1、團(tuán)體輔導(dǎo)方案“大學(xué)生情緒管理訓(xùn)練營”2016年11月28日一、 團(tuán)體名稱“大學(xué)生情緒管理訓(xùn)練營 ”二、 團(tuán)體性質(zhì)封閉式 .發(fā)展式 .結(jié)構(gòu)式團(tuán)體心理輔導(dǎo)小組三、 團(tuán)體規(guī)模610 人四、 參加對象興義民族師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院2014 級應(yīng)用心理學(xué)班五、 篩選方式 招募團(tuán)體成員 .以自愿報(bào)名為主 .同時(shí)通過宣傳途徑了解各班信息.動(dòng)員部分特殊需要幫助的學(xué)生參與。 通過面談 .確定來訪者需要解決的問題.選定所需的團(tuán)體人員對象。六、 團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間 、地點(diǎn)、費(fèi)用時(shí)間：每周 1 次.共 6 次.每次時(shí)間按具體情況而定。地點(diǎn)：一個(gè)封閉 、安靜、有活動(dòng)桌椅的教室 .地點(diǎn)另行安排 。費(fèi)用：活動(dòng)材料印制費(fèi)等 。七、

2、組長介紹劉婷婷：女.應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的在校學(xué)生.為人真誠 .性情隨和 .有協(xié)作力 。八、 團(tuán)體目標(biāo).1、幫助學(xué)生學(xué)會(huì)分辨自己細(xì)微的情緒2、引導(dǎo)學(xué)生接納自己的情緒3、幫助學(xué)生分辨和體察他人的情緒4、引導(dǎo)學(xué)生合理地表達(dá)自己的情緒5、引導(dǎo)學(xué)生找到合適自己的情緒調(diào)節(jié)的方法九、 理論依據(jù)十、 團(tuán)體活動(dòng)方案單元名稱單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容打招呼喜相逢1.歡聚一堂相逢是首歌簽訂團(tuán)體公約5. 領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié) .并布置有關(guān)作.2.認(rèn)識(shí)情緒3.理解情緒業(yè)?？谙闾浅Ｒ姷乃念惢厩榫w情緒接龍帶情緒回家4. 領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié) ：明確本次活動(dòng)提供的克服嫉妒心理的方法 .協(xié)助成員制定計(jì)劃 。進(jìn)化論快樂大轉(zhuǎn)盤情景啞劇好鄰居3. 小試驗(yàn) ：協(xié)助成

3、員直面問題 .不再逃避 。4. 活動(dòng)總結(jié) ：討論對今天活動(dòng).的感想 .明確改變行為的有效方式及鞏固方法 。冒險(xiǎn)氣球4.調(diào)控情緒我是在怎樣調(diào)節(jié)情緒的理性調(diào)控消極情緒傳遞快樂5.表達(dá)情緒正確表達(dá)情緒情景大考驗(yàn)情緒表達(dá)訓(xùn)練4. 活動(dòng)總結(jié) ：促進(jìn)成員深層次的表露 .增進(jìn)成員間的情感交流。拍七令.拼圖游戲 “人對了世界就對了 ”6.珍重再見笑迎未來3. 臨別贈(zèng)言 ：活動(dòng)臨近結(jié)束.團(tuán)體成員體會(huì)活動(dòng)給自己帶來的收獲 .珍惜成員間的友情。4. 合影留念 ：愉快地結(jié)束團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng) 。十一、 團(tuán)體活動(dòng)具體安排第一單元 ：單元目標(biāo) ：1、領(lǐng)導(dǎo)者與成員間相互認(rèn)識(shí)、建立關(guān)系2、澄清團(tuán)體期待、了解團(tuán)體目標(biāo)3、訂立團(tuán)體約定

4、.建立團(tuán)體的共識(shí)和契約4. 向成員初步介紹嫉妒心理的形成.為下一次輔導(dǎo)打下基礎(chǔ)活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：.活序動(dòng)時(shí)活動(dòng)內(nèi)容物品號名間稱1. 領(lǐng)導(dǎo)者自我介紹 、接受成員提問 、領(lǐng)導(dǎo)者致歡迎詞及自我介紹：“大家好 .很高興能和各位認(rèn)識(shí) .在這里大家可以盡量放輕松 .我們有很多時(shí)間來彼此了解.希望我們能成為好朋友。首自柔和的15先 .我先來自我介紹下 你們還想知道什么嗎 ？”（注意我音樂 .1事項(xiàng) ：有關(guān)活動(dòng)可以播放相關(guān)背景音樂）分空白胸命鐘名.讓成員自己想一個(gè)自己最喜卡若干2 領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每位成員一個(gè)胸卡歡的昵稱 .填寫在胸卡上.并進(jìn)行團(tuán)體交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱？棒所有成員按小組排列圍成一個(gè)大圈就坐.指

5、導(dǎo)者在中間.由指打10一個(gè)充導(dǎo)者任意叫出某個(gè)小組內(nèi)一位成員的姓名.要求坐在被叫到2薄分氣的塑名字成員左右的兩位成員立即站起來.如未及時(shí)站起來.就由情鐘料榔頭該成員用榔頭敲打薄情郎。郎.341 按順時(shí)針順序 。 讓每個(gè)團(tuán)體成員將下面兩個(gè)句子補(bǔ)充完整.以澄清每位成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)和對團(tuán)體的期望：許（ 1 ）我加入團(tuán)體的希望是：；25愿白分精（ 2 ）我希望我們的團(tuán)體是：。紙、筆鐘靈2 領(lǐng)導(dǎo)者澄清成員對團(tuán)體的錯(cuò)誤期待和認(rèn)識(shí).說明團(tuán)體的功能 、目的和內(nèi)容 。1 領(lǐng)導(dǎo)者說明訂立團(tuán)體規(guī)范的原因。2 團(tuán)體成員共同討論和制定團(tuán)體規(guī)范.如 “做到保密 .不把團(tuán)體內(nèi)我的事情說給其他人聽”；仔“細(xì)傾聽 。不打斷和批

6、評他人的發(fā)們20團(tuán)體契言”；不“缺席 .不遲到 .不中途離開 ”；不“把食物帶到團(tuán)體輔導(dǎo)的分約書、室來吃 ”等。然后將它們加以歸納.寫在一張大白紙上.形成承鐘筆團(tuán)體契約書 。諾3 每個(gè)團(tuán)體成員在 團(tuán)體契約書 上簽名 ：以示自己愿意遵守這些團(tuán)體規(guī)范 。1 領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡單的小結(jié) .并分發(fā) 團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表.要求團(tuán)體活每位成員每次團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫下自己的感受與心得。動(dòng)心得20小記錄表52 領(lǐng)導(dǎo)者向成員分發(fā)一份嫉妒情緒記錄表.要求成員記錄下回分結(jié)嫉妒情去一周時(shí)間內(nèi)自己被嫉妒心理困擾的事情的具體細(xì)節(jié).并預(yù)鐘緒記錄告下一次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容 .然后結(jié)束團(tuán)體 。表.第二單元 ：自省吾身單元目標(biāo) ：1、進(jìn)一

7、步增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。2、協(xié)助成員自我探討、自我了解 .明確自己的所思所想.面對真實(shí)自我 。3、引導(dǎo)成員發(fā)現(xiàn)并糾正自己的錯(cuò)誤觀念及想法.助其形成新的思維方式。活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：活序動(dòng)時(shí)活動(dòng)內(nèi)容物品號名間稱1 先播放一段輕音樂.成員閉上眼睛.讓自己處于自認(rèn)為最舒適的狀態(tài) .再讓成員繼續(xù)欣賞一段熱情的音樂.激發(fā)團(tuán)體活力 。暖2 播放音樂的同時(shí).隨機(jī)請成員自我介紹.包括姓名 、心情及當(dāng)15身天想要去做的事及要做的原因（遵循成員自愿原則） .每位成錄音機(jī)1分活員盡可能說得詳盡。（注意事項(xiàng) ：活動(dòng)中指導(dǎo)者不要過于關(guān)音樂帶鐘動(dòng)注情緒緊張的團(tuán)體成員.任其自然 .讓每位成員盡量放松的參與活動(dòng) 。 活動(dòng)接近

8、結(jié)束時(shí).指導(dǎo)者再次強(qiáng)調(diào)成員遵守團(tuán)體契約.23并詢問成員對于契約是否有需要修改或補(bǔ)充的意見和建議。）1.讓成員取出上次布置的團(tuán)體作業(yè).請成員根據(jù)自己所寫向大家說說自己遇到了哪些有關(guān)嫉妒情緒的困擾。2. 領(lǐng)導(dǎo)者詢問成員 4 個(gè)問題 .促使他們思考并記錄下自己的回以答：35我當(dāng)你因嫉妒而心境不穩(wěn)時(shí)首先閃現(xiàn)而出的是什么念頭？分記錄紙之然后呢 ？是怎么結(jié)束的 ？鐘見當(dāng)時(shí)可能發(fā)生的最糟糕的事是什么？在這種情境下 .究竟是什么讓你產(chǎn)生嫉妒心理？這種經(jīng)歷 .這個(gè)念頭對你意味著什么？1. 領(lǐng)導(dǎo)者向成員播放 心理訪談 直面嫉妒 .結(jié)合之前記錄下的 4 個(gè)問題的回答給成員一些時(shí)間反思自己的思維誤區(qū).重新審審視自己的

9、觀念 。視 2.然后分小組進(jìn)行討論.總結(jié)在上面過程中大家談到共有的問50所需視自題 .并針對其中一個(gè)問題談?wù)勊拇嬖诘脑蚣跋氲降慕鉀Q辦分頻資料我法。（ 注意事項(xiàng) ：在團(tuán)體成員參與討論各成員的問題時(shí).不要鐘過于強(qiáng)化問題的解決.引導(dǎo)成員在團(tuán)體討論當(dāng)中得到一些啟發(fā) .或引導(dǎo)成員可以從另一個(gè)角度看待問題）3.最后讓大家談?wù)勗谶@次討論活動(dòng)中的感受和體會(huì)。.1. 發(fā)給大家一份完整發(fā)想法記錄紙.讓成員回去后根據(jù)這份記錄領(lǐng)紙?jiān)趯?shí)際情境中審視自己的思想.完成這張思想記錄表.并且在導(dǎo)5完整想今后也堅(jiān)持記錄。4者分法記錄2. 領(lǐng)導(dǎo)者向成員解說在記錄這張思想記錄表的同時(shí)也可以記錄小鐘紙四朵花瓣卡片.隨身攜帶 .一有

10、必要就以它自我提醒.以免自己結(jié)又陷入嫉妒心理的困擾之中第三單元 ：三思而行單元目標(biāo) ：1、了解自己目前的消極情緒。2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié) 、控制情緒的方法。3、努力培養(yǎng)積極的情緒.使消極的情緒向積極的情緒方面裝換.活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：活序動(dòng)時(shí)活動(dòng)內(nèi)容物品號名間稱1.教師組織學(xué)生圍成一個(gè)大圓圈站好.雙手搭在前人的肩膀上.彼學(xué)此之間流出適當(dāng)?shù)木嚯x。跳302.教師或助教首先叫大家做動(dòng)作.不加音樂 .將整個(gè)舞蹈的舞步交1兔分給大家 .并帶領(lǐng)大家一起做兩遍。子鐘3.播放音樂 .學(xué)生跟音樂節(jié)奏跳。教師和助教同學(xué)們一起跳。舞1. 看錄像 縱火犯 （山東某姓唐的女大學(xué)生 .從小受到媽媽的寵愛 .任性好嫉妒 。 進(jìn)入大學(xué)

11、后 .處處想撥尖 .出人頭地 .因?yàn)闆]被選上班干部 .心里很不自在 。 一次 .班上有兩位女同學(xué)考試分?jǐn)?shù)觀比她高 .她更是妒意大發(fā) .竟把人家的課本 、作業(yè)本以及其它學(xué)30看習(xí)用品全偷了 .使人家學(xué)習(xí)不成 。 她的這種行為理所當(dāng)然受到2分錄像帶錄了班上同學(xué)的批評 .但她不僅不改竟乘別人上課的機(jī)會(huì)溜回宿鐘像舍 .把姓袁的同學(xué)價(jià)值 500 多元的衣物被褥統(tǒng)統(tǒng)燒光.觸犯刑律成為縱火犯 。）2. 引導(dǎo)成員間交流感受與體會(huì).聯(lián)系前面擊鼓傳花所思所想進(jìn)一步認(rèn)識(shí)嫉妒心理的危害 。.一20吐1.師生圍圈而座.教師請同學(xué)們說出自己生活中遇到的煩心事。3分為2.學(xué)生紛紛敘說.教師適當(dāng)以積極的情緒引導(dǎo)拓展。鐘快1.

12、領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員回顧此次活動(dòng).總結(jié)自己的收獲和體會(huì) 。10總42.領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行歸納和總結(jié).鼓勵(lì)成員將團(tuán)體中的收獲遷移到生活分結(jié)中去 。鐘.第四單元 ：回首過去單元目標(biāo) ：1、幫助成員擺脫不愉快經(jīng)歷的影響2、了解成員參加團(tuán)體活動(dòng)的實(shí)際成效如何3、幫助成員釋放自己.感受快樂 .增強(qiáng)自信心活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式 ：活序動(dòng)時(shí)活動(dòng)內(nèi)容物品號名間稱往1.領(lǐng)導(dǎo)者事先準(zhǔn)備幾盆沙子.讓成員依次將自己的不愉快經(jīng)歷寫15事1在沙子上 .之后在讓成員抹平所有寫下的痕跡。分幾盆沙如2.請成員談?wù)勈潞蟮男那闋顟B(tài)。鐘沙試請成員取出上次團(tuán)體活動(dòng)布置的有關(guān)思想記錄紙.說說自己的20驗(yàn)2試驗(yàn)實(shí)踐是否成功 .談?wù)動(dòng)嘘P(guān)感受與體會(huì)。分回2、讓

13、成員自由談?wù)摽催^表演后的感受鐘顧心1.將成員分小組討論各自認(rèn)為比較集中的嫉妒心理問題.要求每60心理情3理位成員必須參與心理劇角色是為扮演。分景劇劇劇2 讓小組成員對劇中角色提出自己的見解.商定所需角色人選 。鐘本若干.排 3. 成員試演劇中角色 .大家一起討論具體細(xì)節(jié) .修改劇本 。（ 注練意事項(xiàng) ：在團(tuán)體成員進(jìn)行心理劇角色扮演過程中.領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)避免強(qiáng)調(diào)問題解決的失敗.而應(yīng)引導(dǎo)團(tuán)體幫助成員.并引導(dǎo)成員盡量投入角色中。）1.回顧此次活動(dòng) .領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員在下次團(tuán)體活動(dòng)正式的角色扮10總4演中能真實(shí)秀出自己的精彩分結(jié)2.要求成員記錄下這次團(tuán)體活動(dòng)的心得體會(huì)鐘第五單元 ：相信自己單元目標(biāo) ：1、重塑

14、成員信心.釋放自己 .建立積極信念2、使成員之間更為和諧.促進(jìn)交流活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：活序動(dòng)時(shí)活動(dòng)內(nèi)容物品號名間稱同團(tuán)體成員按小組為單位.將報(bào)紙看作本小組在落水時(shí)唯一的一10舟1艘救生艇 .請小組想辦法讓讓更多的人站到報(bào)紙上獲救.每個(gè)人分報(bào)紙共都必須踩到報(bào)紙作為支點(diǎn)?？茨囊唤M獲救的人最多。鐘濟(jì)2心1.團(tuán)體成員在上次排練的基礎(chǔ)上正式表演心理情景劇40相關(guān)演.理2.待表演結(jié)束后每個(gè)演出小組的代表發(fā)言講述自己的表演心得.分出道具劇團(tuán)體成員可記錄下自己的演出感受鐘演出放按照原來的小組圍成圓圈.每個(gè)人朝同一方向.后面的成員為前10松3面的成員敲打背部和肩膀.放松身體 .再全體向后轉(zhuǎn) .繼續(xù)前面分敲的動(dòng)作

15、 。鐘打活1.領(lǐng)導(dǎo)者對成員的表演及演后感受做出一個(gè)總結(jié)。10動(dòng)42.隨機(jī)請成員用一句話說說對今天所有活動(dòng)的感受與收獲并在分記錄紙總回去后寫下自己的情感變化路程鐘結(jié)第六單元 ：珍重再見單元目標(biāo) ：1、分享團(tuán)體活動(dòng)的收獲.送上祝福2、總結(jié) 5 次團(tuán)體活動(dòng)經(jīng)驗(yàn).并用于實(shí)際3、友好愉快地結(jié)束團(tuán)體活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：序活時(shí)活動(dòng)內(nèi)容物品號動(dòng)間.124名稱微領(lǐng)導(dǎo)者 ：“今天的你與以前的你是不一樣的.你今天心情愉快.笑積極樂觀 .讓我們團(tuán)體中的每個(gè)人都感受到今天這個(gè)不一樣的握你 。請你面帶微笑.和周圍的人親切的握握手.打個(gè)招呼 ?！鳖I(lǐng)手導(dǎo)者引導(dǎo)大家爭取與每一位成員握握手。展 1. 按團(tuán)體原來的小組為單位 .小

16、組內(nèi)成員在紙上畫出未來某一天望的生活狀態(tài)或通過描繪某一事物想象自己未來的樣子。未2. 各個(gè)成員在小組中與他人分享自己的對未來的期盼.大家一起來討論 .最后由小組代表總結(jié)發(fā)言。臨每位成員在自己的紙上寫上：（ 我是XX.我想聽你說 ： ）然別后把紙傳給自己希望得到臨別贈(zèng)言的團(tuán)體成員.大家離開座位.贈(zèng)相互傳遞臨別留言.感情較深的成員可以互留聯(lián)系方式。言1. 團(tuán)體成員圍圈 .將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上 .聚攏靜默 30 秒 .傾聽音樂 .使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中合告別團(tuán)體 .走向生活 ,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的 、極有象征性影的、難忘的記憶 。留2. 指導(dǎo)者在音樂聲中宣布該團(tuán)體主題活

17、動(dòng)結(jié)束。（ 注意事項(xiàng) ：念領(lǐng)導(dǎo)者要注意臨別贈(zèng)言的負(fù)面效應(yīng).要注意被其他成員冷落同學(xué)的感受 。 指導(dǎo)者要適時(shí)進(jìn)行調(diào)整。）附錄 110分鐘20紙、彩分色蠟筆鐘15 紙、分 筆、輕鐘音樂5分鐘.成員招募篩選問卷請如實(shí)回答下列各題：1、在下例九種顏色中.你最喜歡 ：A、藍(lán)、褐、綠類的中性色；B、白、黑、粉紅類的純色；C、紅、黃、橙類的明艷色 。2、你的朋友學(xué)習(xí)成績和你不相上下.對此你會(huì) ：A、感到很放心 .大家共同進(jìn)步；B、暗下決心 .一定要在他們中出類拔萃；C、時(shí)刻提防他們的成績超過你。3 、你和班長合作為班里辦了一份刊物.老師表揚(yáng)時(shí)卻將成功全部歸到班長名下.你會(huì)：A、覺得很正常 .誰叫人家是班長呢

18、？B、決定要用另一方面的成績來改變老師的看法.向他證明你的能干；C、和班長在學(xué)習(xí)上展開較量.下次成績一定要超過他。4 、同學(xué)中有些人已經(jīng)會(huì)熟練操作電腦 .并常常在課余大談心得 .你家里還沒有電腦 .對此你會(huì) ：A、主動(dòng)向他們詢問一些基本情況.不怕被他們笑話；B、假裝不關(guān)心 .但你也在聽 .并打算找機(jī)會(huì)試一試；C、把從別人處聽過的經(jīng)驗(yàn)搬過來向他們宣傳.裝作自己很懂行。5、你的相貌平平.所以好友出眾的外表和舉止會(huì)令你感到：A、有些自卑 .但你還是很喜歡他；B、很羨慕 .但從不說出口 .并因此注重自己的穿著打扮；C、不是滋味 .總想挑出他其它方面的缺點(diǎn)。6 、你的心情很壞 .于是打電話給你不常見面的

19、朋友。他卻搶著告訴你.他剛得到一份禮物.心里非常高興 .對此你會(huì) ：A、很沮喪地向他道喜.然后開始訴說你的事；.B、從心里為他高興.詢問細(xì)節(jié) .不提自己的事了；C、覺得很不公平 .不想讓他知道你的難過.找借口掛斷電話。7、你的知己最近認(rèn)識(shí)了一個(gè)很投緣的朋友.對此你 ：A、很高興自己也將多一個(gè)朋友；B、沒有表態(tài) .與這人的交往很不積極；C、非常不痛快 .開始拒絕與好友來往。評分方法 ：A=5 分. B=10 分. C=15 分55 分以下者 ：嫉妒心不強(qiáng) .開心走自己的路。60-80分者 ：嫉妒心較強(qiáng) .喜歡向自我挑戰(zhàn)。80 分以上者 ：嫉妒心太強(qiáng) .容易將自身焚燒。附錄 2團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表學(xué)號：姓名：日期：1、我覺得今天的輔導(dǎo)活動(dòng)課 很有