1、健康管理師崗位培訓復習題及答案一、單項選擇題1、它可以反映你的健康才智，評估個人的健康全新的方面的是（C ）。A.IQB.EQC.HQD.MQ2、神經系統的基本結構和功能的單位是（B）A. 神經末梢B. 神經元C 神經中樞D. 神經纖維3、在人體內，化學性消化作用的關鍵環節在（A）A. 胃和小腸B. 口腔和唾液C. 肝臟和膽汁D. 小腸和大腸4、在飲食過程中，這種營養素在消化中不能被分解，但可以防止便秘和幫助預防痔瘡的是（ C ）A. 蛋白質B. 碳水化合物C.膳食纖維D. 維生素5. 常使人心理處于緊張狀態和血壓升高，心跳加快，胃液分泌減少，失眠，焦慮抑郁的是受到（ A ）A. 挫折B. 幽

2、默C. 壓力D.曲解6、經常在家用材料的結構中，如家具、窗簾和纖維板使用的一種無色的氣體，超標會影響到健康，這種物質是（C）A.氡B. 一氧化碳C.甲醛D.霉菌7、聯合國預測，再過40 年世界總人口將達到（A）A.91 億B.87 億C.85 億D.100 億8、由于體內胰島素的相對或絕對不足而引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂的是（D）A 冠心病B.高脂血癥C. 高血壓D.糖尿病9、中國營養信息化工程在京正式啟動時間是（B）A.2008 年 11 月 20 日B. 2008年 12 月 20 日C.2009 年 11 月 20 日D.2009 年 12 月20 日10、為人們提供經絡養生、健康

3、保養、香薰SPA、美容美體、減壓放松等服務項目的場所叫（C ）A. 美容院B. 療養院C.養生會所D.保健院111、BMI 是常用的體質指數的指標，在我國肥胖界定與BMI 值大于（C）A.BMI25B.BMI 18.5C.BMI28D.BMI3012、老年人唾液淀粉酶的減少，影響了淀粉的消化，造成消化不良，和年輕人比較，其量少了多少（B）A. 少了 1/3B. 少了 2/3C. 少了 1/2D. 少了 1/413、身體對酒精的吸收率和代謝率的關系用一種數值表示，這個數值是（D）A.ADC數值B.BMI 數值C.BMC數值D.BAC數值二、多項選擇題1、以 WHO四位一體的健康新概念依據，以下那

4、些是亞健康的表現（ABCD ）A. 軀體亞健康B. 心理亞健康C. 社會適應性亞健康D.道德方面亞健康E.環境亞健康2、從下列選項中選出心肌的生理特性（ABDE ）A. 心肌的興奮性B. 自動節律性C. 氣體交換性D.收縮性E. 傳導性3、甲狀腺激素的生物化學作用有主要有（BC）A. 調節蛋白石代謝B.促進生長發育C. 對代謝的影響D.功能調節作用E. 調節神經系統功能4、 WHO提出康復服務的方式有（ADE ）A. 康復機構的康復B. 自我保健康復C. 運動治療康復D.上門康復服務E.社區康復5、我國界定于殘疾的分類包括（ABCDE ）A. 視力殘疾B. 聽力語言殘疾C.智力殘疾D. 肢體殘

5、疾E. 精神殘疾6、亞健康發病的主要原因有（BCDE ）A. 均衡營養B. 過度緊張和壓力C. 不良生活方式和習慣D.環境污染的不良影響E. 不良精神、心理因素刺激7、在影響藥物作用的因素和合理用藥過程中，屬于藥物方面的因素有（ABDE ）A. 藥物的性質B. 藥物的劑量C. 飲食對藥物的影響D. 用藥時間E. 藥物的劑型8、在訓練過程中，間隔太緊湊會引起過度運動，表現征兆有（ABCD ）A. 惡心、眩暈B. 心跳加快或脈搏低C. 胸部疼痛D. 臉色蒼白E. 軟組織受傷9、健康評估的特點包括（BCDE ）A、逆向思維評估性B、時間的緊迫性C.資料的不完備性D 、對象的復雜性 E、診斷的概然性1

6、0、作為現代一名合格的健康管理師應該具備信息化能力有（ABCDE ）2A、辦公自動化B. 營養軟件使用能力C、企業管理信息化能力D.網絡營銷能力E. 遠程協助能力11、現階段，在開展多種形式的健康教育活動中，醫院的教育形式應該有哪幾類（ ABC ）A、患者健康教育B.社區健康教育C、社會性宣傳教育D.醫護人員健康教育E.預防和康復的教育12、在與客戶溝通的過程中，應該注意事項有（ABCDE ）A、配合顧客說話的節奏B.語言表達要簡明清晰C、要盡量微笑服務D. 找到于顧客交流的共鳴結合點E.學會贊美顧客三、判斷題（正確的劃，錯誤的劃×。）1、（ ）健商強調身心關聯是建立完善的自我保健的

7、基礎。2、（ ×）健康管理的實質不是預防醫學和臨床醫學的結合。3、（ ×）人體的基本結構和功能與人體的健康和疾病沒有什么密不可分的關系。4、（ ×）在體內的各種元素中，鐵參與制造血紅蛋白，鈣和納與肌肉系統的工作。5、（ ×）免疫系統由免疫器官、免疫細胞、免疫分子構成。6、（ ）現階段，做好農村衛生工作、保護和增強農民健康，是各級黨和政府義不容辭的責任。7、（ ）現階段，人類的生存環境在迅速惡化，人們生活在污染日益嚴重、日益擁擠的城市里，環境已經成為了許多疾病的罪魁禍首。8、（ ）在正常的生命過程中，生物體內總是不斷地進行著新的物質替代陳舊的物質的過程。9

8、、（ ×）按摩可以促進肌肉的代謝，消除肌肉疲勞。除此之外沒有其他作用。10、（）向病人提供用藥指南是幫助病人正確地認識藥物，正確的服用藥物，以確保藥物發揮應有的療效。11、（ ×）神經系統是人體的重要調節機構，它與內分泌系統和感覺系統器官一樣，完成對人體各系統、器官功能的調節和控制，從而使人體成為完整的統一體，并不能保持這內外環境平衡。12、（）研究發現，女性最適合懷孕的年齡是18-35 歲，這時母親和孩子所面臨的危險性最小。313、( ）精神分裂癥是一種與基因緊密相連的嚴重的心理疾病。14、（ ×）液態平衡不是通過一種被稱之為電解質的物質的運動來維持的。15、（

9、）食物在口腔內受唾液的作用主要是發生物理性變化，基本沒有化學型消化作用。16、（ ）激素是內分泌細胞分泌的高效能的生物活性物質。17、（）面臨越來越多的競爭和挑戰，人們的生理和心理都不斷在衰弱、老化和出現病變。18、（）在生命的連續過程中，疾病是處于完全健康和絕對死亡之間的一種生命狀態。19、（ ）無論是誰、無論他在何方，體育活動都是健康生活的一個重要組成部分。20、（）糖尿病人典型的癥狀可概括為“三多一少”即多尿、多飲、多食和體重減輕。21、（ ×）我們有辦法人為的停止衰老程序，也可以減慢衰老的速度。22、（ ）預防醫學與公共衛生的目的都是促進和保持健康，預防疾病。23、（ ）環境

10、和健康密不可分，保護人類健康，必須保護環境，營造可持續發展的環境條件。24、（×）商業健康保險不作為我國基本醫療保險制度的補充，在完善和健全社會保障體系過程中沒有重要作用。25、（ ）如果人活到80 歲，你將消耗大約86000 頓飯和大約 63 噸食物。26、（ ×）膳食纖維來源于植物的復雜碳水化合物，在消化系統中可以分解。27、（）吸煙是肺癌的最主要原因，其危害程度與每天吸煙量、持續吸煙時間和煙草中的焦油和尼古丁含量直接關系。28、（ ×）機體的許多生理功能都受激素功能的調節。29、（）心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨著社會的發展，其對健康和疾病的重

11、要性正日益受到重視。30、（ ）身體的脂肪相量與健康和健身有關。31、（ ）病史采集是對疾病進行評估的重要依據之一。32、（ ×）空腹血糖不是診斷糖代謝紊亂的最常用和最重要的指標。33、（ ）社區健康促進已成為新時期衛生體制改革的主題之一。34、（ ）疾病保險是指以發生約定疾病為給付保險金條件的保險。435、（ ）酒精是一種毒，事實上它可以影響身體的每一個器官和系統。四、簡答題1、簡答健康管理的步驟有哪些？答：第一步：健康信息采集，即尋找、發現健康危險因素的過程；第二步：健康狀況的評價和預測，即認識健康危險因素的過程；第三步：健康促進、行為干預、咨詢指導，即解決健康危險因素的過程。2

12、、簡答機體的排泄器官和途徑有那些？答：機體的排泄器官和途徑有：(1) 由呼吸器官排出，主要是二氧化碳和一定的水。（2）由大腸排泄，主要是肝臟代謝所產生的膽色素以及一些無機鹽類。（3）由皮膚排泄，主要是以汗液的形式由汗腺分泌排出體外。（4）以尿的形式由腎臟排出。3、簡答中醫養生具體調攝的方法有哪些？答： （ 1）調攝七情。（ 2）適量運動。（ 3）飲食調節。（ 4）負荷減輕，工作量力而行。（ 5）作息要規律。（ 6）睡眠有保證。（ 7）四時陰陽要順應。（ 8）防避六淫理化生。（ 9）適當娛樂放松。（ 10）藥物調整。4、簡答兒童用藥的注意事項？答： （ 1）明確診斷，全面治療，對癥下藥。（2）合

13、理選藥、用藥。（3）防止濫用抗生素、糖皮質激素、生物制品、血液制品。（4）選擇適宜的藥物劑型和用藥途徑。（5）用藥劑量應根據兒童的體重或體表面積計算用藥劑量，避免隨意加大劑量。（6）注意用藥的個體差異，必要時進行治療藥物監測。（ 7）注意藥物反應，監察藥物不良反應。5、簡答中國居民膳食指南？答：（ 1）食物多樣，谷類為主；（2）多吃蔬菜、水果和薯類；（3）常吃奶類、豆類或其制品；（ 4）經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜；（5）食量和體力活動要平衡，保持適量體重；（ 6）吃清淡少鹽的膳食；（ 7）飲酒要限量；（ 8）吃清潔衛生、不變質的食物。學前兒童：每天飲奶；養成不挑食、不偏食的良好

14、習慣。學齡兒童：保證吃好早餐；少吃零食；飲用清潔飲料，控制食糖攝入；重視戶外活動。青少年：多吃谷類，供給充足的能量；保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入；重視戶外活動。老年：食物要粗細搭配，易于消化；積極參加適度體力活動，保持能量平衡體重管理；使身體體重維持在健康的范圍中，在食物和飲料中平衡鈣的攝入。預防逐漸增長的體重，降低食物和飲料中鈣的攝取，加強鍛煉。6、簡答心理健康的基本標準應包括那些方面？5答：（ 1）具有正常的智力。（2）成為情緒控制的主人。（3）具有和諧的人際關系。（4）良好地適應和改造現實環境。（5）具有堅定的意志品質。（6）具有完整與健康的人格。7、在調查問卷設計中擬定問卷題目

15、應注意那些？答：（ 1）每個問題都應該是與主題密切相關，不要包括無關的問題，否則不但造成時間、精力的浪費，還可能擾亂被調查者的思路。（2）文字應淺顯易懂，以被不同知識水平的調查對象接受，避免抽象式的提問。（3）語言簡練準確，盡量避免使用含糊不清的詞語，同時應避免使用專業術語、俗語和縮寫詞等。 （ 4）避免雙重裝填，即一個題目不能混雜兩個甚至更多的問題。（5）避免誘引性的提問。（ 6）盡量避免一些敏感性問題。如涉及倫理及個人隱私等問題。（7）題目數量適中，太多容易使被調查者產生逆反心理，太少則不能收集到足夠的信息，一般以1520 分鐘內完成為宜。8、學校健康促進的任務有哪些？答：（ 1）提高對健

16、康的認知水平，增強自我保健意識和能力。（2）降低常見病患病率，提高生長發育水平。（3）預防各種心理障礙，促進心理健康發展。（4）發揮健康潛能，提高學習效率。（ 5）增強保護環境，節約資源的意識。9、簡答健康保險對健康管理的意義？答：（1）健康保險促進健康管理的資源配置與整合。（2）健康保險可作為健康管理的戰略性市場渠道。（ 3）健康保險能夠監督評價健康管理業的成熟發展。（ 4）健康保險能夠加強健康管理的良好認同度。10、簡答衡量企業組織健康的核心指標有哪些？答：健康的理念、健康的機體、健康的行為、健康的年齡、健康的保健、健康的診療。11、政府出臺建設健康企業的標準是什么？答：（一）安全衛生的健

17、康環境：（ 1）企業環境整潔美觀，綠化美化。（ 2）職工工作環境符合安全衛生標準。（ 3）車輛停放有序，運輸車輛車容整潔，尾氣達標排放。（ 4）使用安全清潔燃料，廢水、廢氣達標排放，無危險廢物排放。 （5）企業廠界環境噪聲達標。 （ 6）生產垃圾分類收集，置地管理，生活垃圾定點堆放， 日產日清。（ 7）廁所水沖式， 布局合理， 衛生達標。（8）職工食堂持有有效衛生許可證，布局合理，設施齊全，符合衛生要求。（ 9）提供安全衛生自來水，二次供水水箱定期清洗消毒。（ 10）消防安全設施齊全，性能完好。（二）嚴格規范的健康管理：（ 1 ）健康企業管理組織健全，措施落實，運用基線調查的手段，摸清企業現狀

18、，制定規劃。 （ 2）企業勞動衛生、職業病防治和職工健康檔案資料齊全、準確。（ 3）每年對工作環境進行職業病危害因素檢測和評價。（ 4）設置職業病危害因素公告欄、作業崗位警示標識和警示說明。（ 5）工作環境中的防護設施運轉正常，有完善的維修養護制度。（6）企業消防安全、職業病危害事故有應急救援預案，無重大責任事故發生。（ 8）新建、改建、擴建項目實行“三同時”審查和預防性衛生監督。（ 9）除四害措施落實，四害密度達標。（10）工作區域有醒目的禁煙標志，控煙措施落實。6（三）溫馨周到的健康服務：（ 1）開展以職工為主體的“日行一萬步、吃動兩平衡、 健康一輩子”的“健康一二一”行動。針對職工存在的

19、高血壓、高血脂、高血糖等健康危害因素，以合理膳食、適量運動、戒煙限酒、持之以恒為切入點，宣傳生命在于運動的道理，引導職工培育良好的健康行為。（2）舉辦健康知識講座。邀請有關專家每年對職工舉辦勞動衛生、職業病防治、母嬰保健、慢性并防治、心理健康、 腫瘤防治等內容的健康知識講座，全年不少于4 次。（ 3）每年開展一次預防地震、洪水、雷擊、火災等災害和事故的有關自救和急救知識的宣傳和培訓。（ 4）開展紅十字救護教育，提高職工自救能力。（ 5）對職工進行上崗前、在崗期間和離崗時的職業性健康檢查，不適合的及時調離。（ 6）維護女職工的合法權益，關心女職工的身心健康，開展女職工“五期”保護教育，每年進行婦

20、科病普查。（8）接觸有毒有害作業職工的防護措施落實，提供必要的勞動防護用品。 （ 9）開展個性化健康服務，定期對員工測量血壓，建立個人健康檔案，實行個性化健康指導和跟蹤服務；完善職工高血壓、冠心病、糖尿病、惡性腫瘤等慢性病管理體系，管理率達80。（ 10）企業設有有益于職工身心健康的文化、娛樂、健身場所，鼓勵員工參加文體活動，營造富有特色的企業文化。（ 11）按時為職工交納國家規定的養老金、醫療保險、住房公積金等費用，為職工提供工傷社會保險。（四）和諧親情的健康氛圍：（ 1 ）職工著裝整潔，舉止文明，具有良好的公民素質。（2）認真學習新知識、新技術，提高科學文化水平。（ 3）職工具有良好的健康

21、行為和生活方式。（ 4）企業領導和員工關系融洽，體現企業團隊精神。（ 5）企業效益逐年增長，職工收入逐年提高，職工對企業未來發展充滿信心。（ 6）職工心理健康，能適應社會的轉型和發展，對生活現狀和工作滿意度高。（ 7）積極參與社區建設，與社區資源共享。五、論述題1、舉例說明康復治療技術中，常見有那些方法？答：一般常見的有物理療法，如：電烤燈療法、中頻治療儀療法、磁療法、聲波療法、高壓氧倉療法、水療法、石碏療法。另外常見的還有冷療法、牽引療法、按摩療法、運動療法等等。2、論述高血壓的預防和健康管理應從那些方面展開計劃？答：根據引發高血壓的主要危險因素，高血壓的預防與健康管理應該從以下五個方面展開

22、：（ 1）限制鈉鹽的攝入量。流行病學證明鈉鹽的攝入量和血壓水平顯著相關，鈉鹽攝入過多的主要通過提高血容量的方式使血壓升高，限制鈉鹽的攝入量具有明顯的降壓作用。世界衛生組織建議每人每天鈉鹽的攝入量應在6 克以下，考慮我國居民的飲食習慣，建議攝入量應努力控制在10 克以下。（ 2）增加新鮮蔬菜、 水果的攝入量， 補充鉀、 鎂離子。 增加蔬菜、 水果的飲食有明顯的降壓作用，新鮮蔬菜、水果中富含鉀、鎂離子，能促進腎臟排鈉，減少鈉水在體內潴留，起到預防和降低血壓的作用。（3）限制飲酒和戒酒。當酒精攝入量超過40 毫升時，飲酒和血壓間成正相關。長期大量飲酒還是腦卒中的大量危險因素， 避免長期大量飲酒是預防

23、高血壓的有效措施。特別是有心腦血管病患者一定要戒酒。（ 4）控制適當體重。 肥胖癥在一定程度上是可以引發高血壓的，由于太胖脂肪過多， 對血管造成一定的擠壓，7當管道被擠壓以后，動力源需要加大動力才可能使原來的循環達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大， 就形成了高血壓。 （ 5）適度的體力活動和體育運動。大多數心血管病，如冠心病、 腦卒中、高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等，都與身體活動或運動不足有關。適當的運動既有利于高血壓的控制，也有利與體重的控制。對輕度高血壓患者，體育鍛煉是一種有效的降壓措施; 對于已使用藥物治療的高血壓患者，體育鍛煉能起到協同降壓作用，能減少使用降壓藥的種類及劑

24、量。（ 6）戒煙。長期大量地吸煙，也就是每日抽30 40 支香煙，可引起小動脈的持續性收縮，天長日久，小動脈壁的平滑肌變性，血管內膜漸漸增厚，形成小動脈硬化，更促進了高血壓的進一步惡化。此外，吸煙對血脂代謝也有影響，能使血膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，動脈粥樣硬化的進程加快，容易發生急進型惡性高血壓、蛛網膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等。（ 7）保持良好的心理狀態。長期焦慮、煩惱等不良情緒，以及生活的無規律，容易引起高血壓。3、論述企業員工的健康管理的迫切性？答： （ 1）企業員工健康問題造成的缺勤和員工流動會給企業造成直接損失。特別是優秀員工和骨干人才健康出了問題會直接影響企業的

25、生產經營，人才流失的成本高不可測，注重企業員工健康管理就是保持和提高生產經營效益的最好途徑。（2）生產經營中的事故會讓企業加大費用支出。許多事故都與操作者的健康有關。那些長期處于非健康狀態的員工更容易遭遇事故。（3）健康問題會招致企業訴訟的危險。 健康問題導致事故發生，事故發生必然導致經濟賠償問題，經濟賠償問題中極有可能產生矛盾，處理不當就會面臨法律訴訟問題。因此，企業只有從源頭上抓好企業員工的健康管理，才有可能避免麻煩。（ 4）健康問題是企業不可忽視的隱性成本。員工健康管理工作做好了，員工整體隊伍身體健康，必然會產生較高的生產效率。相反，員工隊伍健康不佳，生產效率和經營效益一定下滑。（5）健

26、康管理直接影響員工及家庭成員對企業的認可度。企業重視和加強員工的健康管理，必然會讓員工及其家庭成員增加對企業的信任感和認可度，也會吸引更多、更好的人才進入企業。（6）員工健康出了問題，會影響企業的創新與革新能力。企業員工的身體狀況直接影響其精神面貌，而精神面貌則直接影響員工的創新精神和奉獻精神。員工健康，企業才有活力。（7）企業全面健康管理，會大大降低企業費用支出， 提高工作效率， 一舉多得。 健康管理是一種全新的管理模式，它對員工的疾病做到了早發現、早診斷、早治療。能夠預防各種疾病及并發癥的發生，不但有效降低員工的病殘率，更能節省大量的醫療費用。4、根據我國目前健康管理現狀，試論您對我國今后

27、健康管理工作有什么樣的設想？為積極響應健康中國2020 偉大戰略，貫徹2013 年 10 月 14 日國務院關于促進健康服務業發展意見方針，落實國務院辦公廳加快健康服務人才隊伍建設及規范從業人員培訓之精神，提高全民健康素養和身體素質，滿足我國健康管理行業快速發展以及對健康管理人才和相應資質認證的迫切需求，依據國家相關規定的“就業準入，執證上崗”的原則和國務院最近出臺的加強職業培訓意見文件精神， 我們參加了全國健康管理師認證培訓，這對于我們今后開展健康管理工作是一個極大幫助。針8對我國目前健康管理現狀，以及國家和地方有關健康管理的政策，我認為在今后工作中我國及地方各級政府應該在以下幾個方面加強健

28、康管理工作：（一）健康管理服務普及行動：（1）切實加強疾控機構的健康管理工作。各級疾控中心要建立健康管理中心， 開展群體性服務與個性化干預相結合的健康管理服務，重點開展職業人群、 中小學生和老年人健康管理。（ 2）在醫療機構推行全面健康管理。醫療機構積極推行以維護健康為中心，以全員參與為基礎，以患者、醫院、醫保三方共同受益的健康管理方法。要通過全面動員，全員參與，綜合利用病人和家屬教育， 病人自我保健選擇和多學科小組管理，不斷優化患者的醫療保健方案，確保病人在臨床效果、費用支出上滿意。（3）基層醫療衛生機構逐步將健康管理服務的技術手段與基本醫療衛生服務緊密結合，設置健康管理門診（室），為居民提

29、供基本和非基本的健康服務。（4）統籌城鄉、區域健康服務業資源配置， 促進均衡發展。 大力發展民營健康管理機構，鼓勵和引導民間資本投資健康管理服務產業，制定在專科建設、職稱評定、等級評審、技術準入等方面同等對待的政策，使社會力量成為健康服務業的重要力量。（5）積極推廣健康危險因素專項干預技術。應當設立針對高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、心理危機、吸煙、酗酒、功能性指標異常的專項或綜合性健康危險因素干預門診，采取中西醫結合的辦法， 為亞健康人群開展個性化的專項干預技術服務，為慢性病人提供早診早治服務，逆轉和遏制健康危險因素的發展。（二）健康維護行動：（）推行健康管理簽約式服務。 各級健康管理機構要組

30、建由臨床醫師（包括全科醫生、中醫師等）、公共衛生醫師、家庭護士、健康管理師等組成的健康管理服務團隊，并由健康管理服務團隊與服務對象簽約后，為簽約居民提供規范化基本醫療衛生服務和健康管理服務。（2）將健康管理納入控制醫療費用的重要措施。主動推行全面健康管理，讓參保參合人員盡量少生病、不生病，從源頭上節省醫療費用。（3）指導參保參合人員尋求合適的醫療保健服務。（三）健康關懷行動（ 1）強化機關、企事業單位職工健康管理。健康管理機構應以減少疾病發生率、提高工作效率、降低醫療費用支出為目標， 積極主動地指導機關、 企事業單位、 流動人口用工單位等建立健康管理制度，開展職工健康管理。 （）開展健康單位創

31、建活動。 每年應開展健康單位評選活動。 創建內容包括機關、企事業單位建立健康管理組織機構， 落實健康管理工作人員和工作場所， 開展職工健康體檢、 評估和建檔，制定并落實員工健康管理達標獎懲制度，針對員工健康危險因素開展的危險行為干預，包括組織開設職工健康講堂、建設健康食堂、健康樓道、健康小屋、健身房或設施，推行工間操制度和成立群眾性健身活動組織，進一步營造有利于員工健康的工作環境等。（）做好職業病人的健康服務。開展對重點行業、重點人群的職業病篩查（職業健康檢查），健康狀況評估（職業病診斷、傷殘鑒定等），建立職業病病人電子健康檔案，提供健康咨詢、就醫指導、功能康復訓練與指導服務等。（四）科學保健

32、行動：（ 1）進一步加強慢性病人科學保健。按照有關標準和要求，對高血壓、糖尿病和重性精神疾病等慢性病患者實行隨訪管理，進行健康教育和生活方式干預，并提供轉診服務，提9高慢性病人發現率、健康管理率和病情控制率。（）加強重大傳染病患者的健康管理。有關規范的要求，對艾滋病、 結核病、 慢性肝炎等重大傳染病患者及感染者進行規范化管理，按規定方案落實藥物治療與病人督導管理，做好傳染源管理，提高病人治愈率和病情控制率。（ 3）全面推動老年人科學保健。建立健全醫療機構與老年護理、康復療養等養老機構的轉診與合作機制，全面推進社區、 農村健康養老服務，幫助老年人適應疾病、身體功能的改變。大力發展老年人中醫養生保

33、健服務，認真落實老年人年度健康體檢與生活自理能力等健康評估工作。（）進一步加強婦女兒童科學保健。開展孕產婦與嬰幼兒等特殊人群營養與飲食指導、孕期和圍產期癥狀控制與呼吸運動技能指導。（）切實落實中小學生科學保健。 建立學生健康檔案，組織在校學生每年進行一次常規健康體檢。根據學生健康體檢結果和體檢單位給出的健康指導意見， 研究制訂促進學生健康的措施， 有針對性的開展促進學生健康的各項工作，提高學生的健康水平。（五）健康保險推進行動：（ 1）大力發展健康保險。探索健康管理與商業保險對接的適宜模式，嘗試從商業保險公司管理費用中拿出專項經費購買健康管理服務，實現防控關口前移， 降低人群健康風險。（ 2）

34、認真落實保險對象健康管理。推進保險業與健康管理機構的合作，嘗試商業保險公司與健康管理機構組成健康管理合作機構，為保險對象提供健康管理服務，降低疾病發生率， 提高保險對象健康水平和服務滿意率，減少醫療費用支出。（六）全民健康生活方式促進行動：（ 1）普及健康管理知識。通過定期發布轄區居民健康信息，指導單位和個人樹立健康管理的意識，主動尋求健康管理服務。 在保障供給的基礎上， 制定鼓勵性政策，激發廣大群眾關注健康和主動投資健康。（）推廣健康自我管理技能。以社區、單位、醫療衛生機構為依托，以慢性病人、高危人群為重點，組織開展自我健康管理小組和社區群眾養生互助組織。（3）廣泛開展健康促進活動。傳播健康

35、知識，推廣健康生活技能，建設健康生活環境。（4）開展衛生應急健康教育活動。學校、企業、社區應設置衛生應急健康教育櫥窗，發放衛生應急科普知識材料，組織觀看衛生應急健康教育宣傳錄像，開通熱線咨詢電話，召開專題講座、主題班會、知識競賽，利用廣播、電視、各試點單位網站等，開展衛生應急健康教育活動。六、案例分析1、某張先生、 54 歲 、身高 175 、體重 110kg輕體力勞動。針對這種情況判斷分析潛在危險因素，并制定出飲食指導和合理的減肥方案。答： BMI 分析： 男性 : 身高 (cm)-105= 標準體重 (kg)，張先生標準體重應為：175-105=70KG BMI為 40 為肥胖 3 級。健

36、康分析：張先生患心臟血管病、腫瘤和糖尿病的風險高，還容易患骨關節病、脂肪肝、痛風、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥、內分泌紊亂等多種疾病。飲食指導： (1 ）長期地控制熱量的攝入：剛開始調整熱量時，要注意循序漸進，逐步降低，切不可驟然猛降或降至最低安全水平以下。每天的能量攝入以下低于1000 千卡為宜。可從1500 千卡 1200 千卡 1000 千卡逐步遞減下來。(2 ）忌食任何高熱能食物，如高糖份及高脂肪食物，包括一些甜膩、油煎炸食物，如糖果、中西甜點心、甜10飲料以及含脂肪較高的硬果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等，含碳水化合物高的食物，如淀粉類、谷類等要限量食用。(3 ）養成良好的飲食習慣

37、，定時定量，不吃零食和睡前夜宵。進餐時宜細嚼慢咽。 ( 4）注意烹調方法，菜肴制備以蒸、灼、拌、鹵等少油烹調為主，減少用油量，每日控制在25 克以內（不吃動物油） 。豬、牛骨湯、連皮雞湯等含脂肪高，應避免食用。（ 5）饑餓時，宜選食體積大，熱量低，又有飽腹感的食物充饑。多吃新鮮蔬菜，適量吃低糖水果（含糖14以下）。低糖水果有：楊桃、番石榴、枇杷、西瓜、蘋果、梨、桔子、火龍果、草莓等。不吃高糖水果：香蕉、芭蕉、荔枝、龍眼、榴梿等。 （ 6）保持均衡營養，每天的食物應包括五大類食物，即五谷類、肉類或豆類、蛋奶類、蔬菜瓜果類、 油脂類（要盡量減少） 。（ 7）減重要持之以恒，并防止減肥后反彈（如減肥

38、后再發生肥胖，對身體傷害更大） ，減重應循序漸進不宜過速，以每周減輕0.5 1 公斤為宜（正常人每日能量2400 千卡，每日少給能量 500 1000 千卡）直到達每日 1200 千卡左右。2、設想一下，針對慢性病中三高人群怎么樣進行康復訓練營的啟動，并舉行說明其中一種，（如高血脂患者）具體運營方案。答：血脂是人體中一種重要的物質，但是不能超過一定的量。如果膳食不平衡，攝入過多的高脂、高熱量食物，會使血液中膽固醇水平過高，進而引發高血脂。運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。（一）飲食方面：（ 1）限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃咸食。吃

39、鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在 5 克以下為宜。（ 2）少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。（ 3）少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。（ 4）戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。（ 5）宜多食含鉀食物。 鉀在體內能緩解鈉的有害作用， 促進鈉的排出， 可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。（ 6）宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。（ 7）多食含鈣食物。美國醫學專家認為，

40、高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶等。（二）起居方面：運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。很多醫學專家都認為加強運動鍛煉是高血脂癥積極的防治措施。一般來說，患有高血脂癥而無其它合并癥者應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3至 5公里的運動量。 對有輕度高血壓、肥胖等并發疾病的患者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不適為原則。運動方式可根據自己的情況及環境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、11氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等活動，每次不少于30 分鐘

41、，每周不少于3 次。只要持之以恒，保持一定強度的運動量，就能達到預防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。對于每天在辦公室長時間坐著的白領們，平時抽空單獨進行運動十分不易，那么可以多選擇步行、登樓梯等活動。 這些活動占地不多，但能加速體內代謝、消耗脂肪能量， 是防范和改善高血脂的好方法。（三）良好的心態。俗話說：“笑一笑，十年少”。保持良好的心理狀態，穩定情緒，培養自己的各種愛好。可以通過欣賞音樂，學習繪畫和書法等來陶冶情操；種花草、 養寵物也可以使人獲得良好的心態，緩解緊張的情緒。（四）治療選藥方面。目前調整血脂的藥物很多，主要有：(1) 他汀類，以降低膽固醇為主，如舒降之、普拉

42、固等；(2) 貝特類：以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平脂等。降血脂產品需要一定的使用時間，這是所有高血脂患者都清楚的一個事實。但是，是藥三分毒！長期用藥必然會對我們臟器，特別是肝臟產生負面影響。肝臟在人體中擔負了最重要的“解毒”作用。長期使用降血脂的產品極易誘發嚴重的肝臟疾病。屆時，血脂沒有降下去，反而將肝臟損傷了。因此患者應根據自身的不同情況，選擇降脂作用明顯，毒副作用小的降脂藥物。物業安保培訓方案為規范保安工作，使保安工作系統化/ 規范化 , 最終使保安具備滿足工作需要的知識和技能，特制定本教學教材大綱。一、課程設置及內容全部課程分為專業理論知識和技能訓練兩大科目。其中專業理論知識內容包括：保安理論知識、消防業務知識、職業道德、法律常識、保安禮儀、救護知識。作技能訓練內容包括：崗位操作指引、勤務技能、消防技能、軍事技能。二培訓的及要求培訓目的1）保安人員培訓應以保安理論知識、消防知識、法律常識教學為主，在教學過程中，應要求學員全面熟知保安理論知識及消防專業知識，在工作中的操