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文檔簡介

1、弓步沖拳彈踢沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌1、了解五步拳的基本動作構成；2、能夠熟練的掌握練習方法并能夠表演出來；3、培養學生堅持不懈、吃苦耐勞的精神品質，激發學生對國粹武術的興趣；1、了解基本動作構成并掌握練習方法；2、手型、步型正確到位；1、體育委員整隊報告人數。2、師生問好。3、提出本堂課教學內容與要求。4、安排見習生。5、熱身活動慢跑1、練習五步拳有什么益處？練習五步拳對中小學生的健康有很大的好處，五步拳動作舒展大方， 能發展運動者力量、速度、柔韌、靈敏素質以及協調能力，強身健體，并且發揚中國武術。1、教師示范完整動作，學生形成完整動作概念2、教師將分解動作細節進行講解并

2、示范動作做法:成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方動作做法:重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。目視前方（圖3） 動作做法: 右腳落地，向左轉體90，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖4）。 動作做法: (1) 左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90，收左拳；目視右掌；(2)上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳；目視左拳；（圖。 動作做法動作做法: 兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手（圖1）。上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，

3、沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌（圖2）。 動作做法動作做法: 左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑掌。目視前方（圖7）。動作做法動作做法:左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變拳，回收抱于腰間。目視前方（圖8） 1、學生根據教師的講解與示范了解動作細節構成以及動作運動路線2、學生嘗試模仿練習3、學生對質疑、不清之處進行討論、提問4、學生分組進行練習5、組別之間進行對練，并互相糾錯指正五步拳的五種步法是什么？說出名稱并作出相應步法學生回答并演示學生集體練習，教師巡視指導學生分組展示，教師鼓勵，選拔優秀者優秀者上前表演，鼓舞士氣，進一步提高學生掌握新授內容的興趣 五步拳是結合長拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習 教法提示：（1）先掌握單個動作，然后再練習兩個動作以上的組合動作，并逐漸過渡到整套組合動作的練習。 （2）組合動作的練習，主要是鞏固和提高武術的基本動作，教學中先以步型、手型、手法的訓練為主，而后再逐漸做到“手、

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