠邊朗誦詩歌，邊做數(shù)學(xué)運(yùn)算。邊做數(shù)學(xué)運(yùn)算。如果一手畫圓一手畫方，我能畫成怎樣？如果一手畫圓一手畫方，我能畫成怎樣？注意分配的條件：注意分配的條件：所從事的活動(dòng)中必須有一些活動(dòng)是非所從事的活動(dòng)中必須有一些活動(dòng)是非常熟練的，甚至已經(jīng)達(dá)到了自動(dòng)化的常熟練的，甚至已經(jīng)達(dá)到了自動(dòng)化的程度；或者同時(shí)從事的多項(xiàng)活動(dòng)應(yīng)該程度；或者同時(shí)從事的多項(xiàng)活動(dòng)應(yīng)該有相互聯(lián)系。有相互聯(lián)系。egeg：開車：開車+ +打電話打電話 寫作業(yè)寫作業(yè)+ +聽音樂聽音樂（2.5%）（舒緩的音樂）例

7、如，在學(xué)校課程安排上，如果先上語文課，再例如，在學(xué)校課程安排上，如果先上語文課，再上數(shù)學(xué)課，學(xué)生就應(yīng)根據(jù)教學(xué)需要，把注意主動(dòng)上數(shù)學(xué)課，學(xué)生就應(yīng)根據(jù)教學(xué)需要，把注意主動(dòng)及時(shí)地從一門課轉(zhuǎn)移到另一門課。注意的轉(zhuǎn)移對(duì)及時(shí)地從一門課轉(zhuǎn)移到另一門課。注意的轉(zhuǎn)移對(duì)學(xué)習(xí)和生活非常重要。學(xué)習(xí)和生活非常重要。穩(wěn)定注意力的訓(xùn)練方法穩(wěn)定注意力的訓(xùn)練方法、對(duì)感官的訓(xùn)練、善于排除外界干擾、注意力訓(xùn)練 第1次：明天下午四點(diǎn)在本班教室開家長會(huì)。 第2次：今天下午高三年級(jí)要舉行拔河比賽。 第3次：星期天上午你和我去公園看老虎吧。 第4次：昨天隔壁班的數(shù)學(xué)課代表上課遲到。 第5次：星期二下午第四節(jié)地理和物理不上。 第6次：后天中

8、午我們班要留在教室里訓(xùn)話。 第7次：前天上午我去了一趟南明河邊洗手。 第8次：明天據(jù)說有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要來我班聽課。聽覺訓(xùn)練 每天專心聽時(shí)鐘的滴答聲。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分專注地聆聽，半個(gè)月后，可養(yǎng)成專心專意的習(xí)慣。示范1：在“人”中找到“入”人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人入人人人人

9、人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112示范2：在“束”中找到“柬”束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束

10、束束束束柬束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112第一次：在“亮”中找到“殼”亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮殼亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮

11、亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮【01】31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112第二次：在“免”中找到“兔”免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免兔免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免

12、免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免【01】31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112第三次：在“嗚”中找到“鳴”嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚鳴嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚

13、嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚【01】31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112第四次：在“競(jìng)”中找到“竟”競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)竟競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)

14、競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)競(jìng)【01】31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己已己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己

15、己己己己己己己己己己己己己己己【03】第五次：在“己”中找到“已”31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112第六次：在”贏”中找到”羸”贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏羸贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏

16、贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏【01】31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112第七次：在“未”中找到“末”未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未末未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未

17、未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未未【01】31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112第八次：在“氐”中找到“氏”氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氏氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐

18、氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐氐【01】31234567891011121 24 5 6 7 8 9111012141618131517123456789101112第九次：在“M”中找到“N”MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMN

19、MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM【01】1234567891011121234567891011121A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你的注意力集中嗎？你的注意力集中嗎？注意力訓(xùn)練想象法注意力訓(xùn)練想象法 圖片有多少個(gè)人？ 圖片背景是什么顏色？ 左邊跑步的那個(gè)人衣服上寫著幾號(hào)？ 三個(gè)人手上有戴什么嗎？善于排除外界干擾 做深呼吸和放松運(yùn)動(dòng)，同時(shí)播放干擾聲音，要求不理會(huì)環(huán)境的噪音干擾，數(shù)著自己呼吸的次數(shù)。Eg:毛澤東到城門洞里、車水毛澤東到城門洞里、車水馬龍之處讀書。一些優(yōu)秀的馬龍之處讀書。一些優(yōu)秀的軍事家在炮火連天的

20、情況下，軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮。力高度集中地在指揮。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中常用來鍛煉注意力的小方法舒爾特表格。21127120615173181948251324222105914112316221 10 61316 824 18 2212 25 520 4314 23 91519 717 11 1921 617 323 111 19 1314 25 16 522418 2715812 20 24 1024 15 10 31213 618 20 8223 725 1619 417 12221 911 14 5兩人或多人

21、接力數(shù)數(shù)，按數(shù)列“201、198、195、192”的遞減規(guī)律來數(shù)，數(shù)錯(cuò)的要表演節(jié)目。數(shù)到含的數(shù)字只拍手、不報(bào)數(shù)。 規(guī)則看誰的速度快? 在下面方格中，有188的88個(gè)數(shù)字，請(qǐng)你以最快的速度把它按順序找出來。這樣反復(fù)練習(xí)能培養(yǎng)人的注意廣度和注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)。 倒數(shù)數(shù) 假如你有注意力不集中的毛病，經(jīng)常做這樣一些練習(xí)題，對(duì)你的注意集中能力有很大提高。請(qǐng)你從201開始隔兩個(gè)數(shù)倒數(shù)至1。如201，198，195，192，189 注意：如果數(shù)錯(cuò)了必須從頭開始重?cái)?shù)。 甲方：不可以聽，因?yàn)檫@樣會(huì)分散注意力！甲方：不可以聽，因?yàn)檫@樣會(huì)分散注意力！乙方：可以聽，邊聽音樂邊做作業(yè)，可以幫乙方：可以聽，邊聽音樂邊做作業(yè)，可以幫助舒緩情緒，減小壓力。助舒緩情緒，減小