1、運動中傷害事故的預防和處理方法體育與健康體育與健康 你了解運動中有哪些常見的運動損傷嗎？ 生活或體育運動中出現的運動損傷教學目標 1：使學生了解運動中一些常見傷害事故的發生機理，并掌握其預防和處理方法。 2：使學生了解運動損傷的基礎知識，提高學生對運動中傷害事故防范意識，從而減少不必要的傷害。 常見幾種運動損傷的處理及預防常見幾種運動損傷的處理及預防 外傷外傷內傷內傷骨折骨折關節關節脫位脫位肌肉肌肉痙攣痙攣討論預防：預防： 避免摔倒，注意穿防滑運動鞋，遵守規避免摔倒，注意穿防滑運動鞋，遵守規則，減少身體的不合理沖撞。則，減少身體的不合理沖撞。外外 傷傷是開放性的損傷，有擦傷、撕傷、刺傷和切傷等

2、。是開放性的損傷，有擦傷、撕傷、刺傷和切傷等。處理：處理： 對于小面積的外傷，可用碘酒、醫用酒對于小面積的外傷，可用碘酒、醫用酒精、生理鹽水清洗傷口，然后涂上消炎藥，用精、生理鹽水清洗傷口，然后涂上消炎藥，用藥棉或紗布包扎。若傷口小而清潔可直接貼上藥棉或紗布包扎。若傷口小而清潔可直接貼上邦迪。面積大，傷口深，指壓血管止血，迅速邦迪。面積大，傷口深，指壓血管止血，迅速送醫院。送醫院。指壓止血法.rm.flv內內 傷傷是閉合性的損傷，常見的如關節扭傷、肌肉拉傷等。是閉合性的損傷，常見的如關節扭傷、肌肉拉傷等。癥狀：癥狀：不能活動，疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚青紫。不能活動，疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚

3、青紫。處理：處理：1 1限制活動階段：限制活動階段：停止運動、止痛止血、冷敷、停止運動、止痛止血、冷敷、 高抬傷肢、加壓、包扎等。高抬傷肢、加壓、包扎等。 2 2恢復恢復活動階段：活動階段：4848小時后可進行熱敷、按摩、理療小時后可進行熱敷、按摩、理療 等并適時活動受傷部位，恢復其功能。等并適時活動受傷部位，恢復其功能。 3 3功能恢復階段：功能恢復階段：基本愈合，在加強保護下可以進行非基本愈合，在加強保護下可以進行非 碰撞練習。碰撞練習。預防：預防：運動中注意運動量、動作幅度與動作文明。運動中注意運動量、動作幅度與動作文明。 指關節失去正常的連接關系指關節失去正常的連接關系癥狀：癥狀：疼痛

4、、壓痛、局部腫脹、關節功能疼痛、壓痛、局部腫脹、關節功能 障礙和畸形等。障礙和畸形等。 關節脫位處理：處理： 固定傷部，請專科大夫復位。固定傷部，請專科大夫復位。 預防：預防：加強保護（護膝、護腕等）、控制自己加強保護（護膝、護腕等）、控制自己的行為，特別是動作不夠熟練時，不要的行為，特別是動作不夠熟練時，不要盲目地脫離保護，更不要猶豫不決地做盲目地脫離保護，更不要猶豫不決地做動作。動作。 處理：處理：局部局部固定固定后應立即送醫院處理后應立即送醫院處理。骨 折 是指骨的完整性受到破壞性的損傷。是指骨的完整性受到破壞性的損傷。癥狀：癥狀：局部疼痛劇烈，局部迅速腫脹，局部疼痛劇烈，局部迅速腫脹，

5、產生淤血，或者畸形，出現壓痛、震痛產生淤血，或者畸形，出現壓痛、震痛或功能障礙等。或功能障礙等。 肌肉痙攣 癥狀：癥狀：肌肉疼痛，痙攣部分肌肌肉疼痛，痙攣部分肌肉無法正常運動。肉無法正常運動。處理：處理： 牽引即拉長痙攣肌肉，平臥、保暖牽引即拉長痙攣肌肉，平臥、保暖又稱抽筋，是指肌肉不由自主地強直性收縮。又稱抽筋，是指肌肉不由自主地強直性收縮。肌肉痙攣 如何如何安全安全地進行體育活動？地進行體育活動？課外活動到操場，檢查場地和器材；課外活動到操場，檢查場地和器材； 運動服裝先換上，手表飾品要摘掉；運動服裝先換上，手表飾品要摘掉； 鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰；鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰； 運動前后喝點水，劇烈運動要適量；運動前后喝點水，劇烈運動要適量； 遵守規則講文明，危險動作杜絕掉；遵守規則講文