1、解決方案示范文本 | Excellent Model Text 資料編碼：CYKJ-FW-771編號：_游泳遇意外情況的應對措施審核：_時間：_單位：_游泳遇意外情況的應對措施用戶指南：該解決方案資料適用于為完成某項目而進行的活動或努力工作過程的方案制定，通過完善工作思路，在正常運行中起到指導作用，包括確定問題目標和影響范圍、分析問題并提出解決方案和建議、成本計劃和可行性分析、實施和跟進。可通過修改使用，也可以直接沿用本模板進行快速編輯。隨著天氣轉暖，許多人開始加入游泳的行列。但是在游泳中常會意外遭遇抽筋、疲乏、遇上激流等情況，此時就要采取一定的應對措施了。游泳時抽筋怎么辦停止游動，仰面浮在水

2、面。拉伸抽筋的肌肉。腳背或腿的正面抽筋時要把腿、踝、趾伸成直線。小腿或大腿背面抽筋則把腳伸直，翹起腳趾，必要時可把腳掌扳近身體。抽過筋后，改用別種泳式游回岸邊。如果不得不仍用同一泳式時，就要提防再次抽筋。筋疲力盡怎么辦覺得寒冷或疲倦，馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留氣力。舉起一只手，伸直揮動求救。有人前來援救時，要放松身體，讓對方救援。不要緊抱著救援者不放。如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復才游回岸邊。遇到激流怎么辦不要試圖逆流而游。該斜向游往下游內彎的岸邊，那里的水流最慢。在海中，浪潮涌上海灘，可能給離岸的沙洲擋住，不能流回海中。漲潮時沙洲可能

3、完全浸沒在水中。然后，海水從沙洲的凹陷處倒涌出海，形成湍急的裂流，站在沙灘上可能看不見。裂流時速六至八公里，一般人根本無法逆流游回岸邊。水草纏著身體怎么辦如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來。不要胡亂卷草。擺脫水草后，輕輕踢腿而游，離開水草叢生的地方。游泳安全守則據估計，游泳中溺死的人三分之一是十五至三十五歲的男性；而其中泳術精湛的所占比例也最大，因為他們往往忽略專家提出的游泳安全守則。下水時太餓或太飽，可能患抽筋遇溺。飯后至少過一個鐘頭才可下水。下水前試試水溫，太冷不要下水。游泳必須有伴，不可單獨游泳。留意海灘上有沒有懸掛紅旗。掛紅旗表示在該處游泳會有危險。不要在積水的廢礦場游泳。這些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很難爬上來。水中也可能有傷人的障礙物。跳水前一定要先弄清楚水中情況。水深至少三公尺，并且沒有水草、巖石或其他障礙物，才適合跳水。爬進水中或走下水去比較安全。如非跳水不可，則腳先入水。沿海岸線平行方向而游，不要離開淺水區太遠。除非泳術精湛，否則不要游到太深的水域。應涉水到深處，再游回岸邊。留意水底有沒有危險的障礙物。有時候波浪或水面出現與別處不同的波紋，表示水底有障礙物，但有時沒有任何跡象。選定岸上某個標記，隨時留意，以便觀察自己有沒有被沖出大海。不要順流游出去，