1、破壁機食譜大全目錄于： ：.V二Ms n.汁汁.果蘋二廠:二：壓作田品：HCPCPm m :L6:L6N3458!N3458!余11122222222221112222222222二柿：一w.我一米一泥一魚一或一魚.二匚.萊酉糊olnwwm彝和口，力MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM22222MMMMMMMMM2222222226666666881111111166666668811111111-44444444466888888884444444446688888888、飲品類1 .葡萄檸檬汁功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C C 及枸檬酸，加上葡萄材料：葡萄

2、 150150 克；檸檬 1 1 個；蜂蜜適量。 做法：1 1 . .將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份2 2 . .將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁3 3 .倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。2 .草莓蘋果甘荀汁功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預防及治療便秘。 材料：草莓 1010 粒；蘋果 1 1 個；紅蘿卜 1 1 條；蜂蜜 2 2 湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。 做法：1 1 .草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2 2 .蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3 3 .紅蘿卜洗凈切成條狀。4 4 .在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。5 5 .順序將草莓、加進

3、檸檬汁拌勻即成。6 6 .將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。3 .葡萄柚芒果汁功效：可增進食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。材料：葡萄柚 1/41/4 個，芒果 120120 g,g,牛乳 150CC,150CC,脫脂牛奶 2 2 3 3 茶匙，蜂蜜適 量，冰塊適量。做法：1 1 . .葡萄柚、芒果去皮切塊2 2 . .牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁。3 3 . .將果汁倒入杯中拌勻即成。4 .蜂蜜牛奶果汁功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。原料：蜂蜜 1 1 匙、牛奶 100100 克、香蕉 1 1

4、 個、蘋果半個。 做法：1 1 . .香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，2 2 . .將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。5 .芒果椰子汁功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。原料：芒果 1 1 個、椰子 1 1 個、香蕉 1 1 個、蜂蜜半匙、可可仁 1 1 匙、牛奶 150150 克 做法：1 1 . .將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁2 2 . .然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。6 .鮮姜橘子汁功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。原料：橘子 2 2 個、鮮姜 1 1 塊、蘋果 2 2 個。做法：1 1 . .將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成

5、小塊，2 2 . .將小塊全部放入榨汁機，一起榨汁即可。7 .蘋果蘿卜汁功效：富含維生素 A A、C C 及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。原料：蘋果 1 1 個、胡蘿卜半個、牛奶 150150 克、蜂蜜少許。做法：1 1 . .將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2 2 . .切成小塊放入榨汁機榨汁3 3 . .加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。8 .蔬菜蘋果汁功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。原料：卷心菜 200200 克、蘋果 2 2 個、芹菜 1 1 棵。做法：1 1 . .將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎2 2 . .蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁9 .黃瓜貓猴桃汁功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利

6、水。而狷猴桃性甘酸寒，能入 腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子 等。原料：黃瓜 200200 克、彳彌猴桃 5050 克、涼開水 200200 毫升、蜂蜜兩小匙。做法：1 1 . .黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊2 2 . .狷猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機3 3 . .加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。10 .雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚材料：雪梨 1 1 個；香蕉 1 1 條；生菜 100100 克；檸檬 1 1 個做法：1 1 . .雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小2 2 . .香蕉去皮切成數(shù)段。3 3 . .生菜洗凈，包

7、裹著香蕉。4 4 . .檸檬連皮對切為四份，去核。5 5 . .將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。11 .檸檬蘋果汁功效：尤其適合油性皮膚的美眉。材料：需要 1/21/2 個中等大小的蘋果，1/41/4 個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：1 1 . .將檸檬、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2 2 . .切成小塊，將它們放到榨汁機里榨汁。12 .西紅柿檸檬汁功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化 材料：西紅柿 1 1 個，檸檬 1/21/2 個做法：1 1 . .先將檸檬榨汁待用。2 2 . .將西紅柿榨汁。3 3 . .將它們混合。13 .橘子甜汁功

8、效：柑橘類水果含有豐富的維生素 C,C,對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣 品。用料：橘子 3 3 個，胡蘿卜一根。做法：1 1 . .胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。2 2 . .橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁3 3 . .兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。心得：最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘 瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠14 .玫瑰果茶功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這 道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康用料：新鮮西芹 1 1 支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙 1 1 個

9、，蜂蜜 1 1 大匙。做法：1 1 . .柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。2 2 . .西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌3 3 . .干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。4 4 . .加入蜂蜜即可飲用。15 .菠蘿芹菜汁功效：它比較適合想美白的朋友。材料：取菠蘿 1/41/4 個，芹菜 1/21/2 段，再加上 1/21/2 個西紅柿做法：1 1 . .菠蘿切成小塊，將之放到榨汁機里榨汁。2 2 . .西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌16 .貓猴桃菠蘿汁功效：狷猴桃是公認的“維 C C 之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起 飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、

10、自然的漂亮肌膚哦。用料：狷猴桃 1 1 個，菠蘿 100100 克，冰塊若干，冷開水 5050 毫升。做法：1 1 . .菠蘿切塊榨汁，待用。2 2 . .狷猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊 快速打勻，即可飲用。17 .番茄檸檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命 C,C,有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗 紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便 可發(fā)揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。材料：番茄 2 2 個、檸檬 2 2 個、蜂蜜適量、冷開水 50c

11、c50cc。做法:1 1 . .將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌2 2 . .最后加上檸檬汁和冰塊即可。18 .柳橙鳳梨汁功效：本品是維生素 A A 含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺 激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預防皮膚老化。材料：主料：鳳梨 100100 克，柳橙 1 1 個，洋芹 5 5 克，番茄 1/21/2 個。副料：檸檬 1/3/1/3/ 個，蜂蜜 1 1小茶匙。做法：1 1 . .柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。2 2 . .檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜19 .柳橙菠蘿汁原

12、料：柳橙 2 2 個，菠蘿 1/41/4 個，檸檬半個，蘋果半個。做法：1 1 . .將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁。2 2 . .再將柳橙、檸檬擠出汁。3 3 . .最后四種水果汁混合均勻即可。20 .貓猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料：狷猴桃 2 2 個，菠蘿半個，蘋果 1 1 個，蜂蜜少許，開水 250250 毫升 做法1 1 . .菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡 5 5 分鐘。2 2 . .狷猴桃、蘋果去皮，切片。3 3 . .將三種水果加水打成果汁。4 4 . .加入適量蜂蜜即可。配料橘子 1 1 個、蘋果 1 1 個、蘿卜 8080 克、冰塊稍許、純凈水 200ml200ml、

13、蜂蜜 匙制法蘋果、蘿卜去皮切塊,與杯子擰緊放入主機內，啟動開關功效橘子富含維生素 C,C, 感冒。22.青青世界汁配料黃瓜 1 1 條、芹菜 3030 克、冰塊稍許、純凈水適量制法黃瓜去皮切塊，芹菜切段及將以上配料一一放入杯內，將十字刀與杯子 擰緊放入主機內，啟動開關 3030 秒鐘左右即可。功效黃瓜及芹菜富含大量維生素及營養(yǎng)水分，具有清熱解毒利美容減肥等功21.橘子蘋果汁橘子去皮及將以上配料一一放入杯內，將十字刀3030 秒鐘左右加入蜂蜜即可。加上蘿卜和蘋果榨成蔬果汁，可以儲備體力、預防23.草莓冰沙（草莓汁 120120 克,砂糖 3 3 湯匙，清水 2 2 杯。凝固后攪拌機內攪成 沙冰后

14、，放入一勺蜂蜜攪拌幾下即可食用。）二、奶昔部分：香蕉奶昔（配料香蕉若干、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。（制法1 1、將香蕉去皮，放入杯中。2 2、將以上配料一一放入杯內，將十字刀與杯子擰緊放入主機內，啟動開關20-3020-30秒鐘即可引用。功效香滑爽口，甜而不膩；營養(yǎng)豐富，富含維生素；美容養(yǎng)顏助消化。胡蘿卜奶昔配料胡蘿卜小塊、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。制法1 1、將胡蘿卜洗凈或削皮去皮，放入杯中。2 2、將以上配料一一放入杯內，將十字刀與杯子擰緊放入主機內，啟動開關30-4030-40秒鐘即可引用。功效營養(yǎng)豐富，富含維生素及大量纖維；美容養(yǎng)顏治療便秘等功效；三、干

15、粉、醬部分：冰糖粉物料冰糖 2-32-3 塊制法將冰糖放入杯內，將一字刀與杯子擰緊放入主機內，啟動開關2-32-3 秒鐘左右即可。黑芝麻胡物料黑芝麻適量克制法將黑芝麻提前用微波爐烤熟，熟芝麻放入杯內，放入適量的冰糖或者比 較干的物品均可（黑芝麻含有大量的芝麻油，容易粘在杯子上，所以要放些較干的物 品），將一字刀與杯子擰緊放入主機內，啟動開關 4-74-7 秒鐘左右即可。沙拉醬：蛋黃一個，西紅柿一半，香蕉 1/2,1/2,色拉油或麻油，冰糖適量，用（十字）刀攪拌。用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。牛肉醬洋蔥牛肉炒熟調好味，接著有兩種做法：一、一起放進料理機打磨。二、單將牛肉打磨，洋蔥切小丁與

16、牛肉醬混合。調料制作:去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，鹽，香油，醋，加水用（十字）刀攪拌。味 素 制作:蝦皮適量，芝麻適量，小銀魚適量，加點冰糖用（一字）刀磨成粉。丸子蝦仁泥 200200 克（買鮮蝦去皮，用料理絞肉刀絞碎，絞時放些水進去），雞蛋 2 2個,鹽，味精或雞精，面粉 100100 克放入到蝦泥里面絞勻（或淀粉）. .（如果條件許可，還可以放進一些切碎的大蔥，姜,大料粉或燉肉粉之類的調粉）現(xiàn)在做成丸子.做法，有兩種，一種是做成丸子湯，一種是油炸丸子，你看著做吧，我建議,孩子不宜吃過多的油炸食品，做成哪 4 4 看著安排吧.現(xiàn)在回頭看看，如果不用蝦泥可以換成精豬肉，牛肉，羊肉，也可以換成素

17、餡。 之用料理機絞餡都會非常細膩，口感極佳。、 你四、面膜部分:魅力天使配料綠豆 2020 克、黃瓜 100100 克、蜂蜜稍許克。制法1 1、首先將綠豆用一字刀打成細粉；2 2、將黃瓜洗凈放入盛有綠豆粉杯內，加入適量的蜂蜜；攪拌 2020 秒鐘左右即可 功效具有增白、保濕去死皮等功效。綠茶面膜制作:干性皮膚用蛋黃，油性皮膚用蛋清，3 3 節(jié)黃瓜，綠茶少許，先用（十字）刀打成水, 再加海藻再打一次。用法：晚上放臉 2 2 分鐘五、食療1、豆?jié){制作:黃豆泡六個小時，放入鍋里蒸 2525 分鐘，放入冰箱里備用。配料：蒸熟的黃豆 2 2 勺，木耳 1 1 片，枸杞 1010 粒，核桃仁 1 1 片，

18、熟花生米 5 5 粒,許熟芝麻，冰糖適量，加開水到第一刻度，用十字刀攪拌 4040 秒，再加 1/21/2 的香蕉， 滿水攪拌 1 10 0秒。許牛奶加滿開水再攪拌服用：早晚各飲用2020 秒。250ML250ML2、高血壓:芹菜 3 3 節(jié)，西紅柿 2 2牛奶加攪拌 1010 秒。服用：早空腹飲用1/21/2 個，蜂蜜適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌4040 秒,250ML250ML療效：降血壓、降低膽固醇、減肥。服用：飯后半小時服用 250ML250ML8、養(yǎng)顏潤肺：紅棗 2 2 個（去核），梨一片，銀耳適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀 攪拌 4 40 0秒，再加滿水攪拌 101

19、0 秒。9、補血低血壓：紅棗 2 2 個（去核 0,0,生姜 3 3 片，紅塘適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字 刀攪拌 4 40 0秒，再加滿水攪拌 1010 秒。10、心臟病:心臟病發(fā)病時，向日葵加冰糖磨成粉、2 2 酸奶一起飲用。11、菠蘿減肥：菠蘿加水打成汁，吃過肉后飲用，菠蘿溶解肉類。防止脂肪在體內堆積，形成肥 胖。3、糖尿病:苦瓜 3 3 節(jié),山藥一段，加水到第一刻度，用十字刀攪拌 4040 秒，再加牛奶攪拌1010服用：飯前1 1 小時月艮用 250ML250ML4、養(yǎng)胃健胃:卷心菜適量,攪拌 1010 秒。蘋果適量，蜂蜜，加水到第一刻度，用十字刀攪拌4040 秒，再加牛奶服

20、用：飯前 1515 分鐘服用。5、減肥高血壓:生姜 3 3 片，白蘿卜 3 3 塊，紅塘適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌 滿牛奶攪拌 1010 秒。服用：飯后半小時服用 250ML250ML功效：減肥、清血脂4040 秒，再加6、更年期:黑木耳適量，香蕉 1/2,1/2,蜂蜜適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌 滿牛奶攪拌 1010 秒。療效：更年期，對膽結石，腎結石，尿結石也有療效。4040 秒,再加7、祛斑減肥:桔皮適量，檸檬適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌4040 秒,再加12、補腦制作：枸才 e e 1010 粒，核桃仁 1 1 個，蜂蜜適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十

21、字刀攪拌 4040 秒，再加滿牛奶攪拌 1010 秒。療效：對老人和孩子健腦有效。13、痛經制作：蓮藕，紅塘適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌 4040 秒，再加滿水攪拌 1010 秒 療效：來月經肚子痛時服用。14、補腎制作：腰果 5 5 粒，杏仁 5 5 粒，蓮子 5 5 粒，冰糖適量，先用（一字）刀磨成粉，加滿牛奶 冉（十字）刀攪拌。療效：補充男人精、氣、神。15、失眠制作：3 3 個帶殼熟花生加冰糖，先用（一字）刀磨成粉，加滿牛奶再用（十字）刀攪拌。服用：睡覺前 1515 分鐘服用 250ML250ML。16、嚴重便秘：生黑芝麻 2 2 勺，冰糖適量，用（一字）刀磨成粉，沖入開水早晨空

22、腹飲用。17、白帶過多:冬瓜子炒焦，冰糖適量，用（一字）刀磨成粉，加開水攪拌，睡前飲用18、護發(fā)素：原味酸奶，蛋清，少許椰油，用（十字）刀攪拌成糊狀， 3030 分鐘后洗凈。19、補鈣制作：小黃魚去頭放入鍋中蒸五分鐘曬干，曬干的小黃魚，白芝麻適量，冰糖 1 1 粒，用 （一字）刀打成魚松。20、脂肪肝:蒸熟黃豆兩勺，加適量花生米，加開水，冰糖攪拌。療效：針對脂肪肝有特效。21、氣管炎:熟芝麻適量，核桃仁兩個，生姜兩片，打成粉嚼食嚼細慢咽，每晚一次。22、大便出血：熟芝麻適量，紅塘適量，達成粉狀，隨時食用。23、生姜止血：生姜打碎，放在傷口流血處，以放滿傷口為宜，止血效果特好。24、健胃消食：材

23、料：山楂 5 5 個，香蕉 1/21/2 根，冰糖 6 6 塊制作方法：山楂去籽和香蕉放入攪拌杯中，打 5050 秒即可食用功效：開胃消食、除血壓。25、香蕉奶昔：香蕉 1 1 根，蘋果或桔子半個，冰糖少許，牛奶適量，（十字）刀攪拌 3030 秒 功效：護膚美容，加速新陳代謝，通腸道。26、草莓果汁：草莓 100100 克，酸奶 1/21/2 杯，冰塊適量，冰糖 1 1 匙放入杯中攪拌 3030 秒即可。功效：補充維生素 C,C,降低煙癮，對面皰，粉刺療效顯著。27、西紅柿菠蘿汁：西紅柿 1 1 個，去芯菠蘿 1/41/4 個，涼開水，冰塊適量，冰糖 1 1 匙放入攪拌杯中攪勻 即可。功效；增

24、強皮膚彈性細膩光滑。可消咽潤喉，防止牙齦出血。28、姜棗保健茶：去殼紅棗兩粒，生姜一小片，冰糖適量開水攪拌 3030 秒即可。功效：提高免疫力，預防感冒。29、綠豆沙冰：煮熟發(fā)豆若干，加蜂蜜和涼開水放冰箱做成冰塊，倒入攪拌杯中十字刀打成沙冰30、山楂果茶:鮮山楂去殼，冰糖適量，涼白開水半杯，攪拌 4040 秒即可。功效：開胃消食，促進食欲。31、醒腦果汁：帶皮的橙子或桔子半個、胡蘿卜少許紐乃或酸奶半杯，冰糖冰塊少許，放入攪拌 機 6060 秒即可。功效：保護肝腎機能，降低酒精揮發(fā)度，幫助消化。六、寶寶輔食食譜4M鶴鶉蛋黃醬鴿鶉蛋蛋黃一只（四分之一個雞蛋黃）加一匙米飯，放入料理機打磨，如果 有便

25、秘可以適當加點麻油。4M蛋黃麥糊糊速食麥粥泡開，白煮蛋去掉蛋白，將麥粥與蛋黃混合放入料理機打磨。4-6M青菜蛋黃泥青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的桿子部分）清水里燙熟洌干，加入煮熟 的蛋黃（視寶寶每天吃蛋黃的量），一起打磨即可。4-6M西芹百合泥西芹取嫩芯與百合用水煮熟后一起放入料理機打磨。4-6M胡蘿卜西紅柿泥胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營養(yǎng)成份才會吸收）西紅柿生熟隨意切塊，兩個 物料一起放入料理機打磨。可以多做一點，拿來做色拉醬全家一起吃也不錯的。甜、 咸隨個人喜好。4-6M胡蘿卜米糊胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營養(yǎng)成份才會吸收），與適量米飯一起打磨，可適 當加咸味。4-6M水果麥粥速食燕麥粥泡開，加入水果塊（草莓、黃桃較好吃）一起打磨純水果泥或混合水果泥也好吃，蘋果、黃桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西 瓜不合適，水份太多打磨出來更象水不象泥，結果 BBBB 用喝的容易嗆，過濾之后當果 汁喝吧。青菜米糊和青菜土豆泥也不錯。4-6M山藥（土豆）魚泥或魚泥米糊取河魚為主（不易誘發(fā)奶癬和消化不良）加山藥（土豆）或米飯一起打磨4-6M冬瓜番茄米糊冬瓜與番茄用水煮熟，加米飯一