1、心理課程學習心得心理課程學習心得一、自我心理現狀分析結合有關心理學知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大 學生。從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自 己與他人，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的 目標可取，情緒基本穩定，意志健全。從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問 題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人 暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度 審視社會，以自己的道德標準分析社會現象，有較強的社會責任感， 有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈，但自我控制能力仍 然不足。從情緒特點考慮，

2、本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑， 也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經驗的積累， 情緒的 自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自 我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情 用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己 的真實情感。從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現實，客觀評價和接收自 己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物， 有獨立自主的性格，能分辨目的和手段， 對善惡的區分態度較為明朗， 有適度的幽默感和創造性。從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力、數理邏輯推 理能力、表達能力、分析綜

3、合能力、處理人際關系能力、組織協作能 力、空間認知能力、創造能力都還可以，但仍需不斷加強。二、自我提升計劃 大學一年級，轉變高中時思想觀念，從心態上定位好大學生這個 角色。在大規劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標 與發展方向，初步了解社會職業 , 特別是自己未來所想從事的職業或 與自己所學專業對口的職業。 大一學習任務相對輕松， 在學期初已參大學第二年，拓展自我的地平線。考慮清楚畢業后是立即就業還 是繼續深造，了解相關的信息與活動 , 并提高自身的心理素質和綜合 能力為主 , 通過參加競選學生會或其他社團組織的學生干部，以更深 層次地挖掘自我潛力，勇于承擔責任，鍛煉能力。并開始嘗

4、試與自己 未來職業或本專業有關的職業的相關兼職和社會實踐活動 , 并要具有 堅持性 , 提高自己的責任感 , 主動性和受挫能力 , 同時檢驗自己的專業 知識與相關技能。 同時開始有選擇地輔修其他專業的知識， 參加一些 類似與成功心理素質、 自我革新能力、學習工作能力、交際公關能力、 潛在智慧開發、口語表達能力、個人組織能力、創業經營等方面的訓 練課程，培養健康自信的自我形象，充實自己。大學三年級，專注本科知識學習同時關注職業發展前景，為自己 打好就業的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、 確定自己的就業大體方向，和老師同學交流求職體會，學習各種就業 技能，了解搜集就業信息的渠道，

5、并積極嘗試加入社會網絡，向有經 驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態，增強自我的社會綜合能力。 在面臨就業與學習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界 發生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關的心理輔導書籍，有 需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間， 自我鼓勵與暗示，增強心理素質。三、學習本門課程的收獲與建議二一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、 社會瞬息萬變的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，任何人都可能在某 一時刻出現心理危機，每個人的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。 大學生作為一個特殊的社會群體，有我們自己許多特殊的問題，如對 新的學習環境與任

6、務的適應問題、對專業的認識與學習的適應問題、 理想與現實的沖突問題、人際關系的處理與學習戀愛中的矛盾問題以及對未來職 業的選擇規劃問題等等。心理學，加強對我們大學生的心理健康教育， 用科學的渠道使我們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理 應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理 狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生。 通過掌握心理知識和對各類心理現象的解釋分析， 有效地加深自我認 識，促進自我完善，提高我們當代大學生的心理素質，促進全面發展， 同時能夠一定程度進行心理危機干預矯正， 預防心理疾病，維護心理 健康，有助于廣外培養德智體全面發展的一專

7、多能、 雙高兩強的具有 國際視野和創新意識、 能直接參與國際合作與競爭的國際通用型人才。心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質的重要性。良好的心 理素質有助于我們不僅在學業上而且工作的各個方面獲得更大的成 就。通過心理學中對自我的全面認識， 使我們對我們自身意識、 情緒、 氣質、性格、能力等方面的優缺點有了系統客觀的認知，并有助于我 們健全人格， 提高自我心理素質和綜合能力。 心理學中的各個章節都 從理論講述、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心 理健康服務著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美， 但對人生的價值、態度、責任以及生活方式、思維習慣、道德情操、 義利觀念都有

8、一套較為穩定的態度取向和行為表現。 因此通過學習心 理學，我們懂得了要深刻地體驗自我，準確地評價自我性格；有意識 地調整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。優良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用， 它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。 健康的心 理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。 通過心理學學習， 有助 于加強對大學生心理素質的培養與完善，有利于全面提高 21 世紀人 才質量，更好為社會發展服務。心理學是門博奧的學科，也是門與我們大學生息息相關的學科。 如果能在日常學習中貫穿更多心理學內容， 介紹更多相關的心理方面 的書籍與資料，開辦心理

9、主題講座，拓寬心理咨詢渠道，將更有利于我們大學生對心理學的更進一層的認識， 也有利于我們的心理健康成 長。心理課程學習心得 為期五周的心理健康課程結束了，進入大學以來，一直都很期待 心理健康開課。 一直以來對心理學方面都很有興趣， 在這幾周的學習 中，我深感心理學的精深， 以及范圍之廣。針對大學生的心理課程都 與我們的生活以及學習有很深的關系， 老師講解的非常有趣， 深入淺 出，整堂課下來我意猶未盡。我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態 ; 有正確的自我主觀意識 ;能很好地把握自己 ,控制自己的情緒 ; 和同學 們關系和諧 , 很好的融于集體 ; 能很好的適應環境。 在這里，

10、 我就總結 一下在課程的學習中，自己比較感興趣的一些課程。在課程的學習中，我發現了不一樣的自己，了解到平常的自己看 到自己的并不是全面的， 有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到這里， 我感覺自己有時會有些自卑，這時我會想，只是自己私我的想法。子 非魚，焉知魚之樂？你又不是別人，怎么知道別人怎么想，當我們缺 乏信心時，也許可以換位思考，從另外的角度考慮問題，發現自己在 別的方面的優點， 這也會讓我們思考問題更加全面。 我們也要認識到 自己的公我，做好公我，這與生活密切相關。同時要認識到自己的盲 我，就是別人看見的我們， 要盡量全面的了解自己。要發掘運用自己 的潛我，潛在的永遠是最不可估量的，最需無

11、限發掘的。自我認識需 要常常自我反省：“吾日三省吾身”在人際交往的這一課程中，我覺得學習以后對自己的人際交往的 方式方法有了更加清晰的了解。 人生短短幾十年， 我們要利用有限的 時間來創造美好的生活， 最不可缺的就是人際關系了吧， 每天進行各 種人際交往，語言必不可缺，要鍛煉好自己的口才，更要努力學習加 深思維的鍛煉， “語言的邊界就是思維的邊界”。要樂于助人，助人 即自助，在幫助別人的同時自己也可以學到很多的東西， 這些是心理， 更是道理。 也許心理就是交我們如何理智的做一個有價值， 有意義的 人。人際進程的進程分析： 1、彼此陌生 2、單向注意 3、雙向注意 4、 相切 5、淺度相交 6

12、深度相交在這一系列的進程中，更是雙方“自我暴露”的過程，處理不好 會發生可大可小的矛盾， 這時我們需要注意的則是交往的對等性以及 適度性，兩個人是兩個個體，總有不同之處，也許是情緒、行為、價 值觀等，這時我們不應該要求強行的重合，要體諒以及換位思考，我 個人認為換位思考以及相互體諒在人際交往中非常有必要， 無論是家 庭、愛情、婚姻、友情、工作中都是非常必要的。在人際交往中更要 學會自我剖析，自我檢討，自我認識，更要常記一句話“你對了，別 人就一定錯了嗎？”心理課程學習心得 結合有關心理學知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大 學生。從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自

13、己與他人，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的 目標可取，情緒基本穩定，意志健全。良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅 和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受 孤獨與寂寞，身心健康受到損害。“一個沒有能力的人，猶如陸地上 的船，是永遠不會漂泊到壯闊的大海中去的。”所以，培養好良好的 人際交往能力顯得尤為重要。我通過測驗大概知道自己的性格是冷靜 型、平和型，是屬于內向型的。其實就算不測，我也知道自己是什么 樣的性格。我膽小、話少，在陌生人面前不敢說話，我很羨慕那些活 潑開朗的人，人際關系很好，與誰都談得來。我也一直想改變我的性 格，但終是邁

14、不開第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改變。其 實有許多人跟我說過，怎樣改變，但道理我都懂，就是行動不起來。 我不善交際，不啊知道到該與別人說什么，我承認我有點自卑，我也 在想辦法克服。善于發現自己的長處，肯定自己的成績，改善自我形 象，積極參加社交；面對新局面，尤其處于不利地位時，要暗中鼓勵 自己“一定行”，竭盡全力爭取成功；積極與人交往，通過成功的交 往開闊自己的胸懷，克服自卑心理。所以，我一定會誠信待人，熱情 助人，謙虛、謹慎、自信，尊重、寬容、理解他人。我也學著處理各 種人際關系，希望我能成功吧。當一個人面臨挫折時，最需要的莫過于他人的安慰、同情與關心, 包括同情體貼、鼓勵安慰、提供

15、處理問題的方法，幫助其走出困境, 處理問題，應付心理上的挫折。幫助對方端正對于困難或挫折的認識， 以此改善自身心理問題。如對新入伍的戰士，要設法使他們知道，任 何人在到一個新環境都會遇到一個適應問題， 能否很快適應環境是衡 量一個人心理健康水平的標準之一。 挫折和困難可以促人成長， 艱苦 的環境能磨練人堅韌的意志。總之，檢討自己對問題或困難的看法， 調整對挫折的感受， 常能改變自己對困難的態度， 以便用較有效的方 式去處理困難。有的人，一生中不斷變換職業，他們從事了很多不同的職業，但 是到了年老，感慨自己一生的碌碌無為，抱憾而終。為什么這一類人 在職業生涯中得不到成就感呢？一個很重要的原因是他

16、們忽略了內 職業生涯， 而過分重視外職業生涯。 內職業生涯指的是一個人在就職 中的知識、觀念、經驗、能力、心理素質、內心感受它們是通過 從事職業時的表現、言談舉止、工作結果來體現的。外職業生涯指的 是一個人在就職中的職務、職稱、工作單位、工作地點它們是通 過名片、工資單體現出來的。現在大學生關心的多是外職業生涯，很 少有人會關心內職業生涯，比如一個人在求職時往往會問企業， “你 們的工資？獎金？工作環境？宿舍設施？” 但是很少人會這樣問: “你們需要什么樣的知識、素質能力或觀念？” “我通過什么樣的方 法能夠讓自己具備你們所需要的這些？” 由此可見，不單是正在從業 的人員，就連很多受過高等教育

17、的大學生， 也忽視了他們即將從業最 重要的一個因素 - 滿足感。一個人，只有心理上得到了滿足，才會有 動力，才能最終實現自我價值。心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質的重要性。良好的心 理素質有助于我們不僅在學業上而且工作的各個方面獲得更大的成 就。通過心理學中對自我的全面認識， 使我們對我們自身意識、 情緒、 氣質、性格、能力等方面的優缺點有了系統客觀的認知，并有助于我 們健全人格， 提高自我心理素質和綜合能力。 心理學中的各個章節都 從理論講述、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心 理健康服務著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美， 但對人生的價值、態度、責任以及生

18、活方式、思維習慣、道德情操、 義利觀念都有一套較為穩定的態度取向和行為表現。 因此通過學習心 理學，我們懂得了要深刻地體驗自我，準確地評價自我性格；有意識 地調整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。優良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用， 它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。 健康的心 理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。 通過心理學學習， 有助 于加強對大學生心理素質的培養與完善，有利于全面提高 21 世紀人 才質量，更好為社會發展服務。心理健康的大學生， 應該具備良好的情緒狀態、 正確的自我觀念、 恰當的自我評價、 完整的個性結構、 和

19、諧的人際關系和良好的擇業心 理，應該符合社會的要求， 能充分發揮聰明才智和對環境有適應能力。 倘若具備了以上素質， 則我們的心理健康不成問題， 則一定能在學業 和事業上取得一定的成功。分析自己有沒有能力做心理咨詢。 了解心理咨詢師應具備的素質， 對自己進行確認。 這主要有三方面： 人格素質、專業素質、文化素質。 應該強調的是， 比理論和技術更重要的是咨詢師的人格魅力， 他必須 是心理健康、有親和力、誠信度等，因為心理工作是一項助人成長的 事業，要求咨詢師既要熱情、誠懇、耐心、有適度的感情投入，還要 理智，掌握分寸、擁有職業化的清醒。分析自己有沒有信心做心理咨詢。認知信心的重要、認知你的信 心有

20、多少。 因為信心問題直接影響人的情緒， 也影響做心理咨詢的成 效。那么，信心堅定與否，受許多因素的制約。我們有必要檢驗和反 省自己是否有足夠的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客 觀的，還比較好克服，主觀的又哪方面？是知通過心理學的學習培訓， 讓我進一步了解了心理學這門學科的深刻含義， 認為學習這門學科是 很有必要的，讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己，學好這 門知識將助人也自助。a 大學生心理健康教育對我產生的影響和意義 大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有 很強的優越感和自豪感。 但是與此同時， 大學生則承受著更大的壓力 和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受

21、挫折，并隨之發生一系列心 理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環 境等都對大學生產生了深刻的影響， 大學生必須快速適應緊張的社會 生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高 強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。接受大學生心理健康教育后其對我產生積極的影響。首先我正確 認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次我 對挫折有正確的認識， 在挫折面前不驚慌失措， 采取理智的應付方法， 化消極因素為積極因素。 提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境 界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。其次，我開始科學的生活方式的

22、養成。生活方式對心理健康的影 響已為科學研究所證明，健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、 科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的 學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學 地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就 是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使 思維、記億能力減退。再者，我開始加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容 包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。我 會正視現實，慢慢學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我 調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標

23、。 我保持濃厚的學習興趣和求知欲望。 學習是大學生的主要任務， 有了 學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游 , 拼命地吸取新知 識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需 要。我會保持樂觀的情緒和良好的心境， 大學生應保持積極樂觀的情 緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒， 做到勝不驕、敗不餒、 喜不狂、憂不絕。我會保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交 往, 在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相 處。通過人際交往，使我能夠認識我的社會責任，培養遵守紀律和社 會道德規范的

24、習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共 事，通過與集體保持協調的關系，使我心理的健康發展。而且提供了課堂以外的活動機會。此外我還逐漸培養多種興趣， 發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解 緊張，維護身心健康。b 大學生心理教育的意義一、大學生心理教育是實現高等學校培養目標的重要手段之一 我國高等教育的目標是培養德、智、體全面發展的社會主義事業 的建設者和接班人。 就德智體三方面的內容來講， 都有包含著豐富的 心理因素；而德、智、體三方面的發展也必須以心理素質為前提，只 有不斷提高大學生的心理素質、德、智、體諸方面才能發展，才能成 為有理想、有道德、有文化、有紀律

25、的社會主義現代化事業建設者和 接班人，因此，在具體實施德育、智育、體育時，首先必須考慮大學 生本身的心理發展水平和特點， 使這些教育活動的內容更加生動和具 體，其次必須對大學生進行心理健康教育， 是全面貫徹黨的教育方針， 培養德、智、體全面發展的社會主義事業建設者和接班人的客觀需要。二、大學生心理教育是大學生心理發展的客觀要求大學生活已具社會的雛形，大學生所面臨的人際關系遠比中學階 段復雜，職業、理想、擇偶、前途等問題也更加具體和直接。尤其在 社會主義市場經濟條件下，他們在緊張的學習生活之外還要受到社會 各方面的壓力，經常在各種機遇中進行選擇，不斷迎接失敗和成功的 經驗。所有這些，都必然加重大

26、學生的心理負擔，對大學生的心理教 育提出了新的要求。由于從小學到大學階段的連續學習生活經歷和大 學校園的特殊環境，使大學生的心理處于迅速發展和趨于成熟又未完 全成熟的階段，這就決定了他們的心理活動具有既豐富又矛盾的特點， 心理品質的發展表現為不穩定和不平衡。 例如，一些大學生因為生活 的一帆風順和在科學文化知識上的優勢， 常常帶有優越感和盲目自信 的特點，但一遇困難和挫折，又容易產生自卑感，變得消沉失望。有 的大學生的情緒、情感的發展不平衡，一方面情感豐富而復雜，另一 方面情緒的變化迅速而強烈。由于自制力較差，常常造成情緒的動蕩 和心理的沖突。還有的大學生由于自尊心較強，但處理不好自尊與尊 他

27、關系，往往產生人際關系上的矛盾。大學生的這點心理特點如果持 續時間過長，就可能導致心理生理機能的紊亂而影響健康。因此，在 大學生階段不斷對學生進行心理教育，也是符合大學生心理發展規律 的。三、大學生心理教育是強化智力活動，促進智力發展，提高學習效率和適應能力的保障智力是大學生成長的一個重要的內因條件， 沒有相當的智力水平, 個體就不能進行創造性的工作和實踐活動。 但是，具有相同智力水平 的人，由于其他個性品質的差異和心理健康水平的不同， 所取得的成 就可能大不相同。美國心理家特爾曼從 1921年開始對 1528 名智力超 常的兒童進行了半個世紀的追蹤研究， 發現早期智力超常的兒童， 并 不能保

28、證其成年后具有杰出的創造才能和卓越的成就。那些做出巨大貢獻的人，大都是長期鍥而不舍、意志堅強、執著追 求的，具有優良心理品質的人。因此，大學生應該不斷提高自己的心 理健康水平， 逐步完善自己的心理品質， 以使自己的智力水平得到充 分地發揮，達到提高學習效率和發展創造能力的目的。研究表明，心 理健康的人具有輕松、愉快、樂觀的情緒，這種情緒不僅能使人的記 憶力增強，觀察力提高，而且能活躍思維，充分發揮心理潛力，使人 精力充沛地去學習，并在此基礎上有所發現，有所創造，獲得智力的 高度發展。此外，在社會活動中，健康的心理也容易使人交往順利， 適應多變的環境，融洽人際關系，保持心理平衡，從而在智力活動中

29、 創造出價值更高的成果。四、大學生心 （ 請你收藏，： ） 理教育有利于身體健康 心理不健康，往往導致生理異常或發生病變。我們的祖先早在兩 千多年前已經認識到 "七情" 可以引起陰陽失衡、氣血不和、經絡阻塞、 臟腑功能失常。他們認為 " 大怒傷肝、暴喜傷心、思慮傷脾、悲憂傷 肺、驚恐傷腎。" 即心理因素與身體器官健康之間有十分密切的關系。 現代醫學研究也證明，心理障礙可以導致某些身體疾病。例如，人在 憤怒的情緒的作用下， 血壓就會升高， 長期下去就可能引發血壓調節 機制失常而形成功能性的高血壓癥。 此外，像胃及十二指腸潰瘍出血、 心肌梗塞、腦溢血等，都可以因情緒過度緊張而促發。常見的失眠、 頭痛、焦慮等癥狀，都可以找到心理方面原因。因此，對大學生進行 心理教育，可以大大促進其身體素質的發展，增強其抵抗疾病的能力。五、大學生心理教育有助于優良思想品德的形成，促進社會主義 精神文明建設的發展心理教育的目的之一是健全大學生的人格。 人格由多種因素組成， 其中，性格是人格的核心。人的許多性格特征實質上反映了一個人的 思想品德，如熱愛集體、助于為樂、正義感、公正無私、富有同情心 等。性格特征和人的思想品德緊密聯系，沒有健康的人格很難形成優 良的思想品德。因此，要培養大學生優良的思想品德