1、XX 高考前動員班主任講話稿有一位教授說了一句話： “高考， 四分考實力， 六分考 心理。 ”就是說一個人心理調節成功與否，將會極大的影響 到他的高考成績。在剩下的幾天的時間里，重要的不再是知 識掌握的多少，要彌補也是有限的。更重要的是大家的心態 調節，能否把掌握的水平充分地臨場發揮出來。高考考前同 學們的心理調節是我們教師、家長和學生的共同關注！現在距離高考只有兩天，這是一個特殊階段，許多同學開始惶惶 不安，不知道應該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實 只有科學合理地安排好這幾天的時間，才能有助于發揮正常 應考水平。一、考試前應注意的幾個問題 ：1 1、什么樣的狀態是應考的理想狀態呢 ？即

2、平常狀態。2 2、考前心理調節要注意十六個字： 增強信心、 調節情緒、進入狀態、充分發揮。(1)(1)增強信心：許多同學在這個時候，會出現焦慮不安、 擔心考不好等心理負擔過重現象。 如何調整好考前的心理狀 態呢？一是要增強自信心。不要總是想著考不好，因為越是 擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。 此時要相信自己， 盡力就好，至于考試結果則不必再去多想。 要以平常心對待， 不要對自己太苛求。(2)(2)調節情緒：高考前的各項活動，要安排的充實有序，既緊張又愉悅， 勞逸結合。 把每天活動安排合理， 防止忙忙 亂亂，使生理節奏感與心理節奏感增強。(3)(3)進入狀態：這兩天不能過分放松自己，還要適

3、度地進行學習，當然也不能做偏難怪的題，不能大量地做題。(4)(4)考試中應做到信心專心細心恒心 這是高考成功 的保證。同學們，競賽的勝負不僅是技術水平的較量，而且 是心理素質的較量，心理素質的好壞，直接影響競技水平的 發揮?？荚囈彩侨绱耍诳荚囍斜３肿罴训男睦頎顟B，要 具備“四心”: :信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現：充滿自信，做到戰略上藐視困難，戰術上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學習生 活有規律。信心在考場中的表現，是遇到難題，鎮靜自若， 沉著應考。二是多跟家長和同學交流談心，從他們那里你會 獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進行體育

4、鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法臨考前，每天挺胸抬頭快步 走，有助于增強信心，要相信自己的力量， 不要迷信?？傊?， 考前要有一個樂觀、自信、平和的心態。專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學考前存在 私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則 必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳 心理和生理狀態。細心：每次評卷總結，老師們都要談到考生的過失性失 分，有的忘填小空， 有的漏掉小題， 有的忘了一頁， 造成不 應有的損失。有的人就因為這關鍵的一兩分而名落孫山。除 做題外，有的考生還粗心到忘帶準考證、考試必需品等，結 果一

5、上考場就手忙腳亂，影響考試?？朔中?，必須細心?？记皽蕚湟毿?。要做好思想和物質準備?？记翱己笠獧z查 準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊， 各種情況都要考慮周全，做到有備無患。 不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準備兩支還有畫圖形和涂機讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規等文具也 都要充分準備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要 買正牌 2b2b 的，要用前兩次考試已經試過的，這是最重要的。第二、考試時做題要細心。做題前先填考號、姓名，將試題 瀏覽一遍，做到心中有數。做題時要先易后難。每道題都要 細心、認真地研究。要學會“會做求全對，穩做中檔題，突 破困難題，一分不浪費?！鼻屑陕╊}，要注意試卷的正面和 背

6、面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機 讀卡。要做到三個環節：通覽全卷，全面解答，校對復查， 這樣就可以使自己不失掉該得的分數。做到細心的口訣 ：覽全試卷，填好號和名；審題要仔細，題意要弄清，遇到攔 路虎，不妨繞道行；細中求速度，快中不忘穩；做題要細心，檢查要認真恒心：出師不利也要堅持到最后一秒。參加考試，不可 能一帆風順。有的人可能出師不利，首戰受挫，道題就不會 做或科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情 況，容易產生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為 不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認真總結失敗的原因，盡快把注意力轉 移到下

7、一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放 得下?？荚嚻陂g做到三不：不同別人對答案，不討論不會做 的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學科考得如何，都堅持考 到最后一科，最后一秒。3 3、考前調節應注意的一些問題 ：(1)(1)不要刻意的改變自己的生活規律。在考前的幾天，學校的基本安排是：今天動員會后，各班主任組織本班學生 整理試場，然后學生到宿舍學習休息，做考試準準備，6 6 日上午，下午到考點看考場。學習休息應按照 平時的規律進行，不能打亂，特別是6 6 日中午不能長時間午休，晚上不要過早休息，如果太早，躺在床上睡不著，會影 響自己的情緒

8、。(2)(2)參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰高考。但參加體育活 動時，切忌劇烈運動，防止受傷。不能玩電腦和上網。要注 意安全。(3)(3)要時刻約束自己的行為，不能做與學校紀律相背的 事情，不能從思想上放松對自己的要求， 思想上的放松必然 導致行動上的放松，在高考前乃至高考之后填報志愿的過程 中，哪個同學違犯學校紀律，學校將繼續對其進行處理，并 且記入高考電子檔案。(4)(4)要注意飲食，以平常的飲食為主，但應注意飲食衛 生。(5)(5) 心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨 近，不少考

9、生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我 們建議同學們在考前應集中心思，全力以赴迎考。考前有些 緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發掘你的智力 潛力。 把自己的輕度焦慮看得太重， 這才是影響考試的負面 心態。 同時要正確處理同學們之間、師生之間的矛盾與關系。(6)(6)做好物質準備，熟悉考試環境 ：考試用品：簽字筆、 2 2b b鉛筆，做圖工具、手表等，6 6 日下午一定要到考點熟悉環 境。二、考試中應注意的幾個問題 ：1 1、要認真遵守各項紀律求。(1)(1)考生守則( (準考證、身份證；時間：開考前 2525 分鐘、科前移 1010 分鐘進場，開考 1515 分鐘后不準進場，外語開

10、考前 3030 分鐘進場，正式開考前 1515 分鐘禁止入場，考試結束前， 不準提前交卷出場；攜帶物品應放在指定位置 ；填涂機讀卡； 不準將試卷、答卷、草稿紙帶出考場，考試信號發出前或結 束后答題的，在規定以外地方書寫姓名、 考號或者做標記的， 擅自離開考場的；以上行為均屬違紀，取消該科目考試成績) )(2)(2)要規范答題，做好應對網上閱卷的要求：今年高考，語文和理綜采用了網上閱卷，即將考生的答 卷掃描進電腦，所以對考生答卷時的清晰度要求非常高。要 嚴格按照有關部門的規定。1 1、答題前，要先將本人的姓名、 準考試號、考場號和座號填寫清楚，2.2.非選擇題必須使用以上的黑色簽字筆進行答題，其

11、他的顏色可能影響掃描的清晰 度；太細影響電子稿的辨別，太粗影響答題的內容是否寫的 下。3.3.必須在規定的區域內、規定的題號下答題。對試題答 案的書寫具體位置的要求，一定不要超出范圍，對超出范圍 的內容不能保證會被改卷老師見到。 這就要求考生提高準確 率， 不要無故修改， 否則可能會寫，因沒有地方而得不上分。4.4. 考生須書寫工整、字跡清晰。對答題書寫的要求，盡可能 的寫規整，讓老師能辨別的開，因為老師是見不到原卷的，關鍵時候可能影響評判。5.5.保持答題卡清潔，不得折疊、污 損。7 7、不準使用涂改液、膠帶紙和修正帶等。(3)(3)服從送考老師的領導，同學們要嚴格按照要求執行， 主要有這幾點：一是遵守時間，二是將自己的住宿地址以及 聯系方式詳細地告知班主任，三是每科考前要按時到指定地 點集合領取準考證，考試結束后要及時將準考試交回送考老 師。(4)(4)尊重監考老師，遵守考試紀律，誠信考試。2 2、考試期間應注意途中安全，考試結