1、蹲踞式起跑教案班級六二班人數62課的類型新授課教師趙蕾內容主題1.學習蹲距式起跑技術。2.游戲：高人與矮人重點保持正確的身體姿勢，身體不能或咼或低難點起跑時的迅速蹬地教學目標1 .認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑的動作方法。2 .技能目標：使8590%的學生初步學會蹲距式起跑技術。3 .情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。課的部分時間教學內容教師活動學生活動實施目標準備部分11分鐘1. 課堂常規：a. 師生問好，清點人數。b. 老師宣布本科內容與教學目標。c. 安排見習生。2. 準備活動：a. 繞排球場慢跑三圈b. 成體操隊形做熱身運動：1).頭部運動4X82).擴胸運動

2、4X83) .振臂運動4X84) .腹背運動4X85) .弓步壓腿4X86) 仆步壓腿4X87).手腕腳踝關節4X81. 提前到場，準備與檢查器材2. 接受體育委員報告，向學生問好3. 宣布本課內容與目標1. 口令指揮。2. 動作示范清楚、準確到位。1.體育委員整隊，檢查報告人數2.向教師親切問好3.認真聽講，明確目標隊形：OOOOOO000000在老師的帶領下認真完成準備活動00000000000000000000要求：快，靜，齊要求：動作準確、活動充分。1學習蹲距式起跑技術動作要領起跑技術包括各就教師講解蹲踞式起跑的基本要領和動作技術要領組織教法：1學習各就位”、預備”技術。學生個人練要求

3、：1教師講解示范；位”預備”習，體會起跑技術動2教師分解講解蹲鳴槍”（或跑”）三個階段。作的要領，然后教師距式動作；聽到各就位"口令后，做從不同角度作各種發令，學生成組練習。示范動作，讓學生學習蹲距式起跑的23次深呼吸，輕快地走與理論結合的同時元整技術。到起跑器前，兩手撐地，理解動作的真正含兩腳依次踏在前后起跑器義。糾正錯誤動作。的抵足板上，后膝跪地，巡回指導。1.學生認真聽，仔細兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑學生示范。看老師做示范；線平行，兩手間隔比肩稍2.學生認真做練習；寬，四指并攏和拇指成八1適當調整起跑字形支撐，兩腳左右間距教師應指出重難點。甘的預備”姿勢。基大

4、約15cm（或一腳長）。2增強手指和臂本22頸部自然放松，兩眼視前教師觀察，學生分下方約4050厘米處，練習，并進行糾的力量。部鐘錯，除個別存在注意聽預備”口令。的普遍錯誤外，3延長或縮短預分當聽到預備”口令后，從其余的采用個別備”鳴槍的時間，養成注意：輔導。容而平穩地抬起臀部，身聽槍聲起動的習慣。1在各就位”步體重心冋時前移，形成臀4反復做后腿蹬驟中，體重應平均地部稍高于肩，肩超過起跑離起跑器屈膝前擺的被兩手，一腳，一膝線（一般超過10cm左右）輔助練習。所支撐。的身體姿勢。當聽到槍聲2在預備”步驟或跑”的口令后，兩手迅中，體重主要落在兩速推離地面，兩臂屈肘做臂和前腳上。整個身有力的前后擺動

5、，冋時兩體好像壓緊的彈簧腿迅速蹬起跑器。（圖3）一樣成穩定狀態，全認真練習，仔細觀察練習練習時，教師發令，前排學生的動作，思神貫注，靜聽槍聲。全班分成四排做練習，前指導學生進行練考改進自身做的不對注意：三排同學聽口令做動作，習。的地方當聽見哨音后第一排迅速1第二，三排同基本部分5分鐘跑出去（距離10m），二、三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面冋學的動作是否正確。游戲高人與矮人：方法學生成四列橫隊分散站好，當教師喊高人”時，迅速兩臂上舉，腳下提踵；當教師喊矮人”時，迅速兩手扶膝，重心降低，成半蹲姿勢。也可喊高人”時，做矮人”的動作。做錯的同學做俯臥撐（男生5個，女生2個）教師作為裁判兼游戲執行者，進行發令，組織學生完成游戲，達到課程目標積極參與，認真完成；以完成課堂內容。學必須認真完成蹲距式動作；2.跑出去的同學從中間分開從兩側慢跑回來準備練習。目的：集中注意力，發展反應能力。規則:聽見口令后，要迅速做出相應的動作結束部分3分鐘一：集合整隊，見習生入列二：放松練習三：總體小結四：收還器材教師領導學生進行放松練習評價學生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心，激發學生主動參加運動的意識。放松練習1.