1、給高一新生的一封信攀枝花市七中江珊珊親愛的同學們,你們滿承著家人的殷殷期望和自己的理想,通過自己的努力學習,順利的進入高中,成為一名真正的高中生。從今天起,你們將從一個新的起點和高度開始一種新的生活,走向你們輝煌的人生。但是,當你真正走進校門,新的校園,新的老師,新的教學方式,新的規范和紀律是如此的陌生,使你們在內心或多或少感到惶惶不安,曾經所有的驕傲、期盼和洋洋得意忽然間都成為了一種空洞的無可附著的奢侈,突然間,你會不自覺地問自己:這就是我夢寐以求的高中生活嗎?我要如何開始呢?請你不要著急,更不要驚慌,這種心理并不是只有你自己才有,幾乎每一個高一新生都存在著這種緊張和焦慮,根據我校心理社團各

2、班心理委員10月的心理健康狀況調查表顯示,我校高一新生仍然有很多學生都沒能夠很好地適應新的高中生活,大部分都存在這種緊張和焦慮的心理。那么要怎樣消除這種不安心理,使自己更好更快的適應高中生活呢?下面就提出幾點方法,希望可以幫助同學們順利的度過初高中銜接的這個關鍵時期。一、適應新環境進入高中,我們進入了一個完全陌生的環境,新的校園、新的班級、新的同學、新的老師等等,這些使我們感到陌生又難以很快接受。可是,如果對于環境無法很好的融合和適應,可能會一直影響到你高中三年的學習和生活。所以適應環境就成了高一新生最先要做的事情。可是怎樣能使自己盡快的適應一個全新而陌生的環境呢?就要做到以下幾點:1、尊重新

3、環境來到一個新的環境,你可能會有很多的不適應,因為這個環境可能與你所熟悉的環境有很大的差別,它也可能與你所期望的環境有很大的差距,它可能存在這樣或那樣的不足,但大家仍然要用善意的眼光去看待這一切,不要太挑剔太苛求,要尊重這個新的環境,因為這就是將陪伴你度過高中三年的地方,這就是會珍藏你許多記憶的地方,也是將來你會回憶的地方,它是你的選擇,尊重它,就是尊重你自己。2、熟悉校園及周邊環境心理學研究發現,一個人對新環境的排斥和抵觸大多都是由于陌生感,因為不熟悉,所以覺得自己無法了解和掌控,周圍的一點點風吹草動都可能對你的情緒產生壓力,讓你有緊迫感。請同學們在課余時間,細心地了解你現在所處的地理環境。

4、當你真正地了解它了,你會發現,其實它并沒有那么神秘和難以捉摸,你就身處在其中,你慢慢的熟悉了這個原本陌生的新環境,心里的恐懼感自然減少。3、調整心態,融入新環境。來到新的環境,如何很快適應?事實上,心態決定一切。很多同學之所以不能適應新環境,就是因為他們總是拿過去和現在比,其實過去的美好是無法復制的,它只屬于昨天那個年齡的你,但是今天的努力卻可以創造出明天更美好的回憶。也有同學總覺得別的學校比自己學校好,結果越比越不平衡,越不平衡越失望沮喪。其實就算別的學校真的很好,它也不可能屬于眼前的你。任由這些不合理的想法泛濫對于我們百害而無一益,只會加劇內心的不適應,只會讓我們越來越逃避現實。那么,我們

5、為什么不換個想法呢?想想看,新的環境,全新的一切,意味著同學們有更多的機會去展現自我,結交新朋友,學習新東西,追尋新夢想,規劃新人生。新的環境,或許是壓力,是挑戰,但更應該是機遇,是希望。對新環境抱著一顆積極接受的心態,就已經開始了融入新環境的第一步。進入新環境,面對孤獨、無助、迷茫的最好方法就是把自己盡快融入集體中。把自己當成集體的主人,會讓自己感到自豪,形成強烈的責任感;為集體主動服務,會讓自己找到自我的價值,增強自己的信心,這都有利于同學們高中階段更好的進步。二、適應新人際告別了初中生活,很多同學也自然地與曾經朝夕相處的好朋友分開了,這份離別所帶來的悲傷情緒還沒有痊愈,就要面對幾乎完全陌

6、生的新的班集體和新的同學,很多學生都不能夠很好地適應,因此會產生各種各樣的人際關系問題,影響學生的心情、學習、甚至是正常生活。人際關系的不適應主要表現為哪幾個方面呢?(1自我優越感。有很多同學可能原來學習成績都非常好,或者在一些比賽中獲過獎勵,學生的自信心和自尊心特別強,進入高中以后,家長們歡喜,親戚朋友們贊許,這些學生的優越感不斷遞增,容易產生驕傲自滿的情緒,而不愿與新同學主動接觸。(2心靈閉鎖。進入高一后,面臨新的人際環境,同學們內心渴望溝通交流,與同學建立友誼、相互信任,但對于人際交往經驗不足的高一學生來說,在眾人面前常感到不安,表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢講話等特點,因彼此間陌

7、生、不了解又難以打開心扉,造成新生心靈的閉鎖。(3不適應角色轉換。新的班集體組成后,不少學生一下子不能接受自己在班級中的地位,有的學生,初中階段一直是班團干部,學習尖子,或校園“明星”,經常受到老師的表揚和同學的贊揚。進入新的學校、新的班級后,大多數學生只能成為一名普普通通的學生,只有少部分學生扮演起領導者的角色,角色重新定位的變化不可避免導致部分同學心理上的失衡。他們在心理上產生了失落感,認為老師不重視自己,從而郁郁寡歡,不愿主動與其他同學交流。那么,怎樣才能避免上述情況的出現,而更好地適應新的人際關系呢?有以下幾點需要注意:1、不要在你現在的同學中找尋你原來朋友的“影子”進入一個新的環境,

8、意味著要跟老朋友分離,以前那些能夠很敏銳地發現你的情感變化,和你無話不談的親密好友們大多不能像以前那樣天天見面了。這個時候,你可能會覺得自己變成了大海中的一滴水,非常的渺小和不重要了,總是期望能從新的同學中找到自己以前好朋友的影子。但是,你會發現,多數情況下,這是不太可能的。因為每個人都是不同的,你不可能找到和原來朋友相同的人,即使找到了相似的,時間不同、地點不同,感覺也不會相同。如果你一味的尋找過去的影子,那只能錯過新的友誼,孤孤單單一個人了。2、客觀的認識和評價他人。升入高中,我們會遇到更多不同的同學,對于這些新的同學和朋友,我們要學會客觀的認識和評價他們的優點和缺點,不能以過去的眼光去要

9、求他們,寬容他人的不足,學習他人的長處,以一顆寬容的心真誠的對待每一個同學,這樣他們也會用真誠之心待你。3、要主動認識新朋友、結交新朋友。朋友在一個人成長過程中起著非常重要的作用;對于剛剛進入新環境的同學,更需要同齡朋友的理解與支持。所以結交新的朋友,不僅可以有效減少孤獨,能與朋友分享快樂,分擔憂愁,朋友還能幫助自己更好進步。當然在結交朋友之前,首先要想清楚自己需要結交什么樣的朋友,同時還要懂得交友的基本原則,那就是尊重、理解、互信、互利,特別要學會站在對方的角度上考慮問題。有人說好朋友就是一本書,通過他可以打開整個世界。高中階段為自己結下一段真摯的友誼,是一生的財富。三、適應新學習高一新生剛

10、剛實現對升學需要的滿足,內在需要又不知不覺地向更高需要層次和多元化方向發展,尚未形成穩定而持久、明確而強烈的需要。因此,學習動機難以形成強大而穩固的推動力量,即學習勁頭不足,導致學習效果不佳。高一學生體現在學習心理上的不適應有以下幾點:(1教學內容的不適應。高中學科多,節奏快,適應不過來,感到心情緊張;(2學習習慣與方法的不適應。學習方法和習慣還停留在初中階段,不太習慣高中的自學方式;老師上課速度快,跟不上老師的思路;上課能聽懂,課后作業不會做;不能有效地支配時間。(3思維不適應。由于思維定勢的影響,部分新生常常滿足于初中階段所形成的老師的教導和傳授,滿足于老師的練習測試及標準答案,遇到新問題

11、時難以激活思維的火花,通常只能“順推”不會“逆反”,只能“縱向”不會“發散”,只能“單一直線條”無法“立體多角度”,對“權威”和自身的批判性、學習的主動性、思維的辯證性還遠遠不夠。因此,隨著學習科目的增多和學習內容的加深以及教學方法的改變,出現對新的學習生活的不適應以及學業成績徘徊不前甚至退步的現象是必然的。那么,要怎樣才能夠盡快的適應高中的學習呢?1、要作好充分的吃苦準備。步入高一,要面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學習,面對更激烈、更緊張的競爭環境,面對更長的在校時間和更遠的往返路程,都要求新高一的同學要樹立起一種學習意識、高考意識,做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。2、探尋

12、適合自己的學習方法。較之初中階段,高中階段學習負擔及壓力明顯加重,不能再依賴初中時期老師“填鴨式”的授課,“看管式”的自習,“命令式”的作業,要逐步培養自己主動獲取知識、鞏固知識的能力,要根據自己的條件,以及高中階段學科知識交叉多、綜合性強,以及考查的知識和思維觸點廣的特點,自己主動探尋一套行之有效的學習方法。3、要主動的學習、科學合理的學習。進入高中,由于課程內容、難度、數量和能力要求的變化,所以同學們在學習上一定要養成積極主動和科學合理的學習習慣,所謂積極主動是說要重視高中階段的學習,要為自己及早定好目標,計劃安排,自主學習、探究學習。事實證明,那些成績優異的同學大多能主動發展自己,都是學

13、習的主人。4、要有明確的目標和計劃。高中階段,已經不同于義務教育階段,學習的終極目標是發展自我、完善自我,為將來能夠成就一番事業做準備。因此,作為高一新生必須認識到這是一個終生學習的學習型社會,學習將教會你們如何在這樣一個充滿競爭的社會里生存、發展,學知識不是你們的最終目標,通過學習知識實現自己的人生價值,推動社會發展才是你們的最終目標。因此,同學們不僅要有長遠的目標,更要有近期的目標。只要你們為既定的目標從容而學,積少可以成多,日復一日,小目標的實現會使你們離大目標越來越近,最終實現你的人生理想。四、適應新自己升入高中,改變的不僅僅是周圍的環境,還有我們自己,所以適應新的自己也是高一新生必須

14、要做的事情之一,如果不能夠很好地適應新的自己,就可能在新環境中失去自我,迷失方向。高一新生對自己的不適應主要表現為:(1不合理預期。一般來說,入學的新生開始時大都躊躇滿志,相信自己有能力學好。而一旦理想與現實脫節,發現實際的學習生活與自己想象的并不那么一致時,便會垂頭喪氣,學習熱情驟減。(2自主自理能力較弱。高一新生調節支配個人行為的自主自理能力還不夠強,面對自己內心的障礙和外部困難,表現出意志中頑固、脆弱、輕率的側面,缺乏頑強的意志毅力和極強的抗干擾能力,因此難以取得學習生活中的成功。要怎樣才能更好地適應新的自己呢?要做到以下兩點:1、主動的認識自己、悅納自己。在新的環境里,只有為自己準確定

15、位,才能制定適合自己的目標和計劃,才能形成前進的動力。要做到這一點,就要學會認識自己,既了解這個年齡所具有的普遍心理特征,又要了解自己的個性特征,了解自己的優勢和不足,悅納自己,建立自信。2、主動的求助。有一些同學可能會因為個性,認知,經歷,家庭等原因,在成長過程中難免會出現這樣或那樣的困惑,自己無法解決,這時候一定要養成求助的意識和習慣,你可以向你的同學、老師、親人求助,也可以向專業的心理咨詢師求助。心理咨詢的任務就是幫助健康的你更清楚地認識自我,澄清困惑的癥結所在,尋找解決問題的途徑,更好的發展自我,完善自我,成長自我。五、小結其實每個人從熟悉的環境進入到全新的環境時,大多會出現種種不適應

16、,因為新環境是我們從來沒有經歷過的,我們無法完全預知將要發生的一切,我們不了解自己是否有足夠的能力去應對新環境,所以會有擔心、迷茫、焦慮、甚至恐懼。對于這些情緒和體驗,只要同學們能接受現實,順應變化,調整心態,給自己定一個奮斗的目標,給自己一份啟航信心,給自己的學習生活養成一種好習慣,給自己一份永不放棄的毅力,你就一定可以順利的實現初中向高中的過渡,很好地適應高中新生活。親愛的同學,讓我們的手緊緊牽在一起,讓我們的心緊緊連在一起,讓我們師生風雨同舟,共創你人生的輝煌。知識小鏈接:中學生心理發展特征心理發展一般特征可概括為“四性”、“四高峰”。“四性”即敏感性、社會性、動蕩性、閉鎖性。敏感性是指對人、對事較為敏感,思想活躍,易接受新事物、新信息。社會性是指對人生問題、社會問題越來越感興趣,對很多事物都有自己獨立的見解。動蕩性是指情緒容易激動,對事既積極熱情,又焦慮不安。閉鎖性是指開始