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文檔簡介

1、秋冬季節保養皮膚的 8 種水果大家都知道水果對身體有很大幫助，尤其是對于女性朋友，水果更加能起到美容養顏、保養皮膚的功效，今天就為大家介紹秋冬季節保養皮膚的 8 種水果。8 種保養皮膚的水果石榴石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養身體的好食材。有皮膚保養好好的瓊姐.當時我和昊昊還易博,昊昊說瓊姐只有 26 歲草莓很多女性朋友都愛吃草莓，它不但色澤鮮艷，味美多汁、清香撲鼻，還含有多種維生素和17 種氨基酸，維生素 c 的含量比柑橘高 3 倍，并且含有鈣、鐵、磷、鋅等礦物質，屬于高檔營養型水果，有水果皇后之稱。櫻桃櫻

2、桃每百克櫻桃中含鐵量多達 59 毫克，居于水果首位；維生素 A 含量比葡萄、蘋果、橘子多 45 倍。此外，櫻桃中還含有維生素 B、C 及有皮膚保養好好的瓊姐.當時我和昊昊還易博,昊昊說瓊姐只有 26 歲鈣、磷等礦物元素。可以補血益氣，臉色紅潤，同時可以滋潤皮膚，鎖住水分，避免水分的流失，起到保濕作用。葡萄葡萄糖分高，容易吸收，而且葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡。甘蔗有皮膚保養好好的瓊姐.當時我和昊昊還易博,昊昊說瓊姐只有 26 歲甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的

3、微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達 9 毫克，居水果之首。此外，甘蔗還富含 18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。白桃喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣，養陰生津。一個新鮮白桃所含的維生素 C，幾乎可以滿足成人一天所需。有皮膚保養好好的瓊姐.當時我和昊昊還易博,昊昊說瓊姐只有 26 歲木瓜木瓜富含 17 種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素 C。雪梨中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發熱和內熱的人食用。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱

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