1、易犯錯(cuò)課和糾正方法用手堂拍擊球，主要原因是運(yùn)于汽船型和最后對(duì)球加力部位不對(duì)，缺少迎、送球動(dòng)作。糾正方法：強(qiáng)調(diào)運(yùn)球手法、徒手做模仿練習(xí)，反復(fù)練習(xí)手、臂迎送動(dòng)作：單手舉球到頭前側(cè)上方, 用手腕前屈，后仰和手指撥球動(dòng)作連續(xù)做對(duì)墻運(yùn)球練習(xí)。控制不住球主要原因是按拍球的部位、手指手腕動(dòng)作和加力不對(duì)，以及球的落點(diǎn)不適當(dāng)?shù)仍?成。糾正方法：講解產(chǎn)生錯(cuò)謀原因，進(jìn)行正確示范，反復(fù)進(jìn)行按拍球的動(dòng)作練習(xí)。直線高運(yùn)球時(shí)帶球跑，主要原因是按拍球與行進(jìn)配合不協(xié)調(diào)。糾正方法：多做原地碎步跑運(yùn)球和在慢速成行進(jìn)中運(yùn)球的練習(xí)，熟練后再提高移動(dòng)速度。低頭運(yùn)球主要原因是上體過于前傾，不能保持基本姿勢，手對(duì)球控制能力差。糾正方法：采用

2、讓學(xué)生目視教師手勢進(jìn)行運(yùn)球，也可采用戴遮視線的“眼鏡”進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。原地投籃的教學(xué)步驟首先抓持球投籃的準(zhǔn)備姿勢和出手動(dòng)作，掌握投籃手法。教師通過講解示范，使學(xué)生對(duì)投籃動(dòng)作的方法與要求建立正確概念。徒手做原地投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，體會(huì)全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動(dòng)作面對(duì)墻、籃板或二人對(duì)而和距2-3m,持球隊(duì)做投籃動(dòng)作練習(xí)。站在籃圈下而，舉球到投籃出手部位投籃，體會(huì)投籃出手時(shí)指腕動(dòng)作。抓投籃動(dòng)作的連貫性，掌握投籃的協(xié)調(diào)用力。學(xué)生兩人組面對(duì)而相距3-4InO用原地單手或 雙手投籃方法傳有弧度的球，然后，逐漸拉長距離，體會(huì)改變距離后投籃時(shí)證腿、伸臂、出球的 全身協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。在投籃手法基本堂握后，可采用固

3、定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠(yuǎn)， 由遠(yuǎn)及近），體會(huì)目測的距離和恰當(dāng)?shù)挠昧ΑＴ谏鲜龌A(chǔ)上，提高投籃準(zhǔn)確性。學(xué)生二人-組，規(guī)定投籃點(diǎn)，人連投，人傳球，規(guī)定次 數(shù)兩人互換。進(jìn)行與其他技術(shù)結(jié)合的投籃練習(xí)和配合投籃練習(xí)。在對(duì)抗的條件下，加人投籃練習(xí)的難度和強(qiáng)度，提高投籃的應(yīng)變能力，以適應(yīng)比賽的妥求。原地投籃 動(dòng)作方法：右手投籃時(shí)，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分 開，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側(cè)下而，將球舉到頭部右側(cè)上方位置，目視球籃, 大骨與肩關(guān)節(jié)平行，大、小臂約90度角，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。投籃時(shí)，由下肢蹬腿發(fā)力，片體隨之向 前上方伸展，同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂，用

4、手腕前屈和手指撥球動(dòng)作，使球柔和地從食、中指端 線投出。球離手時(shí)，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。動(dòng)作要點(diǎn)：翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指原地單手投籃動(dòng)作方法：右手投籃時(shí)，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分 開，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側(cè)下而，將球舉到頭部右側(cè)上方位置，目視球籃, 人臂與肩關(guān)節(jié)平行，大、小臂約90度角，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。投籃時(shí)，由下肢瞪腿發(fā)力，身體隨之向 前上方伸展，同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動(dòng)作，使球柔和地從食、中指端 線投出。球離手時(shí)，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。動(dòng)作要點(diǎn)：翻腕持球于眉上，抬肘要領(lǐng)切莫

5、忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。原地投籃的教學(xué)步驟首先抓持球投籃的準(zhǔn)備姿勢和出手動(dòng)作，掌握投籃手法。教師通過講解示范，使學(xué)生對(duì)投籃動(dòng)作的方法與要求建立正確概念。徒手做原地投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，體會(huì)全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動(dòng)作面對(duì)墻、籃板或二人對(duì)而相距2-3m,持球隊(duì)做投籃動(dòng)作練習(xí)。站在籃圈下而，舉球到投籃出手部位投籃，體會(huì)投籃出手時(shí)指腕動(dòng)作。抓投籃動(dòng)作的連貫性，掌握投籃的協(xié)調(diào)用力。學(xué)生兩人組而對(duì)而相距3-4InO用原地單手或 雙手投籃方法傳有弧度的球，然后，逐漸拉長距離，體會(huì)改變距離后投籃時(shí)證腿、伸臂、出球的 全身協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。在投籃手法基本堂握后，可采用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及

6、遠(yuǎn)， 由遠(yuǎn)及近），體會(huì)目測的距離和恰當(dāng)?shù)挠昧ΑＴ谏鲜龌A(chǔ)上，提高投籃準(zhǔn)確性。學(xué)生二人組，規(guī)定投籃點(diǎn)，人連投，人傳球，規(guī)定次 數(shù)兩人互換。進(jìn)行與其他技術(shù)結(jié)合的投籃練習(xí)和配合投籃練習(xí)。在對(duì)抗的條件下，加人投籃練習(xí)的難度和強(qiáng)度，提高投籃的應(yīng)變能力，以適應(yīng)比賽的要求。原地投籃易犯錯(cuò)課 持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩(wěn)。肘關(guān)節(jié)外展，致使上肢各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向不在條線上。投籃時(shí)，肘關(guān)節(jié)過早前伸，形成拋物線偏低。投籃出手時(shí)，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動(dòng)作，出球動(dòng)作僵硬。雙手投籃時(shí)，兩手用力不平均，肩關(guān)節(jié)緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動(dòng)作不明顯。原地投籃易犯錯(cuò)謀的糾正方法重復(fù)講解和

7、示范投籃動(dòng)作的要點(diǎn)，使學(xué)生了解投籃動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)，建立明確概念。針對(duì)存在的問題，采用各種專門性練習(xí)，如對(duì)照鏡了做模仿練習(xí)，觀察自己投籃的全身協(xié)調(diào)用 力動(dòng)作和投籃出手的手指、手腕動(dòng)作。針對(duì)肘關(guān)節(jié)外展錯(cuò)謀，可讓學(xué)生以投籃的手臂側(cè)靠墻，徒手做投籃模仿動(dòng)作。針對(duì)投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)前伸過早，弧線偏低的缺點(diǎn)，讓學(xué)生坐在地上持球做投籃動(dòng)作，教師站在學(xué) 生對(duì)而用手捂住球的上方，讓學(xué)生體會(huì)投籃投籃時(shí)先抬肘，后伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動(dòng)作 順序。練習(xí)投籃時(shí)，要啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦思考，善于鑒別哪次投籃動(dòng)作是正確的，哪次是不正確。原地投籃易犯錯(cuò)誤持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩(wěn)。肘關(guān)節(jié)外展，致使上肢各關(guān)

8、節(jié)運(yùn)動(dòng)方向不在條線上。投籃時(shí)，肘關(guān)節(jié)堵塞早地前伸，形成拋物線偏低。投籃出手時(shí)，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動(dòng)作，出球動(dòng)作僵硬。雙手投籃時(shí)，兩手用力不平均，用關(guān)節(jié)緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動(dòng)作不明顯。原地投籃易犯錯(cuò)謀的糾正方法重復(fù)講解和示范投籃動(dòng)作的要點(diǎn)，使學(xué)生了解投籃動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)，建立明確概念。針對(duì)存在的問題，采用各種專門性練習(xí)，如對(duì)照鏡了做模仿練習(xí)，觀察自己投籃的全身協(xié)調(diào)用 力動(dòng)作和投籃出手的手指、手腕動(dòng)作。針對(duì)肘關(guān)節(jié)外展錯(cuò)誤，可讓學(xué)生以投籃的手骨側(cè)靠墻，徒手做投籃模仿動(dòng)作。針對(duì)投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)前伸過早，弧線偏低的缺點(diǎn)，讓學(xué)生坐在地上持球做投籃動(dòng)作，教師站在學(xué) 生對(duì)而用手捂住球的上方

9、，讓學(xué)生體會(huì)投籃時(shí)先投籃時(shí)先抬肘，后伸臂、壓腕、指撥投籃出球的 動(dòng)作順序。練習(xí)投籃時(shí)，要啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦思考，善于鑒別哪次投籃動(dòng)作是正確的，哪次是不正確。跳投練習(xí)方法徒手模仿練習(xí)，做好原地跳投的準(zhǔn)備姿勢，兩腳迅速瞪地起跳，同時(shí)兩臂上振，做舉球跳投出 手動(dòng)作。并步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動(dòng)作。為限制起跳前沖，達(dá)到垂直向上起跳的要求，叫學(xué)生面對(duì)墻戒在前面站防守者，做雙腳同時(shí) 起跳，或并步起跳投籃動(dòng)作。兩人而對(duì)和距3-4m,持球做原地跳投動(dòng)作，體會(huì)騰空出手時(shí)機(jī)。變換投籃的距離，由近漸遠(yuǎn)，F(xiàn)h遠(yuǎn)漸近，做原地跳投練習(xí)，根據(jù)不同距離，使用力量。跳投易犯錯(cuò)誤起跳速度慢，缺乏爆發(fā)力；腰腹力量差，上下肢配合不

10、協(xié)調(diào)，騰空時(shí)全身肌肉地究緊張或過分 放松，控制身體平衡不好。空中舉球不穩(wěn)，投籃手法不正確。糾正方法：重復(fù)講解跳投動(dòng)作要點(diǎn)，有針對(duì)性地示范。多做徒手跳投模仿練習(xí)，或用小球（扌II：、足球）做跳投練習(xí)。進(jìn)行發(fā)展下肢和腰腹力量，以及發(fā)展彈跳力的專門性練習(xí)。針對(duì)投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習(xí)。跳投易犯錯(cuò)誤起跳速度慢，缺乏爆發(fā)力：腰腹力量差，上下肢配合不協(xié)調(diào)，騰空時(shí)全身肌肉地究緊張或過分 放松，控制身體平衡不好。投籃出手時(shí)機(jī)掌握不好，不是在接近最高點(diǎn)時(shí)出手，而是隨投或身體下落時(shí)才出球。空中舉球不穩(wěn)，投籃手法不正確。糾正方法: 重復(fù)講解跳投動(dòng)作要點(diǎn)，有針對(duì)性地示范。多做徒手跳投模仿練習(xí)，或用

11、小球（排、足球）做跳投練習(xí)。進(jìn)行發(fā)展下肢和腰腹力量，以及發(fā)展彈跳力的專門性練習(xí)。針對(duì)投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習(xí)。行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時(shí)接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時(shí) 舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當(dāng)身體跳到最高點(diǎn)時(shí)，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力 量將球投出動(dòng)作要點(diǎn)：跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作方法：跑動(dòng)步法與行進(jìn)間籃下單手眉上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續(xù)加快速 度，向前上方起跳，騰空時(shí)間耍短。投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心啊上，手臂向上

12、伸展，接近球籃時(shí)，用手指上挑的動(dòng)作，使球向前旋轉(zhuǎn)投向球籃動(dòng)作要點(diǎn)：第二步用力證地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩(wěn)定性，用指腕上挑力量 使球向前旋轉(zhuǎn)投岀。跑投動(dòng)作方法：跑投動(dòng)作在形式上與行進(jìn)間籃下單手肩上投籃相同，在接球后的第二步要小，腳跟先 著地，要快速充分地用力制動(dòng)向上起跳，身體騰空，同時(shí)舉球上肩，在空中利用腰腹力量控制身 體平衡，注視投籃目標(biāo)，跳到最高點(diǎn)時(shí)，向上抬肘伸臂屈腕，將球從指端投出。反手投籃動(dòng)作方法：以從球籃右側(cè)底線突破，到左側(cè)投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第步要 人，第二步要制動(dòng)向是起跳，控制沖力，同時(shí)上體稍向后仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃 方向上舉。當(dāng)右臂

13、快耍伸直時(shí)手腕沿小指方向向內(nèi)捻轉(zhuǎn)，用小指、無名指、中指、食指撥球，使 球向側(cè)后旋轉(zhuǎn)碰板投籃。勾手投籃動(dòng)作方法：以運(yùn)動(dòng)員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時(shí)用力側(cè)蹬，接著左腳 向籃下跨出一人步，身體重心下降，上體向左側(cè)傾斜，左腳用力證地起跳，右腿屈膝上捉，右手 持球由胸前經(jīng)體側(cè)向上做弧形擺動(dòng)，舉球到頭側(cè)上方最高點(diǎn)，同時(shí)目視球籃用手腕和手指力量使 球碰板投籃。動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳用力垂自:跳，騰空放松平衡好，舉球頭上要穩(wěn)定，出手時(shí)機(jī)掌握巧。投籃游戲游戲名稱：“投籃淘汰” 游戲目的：提高中.遠(yuǎn)距離投籃的命中率。游戲準(zhǔn)備：以籃球場端線中點(diǎn)為圓心，以580m為半徑向場內(nèi)畫弧線，每退半公尺劃弧線,

14、共劃若干條線。游戲方法（圖1）：游戲開始，第名學(xué)生在第條線后某點(diǎn)用種投籃方法進(jìn)行投籃，連投 五次。如均未中籃則彼淘汰，如其中有球投中，則可參加下輪投籃，依次每人投完第-輪, 除彼淘汰隊(duì)員外，其余退后條線取投籃點(diǎn)進(jìn)行第二輪投籃，依次每人連投四次。如有均未投中 的彼淘汰，依此，第三輪每人連投三次，第四輪每人連投二次，第五輪每人投-次，游戲以留下 未彼淘汰的學(xué)生為優(yōu)勝。游戲規(guī)則：每輪籃，以第名學(xué)生的投籃點(diǎn)、投籃方法為標(biāo)準(zhǔn)，大家均用同樣方式進(jìn)行。投籃時(shí)不能踩線。游戲名稱：“五分制投籃” 游戲目的：訓(xùn)練罰球及補(bǔ)籃能力。游戲準(zhǔn)備：在籃球場上進(jìn)行。參加游戲者按先后順序進(jìn)行。游戲方法：（圖2）:游戲可以按個(gè)人

15、或小組為單位進(jìn)行，先規(guī)定個(gè)分?jǐn)?shù)，比如50分，然 后看哪個(gè)人或哪組先達(dá)到規(guī)定的分?jǐn)?shù)為優(yōu)勝。累計(jì)分方法如下：罰球中籃得二分，不論中籃與否, 罰完球馬上跟進(jìn)，待球著地后（球反彈次）馬上持球補(bǔ)籃，補(bǔ)中得二分，不論補(bǔ)中與否，待球 還未著地前要接到球馬上進(jìn)行第二次補(bǔ)籃，第二次補(bǔ)籃投中得-分。游戲規(guī)則：罰球時(shí)不準(zhǔn)踩線，踩線中籃不得分。補(bǔ)籃時(shí)不能走步或二次運(yùn)球違例，違者不得分。游戲名稱：“十分制投籃”游戲目的：捉高投籃命中率及搶籃板球技術(shù)。游戲準(zhǔn)備：分別在距球籃6m并與球籃成45度、90度，處劃三線。分成人數(shù)相等的三組，分 別以縱隊(duì)形式扌II：至規(guī)定的線后。游戲方法（圖3）:游戲開始，按甲一乙一丙的先后順序投

16、籃，當(dāng)甲組第名隊(duì)員投籃岀手后, 該投籃隊(duì)員和乙、丙二組的第名隊(duì)員立即上前搶籃板球。扮到籃板球隊(duì)員得分，搶到球后進(jìn) 行補(bǔ)籃，補(bǔ)籃得二分，中籃后或球?qū)缃邕`例后為第組結(jié)束。每組第名隊(duì)員排至隊(duì)伍后，第二 輪由乙組先投，第三輪由丙組先投，投籃板球補(bǔ)籃方法同第輪，依次進(jìn)行，先得十分為局， 然后三組按逆時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)位置，最后勝局多的組為優(yōu)勝。游戲規(guī)則： 當(dāng)組投籃出手后，另外二組才能進(jìn)入限制區(qū)搶籃板球，過早進(jìn)入搶籃板球也不得分。當(dāng)個(gè)隊(duì)員搶到籃板球后，另外二名隊(duì)員可以上去防守，但不能有犯規(guī)動(dòng)作，如發(fā)生犯規(guī)后應(yīng) 由被侵犯的隊(duì)員罰球-次，罰球中籃得分。游戲名稱：“負(fù)七分淘汰”游戲目的：提高投籃命中率。游戲準(zhǔn)備：在距球籃Xm處設(shè)幾個(gè)投籃點(diǎn)，參加游戲者以縱隊(duì)形式排至投籃點(diǎn)后。游戲方法：游戲以第名隊(duì)員投籃開始計(jì)算失分，計(jì)算的方法是從第名隊(duì)員中籃開始。如第 名隊(duì)員投球未中籃，那么計(jì)算就要從下名隊(duì)員開始計(jì)算，第名隊(duì)員如中籃該隊(duì)員得分， 后而個(gè)如投球也中籃也得分，如投球未中籃則得負(fù)2分。那么負(fù)二分后的得失分計(jì)算又要從 中籃開始依次每人輪到次投籃后，可以換個(gè)投籃點(diǎn)進(jìn)行，如此累計(jì)自己的得失分，累計(jì)過負(fù) 七分時(shí)就彼淘汰，退出游戲，最后剩下的隊(duì)員為優(yōu)勝者。游戲規(guī)則：游戲的主持人可以規(guī)定投籃方法，參加必須用同樣方法進(jìn)行投籃。負(fù)七分者自動(dòng)退出游戲。游戲名稱：“十點(diǎn)投籃升