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文檔簡介

1、洛河鎮中心小學 2016-2017學年第一學期花樣跳繩興趣小組活動計劃一、指導思想：為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使 學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情 況，特制定跳繩小組活動計劃。二、活動目標通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動， 能更好的熱 愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后 達到增強體質、促進身心發展的目標。三、活動措施1、訓練要求必須嚴格遵守時間和訓練內容。教師關注全體學生的訓練。教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。2、訓練時間安排每周周二、周四的下午二節

2、課課外活動時間3、場地器材安排訓練場地定在學校東面籃球場上。器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩 2根由學校統一準備。四、內容安排教學進度表周次內容教學方法2報名組團通過興趣愛好自由報名3單跳四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。止面 接力、跑跳形式進行4單腳跳四列橫隊、每人 根，左、右腳互換跳若干 以組為單位、比賽進行。5交叉跳四列橫隊、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。6花式跳跳單繩的基礎上，加入單腳跳。分組比賽。7花式跳單繩反跳。單腳跳基礎上加入交叉跳。8雙人跳兩人 組， 人個，雙腳單跳。配合默契、比賽。9雙人跳單腳跳熱身。兩人 組， 人個，雙腳單跳，配合默契、 比賽。10綁跳繩一頭綁腳上、做單腳跳。11雙人綁跳兩人一組，繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。12雙跳單繩跳熱身。雙飛跳13單雙飛跳單跳熱身。單跳時穿插雙跳14跳長繩 穿八字分4組，8人一組。穿八字跳長繩。15跳長繩 穿八字分4組，8人一組。穿八字跳長繩。一個個跳。16跳長繩 穿插跳分兩組，18人一組。相互面對面穿插跳， 個5個。17跳長繩 穿插跳分兩組，18人一組。相互面對面穿插跳， 個5個。18集體

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