1、高品質文檔2022年國培學習匯報交流稿 （先放松一下，歡樂驛站：下雨操） 在四川師范高校參與國培方案(XX)中西部骨干老師心理健康訓練培訓學習十天，從知名教授的講座到一線名師的閱歷，從高深專業的理論到精典個案的解析，從精彩的互動溝通到激烈的學員論壇，我們收獲著、感動著、反思著這次培訓讓我們深深地感受到：這不僅僅是一次心理健康訓練的專業培訓，也是一次心靈的洗禮，洗刷掉我們內心深處的點點塵埃，更是一次精神的盛宴，每個講座都蘊含著豐富的人生哲理。今日，利用這短短的時間，特將我的一些體會和感慨與大家共享，不妥之處敬請大家包涵和指正： 聞名訓練專家肖川博士說得好：“生命的最高境界就是生活在自己的情懷里，

2、為有價值的目標不懈地努力。人生的價值就在于：在多大的范圍內、多大的程度上給人以樂觀的影響。”作為老師，我們生命的的價值就是用我們的愛心、用我們的學問、用我們的人格魅力去影響和感染我們的學生。所以我個人的看法是，既然做了老師，就應當要有淡泊名利的良好心態，就應當要學會擺脫名利的束縛，就應當明白這樣的道理你是魚兒，就不要艷羨天空；你是鳥兒，就不要癡心大海。既然做了老師，你就不要怨天尤人，牢騷滿腹，不要說工作平凡、生活艱辛。其實，把平凡的工作做好，你就不平凡；把簡潔的工作做好，你就不簡潔！當我們不能隨心的選擇自己抱負的職業時，我們肯定要摒棄埋怨，仔細做好現有的工作，努力把日復一日的枯燥勞作轉化為歡樂

3、的體驗！在我十幾年的工作生涯中，這個信念就像一盞永不熄滅的明燈，照亮著我前進的道路，讓我始終享受著作為老師的歡樂。 有人說，老師這個職業是單調乏味的。每天上課下課、批改作業、輔導后進生，直線型的工作軌跡永久一成不變。 也有人說，老師這個職業缺乏歡樂。每天和那些什么也不懂的孩子一塊，看著他們把作業本弄得一團糟聽著耳邊刺耳的吵鬧，你永久也別想找到片刻的安靜。 還有人說，老師是清貧的，你無法每天坐到優雅的水吧喝咖啡，不能穿著流行色讓心靈盡情放飛于清風車影之中 這些說法好像不無道理。還有大家知道的，古往今來，一般把老師比作什么？（春蠶、蠟燭、園丁） 把老師比做春蠶，是沒有看到老師個體生命的漂亮太片面；

4、 把老師比做蠟燭，是忽視了老師生命價值的持續存在太悲壯； 把老師比做園丁，是不懂訓練是需要生命制造和詩意感召太膚淺； 還有把老師比作人梯、鋪路石 正是有了這些熟悉，所以才會有人感慨：“當老師有什么意思？”其實，我們從另一種境界，用詩意的眼光來對待老師這一職業，一切就會顯得那樣的美妙而布滿了陽光的顏色。 老師象一盞不滅的燈，在照亮別人的同時也照亮了自己； 老師象一本經典的書，在提升別人的同時也提升了自己； 老師更象是一首富有哲理的詩，用激情點燃生命的火花，給學生帶來詩意般享受的同時也豐富了自己； 由此，我想起了古代意大利的一位造船匠。他造了一輩子船，卻重未坐過自己造的船。他最大的愿望和享受就是當

5、自己造的船駛向大海的時候，伏在碼頭的欄桿上遙遙觀望，直到那船消逝在茫茫大海上，還久久不愿離去有著幸福體驗的老師不正是這樣的造船匠嗎？雖然不能和自己造的船一同遠航，但你的愛心、你的心血和你生命的才智已經凝集成結實的船體，你的抱負、你的幻想和你的精神已經化做一面面風帆，鼓蕩著船兒，在人生的海洋中，駛向蔚藍的彼岸。孩子歡樂成長的過程正是老師生命增值的過程，人生還有什么比這更幸福的呢？幸福要靠自己去品嘗，盡管你不能教導股市，笑傲政壇；盡管你不能獨步學界，踏浪商海，但是當你在生病的時候，有一句句暖人的話語，一張張絢爛的笑臉有孩子們的關懷和敬重，你能不感到幸福嗎？當你假裝生氣，聽到這樣一句暖和的話語“老師

6、，我們再也不淘氣了，你別生氣了”的時候，你能不感到幸福嗎？當你感到勞累，想休息片刻，孩子們呼喊著“我來幫老師捶背”的時候，你能不感到幸福嗎？當你看到自己一手帶的孩子們即將出港，在那蔚藍色的童話里航行的時候，你是否擁有了意大利造船匠的那份幸福呢？ 可能終其一生，作為老師的我們也無法成為千萬富翁、百萬富翁，但我們又是富足的，當看著書桌上那高高的一摞獲獎證書和一本本刊登著自己文章的雜志的時候，當聽到孩子們真誠地贊美和學生家長發自內心的感謝的時候，心里邊涌上的那種自信與滿意，信任不會比別人差吧！每天，當我們沐浴晨風走進校內，聽見一聲聲發自內心的“老師好”，每當走進神圣的課堂，看到一顆顆等待塑造的無邪的

7、心靈，我們又是那么的感動，我又會在心里悄悄地想：這又將是一段布滿了挑戰和歡樂的旅程，在這段旅程中，只要我用陽光般的情懷去撥動孩子們的心弦，肯定會有才智之光如詩歌般生生不息的出現，肯定會有動人的旋律響徹我們和孩子們明朗而漂亮的心空。徜徉于詩意的向往之中，我們的心中便布滿了歡樂，課堂上，我們用這種純凈的歡樂潤澤著我們的孩子們，他們也就總能回報我們更多的陽光和激情。 歸根結蒂，我們老師怎樣自我減壓，卸掉職業倦怠呢？簡要歸結如下： 1、加強學習，調整心態。（我們要熟悉到自己是個一般人，有自己的優點，也有自己的不足與困惑。熟悉到自己是個一般人，就要調整自己的心態，不足的地方虛心向別人請教，不能把自己定位

8、太高。同時，加強學習，特殊應當適當懂得一些心理健康方面的學問，適時調整自己的心理、心情，是很有必要的。當我們有心理困惑解決不了的話，最好請教有關懷理醫生或有關伴侶，以減輕自己的壓力。） 2、陽光思維，歡樂工作。（樂觀挖掘工作的意義，要培育自己對老師這個職業的喜愛度，一個人假如喜愛某個職業，再苦再累，或許會有種樂在其中的感覺，況且這份工作也能給我們帶來穩定的收入，雖然算不上豐厚；同時，工作要有張有弛，該休息的時候就要休息，這是去掉工作倦怠的最好方法。） 3、幽默生活、詼諧人生。（多看笑話、幽默故事、卡通等，練就自己的詼諧與幽默，同時還能讓自己始終保持輕松、歡樂的心情，心情好一切都好！要保持微笑的

9、習慣，微笑是對自己最好的犒賞，也是對別人最好的禮物，尤其是我們的學生，更需要老師的微笑，微笑是贊許，微笑是確定，微笑時鼓舞） 4、感恩于心，學會善待。（我們在平常要擅長處理好家庭各方面的問題，那樣你才能把大部分精力投入教學中，工作起來才會開心。要學會感謝和善待自己，敬重自己的身體，每天運動30分鐘，與自己的身體單獨待一會兒我在要求學生陽光熬煉一小時，而我們自己呢？心煩時，閑暇時，不妨聽聽音樂，放松心情，陶怡情操，這是很好的減壓方法。要感恩和善待身邊每個人：爹娘、愛人、孩子、學生、四周的人，常常與家人散漫步，聊談天，與親人通話、問候、聚會等） 5、擅長觀賞，真誠溝通。（要學會觀賞、贊美身邊的人，懂得與人溝通，常常與四周的多聊聊，感情在不知不覺中增進，人際關系達融洽，同時，一切的煩心事，一切的憂愁都在聊中消退，尤其是我們的孩子，更要用觀賞的眼光看待他們、確定他們。） 同事們， 生活就是一首詩，工作也一樣。每一種固定的職業除了給我們帶來穩定的收入以外，還應當為我們帶來生命成長過程的