1、徒步大朝臺全攻略2012-12-10 18:52:18A、序言公元67年，漢明帝劉莊夢見了釋迦牟尼，于是，白馬西來，佛教正式傳入中國。佛門弟子說：佛教傳入中國的第二年，五臺山就有了赦建大孚靈鷲寺，但歷史學家又說，五臺山有史可考的最早寺廟建于北魏年間。始建年代無論是東漢還是北魏，這都不影響五臺山成為中國四大佛教名山之首，不影響佛教信徒們趨之若鶩的朝拜。B、路線綜述1、區(qū)域簡介按照佛家的說法，文殊菩薩與普賢菩薩是佛祖釋加牟尼的兩大脅侍，文殊菩薩專司智慧，五臺山即為文殊菩薩的演教之區(qū)。五臺山，因其五座主峰峰頂平緩有如壘土之臺而得名，這五座臺頂上，分別供奉著文殊菩薩的五個法身，又稱五方文殊。東臺望海峰

2、，海拔2795米，有寺名曰望海，主供聰明文殊，拜之可使人聰明。北臺葉斗峰，海拔3058米，為華北最高峰，有華北屋脊之稱，有寺名曰靈應，主供無垢文殊，拜之可心地純凈、一塵不染。中臺翠巖峰，海拔2894米，臺頂遍布龍翻石，有寺名曰演教，主供儒童文殊，他是西方宗教中國本土化的典型產(chǎn)物。西臺掛月峰，海拔2773米，有寺名曰法雷，主供獅子文殊，拜之可使人勇敢。南臺錦繡峰，海拔2485米，有寺名曰普濟，主供智慧文殊，拜之可使人獲得無窮智慧。此外，在佛國中心臺懷鎮(zhèn)，還有一座黛螺頂，則集文殊菩薩的五種法身供于一寺。朝拜五臺山，是許多佛教信徒的夢想，他們稱朝拜黛螺頂為小朝臺，上五個臺頂朝拜五方文殊為大朝臺，最虔

3、誠的佛教信徒們往往以徒步甚至一步一叩的方式來完成大朝臺。在徒步大朝臺的隊伍中，除了佛教信徒外，還有一群神采飛揚的年青人，他們就是以“挑戰(zhàn)極限，超越自我”為目標的戶外運動愛好者們，徒步大朝臺，已經(jīng)成為山西任我行戶外運動俱樂部每年的固定線路，每次均吸引大量驢友參加，有很多隊員已經(jīng)多次在不同的季節(jié)完成徒步大朝臺。任我行徒步大朝臺精彩文章及圖片請看：任我行 歷次徒步大朝臺全記錄、任我行徒步大朝臺英雄榜2、徒步路線鴻門巖東臺鴻門巖北臺澡浴池中臺西臺吉祥寺獅子窩金閣寺山門氣象站南臺佛母洞佛母洞停車場3、氣侯五臺山緯度與北京相近，但氣候卻同大興安嶺相似，晝夜溫差較大，冬季臺頂最低溫度為零下30度左右，不論任

4、何季節(jié)都要注意御寒，任我行戶外運動俱樂部的每一次朝臺中，均有隊員抱怨衣物沒有帶夠，在2005年1月的大朝臺中，多名隊員的面部皮膚被凍傷。五臺山云層低，濕度大，常有雨水，氣侯多變，應做好防雨準備，任我行戶外運動俱樂部在2004年7月的徒步大朝臺中，就遭遇多年少見的大雨，20余人的隊伍在雨中苦苦前行，部分隊員瀕臨崩潰，最終在完成東、北、中三臺后下撤到臺懷鎮(zhèn)。4、最佳徒步時節(jié)春秋兩季尤其是六月和九月為最佳，這樣可以免受冬季嚴寒、夏日暴曬之苦，但盡管如此，五臺山的小氣侯仍然難以保證有適合徒步的天氣，任我行戶外運動俱樂部在2005年6月徒步大朝臺時，盡管風和日麗，并有云層遮陽，但大部分隊員仍被陽光灼傷，

5、大面積褪皮。5、中轉(zhuǎn)站無6、徒步時間徒步長度約60公里，2天時間。徒步時間因人、因行程安排而異，任我行戶外運動俱樂部在東臺至北臺的徒步中，最快和最慢的隊員之間，能夠相差到三個小時，而體力好、速度快的隊員可以在一天之內(nèi)完成徒步大朝臺。7、徒步內(nèi)容登山徒步+高山草甸徒步8、線路評價對于參佛者而言，這是朝圣之旅、文化之旅，對于普通戶外運動愛好者而言，這是挑戰(zhàn)體能與毅力的自虐之旅。9、徒步級別體力強度 技術(shù)難度 驚險刺激 歷史文化 自然風光 10、推薦人數(shù)2至20人，任我行戶外運動俱樂部在大朝臺隊員通常控制在十余人左右，這樣比較方便安排在寺廟的食宿。11、最佳行程吉祥寺一帶。由西臺開始，一路下坡，相對

6、輕松，走在吉祥寺一帶的松林間，一條清涼的山澗穿路而過，在此休整嬉戲可謂愜意之至。12、必需裝備背包、睡袋、防潮墊、頭燈、指北針、遮陽帽、壓縮餅干、榨菜、其它干糧、飲用水等。13、往返交通由太原往：N202次，太原站五臺山站（繁峙縣砂河鎮(zhèn)），21：3001：30，38元。砂河鎮(zhèn)鴻門巖，客運中巴，1小時，1220元。返回太原：依維柯，臺懷鎮(zhèn)太原，4小時，35元；包車，11座金杯，500元。由北京往：N201次，北京站五臺山站，21：1303：40，51元。返回北京：N202次，五臺山站北京站，0：057：00，51元。C、行程攻略第一天凌晨抵達五臺山站后，可在站前廣場右側(cè)的車站招待所休息，每個床位

7、5元。3：40，N201到站后，即有中巴車和桑塔那出租車接站進五臺山風景區(qū)。車行1個小時，清晨5：00，可以看到入山石牌坊，即是鴻門巖的標志。下車后，公路正南方，立有“東臺望海寺”漢白玉石碑，順著石碑邊上的土路開始攀爬東臺。鴻門巖距東臺約2公里，40分鐘即可登頂。望海寺早齋。原路返回鴻門巖后，公路西北方有一條土路可直通北臺。鴻門巖至北臺，大約12公里，3至5個小時可到。途中將經(jīng)過一座小廟，可以休息并補充飲用水，任我行戶外運動俱樂部在2004年元旦朝臺時，曾受該廟僧人的一飯之恩，主食為素餃子。2005年1月，任我行戶外運動俱樂部再次大朝臺時，小廟僧人已經(jīng)悄無聲息地圓寂數(shù)日，任我行的隊員通知了當?shù)?/p>

8、110和靈應寺僧人。此后，還將經(jīng)過“華北屋脊”石牌坊，別激動，還有更艱難的爬升等著你。抵達北臺后，可在北臺吃午齋、休整。天氣晴朗的情況下，站在北臺頂即可看到中臺與西臺。中臺距北臺約6公里，行程約2.5小時。前往中臺途中，首先要經(jīng)過澡浴池，許多人誤以為就是中臺，洗澡池全稱為萬圣澡浴池，古時有泉，蓄水為池，傳說是文殊菩薩沐浴之處。在中臺頂午齋或稍事休整之后應盡早出發(fā)，以便在天黑前趕到西臺頂。西臺距中臺約6公里，行程約2.5小時。晚上食宿均在西臺，盡量早睡，以便恢復體力，而且僧人與居士通常凌晨四點就起來準備早課和早餐，難免不被他們吵醒。第二天西臺至南臺約20余公里，行程約7小時，午餐只能靠自身攜帶的

9、干糧在途中解決。盡量在7：00以前出發(fā)，走一段回頭路后，即從右側(cè)岔道下山，有某些盤旋較大的路段，也可以沿山坡直接下山以節(jié)約時間。經(jīng)過吉祥寺、獅子窩后，即可上公路繼續(xù)南行。經(jīng)金閣寺，出收費站（山門），由公路左側(cè)的一條岔路上山，開始攀爬南臺，大約14：00左右可登頂南臺。登上南臺，飽覽錦繡峰繁花似錦的秀色后，大朝臺即結(jié)束，返程有兩種選擇，一是包車由南臺頂返回臺懷鎮(zhèn)或太原，二是繼續(xù)徒步至佛母洞，由佛母洞包車返回。佛母洞距南臺約8公里，行程約3小時。佛母洞與五座臺頂一樣，也是佛教信徒朝拜的圣地，傳說進出佛母洞，可以洗凈罪孽，獲得重生。徒步大朝臺這條路線，以太原與北京的戶外運動俱樂部開展較多。北京驢友大

10、多不去南臺，第二天直插臺懷鎮(zhèn)，再坐車經(jīng)砂河返回北京。任我行戶外運動俱樂部則徒步至佛母洞，在臺懷鎮(zhèn)晚餐后包車連夜返回太原。冬季則主要朝拜東、北二臺，夜宿北臺或中臺，第二天由臺懷鎮(zhèn)返回太原，任我行也多次完成冬季徒步大朝臺，通常需要三天，體力較好的隊員如老、火神，在冬季也依然能夠克服惡劣天氣在兩天內(nèi)完成徒步大朝臺。D、任我行戶外運動俱樂部隊員徒步日記2002年12月28日，陰風越來越大，攪起地上的積雪漫天飛舞，能見度不足十米，前方的路迷失在白茫茫的迷霧中不知盡頭，身后的曉宇、雷老虎等人也不見蹤影。又一陣大風吹來，我?guī)缀跽玖⒉蛔?，彎下身來跑了幾步緊緊抱住了路邊的一塊巨石，旁邊一塊碗口大的石頭竟然如同輕

11、飄的柳絮一樣瞬間被風吹跑。陣風終于過去了，云霧似乎被吹散了一些，我隱約看到十幾米外就是一座佛殿，心中一陣激動，北臺到了！跑到佛殿前時，卻赫然發(fā)現(xiàn)大門緊鎖，積雪幾乎封住了窗戶，天吶，北臺竟然沒有人，完了！如此惡劣的天氣，我根本無法保證精疲力竭的隊員們還能在天黑前下到臺懷鎮(zhèn)。繼續(xù)前行，眼之所及，全部是厚重的積雪，找不到僧舍，找不到道路，找不到腳印，我?guī)缀踅^望。身后似乎有聲音傳來，回頭一看，吃了一驚，疑心遇到了外星人，待那人走近才發(fā)現(xiàn)，原來是一位僧人，身穿厚大的棉袍，頭戴摩托車全盔。我還沒有反應過來，僧人已經(jīng)來到了我面前，掀起頭盔對我說：“剛才我們敲窗子你就沒有聽見？”我回答說：“白茫茫一片，又這么

12、大的風，我什么也看不見也什么也聽不見了?！鄙擞终f：“今天天氣不錯，你居然上來了。”僧人把我?guī)нM了剛剛擦肩而過竟然沒有發(fā)現(xiàn)的僧舍，掀開棉門簾，推開里屋的門，一股熱浪襲面而來，我走進屋內(nèi)，仿佛一步跨越了兩個世界，又象被人從地獄拉回了人間，就要被凍僵的身體開始復蘇，淚水幾乎奪眶而出。E、徒步參謀臺頂氣侯多變，常有大風，建議投宿于寺中，不必攜帶帳篷，但睡袋和防潮墊最好攜帶。其它裝備除必須物品外也盡量少帶，以便輕裝前進。投宿于臺頂寺廟，男女不可混居一室，不可食肉，不可飲酒，與僧人交談時不要抽煙。吃齋飯注意：齋堂不分男女，但男女必須分桌而坐，吃飯時不要喧嘩，不能剩飯，吃完飯后需要自己收拾碗筷。五個臺頂?shù)?/p>

13、齋堂通常都由居士來打理，臺頂物資缺乏，齋堂的許多食物也是由居士捐助的，食宿于此的居士和游客較多，因此，吃過齋飯后，應給予一定的經(jīng)濟補償，對此，臺頂各寺廟的規(guī)矩不盡相同，西臺和北臺要求相對嚴格一些，最好事先詢問清楚，錢也不要放入功德箱，當面交到負責齋堂的居士或僧人手中。到達目的地之前，可提前一到兩個小時打電話聯(lián)系包車到南臺頂或佛母洞停車場接應，包車時先談好價格和接應地點，桑塔那往返南臺與臺懷鎮(zhèn)價格一般為120元至150元，其它車輛200元左右，根據(jù)旅游季節(jié)和砍價水平略有差別。F、應急電話除南臺、金閣寺、佛母洞和公路沿線外，其它四個臺頂均無手機信號或信號微弱，出現(xiàn)緊急情況，很難通過電話求救，只能向

14、寺廟和途經(jīng)的游客尋求幫助。G、任我行朝臺隊員冬季朝臺心得一、2005年1月完成冬季徒步大朝臺女隊員楊子：1 、洗漱品可以不帶，帶點濕紙巾就行，濕巾最好貼身放，不然會凍冰的2 、最好帶上登山杖和防水手套3 、食品多帶點高熱量低體積的二、2005年1月、6月完成大朝臺隊員老K：冬天的朝臺刻骨銘心的美??！今年冬天感覺比去年冷，個人認識應注意以下幾點：1、戴眼鏡的同志一定注意要戴隱形眼鏡，去年冬天那次有2人凍傷臉部，留下不好消失的痕跡，原因戴眼鏡的地方得不到保護。2、考慮戴抓絨脖套較好，比打劫帽方便自如且保護臉部較好。3、要想留超過10張的照片必須帶袖珍相機，最好用7#電池，裝在貼肉的抓絨口袋里，注意

15、拍照時不可超過兩張就趕緊裝起來保暖，不然新電池最多拍兩張就沒電，拍一張照片須下很大決心，要摘掉手套，只半分鐘，需10分鐘才能緩過勁來。4、如沒下雪不需帶雪套，有些累贅。5、可不帶冰抓，過冰面的簡易辦法，選相對平的冰面，四肢緊貼冰面慢慢爬過去。6、登山杖在下山時非常必要，可提高速度保護膝蓋。7、雪鏡用處不大，因哈汽很容易形成影響視線，尤其夜間，不許扮酷而影響安全。8、鋁制水壺要將水倒光，否則必凍成兩半，途中不太需要飲水，在每個臺的廟里討碗熱水來補給的頻率正好。9、凌晨上東臺時風最大，應迎向風面倒成一個角度，否則有被吹下山的危險，利用帆船原理利用風吹著走可極大節(jié)省體力。10、凌晨出發(fā)時一定要在車上

16、把裝備收拾停當，否則在10級狂風和零下30多度的溫度里很難有勇氣去摘手套，哪怕扶扶帽子什么的。11、各個臺頂廟里的廁所都挺溫暖（關(guān)門的情況下），一定要及時行動，否則半路上哈哈12、冬天一定走大路，否則只怕是扭了腳也是致命的。13、在西臺住宿一定要注意煤氣中毒，必要時開門睡覺，北臺的主持在西臺住宿曾被抬出來晾過。14、嚴禁走夜路，除非朝臺的老驢，嚴禁背包及裝備離身。15、準備充足的高能小食品，廟里的飯實在不耐餓。西臺的饅頭10分鐘都咽不下去，一定觀察好再吃。16、裝備要求，高腰登山鞋、厚襪子（要多厚有多厚，火神的腳因襪子薄難受壞了）抓絨褲、沖鋒褲、貼身抓絨、抓絨衣、沖鋒衣、抓絨脖套、毛線帽、隱形

17、眼鏡、登山杖、內(nèi)抓絨、外防水手套。羽絨衣在廟里時睡覺前穿。17、徒步時掌握好自己的節(jié)奏，不可休息時間過長，建議不超過5分鐘，保持身體發(fā)熱，切忌不可失溫。18、注意要按自己的節(jié)奏走，不隨意改變計劃增加強度，否則受傷而完不成大朝臺留下遺憾。三、2004年7月、2005年1月完成大朝臺隊員老浩子：朝臺建議：裝備及其他衣：頭燈、打劫帽（實在沒有也得圍巾口罩）、雪鏡/風鏡/太陽鏡、手套（建議防水防風內(nèi)有抓絨的）、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、排汗內(nèi)衣（沒有就算了，貴巴巴的）、保暖內(nèi)衣（不是純棉的）、切記內(nèi)褲別太緊、羽絨衣（走路時不用穿，各臺休息時換上）、雪套、高靿登山鞋、厚襪子兩雙（到住宿處換）、背包（50升足夠

18、，帶上防雨罩，既能防雪又能滑雪。打包原則：上重下輕，左右平衡）、登山杖2個、保暖水壺（普通鋁壺裝水后切不可懸掛在外，小心凍裂）、衛(wèi)生紙、垃圾袋（不能因為氣候環(huán)境惡劣就降低環(huán)保意識）。食：兜里揣點巧克力、牛肉干等零食，或能量棒、壓縮餅干等，隨時補充能量。包里裝：肉（阿彌陀佛）、酒（罪過??！因人而異）面包、方便面、咸菜、桔子粉等大餐，如果只朝東北中，帶2頓的量，朝五臺則帶4噸的量。臺頂伙食沒油水，沒能量。隨時補充水分，體力消耗大，易脫水。能背動的話，可帶2罐紅牛，恢復體力效果明顯。爐具：中午想吃熱的就帶，23人有一套即可。途中抽煙是極不明智的。住：睡袋？（抓絨即可，若不太講究，不帶也行，有火炕）。

19、輪班守夜，防止煤氣中毒。防潮墊（建議不帶）、洗漱用品（不用帶，帶了也沒用，有幾塊口香糖、幾片濕巾足夠。沒人看你臭美）。行：按自己的節(jié)奏走，別強跟別人；防滑防風；過冰時人包分離；保證視線中一定要有隊員；體力不行不強撐，即時下撤，對自己和隊友都是負責的行為。修剪好腳指甲。記者證。色：帶個小數(shù)碼或傻瓜機就行樂。備足電池。放在上衣口袋里，或其他方便迅速取放的地方。藥：根據(jù)個人情況定，一般由領(lǐng)隊準備即可。腸胃不好的要注意帶藥，朝臺路上的飲食衛(wèi)生水平不比在家。戴隱形眼鏡的要注意：沒有清潔的水洗手；可以先用安利的免沖洗手液，再用護理液沖一下。如果不準備摘眼鏡，記得帶滴眼液。潤唇膏，防脫水、防凍。蛤蜊油、蛇油膏等，防凍。SPF值高的防曬霜，冬天一樣會曬傷。通訊：對講機分配好。在路上手機關(guān)機，接打電話