五步拳動(dòng)作要領(lǐng)及圖解演示教學(xué)_第1頁
五步拳動(dòng)作要領(lǐng)及圖解演示教學(xué)_第2頁
五步拳動(dòng)作要領(lǐng)及圖解演示教學(xué)_第3頁
五步拳動(dòng)作要領(lǐng)及圖解演示教學(xué)_第4頁
五步拳動(dòng)作要領(lǐng)及圖解演示教學(xué)_第5頁
已閱讀5頁，還剩2頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、五步拳動(dòng)作要領(lǐng)及圖解五步拳動(dòng)作要領(lǐng)及圖解預(yù)備式：兩腳并攏，雙手握拳抱于腰間，拳面與小腹在同一個(gè)平面，雙肘后頂，向左擺頭，目視左前方。一.弓步?jīng)_拳-2.同時(shí)左手向左平樓后收抱腰間，右拳前沖成平1.左腳向左邁出一步感左弓步,*目輒前方1、左弓步摟手沖拳：21,弓步摟打之馬步摟手：（過渡動(dòng)作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時(shí)左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。22,弓步摟打之弓步?jīng)_拳：左掌變?nèi)栈匮g，拳心朝上。馬步向左擰腰轉(zhuǎn)胯成左弓步，右拳同時(shí)內(nèi)旋擊出，拳心向下，力達(dá)拳面。目視前方。二.彈蹋沖拳一L重心前移至左88支殍，右拳先屈膝提起再向前彈蹋,2.同時(shí)在季前沖成平季，右季牧抱腰間，目視

2、前方:、：右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出,同時(shí)右腳向前彈出，腳面繃平，力達(dá)腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。三馬步架打.1.右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)九十度，兩腿屈膝下蹲或£步=2.同時(shí)左拳變單，屈臂上架，右拳向右側(cè)1沖成平拳，頭右轉(zhuǎn)。眼看右側(cè)三、馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。四.插步蓋辜+,1重匕樣起，身體左轉(zhuǎn)，左腳經(jīng)右腳后后葩一步,z同時(shí)右拳套般禹上向前下蓋，向前，左掌變?nèi)毡аg:目視四、插步蓋拳IS.歇步?jīng)_拳1,兩腿屈膝下蹲成右歇;2.掂同時(shí)左拳前沖成平拳，掌然拳收抱腰間*目視左拳五、歇步?jīng)_拳：51,歇步蓋打之轉(zhuǎn)身蓋掌：向左轉(zhuǎn)身，左腳后撤右腳后方，左掌變?nèi)栈匮g，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。52,歇步蓋打之歇步?jīng)_拳：下蹲成右歇步，右掌變?nèi)栈匮g，左拳平拳擊出，目視前方。六.提膝穿掌3L身體豆起左轉(zhuǎn)，右腳內(nèi)扣支得左腿屈麟提起：2.回可鑫筆笑星雪晶有誓工，官第翠宴吳心朝上山.H手白上芽出于曰:見.口早六、提膝穿掌5、提膝穿掌：左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時(shí)右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。比.仆步穿掌1.左腳向左落地成左止步;2.左掌掌指朝前沿左巡內(nèi)惻穿：出目視右堂七、仆步穿掌：左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目視左方。人虛步挑掌1 .左腿屈膝前弓，右腳瞪地（

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論