1、舒爾特方格“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。“舒爾特方格”又是心理咨詢師進行心理治療時常用的基本方法。由于在我國心理科學未被廣泛接受，“舒爾特方格”也很少被應用，而只出現在極少數心理咨詢室里。其實，測量和訓練都是極為簡單的。先說測量，可自制“舒爾特方格”一個，如圖：11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 圖由 1CM × 1CM 的 25 個方格組成，格子內任意排列125 的共 25 個數字。測量時，要求被測者用手指按125 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施

2、測者一旁記錄所用時間。數完 25個數字所用時間越短，注意力水平越高。以 712 歲年齡組為例，能達到26 以上為優秀，學習成績應是名列前茅， 42 屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 50 則問題較大，考試會出現不及格現象。 18 歲及以上成年人最好可達到 8 的水平， 25 為中等水平。參 考 成 績：等級成人少年優11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以內24分以內為了輕松考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長練練孩子的注意力。練習方法也很簡單： 可選用市場所售的“學生撲克”進行系統的訓練，也可 自制 “舒爾特方格”幾十張。堅持練習，即可奏

3、效。 該心理訓練系統適用于 1 12 年級學生及成年人，由家長主持，每日堅持對學生進行 5 分鐘訓練，可有效地改善學生注意力分散的癥狀，明顯改善和提高學生的注意力水平，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質量完成作業，提高學習效率，自然而然地降低考試錯誤率，順理成章地達到提高考試成績的目的。 舒爾特表可以通過動態的練習鍛煉視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。4 3 x& b# z  u8 j% Q圖像記憶方法|快速閱讀|思維導圖|速讀|英語單詞記憶|學習方法|學習能力|右腦開發& q, q2 ' t1

4、 t2 J+ B5 a海馬記憶培訓公司是國內記憶培訓的權威機構，提高記憶力最專業最實惠，是英語單詞記憶方法,背單詞,快速閱讀,速讀,思維導圖,右腦開發等學術領域專業大型的交流互動平臺。培養注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜索能力。 # u6 h$ , T- ; g# k6 G; E圖像記憶方法|快速閱讀|思維導圖|速讀|英語單詞記憶|學習方法|學習能力|右腦開發) X) V  e  % / $ X- r% H! M' E, N% H- 4 P  I; y練習的時間越長，看表所需的時

5、間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。 : h) n8 T& A8 G% a9 Y' F. z8 e; V0 N/ J7 h( c6 j. m中國記憶力訓練網每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個字符用1秒鐘成績為優良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 6 Z* L3 D( y* L2 U, K海馬記憶培訓公司是國內記憶培訓的權威機構，提高記憶力最專業最實惠，是英語單詞記憶方法,背單詞,快速閱讀,速讀,思維導圖

6、,右腦開發等學術領域專業大型的交流互動平臺。" a+ U) ?- S! q: q  I7 : ?圖像記憶方法|快速閱讀|思維導圖|速讀|英語單詞記憶|學習方法|學習能力|右腦開發練習開始，達到不標準是非常正常的，切莫急躁。應該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學習熱情受挫。 記憶方法，學習方法，圖像記憶法，快速閱讀,思維導圖培訓,速讀,英語單詞記憶,背單詞方法,右腦開發! F/ l4 C/ t4 t7 g% y: M. G視野較寬、注意力參數較高的讀者，可以從25格開始練習。如果有興趣繼續提高練習的難度，還可以自

7、己制作36格、49格、64格、81格的表。   i2 J0 H. X( B# a$ X1 u0 T6 T( q( T. ' J0 L. E圖像記憶方法|快速閱讀|思維導圖|速讀|英語單詞記憶|學習方法|學習能力|右腦開發為了避免反復用相同的表產生記憶，你可以自己動手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規格大致為邊長20厘米的正方形，1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。 中國記憶力訓練網. W$ J& o& |" c; u3 X4 d0 R( z' y4 o9 5 i; r: t圖像記憶方法|快速閱讀|思維導圖|速讀|英語單

8、詞記憶|學習方法|學習能力|右腦開發 眼睛距表3035厘米，視點自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(19，AI，漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見；每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；練習初期不考慮記憶因素。3×3:9718236544×4:16819134521571110361412151016712151482396111345×5:173112113610244191472215820181252392125161719164212561071182031

9、3121821245151492223861119311425221617232171312224941020515187182210415261417912208242153251132316191141125179152272013519232141811224381661021111824125234822161761339101525712121914206×6:1612218272426113625321030859232073333415171929212228353143614117×7:343223113724413919104383538162763613

10、428452619142029184725154642215371233174423022403148498×8:293414495641315942722234815623916120501036613266305163544511913385227192158355364475434025465512442885741817243760322339×9:80194234302695041186337175857676936664370777516396581627853453359741252811435615120733276493124644795424555664604038487310216871629255213142711547872232210×10:807849559278443100553079573537839782154829329461519387363422775245174024441297326614199558428109923694656217454534737662678929616919885631370384231686420739275254190651891850716086113366888172漢字式生一你標活個走的過向目的程另而本個身是一是目不只標生活的本身不是一個目標，而