1、7 種疾病，如風濕病、腸胃炎、抑郁癥潮濕的回南天也是疾病多發的時期， 那么回南天養生如何防病呢 ?其實回南天養生要防 7 種病，如風濕病、 腸胃炎、 抑郁癥、 陰道炎等。具體回南天養生如何防病?下面小編為您介紹。回南天養生要防 7 種病1 、風濕病易加重原因： “回南天”是風濕病較易復發和加重的時間。90%的風濕病病人對濕度變化敏感， 類風濕關節炎及骨關節炎的患病率增高， 關節腫脹和疼痛也會加重。 這是由于濕度增加， 致使關節神經的敏感性增加造成的。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢。對策：首先，注意早晚關窗，等太陽出來的時候再開

2、窗通風; 其次，避免風寒濕邪侵襲：應防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保; 然后，洗漱可以用溫水，睡前洗腳。最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中， 不但可以促使下肢血流通暢， 還可以消腫痛，祛風濕; 最后，有風濕輕癥患者還可以輔之以食療，比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、燈芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。2 、警惕胃腸炎原因：春天是個“矯情”的季節，我們的腸胃也變成“矯情”起來?；啬咸祀A段，天氣變化反復無常，濕熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質， 再吃時就易出現上吐下瀉的癥狀，因此引起急性胃腸炎。對策：平時吃東西一定要注意衛生，剩菜剩飯最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。

3、另外，飯前便后要洗手，這是降低消化系統患病風險的“不二法門” 。飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預防在潮濕的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象。3 、陰天要防抑郁原因：回南天，也是一年中抑郁癥發生率最高的季節，尤其是對本身就有抑郁傾向的人來說， 更是一種威脅， 易使患者心情低落而誘發或加重病情。因此，回南天里預防精神感冒就顯得十分重要。對策：可以通過四方面來預防。一是多到戶外活動，多參加集體活動，多與人交流，如看場電影、逛街購物等; 二是天氣不好時，在家里可以打開室內所有的燈

4、光，讓環境變得明亮 ; 三是多參加體育運動，多出點汗，可以緩解壓力和抑郁情緒 ; 四是生活作息要有規律，不要睡懶覺。4 、女性應防陰道炎原因：在濕氣過重的天氣里，容易滋生各種細菌。霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，相繼被激活，稍不注意就很容易侵襲女性，引發各種婦科炎癥，其中又以陰道炎最為常見。對策：就目前的天氣狀況，女性應盡量少用護墊，因為護墊上容易滋養細菌導致陰道炎或者宮頸炎; 不穿緊身不透氣的內褲，內褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳，每日換洗內褲，換下 的內褲一定要單獨洗， 防止交叉感染。 三是平時要多喝水， 均衡飲食，避免造成不良后果; 另外，注意個人衛生，內褲一定

5、要干爽。若遇到回南天衣物難曬干，要用風筒吹透、散去熱氣后再穿上身。5 、皮膚常愛過敏原因：回南天天氣潮濕，真菌容易滋生。不過，回南天不是皮膚病加重的唯一原因，光照、 過敏等其他因素也會發生作用，導致春天皮膚病問題格外突出。對策：對春天花粉過敏的患者，要少接觸花草，減少過敏機會。對蟲螨過敏的患者， 加強環境清潔也很有必要。 潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長， 宜加強通風換氣和保持環境干爽。 使用空調前先清潔空調濾網，減少粉塵和粉塵螨的擴散。在飲食上，少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、蝦等食物，飲食清淡減少誘發因素。6 、心血管病多發原因： “回南天”又濕又悶，人易煩躁，再加上天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血

6、管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產生不良 影響?；几哐獕旱刃难懿〉睦先?，這段時期容易受到天氣考驗，心肌梗死、腦中風等危險頻發。對策：心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。 要合理調整飲食飲食攝取原則上應以清淡、 溫補為主， 多食用新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品，如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，不要過多食用油膩、生冷、辛辣刺激的食物， 防止便秘或大便干結使腹內壓增高， 血管外周阻力增強，血壓驟增。老年人的代謝功能減退，對藥物的耐受力降低，故必須在醫師的指導下使用藥物。 老人出現不舒服時必須及早就診， 以免延誤病情。7 、小心呼吸道疾病原因： “回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣時而冬冷型， 時而夏熱型; 忽而干燥， 忽而陰濕 ; 氣壓也時高時低， 很不穩定。對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調整不及，