1、 淺談跆拳道教學中應注意的幾個問題摘 要：采用文獻資料法和專家訪談法。根據跆拳道運動的特點，專家的意見和教學經驗總結，在跆拳道教學中應注意以下幾點：注重學生的思想品德教育；強調學生的發聲；培養學生的配合意識；加強學生的身體質素訓練；預防運動損傷。關鍵詞：跆拳道、教學；學生跆拳道運動于1994 年傳入我國，由于此項運動具有發聲揚威、崇尚禮節、健身防身等特點，以及我國跆拳道運動員在國際競技賽場上取得優異成績，而深受廣大青少年的喜愛，因此，在我國發展的速度非常快。然而，跆拳道運動在我國開展的時間不長，在學校開展體育教學的時間就更短，跆拳道專業教師極其缺乏，大多數是從其它項目轉型過來的，難免在跆拳道教

2、學中容易出現這樣或那樣的問題，對教學方法的研究和教學經驗的總結也很少，使教學方法和手段都存在著一定不足，從而直接影響教學質量，打擊學生的學習積極性。筆者借鑒前人的經驗總結和結合自身教學經驗，談談在跆拳道教學中應注意的一些問題。一、注重學生的品德教育跆拳道運動非常注重對人的思想道德品質的修煉，它推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，進行嚴格的禮儀、精神和行為規范的教育，是跆拳道運動重要而必修的內容；是跆拳道精神的基本體現；是所有跆拳道修煉者發自內心的對跆拳道的尊崇與敬意。禮儀禮節是跆拳道重要的教學內容，貫穿于整個教學過程。它強調一切教學都要以禮儀開始，以禮儀

3、結束，通過行禮，表現出自己內心對師長和隊友的尊敬、感激之情；同時也時時刻刻培養自己謙虛、謹慎、和藹、忍讓等良好的行為規范和禮儀習慣。跆拳道教學是使學生強身健體，具有一定的自衛防身技能的教學過程，也是學生陶治情操，培養高尚道德品質的有效手段。因此，在跆拳道教學過程中，教師要重視對學生禮儀禮節的學習，嚴格按照跆拳道規范的禮節教學，讓它成為每節課的必教內容而貫穿于每個動作練習的全過程。作為一個跆拳道教授者，不僅要“授業”與“解惑”，更需要“傳道”；不但要具備良好的專業技術水平，更應在行為規范上嚴格要求自己，做學生的楷模；不僅是學生的良師，更是學生的益友，營造出一個尊師重道、和諧活潑的教學環境，教學相

4、長，磨煉技藝，在潛移默化中不斷培養，提高學生良好的道德品質和堅忍不拔的拼搏精神。二、強調學生的“發聲”，做到“氣力合一”跆拳道運動的特征之一是運動員在訓練或比賽中，每做出一個動作總要發出洪亮且具有威懾力的“喊聲”。在訓練或比賽中，配合動作把氣與神集中起來，要竭力發自內心深處的喊叫聲，這種喊叫聲稱之為“氣合”。氣合在跆拳道中有著非常重要的作用：（1）提高自己的興奮性，增強注意力，使自己全身心地投入到訓練或比賽中；（2）增加擊打力量，充分發揮肌肉的潛力；（3）提高自身的斗志，從氣勢上壓倒對手，給對手造成巨大的心理壓力；（4）配合進攻動作來提高擊打效果，贏得裁判員的認可，達到得分的目的。一個跆拳道教

5、練員能否使全體運動員身心合一地進入訓練，能否讓每一位運動員發自內心地喊出來，直接關系到整個隊伍的士氣、訓練課的質量，甚至可以這么說，不能做到使運動員精神抖擻地邊喊邊練，就不是一個合格的教練員。氣合在跆拳道訓練中有如此重要的地位和作用，那么，教師在進行跆拳道教學中要讓學生明白氣合的作用，強調學生 “喊叫聲”的練習，促使學生在練習每個動作的時候，自覺地發出喊叫聲，逐漸養成發聲的習慣，做到“氣力合一”最高境界。但是跆拳道教學的開始階段，許多學生會因為害羞，緊張、不習慣等因素不敢放聲叫出來，而教師也不加以強調，放任學生的隨意練習，從而影響了跆拳道的教學效果。經過多年跆拳道教學，總結一些有助學生養成發聲

6、習慣的方法：在教學開始時向學生講明發聲的重要作用，讓學生深刻地理解發聲的重要性和必要性；在進行集中練習時，要求學生集體發出喊叫聲，讓學生感受那洪亮而震懾的喊聲，并逐步養成發聲習慣；在學生自己練習時，逐個對學生進行要求；強調在期未技術考核中喊叫聲占有一定比例，讓學生在思想上重視。三、培養學生相互配合的意識，有效地提高教學效果跆拳道比賽是兩人同臺競技的對抗性項目，因而跆拳道練習中兩人配合來共同提高技戰術水平是跆拳道教學的重要內容之一。配合練習主要是教師根據教學的任務以及技戰術動作的具體要求有計劃、有目的地合理安排。在兩人進行配合練習時，要求配合者手持練習器材或身穿護具，根據練習者的實際能力、動作要

7、求和練習目的，做到正確合理地拿靶和有效地保持距離。在跆拳道教學中，如何更好地提高學生的技戰術動作的運用能力以及臨場的應變能力就成為兩人配合練習的重點。因此，在練習時，一定要教育學生樹立為別人服務的良好品德，要清楚認識到在服務別人的同時，也是在提高自己的技戰術水平，要一切從對方的實際水平出發，盡可能地滿足對方的各種需求，無論是動作的速度、力度、高度、方向、角度，還是動作變化的難易程度都要以對方的最佳適應性為準則。這樣才能達到最佳的練習效果，我們要強調練習者的練習效果有一部分是受配合的因素影響的。同時我們應清楚地認識到配合練習不僅是提高和完善技戰術的有效途徑與手段，更是培養學生團隊精神和甘愿奉獻的

8、崇高品德的最佳方法。四、加強學生的身體素質訓練身體素質訓練是指運用各種有效的訓練手段和方法，以提高運動員的機能水平，提高運動員承受運動負荷的能力，發展專項所需的各種身體素質的訓練。根據跆拳道運動的特點和競賽的規則，在重視其它身體素質訓練時，它更重視力量和柔韌素質和訓練。在采用傳統身體素質訓練的方法與手段之外，應積極引用一些與專項素質緊密相連的新興的體能訓練方法，例如：近幾年，國內外新興的體能訓練方法核心力量訓練和核心穩定性訓練。許多研究表明：加強核心力量和核心穩定性的訓練，可提高運動員在力量的銜接、傳遞和整合功能而獲得高效率和低損耗的力量能力，具有預防損傷功能，它與跆拳道運動技戰術的需求比較吻

9、合。在進行身體素質訓練時應注意要遵循循序漸進的訓練原則，不要操之過急；注重學生個體差異，做到個別對待；明確訓練目的，結合意志品質的培養；要充分做好準備活動，盡量避免運動損傷的發生。五、以“健康第一”為中心，預防安全事故的發生運動損傷的發生是體育教學安全事故的主要部分。而任何運動損傷的發生都有其發生的機制、原因和規律。我們在各專項的教學訓練中要清楚損傷發生的原因和機制，掌握損傷的規律，特別是對學生的身體狀況、技能水平和實踐能力以及容易發生損傷的部位，我們要比較清楚，做到心中有數，才能有效地預防各種各類運動損傷的發生。跆拳道教學中學生練習主要有單人徒手、兩人配合打靶、兩人模擬實戰、兩人實戰和比賽。在進行各種練習中運動損傷會時常發生，因此，預防運動損傷的發生，盡量減少或杜絕安全事故是跆拳道教學中的主要任務之一，也是教師必須重視的內容之一。教師在跆拳道教學中要注意：（1）要對學生進行安全意識教育，遵守課堂常規；（2）遵循教學規律，合理安排教學內容，運用正確科學的教學方法與手段；（3）讓學生明確練習的目的、任務、方法和要求以及注意項目；（4）充分做好準備活動和安全措施；（5）強調練習時要集中注意力，認真對待。參考文獻：1 徐曉濤.跆拳道m.長沙:湖南大學出版社,2004