1、2016-2017-2大學生心理健康與人生發展知識點梳理 一、心理健康緒論板塊1、心理健康的標準2、保持心理健康的重要性：對個人成長發展的重要意義二、自我探索板塊3、自我意識的概念及影響自我意識形成的因素4、自我認識中典型的心理效應5、艾森克發展階段理論三、人際關系板塊6、人際交往（關系發展的階段7、TA的自我狀態理論8、建立界限的步驟9、處理沖突的幾種模式及步驟四、戀愛與性板塊10、愛情三角理論11、依戀理論12、處理有關性的問題的四個原則五、情緒管理板塊 13、情緒的功能14、情緒ABC理論及其應用六、生命教育板塊15、心理危機的種類16、抑郁癥和精神分裂癥的典型表現17、當身邊的同學出現

2、疑似危機時，我們能做什么附:知識點具體內容一、心理健康緒論板塊1、心理健康的標準(1能正確認識自我和接納自我。(2能保持和諧的人際關系。(3有良好的適應能力。(4具有頑強的意志。(5具有良好的情緒狀態。(6具有完整和諧的健康人格。(7心理行為符合年齡特征。2、大學生心理健康的重要性(1心理健康是大學生成才的保證。(2心理健康是大學生提高綜合素質的保證。(3心理健康是大學生人格健全發展的基礎。（4心理健康是大學生適應大學生活和未來社會的需要。二、自我探索板塊3、自我意識（Self-consciousness個體對自我以及自己與周圍環境關系的多方面多層次的認知、體驗和評價，是個體關于自我全部的思想

3、、情感和態度的總和。自我意識具體包括：對自己的生理狀況如身高、體重、體態等的意識（生理自我;對自身心理特征如興趣、能力、氣 質、性格等的意識（心理自我;對自己與他人的關系如自己與周圍人們相處的關系、 自己在集體中的位置與作用等的意識（社會自我。影響自我意識形成的因素：每個人對自己的意識不是一生下來就有的，而是在其 發展過程中逐步形成和發展起來的。人首先是對外部世界、對他人的認識 ，然后才 逐步認識自己。在這個形成過程中，有以下一些因素影響起到了主要的影響作用：重要他人的態度和評價。自我意識是在與他人交往過程中，我們根據他人對自己的看法和評價而發展起來的，這個過程在我們一生中一直進行著。也就是說

4、,一個人對自己的認識，在很大程度受他人評價的影響。這如同人對著鏡子 來認識自己的模樣一樣，兒童認識自己是把別人對自己的評價當作一面鏡子來不斷 認識自我的，包括自己的優點和缺點。由于人的活動范圍逐漸擴大 ，經常從屬于不同 的團體，接觸不同的人，每個團體、每個人對你的評價就是一面鏡子，這樣就可以通過 不同的鏡子來照出多個自我，這樣，個體就能較全面地認識自己，從而促使自我意識的 不斷發展。在這些不同的評價中，我們最在意的是重要他人”對我們的態度和評價， 重要他人通常指父母、老師和同伴。社會比較。社會比較是將自我與他人進行比較，是個體了解、評價自我的重 要途徑。我們常常通過與人的比較來確定自己的能力和

5、態度 ，確定自己在群體中的 位置和價值。自我的價值感也常常是在社會比較的過程中獲得的。過去的成敗經驗及其歸因。自我意識是個體實踐活動的反映。自己在實踐活 動中的表現和取得的成果也會成為一面鏡子，通過這面鏡子能反映出自己的體力、 智能、情感、意志和品德等特性，從而使之成為自我認識、評價的對象。如一個學 生，在學習上或一項競賽中取得了好成績，他會從中體驗到一種自信，對自己和自己的 能力就會有新的認識。除了客觀上的 成功“與 失敗”經驗很重要，對 成功“與 失敗” 的歸因也尤為重要。個體在兒童青少年期逐漸累積的生活經驗也直接影響著自我意 識的發展,特別是 成功”與 失敗”的經驗;隨著經驗的擴大，成功

6、和失敗的經驗也隨之 增多，通過自己對這些經驗的再評價，個體可以修正自我意識。4、自我認識中典型的心理效應能將心理效應應用于自己的生活中。避免效應的負面影響；用效應來幫助自己理解自我、理解他人、理解關系。焦點效應：把自己看作一切的中心，并且直覺地高估別人對我們的注意度（舉例 社交焦慮的個體。人們認為自己的情緒，焦慮、厭惡、快樂等，別人也都很在意。自利色彩的社會判斷：人人都認為自己付出得更多、重要性更大、更幸運 （舉 例寢室關系。人并不是完全客觀的，并不能總是對事件做出冷靜的判斷。當親密關 系,比如婚姻關系中出現問題時，個體通常會把責任更多地推到配偶身上。離婚的人 很少責備他們自己。可是當工作、家

7、庭甚至游戲中的情況好轉時，個體卻往往會認為自己起了更重要的作用。巴納姆效應：人很容易相信一個籠統的、一般性的人格描述特別適合他。即 使這種描述十分空洞，他仍然認為反映了自己的人格面貌。5、艾里克森的發展階段理論艾里克森（E.H.Erikson,1902是美國著名精神病醫師，新精神分析派的代表人物 他認為，人的自我意識發展持續一生，他把自我意識的形成和發展過程劃分為八個階段,這八個階段的順序是由遺傳決定的，但是每一階段能否順利度過卻是由環境決定 的，所以這個理論可稱為“心理社會”階段理論。每一個階段都是不可忽視的。艾里克森的人格終生發展論，為不同年齡段的教育提供了理論依據和教育內容， 任何年齡段

8、白教育失誤，都會給一個人的終生發展造成障礙。它也告訴每個人你為 什么會成為現在這個樣子，你的心理品質哪些是積極的，哪些是消極的多在哪個年齡 段形成的，給你以反思的依據。第一階段獲得基本信任感而克服基本不信任感。從出生到十八個月左右是嬰兒 期。這是獲得基本信任感而克服基本不信任感階段。所謂基本信任，就是嬰兒的需要與外界對他需要的滿足保持一致。這階段嬰兒對母親或其他代理人表示信任，嬰兒感到所處的環境是個安全的地方，周圍人們是可以信任的，由此就會擴展為對一般 人的信任。嬰兒如果得不到周圍人們的關心與照顧，他就會對外界特別是對周圍的人產生 害怕與懷疑的心理，以致會影響到下一階段的順利發展。信任在人格中

9、形成了 "希望”這一品質，它可以增強自我的力量。具有信任感的 兒童敢于希望，富于理想，具有強烈的未來定向。反之則不敢希望，時時擔憂自己的需 要得不到滿足。艾里克森把希望定義為：”對自己愿望的可實現性的持久信念，反抗黑 暗勢力、標志生命誕生的怒吼。"第二階段獲得自主感而避免懷疑感與羞恥感。從十八個月到三、四歲是童年 期。這是獲得自主感而避免懷疑感與羞恥感階段。個體在第一,階段處于依賴性較強的狀態下，什么都由成人照顧。到了第二階段，兒童開始有了獨立自主的要求，如想 要自己穿衣、吃飯、走路、拿玩具等，他們開始去探索周圍的世界。這時候，如果父 母及其他照顧他們的成人，允許他們獨立地

10、去干一些力所能及的事情，并且表揚他們 完成的工作，就能培養他們的意志力，使他們獲得了一種自主感，能夠自己控制自己。相反，如果成人過分愛護他們，處處包辦代替，什么也不需要他們動手；或過分嚴 厲，這也不準那也不許，稍有差錯就粗暴地斥責，甚至采用體罰。例如，孩子由于不小心 打碎了杯子，尿濕了褲子，成人就對其打罵，使孩子一直遭到許多失敗的體驗，就會產生自 我懷疑與羞恥之感。因此,把握住"度"的問題，才有利于在兒童人格內部形成 意志”品質。埃里克森 把意志定義為：”不顧不可避免的害羞和懷疑心理而堅定地自由選擇或自我抑制的決 心”。第三階段獲得主動感而克服內疚感。四到六歲是學前期。這是

11、獲得主動感而克 服內疚感階段。個體在這階段的肌肉運動與言語能力發展很快，能參加跑、跳、騎小車等運動，能說一些連貫的話，還能把自己的活動擴展到超出家庭的范圍。除了模 仿行為外，個體對周圍的環境（也包括他自己的機體充滿了好奇心，知道自己的性別， 也知道動物是公是母，常常問問這，動動那。這時候，如果成人對于孩子的好奇心以及 探索行為不橫加阻撓，讓他們有更多機會去自由參加各種活動，耐心地解答他們提出 的各種問題，而不是嘲笑；禁止，更不是指責，那么，孩子的主動性就會得到進一步發展； 表現出很大的積極性與進取心。反之;如果父母對兒童采取否定與壓制的態度，就會使他們認為自己的游戲是不 好的，自己提出的閥題是

12、笨拙的，自己在父母面前是討厭的；致使孩子產生內疚感與失 敗感（所謂內疚感，就是認為自己做錯了事情，做壞了事情，這種內疚感與失敗感還會 影響下一階段的發展。當兒童的主動感超過內疚感時 ，他們就有了"目的”的品質。 埃里克森把目的定義為："一種正視和追求有價值目標的勇氣，這種勇氣不為幼兒想 象的失利、罪疚感和懲罰的恐懼所限制"。第四階段獲得勤奮感而避免自卑感。從六歲到十一、二歲是學齡初期。這是獲 得勤奮感避免自卑感階段。學齡初期兒童的智力不斷地得到發展，特別是邏輯思維 能力發展迅速，他們提出的問題很廣泛，而且有一定的深度。他們的能力也日益發展 參加的活動已經擴展到學校

13、以外的社會。這時候 ，對他們影響最大的已經不是父母， 而是同伴或鄰居，尤其是學校中的教師。他們很關心物品的構造、用途與性質 ，對于 工具技術也很感興趣。這些方面如果能得到成人的支持、幫助與贊揚 ，則能進一步 加強他們的勤奮感，使之進一步對這些方面發生興趣。艾里克森勸告做父母的人，不要把孩子的勤奮行為看作為搗亂，否則孩子會形成 自卑感，認為自己不如別人，應該鼓勵孩子努力獲得成功，努力完成任務，激發他們的勤 奮感與競爭心，有信心獲得好成績；還要鼓勵他們盡自己最大努力與周圍人們發生聯 系,進行社會交往，使他們相信自己是有能力的、聰明的，任何事情都能做得很好，即使 是參加賽跑，也會認為自己是跑得很快的

14、。總之，使他們懷有一種成就感。當兒童的勤奮感大于自卑感時，他們就會獲得有“能力”的品質。埃里克森說："能 力是不受兒童自卑感削弱的，完成任務所需要的是自由操作的熟練技能和智慧。"第五階段獲得同一感而克服角色混亂。從十一、二歲到十七、八歲是青春期。這一階段的核心問題是自我意識的確定和自我角色的形成。同一性”這一概念是埃里克森自我發展理論中的一個重要組成部分，它具有非常廣泛的含義。它可以理解 為社會與個人的統一，個體的主我與客我的統一，個體的歷史性任務的認識與其主觀 愿望的統一；也可理解為對自己的過去、現在和將來，即在任何情況下都能夠全面認 識到意識與行動的主體是自己，或者說能

15、抓住自己，亦即是 真正的自我”也可稱為 核心的自我青少年對周圍世界有了新的觀察與新的思考方法，他們經常考慮自己到底是怎 樣一個人，他們從別人對他的態度中，從自己扮演的各種社會角色中，逐漸認清了自 己。此時，他們逐漸疏遠了自己的父母，從對父母的依賴關系中解脫出來，而與同伴們 建立了親密的友誼，從而進一步認識自己，對自己的過去、現在、將來產生 一一種內 在的連續之感 也認識自己與他人在外表上與性格上的相同與差別。認識自己的現 在與未來在社會生活中的關系，這就是同一性，即心理社會同一感。艾里克森認為，這種同一感可以幫助青少年了解自己以及了解自己與各種人、 事、物的關系，以便能順利地進入成年期。否則就

16、會產生同一性的混亂。如 ：懷疑自 我認識與他人對自己認識之間的一致性；做事情馬虎，看不到努力工作與獲得成就之 間的關系。同一性混亂，還表現在對領導與被領導之間的共同點與差異看不清 ，要么 持對立情緒，要么盲目順從等。在兩性問題上也會發生同一性的混亂，認識不到兩性 之間的同一與差異等。隨著自我同一性形成了 “忠誠”的品質。第六階段獲得親密感而避免孤獨感。從十七、八歲至三十歲是成年早期。這是 建立家庭生活的階段，這是獲得親密感，避免孤獨感階段。親密感，是人與人之間的親 密關系，包括友誼與愛情。親密的社會意義，是個人能與他人同甘共苦、相互關懷。 親密感在危急情況下往往會發展為一種互相承擔義務的感情，

17、它是在共同完成任務 的過程中建立起來的。第七階段獲得創造力感，避免自我專注”繁殖對停滯。這是中年期與壯年期，是 成家立業的階段。這是獲得創造力感，避免自我專注”階段。這一階段有兩種發展 的可能性，一種可能是向積極方面發展，個人除關懷家庭成員外，還會擴展到關心社會 上其他人，關心下一代以至子孫后代的幸福。他們在工作上勇于創造 ，追求事業的成 功，而不僅是滿足個人需要；另一種可能性是向消極方面發展，即所謂 自我專注”就是 只顧自己以及自己家庭的幸福，而不顧他人的困難和痛苦，即使有創造，其目的也完全 是為了自己的利益。一旦一個人的繁殖比率比停滯高，那么這個人會以關心的美德離開這個階段。 埃里克森把關

18、心定義為 是一種對由愛，必然或偶然所造成結果的擴大了的關心，它消除 了那種由不可推卸的義務所產生的矛盾心理 ”第八階段獲得完美感而避免失望感。這是老年期，亦即成熟期。這是獲得完美 感，避免失望感階段。如果前面七個階段積極的成分多于消極的成分，就會在老年期 匯集成完美感，回顧一生覺得這一輩子過得很有價值，生活得很有意義。相反，如果消 極成分多于積極成分，就會產生失望感，感到自己的一生失去了許多機會，走錯了方向， 想要重新開始又感到為時已晚，痛不勝痛，于是產生了 一種絕望的感覺，精神萎靡不振, 馬馬虎虎混日子。如果一個人的自我調整大于絕望，他將獲得 智慧”的品質，埃里克森把它定義 為:“以超然的態

19、度對待生活和死亡。”老年人對死亡的態度直接影響下一代兒童時 期信任感的形成。因此，第8階段和第1階段首尾相聯，構成一個循環或生命的周 期。艾里克森認為，在每一個心理社會發展階段中，解決了核心問題之后所產生的人 格特質，都包括了積極與消極兩方面的品質，如果各個階段都保持向積極品質發展，就 算完成了這階段的任務，逐漸實現了健全的人格，否則就會產生心理社會危機，出現情 緒障礙，形成不健全的人格。三、人際關系板塊6、人際交往（關系發展的階段奧爾特曼和泰勒（D.A.Taylor,1973認為，良好的人際關系的建立和發展，從交往由 淺入深的角度來看，一般需要經過定向、情感探索、感情交流和穩定交往四個階 段

20、。定向階段定向階段包含著對交往對象的注意，抉擇和初步溝通等多方面的心理活動。在 熙熙攘攘的人的世界里，我們并不是同任何一個人都建立良好的人際關系，而是對人 際關系的對象有著高度的選擇性。在通常情況下，只有那些具有某種會激起我們興 趣的特征的人，才會引起我們的特別注意。在一個團體中，我們在人際關系方面會將 這些人放在注意的中心。注意也是選擇，它本身反映著某種需要傾向。比如在我們選擇戀人時，某些與我 們觀念中理想的情人形象相接近的那些異性，尤其會吸引我們的注意。與注意不同，抉擇是理性的決策。而注意的選擇是自發的，非理性的。我們究竟 決定選擇誰作為交往對象，并與之保持良好的人際關系，往往要經過自覺的

21、選擇過 程。只有那些在我們的價值觀念上具有重要意義的人，我們才會選作交往和建立人 際關系的對象。初步溝通是我們在選定一定的交往對象之后，試圖與這一對象建立某種聯系的 實際行動。目的是對別人獲得一個最初步的了解 ，以便使自己知道是否可以與對方 有更進一步的交往，從而使彼此之間人際關系的發展獲得一個明確的定向。由于初步溝通實際 上是試圖建立更深刻關系的嘗試，因此，盡管我們所暴露的有關自我的信息是最表面 的，但我們都希望在初步溝通過程中給對方留下良好的第一印象 ，以便使以后關系的 發展獲得一個積極的定向。人際關系的定向階段，其時間跨度隨不同的情況而不同。邂逅相遇而相見恨晚 的人，定向階段會在第一次見

22、面時就完成。而對于可能有經常的接觸機會而彼此又 都有較強的自我防衛傾向的人，這一階段要經過長時間溝通才能完成。探索階段這一階段的目的，是彼此探索雙方在哪些方面可以建立真實的情感聯系 ，而不是 僅僅停留在一般的正式交往模式。在這一階段，隨著雙方共同情感領域的發現，雙方 的溝通也會越來越廣泛，自我暴露的深度與廣度也逐漸增加。但在這一階段 ，人們的 話題仍避免觸及別人私密性的領域，自我暴露也不涉及自己根本的方面。盡管在這 一階段人們在雙方關系上已開始有一定程度的情感卷入，但雙方的交往模式仍與定 向階段相類似，具有很大的正式交往特征，彼此還都仍然注意自己表現的規范性。交流階段人際關系發展到感情交流階段

23、，雙方關系的性質開始出現實質性變化。此時雙 方在人際關系安全感已經得到確立，因而談話也開始廣泛涉及自我的許多方面，并有 較深的情感卷入。如果關系在這一階段破裂，將會給人帶來相當大的心理壓力。在這一階段，雙方的表現已經超出正式交往的范圍，正式交往模式的壓力已經趨于消 失。此時,人們會相互提供真實的評價性的反饋信息，提供建議，彼此進行真誠的贊賞 和批評。交往階段在這一階段，人們心理上的相容性會進一步增加，自我暴露也更廣泛深刻。此時， 人們已經可以允許對方進入自己高度私密性的個人領域，分享自己的生活空間和財產。但在實際生活中，很少有人達到這一情感層次的友誼關系。許多人同別人的關 系并沒有在第三階段的

24、基礎上進一步發展，而是僅僅在第三階段的同一水平上簡單 重復。7、TA的自我狀態理論(1TA理論介紹：TA是Transactional Analysis溝通分析的簡稱,TA理論的創始人 美國心理學家是艾瑞克 伯恩于20世紀50年代創立的。該理論是在古典精神分析 的基礎上發展起來的。艾瑞克 伯恩認為,大多數的心理失常實質是日常交往行為中 交往態度的失常,TA理論認為兩人在相互交往時都會處在某種狀態中，根據研究發 現，可以將這些不同的狀態歸納為三種自我狀態。這三種自我狀態分別是父母自我狀態，成人自我狀態、兒童自我狀態。(2五種自我狀態：父母自我狀態：每個人在生命的開始更多地像是處在一種空白 狀態中，

25、嬰兒通過不斷地和周圍的環境互動，慢慢發展出自我。父母自我狀態是個體 是在生命早期在和父母的互動中內化了和父母的狀態而發展出來的穩定的特征。父母在生命早期，在嬰兒的撫養中，有兩個主要的任務，一個是提供滿足，包括生理 上和心理上的滿足，在生理白層面，包括提供嬰兒需要的食物、溫暖等，而心理上的滿 足包括提供安慰、安全感等；另外一個主要任務是，提供行為規范，告訴嬰兒、孩子 什么是能做的，什么是不能做的。父母在實現這個功能的時候，嬰兒內化了父母這些 狀態，因此就有了兩種不同的自我狀態，養育型父母自我狀態和控制型父母自我狀態。養育型父母自我狀態在人際溝通中主要著眼于對方生理、心理等需要，提供溫暖、支持、幫

26、助、理解。控制型父母自我狀態在人際溝通中主要著眼于對方是 否遵守規則、秩序等，是否符合社會規范、良心等。比如說，你是個項目小組的組長： 當你的組員在活動中出了一些批漏的時候，如果你處在養育型父母自我狀態，你會關 注對方是否感到羞愧、緊張等，你會提供安慰、鼓勵支持。當你處在養育型父母自 我的時候，你經常使用的語言是 你需要一嗎"，我何以為你做什么你的聲音是溫 和的，你的姿勢是支持的。如果你處在控制型父母自我狀態 ，你可能會認為或責備你 的組員準備不足，你認為他們應該更認真、更努力。你可能會經常使用的語言是你應該一"你要-"你的聲音可能是要求性、指責性的，你的姿態是批

27、評的、要求的、 評判的。兩種父母自我狀態也都是必須的。養育型父母自我狀態讓我們可以去看到其他 人的需要，并滿足其需要，而控制型父母自我狀態讓我們適當地給予規則。如果一個 人只有養育型父母自我狀態，而控制型父母自我狀態很低的話，他就不能給予恰當的 規則和界限。所謂 慈母多敗兒”就是在描述這個情況。反正，養育型父母自我狀態 過低,而控制型父母自我狀態過高，他就過于僵化、刻板、嚴苛等。成人自我狀態：是一個人在成長的過程中，通過與現實環境的不斷互動，而發展 出來的理性、根據現實做合理判斷的狀態，更是理性的，邏輯的等。它反映出對環境 要求的客觀評價，是有能力區別父母所灌輸的觀念及自己所體驗的觀念 ，并建

28、立思考 觀念的結果與過程。在其形成初期是試探性的，并以嘗試錯誤”的方法慢慢摸索體 會而建立屬于自己的認知態度。表現出理性、精于計算、尊重事實和非感性的行為 試圖通過尋找事實，處理數據,估計可能性和展開針對事實的討論，來更新決策。兒童自我狀態：是一個人從嬰兒時就有的自我狀態，我們在不斷成長的過程中保 留了這些狀態。兒童自我狀態也有兩種，自由型兒童自我狀態和適應型兒童自我狀自由型兒童自我狀態是指個體保留了自身兒童愉快、自由、創造性的天性，關注于自身的興趣、需要等。適應型兒童自我狀態是指，個體在兒童時期和父母互動中，為了維持和父母的關系，而采取了某種互動方式，做父母認可的事情，在成長的 過程保留了這

29、一點。人在投入地運動、娛樂、創造性的活動中會體驗到自由型兒童自我狀態，這種感受往往是關注于自身、無拘無束、自由地想象和行動，不太關注于他人的需要和規則等。適應型兒童自我狀態往往體現在對權威的尊重，做其他人認可的事情，遵守 社會規范等。比如說，一個人參加一個聚會，一個更多地享受自己的時光，做自己想做 的事情，較少地考慮其他人，更多地是處在自由型兒童自我狀態。而如果一個人更多 地考慮自己應該做什么才是對，才是被大家認可的，他則更多地是處在適應型兒童自 我狀態。自由型兒童自我的內在語言往往是我想要-,我認為-"他的身體語言往往是無拘無束，甚至是旁若無人的。而適應型兒童自我的內在語言往往是我

30、應該-,我必須-,我要做到-"他的身體姿勢往往是順從的，謹慎的，尊重的。自由型兒童自我狀態讓我們能夠釋放自己的天性，滿足自己的需要，有助于我們 創造性的發揮等，但是如果太過，就容易過于自以為是，自我中心等。適應型兒童自我 狀態讓我們能夠適當地遵守規則，接受限制，但是，過之則會過于謹小慎微，忽視自己的 內在需要和感受等。(3五種自我狀態的優劣勢：養育型父母高的人優勢表現為：親切、友善、和藹、仁慈、助人為樂、富有 愛心、體諒他人、具有自我犧牲精神等等。劣勢表現為 ：過于干涉、嘮叨、溺愛孩 子、操心過度、感情用事等等。養育型父母低的人通常表現為：冷漠、不體諒他人、不關心他人、自私、人緣 不

31、好等等。控制性父母高的人優勢表現為：志向遠大、信念堅定、道德觀念強、有責任 心、領導能力強、愛憎分明、遵守紀律等等。劣勢表現為 ：好高警遠、固執己見、 對人苛刻、攻擊排擠他人等等。控制性父母低的人通常表現為：缺乏遠大的理想、缺乏責任心、容易妥協、軟 弱無力、優柔寡斷等等。成人型高的人優勢表現為：聰明能干、善于思考、實事求是、客觀冷靜、做事 有條理、考慮問題周全等等。劣勢表現為：斤斤計較、缺乏人情味、生活單調、考 慮問題機械等等。成人型低的人通常表現為：不善于思考分析、缺乏客觀性、缺乏嚴密性和準確 性、做事無計劃、得過且過、敷衍了事等等。自由型兒童高的人優勢表現為：開朗、活潑、爽快、幽默、熱情、

32、興趣廣泛、 好奇心強、富有想象力和創造力、思路開闊等等。劣勢表現為：喜怒無常、任性、頑皮、自我中心、好出風頭、缺乏毅力和耐力等等。自由型兒童低的人通常表現為：缺乏激情和熱情、沒有朝氣、生活單調乏味等 等。適應型兒童高的人優勢表現為：老實純樸、協調性強、適應能力強、遵守紀 律、服從領導、謙虛誠實、有毅力等等，劣勢表現為：缺乏積極性和主動性、沒有主 見、依賴性強、沉默寡言、害羞、缺乏挑戰精神等等。適應型兒童低的人通常表現為：爭強好斗、不服從領導和管教、不聽勸、協調杜美箋箋 I±ZE寸寸o8、建立界限的步驟界限是想象中的 邊界”是你所需要的情感和身體空間，用以幫助你在身體和情 感上保護自己

33、。界限是你決定什么可以容忍、什么不可以容忍 ，界限教會別人如何 對待你。建立健康的人際界限的步驟：(1識別你什么地方界限最弱。羅列清單，哪些情景或人讓你感到生氣、挫敗、侵犯、怨恨、震驚或者驚駭。 比如說，當別人強迫你做一些你并不認可的事情的時候，你會特別生氣。這就是你界 限最弱的地方。(2建立給你尊嚴的小界限。確定在界限最弱的地方你能接受的程度和范圍。(3當他人的行為或表達讓你無法接受時，要提醒對方，非常具體地要求他們停止 這樣說或這樣做。你并不是要為了和對方對抗，你只是要心平氣和地告訴對方哪些是你不喜歡、 不想要的。比如說，寢室的室友不斷地讓你為他做一些他自己可以做卻不想做的事 情的時候，你

34、可以說：當你讓我做這些你自己做的事情的時候，我心里會不舒服，這影 響了我和你的關系。為了我們關系更好地發展，我決定不再為你在做一些你可以自 己做的事情，我們可以一起做，這樣會更好。(4讓人們知道他們在尊重你界限的方面做得如何。謝謝你不再說/做-"、我已說過我覺得哪些是不合適的，請不要再，我 是認真的”。(5如果人們總是忽視你尊重界限的要求，準備好正式地對峙或者遠離關系。(6確保你永遠尊重他人的界限。9、處理沖突的幾種模式及解決沖突的步驟處理沖突的模式主要有：退縮、妥協、攻擊、折衷和達成共識。要努力尋求達 成共識的雙贏解決辦法人際沖突是指兩個或更多社會成員問，由于反應或希望的互不相容性

35、，而產生的 緊張狀態。沖突之所以發生，主要是由于生活背景、教育、年齡和文化等的差異 ，而 導致對價值觀、知識及溝通等方面的影響，因而增加了彼此相互合作的難度。解決沖突分為以下幾個階段1、準備階段：(1下決心找到解決辦法。記住關系的重要性；(2冷靜下來，思考是什么讓你生氣。避免情緒化，避免冷戰(3直接與對方解決沖突，不說閑話,不向他人抱怨(4選擇合適的時間和地點2、解決沖突：(1肯定關系的重要性(2解決受傷的情感。為自己做錯的地方向對方道歉。原諒對方，無論對方是否道歉。(3解決問題。清楚地從你的角度闡述問題，傾聽對方的闡述，反復傾聽和分享，直 到對方完全明白。開放、接納、謙虛的態度。(4將來的做

36、法。找到雙方都滿意的解決方法，而不只是你喜歡的。達成 可以不 共識”的共識。3、事后行動(1不再提起，徹底原諒(2如果對方不愿意解決這個沖突，你只能為你自己能控制的事情負責任。四、戀愛與性板塊10、愛情三角理論(1愛情三角理論：美國心理學家斯騰伯格提出該理論，認為愛情由三個基本成分 組成:激情、親密和承諾。激情:激情是一種 強烈地渴望跟對方結合的狀態就是見了對方，會有一種怦 然心動的感覺，和對方相處，有一種興奮的體驗。性的需要，是引起激情的主導形式，其 它自尊、照顧、歸屬、支配、服從也是喚醒激情體驗的源泉。親密:是兩人之間感覺親近，溫馨的一種體驗。簡單說來，就是能夠給人帶來一種 溫暖的感覺體驗

37、。承諾:承諾由兩方面組成：短期的和長期的。1.短期方面就是要做出愛不愛一個 人的決定。2.長期方面則是做出維護這一愛情關系的承諾，包括對愛情的忠誠，責任 心。也就是結婚誓詞里說到的 我愿意！ ”是一種患難與共、至死不渝的承諾。(2愛情的類型喜歡式愛情：只有親密，在一起感覺很舒服，但是覺得缺少激情也不一定愿意 廝守終生。沒有激情和承諾。迷戀式愛情：只有激情體驗。認為對方有強烈吸引力，除此之外,對對方了解不 多，也沒有想過將來。只有激情，沒有親密和承諾，如初戀。第一次的戀愛總是充滿了 激情，卻少了成熟與穩重，是一種受到本能牽引和導向的青澀愛情。空洞式愛情：只有承諾，缺乏親密和激情，如純粹的為了結婚

38、的愛情。此類 愛 情”看上去豐滿，卻缺少必要的內容。浪漫式愛情：有親密關系和激情體驗，沒有承諾。這種愛情”崇尚過程,不在乎 結果;只在乎曾經擁有，不在乎天長地久。兩個人基于一時的強烈吸引和相互欣賞在 一起,卻沒有更多思考責任和愛情未來的發展。伴侶式愛情：有親密關系和承諾，缺乏激情。這種情況常出現的有兩種情況: 是愛情一開始就是從好朋友、伴侶式的關系中發展起來的，兩個人沒有特別多的激 情，但是感情比較穩定，細水長流;二是在當愛情或婚姻關系經歷了最初的浪漫和親密 之后,逐漸變得比較平淡、缺乏激情。愚蠢式愛情：只有激情和承諾，沒有親密感。這種愛情最長出現在兩個人沒有 經歷相互深入的了解（比如一見鐘情

39、后就確定戀愛關系甚至是步入婚姻的情況。完美愛情：同時具備三要素，包含激情、承諾和親密。11、理論（1什么是依戀理論依戀”是尋求與某人的親密、并當其在場時感覺安全的心理傾向。依戀理論最 初由英國精神分析師約翰 鮑爾比（Bowby提出，他試圖理解嬰兒與父母相分離彳爰所 體驗到的痛苦。鮑爾比觀察到，被分離的嬰兒會以極端的方式（如哭喊、緊抓不放、 瘋狂地尋找力圖抵抗與父母的分離或靠近不見了的父母。Bowlby認為個體內化了與照顧者的早期生活經驗，形成了決定看待自己和他人 的認知模式。這種內部的工作模式影響了個體在成年期與他人的互動類型。（2四種依戀模式的介紹成王涯爭噂胃鼻桿-jnriM押*打j Shi

40、iba艱忖而E 曳電強帖j"at里如人> I® M4片.情芍 叫 i呵a A副A if/，¥ - UH, - *1 A- JiflrW 條外 單也 立捱凰 ££!通 I1 34能中艮尊一 :內蚪人彳在L棚尊煌”力/幽期曲 *叫*惺+| 1 M見一西 町式 uAHHOh .*!. h i> jiHia tmr ?r fi/iM 咻*匕/1/*睜f <., tiiflUi中酊H511廿 *尸>rl*4普一 午金辱；鼎 川中- 4 tTW*祥E的情*4>M <陋,町內 k-靜門L厝11 修曉t'MK V f

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43、1.通*IKX口廣，那樣的廁病卜獻必覺得自己在夬泵中太設立.白已式有林用注.蟲仃幅3格的喏武打的時 優.會快速地也放捍是舄.加星可觸根怏R£4梅霞用彳琳鼬里/上”1M旭是VWI奔的懸慨所穿止.他們展去討過度地產苛的曝嚴厲 的拒題性的* （相援的在戲帽和他人總h作為成人.他也裂解足 “人際快式.杵H中 一 h.聚料水平的奈密地唯后立制選唐.抻依E惶武在川H 口川打來曲，'工I欠"婀出作就人際交隹中.尊宗裾敦r *第關第.但融會博界神觀盤所禁止.比如說.節劇人 播近時.叮轅會低知別人R，為了利用小已.在夜型提票中*疊關注婀根器救面信息相情簫.比如人人都報百私、沒有AE孵

44、自己. 只品仃己儂方面付出.不能表達支巾的拈里.事能達怖電等在戀愛美索中上座觀會和精序即會里Jft,*常強烈地1»*, 一日黃臬翥概時.* 地券的恐忸會在內心浜處涌現.住在因為不痛忍受這時恐盟而率先做缽關系.葉德士翱別人 的之往的制嚼,守春明杷別人百成是有馀色的你好,我不好，一里南方向自己表達了喜 欲陽黑近,根快就言把時與行或是王訪他的,我不好.你也不如.臼在的茂制持;我出沒 有的限的*你白城沒仃飾值的.說明你曲目51a價值的12處理有關性的問題的四個原則(1愛:愛是性的基礎，也是處理性有關的問題的出發點。以愛的方式去尋找解決 問題的出發點，我們會發現解決問題的路不只一條；(2尊重:

45、既包含尊重對方，也包含尊重自己；(3責任:與性有關的任何事情我們都是要勇于承擔起屬于自己的那份責任 ，不回 避、不推脫。正因如此，在我們做決定的時候，更需要慎重，在做決定前需要考慮到自 己是否做好準備。(4不傷害:既不傷害對方，也不傷害自己，無論身體，還是心理。五、情緒管理板塊13、情緒的功能(1自我保護的功能每一種情緒都是有其功能的，即使像生氣、痛苦等負性的情緒也有其重要作 用。比如，當人處于危險的境地，恐懼的情緒反應，能促使人在行為上更快地脫離險境 當人在工作或學習中承擔的負荷超出了自身的承受能力時 ，疲憊的情緒狀態，會使人 不得不放棄一些工作，而獲得休息；在面對侵害時，憤怒的情緒會促使人

46、奮起反抗，自我保護。(2)提醒和推動作用基本上，任何一種情緒都是提醒和推動我們采取某種行動的 一種動力。比如：憤怒：心理學意義是：給我們力量去改變一個不能接受的情 況。生理學意義是：心跳 加速，腎上腺素激增，激發強大的力量。引發的行動 是：憤怒時血液流向手部，抓住武器或 攻擊敵人。恐懼：心理學意義：提醒自己 要認真面對一種危險或威脅。生理學意義：血液流向大骨肌肉，因而使面部缺血而慘白。引發的行動：恐懼讓人迅速遠離危險或威脅。悲傷：心理學意義：調適嚴重的失落感，如親人死亡或重大挫折等。人們利用這中退以自省的機會悼亡傷逝，與過去告別，重而獲得新的開始。生理學意義：悲傷時精力衰退，興趣全無。引發的行動：淚水、沉默、食欲降低，悲傷到近乎抑郁時甚至會減緩新陳代謝。（3）人際溝通和信息傳