1、.s合唱.mp3音樂.學習輔導篇之一學習輔導篇之一.請結合現實生活談談注意力請結合現實生活談談注意力不集中有哪些表現？不集中有哪些表現？ 容易分心容易分心：不能專心做一件事，做事常有始無終。 學習困難學習困難：上課不專心聽講，易走神，學習成績不穩定，作業、考試中經常因馬虎大意而出錯。 自控力差自控力差：行為控制能力差，不聽老師、家長的指示，做事亂無章法，隨隨便便。、.591368.剛才你看到了哪幾個數字？剛才你看到了哪幾個數字？1、3、5、6、8、9.你還記得這些形狀中的數字是什么嗎？你還記得這些形狀中的數字是什么嗎？36長方形長方形梯形梯形八邊形八邊形五邊形五邊形三角形三角形橢圓橢圓.做事前

2、先明確目的、任務，會讓我們更加做事前先明確目的、任務，會讓我們更加集中注意力。集中注意力。給我們啟示：給我們啟示：.抗干擾訓練抗干擾訓練.注意力經常會受干擾，時刻在變動，注意力經常會受干擾，時刻在變動，但是有目的地活動并用意志控制，但是有目的地活動并用意志控制，可以使注意較為穩定和專注?？梢允棺⒁廨^為穩定和專注。啟示：啟示：.如果一手畫圓另一手如果一手畫圓另一手同時同時畫方，我能畫成怎樣？畫方，我能畫成怎樣？一心二用的情況，效果和效率都不好。一心二用的情況，效果和效率都不好。.63762469794562倒復述數字游戲倒復述數字游戲兩人為一個小組，一同學先讀出一串數字（數字應是沒兩人為一個小組

3、，一同學先讀出一串數字（數字應是沒有規律的），另一人馬上進行倒復述，不斷增加難度，有規律的），另一人馬上進行倒復述，不斷增加難度，直到出錯為止，記錄下出錯時對方的復述的數字有幾位。直到出錯為止，記錄下出錯時對方的復述的數字有幾位。（要求復述的同學用自己最放松的姿勢坐好，使自己靜要求復述的同學用自己最放松的姿勢坐好，使自己靜下心來，可以閉上眼睛，減少干擾。下心來，可以閉上眼睛，減少干擾。）兩人角色對調繼）兩人角色對調繼續做游戲。續做游戲。給我們啟示：在良好的注意狀態下可以努力擴大注意給我們啟示：在良好的注意狀態下可以努力擴大注意廣度。比如在閱讀時，不需要一個字一個字地讀，這廣度。比如在閱讀時，不

4、需要一個字一個字地讀，這會妨礙閱讀的速度。閱讀量越大，閱讀速度越快。會妨礙閱讀的速度。閱讀量越大，閱讀速度越快。847215.神奇的體驗神奇的體驗以下幾張圖片，集中你的注意力去觀察，看你看到了什么？.集中你的注意力，盯著這幅圖的中間看，集中你的注意力，盯著這幅圖的中間看，時間為時間為20秒左右。秒左右。.你看到了什么你看到了什么?.規則規則: 全班按順序接力倒數數（老師隨意給一個數字開全班按順序接力倒數數（老師隨意給一個數字開始）。始）。 每人停頓時間不能超過兩秒。每人停頓時間不能超過兩秒。 誰數到個位含有誰數到個位含有“”的數字要站起來說，其他則的數字要站起來說，其他則不用站。不用站。 哪位

5、同學出錯就停下來，老師重新給另一個數字繼哪位同學出錯就停下來，老師重新給另一個數字繼續游戲。續游戲。 聲音要響亮。聲音要響亮。.游戲感悟游戲感悟:剛才游戲中，哪些因素會干擾你的注意力剛才游戲中，哪些因素會干擾你的注意力?1、情緒緊張。情緒緊張。2、規則不清。、規則不清。3、環境他人的影響。、環境他人的影響。、思考：在平時的學習過程中，還有哪思考：在平時的學習過程中，還有哪些因素會干擾你的注意力？些因素會干擾你的注意力？.請你談談有哪些方法可以提高注意力？請你談談有哪些方法可以提高注意力？ 做事前先明確目的、任務做事前先明確目的、任務 做堅強的意志努力做堅強的意志努力保持興趣保持興趣減少環境的干