1、薦 語當我們還是嬰兒時，我們學習走路、說話，跌倒了、說錯了，不會害怕和丟臉。后來，我們懂得了更多，反而怕這怕那，止步不前了。為什么呢？因為我們轉變了思維模式。這本書從思維模式的角度，讓我們找到自己恐懼、苦惱和失敗的原因。同時，它將幫助我們突破這些阻礙，獲得成長，達成目標。成長是每個人一輩子的事，它無關年紀。無論何時，停滯成長，才是最可怕的衰老。作 者 簡 介美卡羅爾·德韋克人格心理學、社會心理學和發展心理學領域研究者，哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授，斯坦福大學行為心理學教授。其研究成果獲得了廣泛贊譽，著作自我理論：動機、人格和發展的角色被世界教育協會評選為年度好書。精

2、 華 解 讀 以下內容為終身成長一書精華解讀，供廣大書友們學習參考，歡迎分享，未經允許不可用作商業用途。目 錄一、人的兩種思維模式二、兩種思維模式的區別三、能力和成就的真相四、思維模式在不同領域的體現五、培養成長型思維模式正 文 一、人的兩種思維模式1.固定型思維模式認為人的才能一成不變。這讓人們時刻想證明自己的智力、個性和特征。他們會把發生的事當作衡量能力和價值的直接標尺。2.成長型思維模式認為人的能力可以努力培養。雖然人的先天才能、資質、性格各有不同，但都可以通過努力和經歷來改變。二、兩種思維模式的區別1.對自身評價的準確度不同固定型思維模式者，對自己能力的評估非好即壞，所以難免失真。他們

3、的評估結果，有些被夸大，有些很模糊。成長型思維模式者，相信能力可以培養，所以對自己的現有水平，他們能以開放的心態評估。同時，由于以學習為目標，他們也需要對自己的現有水平有一個準確的評估。這樣才能更好地學習和成長。2.對成功的看法不同 固定型思維模式者，希望確保自己的成功。他們認為聰明人應該永遠是成功的。這讓他們極力掩飾不足，最后變成不愛學習的人。對成長型思維模式者來說，成功意味著拓展自己的能力。而這需要通過不斷學習才能實現。3.對失敗的看法不同 在固定型思維模式者看來，如果他在某件事中失敗了，他就成了失敗者。在這里，他們的失敗，從一種行為轉變成了一種身份。在成長型思維模式者看來，即便

4、失敗是痛苦的，但它不能對你下定義。它只是一個需要面對和解決的問題。而且，我們還能從中學習和受益。有如今年解讀的第一本書反脆弱所說，從失敗和挫折里受益，讓自己變得更強大。4.對努力的看法不同固定型思維模式者認為，只有無能的人才需要努力。如果你需要為某件事付出努力，說明你不擅長做這件事。成長型思維模式者覺得，天才也需要努力才能成功。他們欣賞天賦，更崇尚努力。5.腦波不同在哥倫比亞大學的腦波研究室，兩種思維模式的人進行了一項測試。他們在回答問題，并得到反饋時，腦波顯示出不同的反映。固定型思維模式者，只對反映其能力高低的反饋有興趣。他們的注意力集中在答案的對錯上，他們對幫助學習的信息沒有興趣。成長型思

5、維模式者，則高度關注提高知識水平的信息。對他們來說，學習才是第一要務。三、能力和成就的真相1.固定型思維模式限制人的成就固定型思維模式者，不屑于努力，不注重學習方法，把他人當成審判者而不是同伴。這將阻礙他們取得成就和獲得成長。2.成長型思維模式幫助人們發展能力、取得成就成長型思維模式者，能明確目標，不斷優化學習方法，并樂于向同伴學習。這將幫助他們提升能力和取得成績。案例1：醫科大學學生的不同思維模式作者跟蹤觀察了某醫科大學學生的學習情況。他們發現，擁有成長型思維模式的學生，學習成績更高。這類學生即便在某次測驗中表現不好，下次也會努力趕上。而具有固定型思維模式的學生，如果考得不好，他們的分數就很

6、難提高。在學習方法上，具有固定型思維模式的學生像吸塵器一樣，試圖背下所有東西。擁有成長型思維模式的學生，則注重學習方法，善于尋找學習規律，并能從錯誤中吸取教訓。案例2：加菲爾德高中的差生逆襲 加菲爾德高中，是洛杉磯的一所低收入學校，大多學生來自貧困家庭。它被認為是當地最差的高中之一。這里的學生拒絕學習，老師也無可奈何。杰米·埃斯卡蘭特的出現，改變了人們的看法。他開始教這些孩子大學水平的微積分。運用成長型思維，他總是思考怎么去教、怎樣才能教得最好，而不是關注自己會不會教、他們能不能學會。后來，他不僅教會了這些學生微積分，還讓他們在全國數學考試中取得了領先成績。這一事跡，便是電影為人師表

7、的原型。四、思維模式在不同領域的體現1.體育：冠軍的思維模式在體育界，很多人都相信天賦。他們會說，某某天生就是個運動員，所以他才能取得輝煌。但事實卻并非如此。身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球；獨臂棒球運動員皮特·格雷，打入了大聯盟；姿勢不夠協調的本·霍根，成為了最優秀的高爾夫運動員之一；威爾瑪·魯道夫，這個被稱為“世界上跑得最快的女人”，她的一條腿曾經接近癱瘓這些運動員都以出色的表現，打破了天才的神話。那么是什么讓這些平凡，甚至先天不足的運動員收獲成功呢？相關研究表明：成長型思維模式者認為，成功來源于學習、努力和自我提高。這也是冠軍運動員的共性

8、。成長型思維模式者認為，挫折能給人以動力、經驗和教訓，讓你變得更好。在體育界，成長型思維模式者，掌控自己走向成功和保持成功的過程。總之，冠軍思維模式，就是相信成功可以通過努力爭取的成長型思維。案例：著名籃球明星邁克爾·喬丹許多人只知道喬丹是體育界明星，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事。在高中時，喬丹被校隊淘汰了。他沮喪地回家向母親傾訴。他的母親說，那就回校好好訓練。從此以后，他每天早上6點離開家到校練習。上大學時，進一步訓練防守、控球和投籃各方面的能力。如果輸了比賽，他會在賽后更加努力練習。即使贏了比賽，他也會對不滿意的地方作出調整。后來，因為年齡原因，他的體力和靈活度不如以前。為了

9、彌補這個缺陷，他更加注重協調性和動作的訓練，以此保持良好的狀態。他說，我可以接受失敗，但我無法接受從不去嘗試。2.商業：思維模式和領導力 領導力與固定型思維模式具有固定型思維模式的領導者，有著強烈的自我意識，只關心個人是否偉大。在管理上，他們無心建立卓越的團隊，固執地認為天才不需要好團隊。在地位上，他們想成為企業中唯一重要的人，這樣才能突顯自己高人一等。在表現上，他們急于展示自己的優越，甚至利用下屬來證明。如果他們在團隊中無路可走，就容易陷入這樣的心態：有什么比你離開公司后，它就四分五裂更能證明你的偉大呢？案例：李·艾柯卡的自負艾柯卡任職福特汽車總裁時，他說，如果亨利·福特

10、是國王，自己就是王儲。皇宮般的辦公大樓、身穿白色制服的侍者、空運而來的高級餐點他無比享受這樣的生活，也被這種優越感蒙蔽了雙眼。他認為自己獨一無二，也比別人更加聰明。直到亨利請他離開公司。之后，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO。當時這家車企瀕臨破產，艾柯卡讓它奇跡般起死回生。受固定型思維的驅動，艾柯卡開始傾力打造個人形象，用錢討好華爾街提升公司股價，卻不愿把資金投入在新車設計和提高生產上。最終，克萊斯勒汽車重新陷入窘境。這時，艾柯卡除了指責和找借口之外，還因害怕下屬出風頭，拒絕批準新方案。最后，董事會解雇了艾柯卡。領導力與成長型思維模式美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過，他希望自己的墓志銘是：

11、長眠于此的人，能把比他更優秀的人才招至麾下。擁有成長型思維模式的領導者，他們的世界里充滿了明亮、包容和正能量。無論看待自己或他人，他們都相信人具有發展潛能。對他們而言，經營公司不是為了突顯優越，而是為了促進自己、員工和整個企業的成長。案例：杰克·韋爾奇的傾聽和協作1980年，杰克·韋爾奇接管通用電氣，當時這家公司價值140億美元。20年后，通用電氣估值高達4900億美元，成為世界上最有價值的公司。韋爾奇的經營之道，隨處可見成長型思維的表現。比如他會主動接觸在一線工作的員工，向他們了解公司狀況；他會到流水線上聽取工人們的意見。韋爾奇認為，這些工人是他應該尊重和學習的對象。另外

12、，他十分重視團隊協作。在韋爾奇的自傳里，他說：“我不喜歡第一人稱，我人生中幾乎所有的事，都是和別人一起完成的你在書中看到的我，指的都是我所有的同事、朋友，和一些可能被我漏掉的人。”具有固定型思維模式的領導者，總是追求證明自己、強調“我”，而擁有成長型思維模式的領導者則更重視“我們”。3.人際關系：人們相處的思維模式 愛情關系中的思維模式戀愛關系中，成長型思維模式者認為一切都可以培養。他們相信健康長久的兩性關系，需要彼此磨合，共同努力。固定型思維模式者認為，愛情是理想的，是完美和永恒的和諧相處。就像童話那樣，王子公主過上幸福的生活，一切都是注定。在兩人相處中，固定型思維模式者主要有兩個問題。一是

13、，他們覺得，如果愛情需要努力，說明它不屬于自己。他們希望兩個人心有靈犀、意見統一，所有的事都能自動發生。他們認為，伴侶之間的相互支撐、共同解決問題都是不靠譜的。二是，他們認為，問題意味著性格缺陷。當兩人發生沖突時，固定型思維模式者會選擇責備。有時他們會責備自己，但大多時候他們會責備對方性格有缺陷。他們覺得這些性格缺陷無法改變，兩人之間的問題也無法解決。而對于成長型思維模式者來說，即便兩人發生沖突，他們也仍舊相信彼此的關系是良好的。案例：無需經營的愛夏琳和麥克斯在一場演奏會中相識相愛。慢慢的，麥克斯的情緒化開始顯露。當他不開心時，喜歡一個人待著。夏琳問他怎么了，麥克斯就會更憤怒。他責怪夏琳不理解

14、自己，堅持不溝通，而且態度強硬。但事實上，他們兩人仍舊相愛。朋友們勸兩人溝通、努力解決這個問題。可夏琳和麥克斯都認為，感情是注定的，應該彼此理解和尊重，而不是需要努力經營。于是兩人漸行漸遠最終分手。社交中的思維模式 珍妮弗·比爾做了一項社交研究。在數百人中，她先測量了他們的思維模式，評估他們的害羞程度。接著再觀察他們相互結識的情況。比爾發現，固定型思維模式會防礙人們社交。在社交中，具有固定型思維模式的人更容易害羞。一來他們在意他人的評價，因此容易焦慮和懷疑自己。二來，他們不愿意和比自己強的人接觸，害怕自己在交往中出錯。擁有成長型思維模式的人，在社交中也會害羞，但不會受到影響。他們會很

15、快漸入佳境，與人產生良好的互動。成長型思維模式者把社交當作一種挑戰，他們擁抱挑戰。而固定型思維模式者則害怕冒險。案例：害羞的喬治喬治是一個社交害羞者。尤其在和女性交往時，他很想表現得聰明自信，卻往往弄巧成拙。有一次，在一家咖啡館，他遇到一位女同事。女孩暗示想和他一起喝咖啡，他不知道怎么回應，就說了一句“隨便你”。結果女孩只能尷尬離開。固定型思維讓喬治被恐懼控制，使他害怕別人的評價。所以他故作冷漠、避免與人接觸，以此來保護自己。4.教育：思維模式和教育父母教育孩子的思維模式具有固定型思維模式的父母，不在乎孩子的興趣和潛能，只要求孩子達成他們所期望的成就。否則，孩子在他們眼中，好像失去了該有的價值

16、。擁有成長型思維模式的父母，不僅會給孩子設定一個奮斗目標，還會給孩子成長的空間。他們尊重孩子的興趣，重視孩子擁有完整的人格，鼓勵孩子以自己的方式活得更好。案例：桑迪父母的哈佛夢 桑迪的父母是固定型思維模式者，他們認為桑迪上學的唯一目的，就是考上哈佛大學。他們覺得只有上哈佛，才能證明桑迪的聰明、能力和價值。但是桑迪沒能考上哈佛。從此桑迪陷入彷徨。即使已就讀其它學校，她還是會感到無形的壓力。這讓她的情緒和成績都非常不穩定。具有固定型思維模式的父母可能不知道，他們的教育方式，給孩子帶來了怎樣的傷害和影響。老師教育孩子的思維模式具有固定型思維模式的老師，會營造一種充滿評判色彩的學習氛圍。他們會根據學生

17、一開始的表現，判定哪個聰明，哪個笨。接著，他們就輕易放棄那些“笨”學生。這些老師認為“笨”學生不是自己的責任，他們無法改變學生的智力水平。擁有成長型思維模式的老師，會創建一個充滿信任、沒有評判的學習氛圍。他們注重怎么教會學生，而不是刻板地評判學生。他們致力于教會學生熱愛學習、教會學生自學和思考。就算學生當下水平不足，他們也會指導學生如何縮小差距。案例：拒絕學習的蓋瑞變了蓋瑞不愛學習、撕作業、經常不上課。有一次，老師柯林斯讓他到黑板上解題。蓋瑞粗暴地拒絕解答。但這位老師沒有放棄蓋瑞，而是引導他嘗試解答、發揮潛能。漸漸地，蓋瑞從不愛學習的“壞”學生，變成了在課堂上的積極分子。他還愛上了寫作，而且表

18、現十分出色。五、培養成長型思維模式1.如何將成長型思維模式傳授給他人怎樣教養孩子，一直是社會熱點。培養孩子的成長型思維模式，對他們的成長至關重要。那么，家長或老師應該如何培養孩子的成長型思維模式？掌握稱贊的方法 稱贊孩子的方式，將塑造他們的思維模式。對的稱贊方式，不是去夸獎孩子的能力，而是去關注他們學習的過程。不是夸他們聰明，而是要肯定他們付出的努力。比如這樣夸獎：“你的進步說明你真的很努力。你反復復習，劃出重點，一遍遍做測試。你的方法確實奏效了。”正確面對孩子遇到的挫折當孩子遭遇挫折時，父母表現得焦慮、表現得非常關注他們的個人能力，或者試圖掩蓋失敗，都是不可取的。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式。父母應該對挫折表現出興趣，引導孩子面對和處理挫折，把挫折視作學習的好機會。重視孩子對知識的深入理解在教學中，老師需要關注孩子對知識的深入理解，避免讓學生死記硬背。相關研究表明，如果老師幫助學生深入理解知識，他們會更相信能力是可以發展的。2.通往成長型思維模式的四個步驟接受 每個人都是成長