1、WORD格式衛生與*手抄報資料保持平安飲食養成良好的衛生習慣營養膳食寶塔為了幫助消費者在日常生活中實踐中國居民膳食指南，專家委員會進一步提出了食物定量指導方案，并以寶塔圖形表示。它直觀地告訴居民食物分類的概念及每天各類食物的合理攝入X圍，也就是說它告訴消費者每日應吃食物的種類及相應的數量，對合理調配平衡膳食進展具體指導，故稱之為中國居民平衡膳食寶塔 。合理營養是*的物質根底，而平衡膳食是合理營養的唯一途徑。根據膳食指南的原那么并參照平衡膳食寶塔的搭配來安排日常飲食是通往*的光明之路。養成良好的衛生習慣1. 養成飯前洗手習慣2. 養成吃飯時不說話習慣3. 養成自己洗刷餐具習慣4. 養成喝白開水習

2、慣5. 養成不隨地吐痰習慣6. 養成不隨手亂扔垃圾習慣7. 養成撿拾校園內地面廢棄物習慣8. 養成早晚刷牙習慣9. 養成勤剪指甲習慣10. 養成睡前洗腳習慣*飲食習慣Healthy eating habits良好合理的*飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體*地生長、發育；不良的飲食習慣那么會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。 相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用， 幫助人體恢復*。 在當今社會， 已成為一個很熱門的話題。正確飲食專業資料整理WORD格式 坐著吃飯 飯前喝湯 晨起喝水 維生素 多吃洋蔥 涼水紅茶 訂喝水量 選擇水果 素菜葷吃 脂肪保衛 多食涼食 好吃苦食 便捷補鈣 水的妙

3、用 下午加餐 橘帶絲吃 熱水洗肉 涼菜改蘸 睡前食品 飲食方式專業資料整理WORD格式遠離不良飲食習慣? 經常不吃飽? 經常吃太飽? 過于偏食或嗜食? 經常吃過冷的食物或生食? 進食過快或過燙食物? 飲食不潔? 飲食過敏合理膳食指南編輯一般人群膳食指適用于 6 歲以上人群。首先食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類； 每天吃奶類、大豆或其制品； 常吃適量的魚、 禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持*體重；三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；飲酒應限量；多吃新鮮衛生的食物。一般人群既大多數人，只要堅持合理飲食就可以享受*生活。九個衛

4、生好習慣 前便后洗手 早晚刷牙 每晚洗腳、洗襪子 臟了及時洗 不隨意席地而坐 常換衣服常洗澡 隨地吐痰 不亂扔垃圾 隨手整理好用具和衣物不*飲食的危害我國居民最大的*威脅是“不*飲食 ，高脂、高鹽、高糖的飲食習慣增加了慢性病風險，目前最值得注意的是低水果攝入、高鹽飲食和低粗糧攝入。英國醫學刊物 柳葉刀日前登載了*大學全球*研究中心、 *大學公共衛生學院教授宇傳華團隊參與的一項研究成果。 研究顯示，中風是中國人主要死亡原因，當前的流行病不再是傳染病，而是慢性病。研究顯示，中國前十大病因是中風、缺血性心臟病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、道路交通傷害、高血壓性心臟病、老年癡呆癥和肺炎。前三種疾病占總死亡人數的 46%，道路傷害和中風是 15 至 49 歲人群的前兩位死因， 70 歲及以上死亡最多為中風。 宇傳華說，慢性病高發與人們生活方式有關， 數十年的生活方式埋下了病根。專業資料整理WORD格式研究說明，中國人傷殘疾病負擔有加重趨勢， 傷殘