1、積極情緒與社會適應能力摘要：在希臘語中，“健康”一詞是指“完整”、“完全”，這與世界衛生組織新的關于健康的定義相吻合： 健康是指：“一種身體上、心理上和社會功能的協調狀態” 。而心理學家對心理健康所做的描述也是：有充沛的精力，有高度的適應能力，情緒穩定，心胸開闊等。心身健康一枚硬幣的兩面 . 湯宜朗。因此，真正的身心健康就必須具備積極的情緒。關鍵詞 : 心理健康情緒狀態標志著個體適應環境時的生物性動力狀態，每一種情緒都代表著某種適應性動力積極情緒的概念、功能與意義 （郭曉艷王振宏）。一種積極的情緒狀態包括快樂、滿意、興趣、自豪、感激和愛。快樂讓我們更輕松的生活，滿意讓我們對自己、對生活充滿希望

2、；興趣可以激發我們去探究新事物的欲望；自豪來源于我們的成就感；而感激和愛是個體對外界表現出的回報。因此，積極情緒是個體由于體內外刺激、事件滿足個體需要而產生的伴有愉悅感受的情緒。積極情緒之所以對一個人很重要， 不單單是他為個體帶來的價值，還有他對個體以外的外界事物及事件所帶來的意義。研究表明，樂觀和希望對于健康非常重要， 在心臟移植手術后，積極的期望預示著更佳的健康。 外科手術和其他疾病之后也發現樂觀者比悲觀者回復得快， 一些對幸存者的研究也表明積極情緒在康復中的作用；當然， 積極情緒對于心血管疾病的預防也具有重要影響。樂觀的、焦慮少的成人比悲觀的、 多焦慮的成人表現出更低的不穩定血壓和更多的

3、積極心境； 還有，人的主觀幸福體驗能通過人的免疫系統來影響人的身體健康。 一個對外界事物充滿興趣和感激的人往往能為集體帶來巨大的財富。而所謂社會適應，就是指人們怎樣去適應不斷變化發展的社會生活環境。這個過程既是個體滿足自身需要，發揮自身潛能，樹立自我形象的個性化過程， 也是個體通過掌握各種社會規范， 形成適應社會的行為模式的社會化過程， 更是個體在必要的時候協調自我的需要與外在環境要求的關系的過程。那么，個體適應社會環境，達到心理健康的共同人格成分都有哪些具體內容呢？從社會適應的過程來看，社會適應的人格素質包括以下幾個方面。首先，個體要有理解和控制所處社會環境的心理優勢。這具體表現為控制感、自

4、信心、自主性等幾個方面。具有心理優勢感的人更容易體驗到成就感、信服感，更容易與他人建立良好的人際關系，從而容易達到積極的心理狀態；而那些缺乏控制性、自信心和自主性的人則更容易情緒低落、成就感低，甚至更容易得抑郁癥和焦慮癥等心理疾病。 其次，個體應該擁有足夠的心理資源以應對外在復雜的社會環境。一方面是認知資源，即能夠采用有效的應對策略，應對壓力，解決問題的能力和經驗；另一方面是人格資源，即個體能夠充分挖掘自己的人格潛能，發揮人格優勢，從而解決現實問題。第三，社會適應從根本上來說是人人際適應， 因此個體還應該擁有適應人際環境的一些人格特征、比如樂群性、合作性、信任感、利他傾向等。樂群者熱情、活潑、

5、樂于與人相處，信任著坦誠、誠實、真實、愿意與人相處；利他者慷慨、助人、慈善，能夠與人相處。這些特征保證個體擁有良好的人際關系。 最后，個體還必須擁有持續應對外在壓力的心理素質，即心理彈性。 具有這種人格素質的人，面對持續的應激情境，會表現出鎮定、靈活、堅強、樂觀，相反就會表現為沖動、呆板、懦弱、頹廢。由此，我們可以得出其實社會適應能力與積極情緒對于維持個體的身心健康均有著必不可少的作用， 而且二者之間也有著密不可分的聯系。比如在我們的生活中。 我們往往能看到樂觀的那些人往往更能適應一個新的環境。 其實這也是必然的。 帶有積極情緒的人往往對未知事物充滿興趣， 他們敢于去探索且對自己所做的是往往會獲得更多的滿足感。而對于我們更重要的人際關系方面。 積極情緒與社會適應能力也均表現出其各自的作用。參考文獻：【 1】湯宜朗 . 心身健康一枚硬幣的兩面【 2】郭曉艷 王振宏 . 積極情緒的概念、功能與意義【 3】湯冬玲 董妍 余國良 文書鋒 . 情緒調節自我效能感： 一個新的研究主題【 4】陳建文 王滔 . 社會適應與心理健康【 5】劉曉 黃希庭 . 社會支持及其對心理健康的作