最新體育課準備活動帶圖_第1頁
最新體育課準備活動帶圖_第2頁
最新體育課準備活動帶圖_第3頁
最新體育課準備活動帶圖_第4頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

體育課準備活動帶圖 一般準備活動 一、頸頭部運動 共四個八拍 頸部向右動四分之一個八拍 頸部向左動四分之一個八拍 頸部向前動四分之一個八拍 頸部向后動四分之一個八拍 循環 二、擴胸運動 共四個八拍 雙臂提前平曲，后震四分之一個八拍 側平舉，后震四分之一個八拍 右臂載上，左臂在下，后震四分之一個八拍 左臂在上，右臂在下，后震四分之一個八拍 循環 三、肩部運動 共四個八拍 雙手貼各肩，順時針轉兩個八拍 雙手貼各肩，逆時針轉兩個八拍 四、腰部運動 共四個八拍 雙手叉腰，順時針轉兩個八拍 逆時針轉兩個八拍 五，正壓腿，共四個八拍 右腿弓，左腿繃，雙手扶膝，下震兩個八拍 左腿弓，右腿繃，雙手扶膝，下震兩個八拍 六，側壓腿。共四個八拍 右腿屈，左腿伸，拉伸兩個八拍 左腿屈，右腿伸，拉伸兩個八拍 七，膝關節運動，共四個八拍 雙腿微屈，雙手撫膝，順時針轉動兩個八拍 雙腿微屈，雙手扶膝，逆時針轉動兩個八拍 八、手腕踝關節運動，共四個八拍 十指相扣，雙肘向前，右腳腳掌著地，都按順時針方向轉動 十指相扣，雙肘向前，左腳腳掌著地，都按逆時針方向轉動

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論