1、深圳富華醫療：常吃蘋果有哪些好處常吃蘋果有哪些好處？蘋果是低熱量食物，還是減肥的 理想食物，飯前吃一個蘋果有養顏瘦身的功效。因為，蘋果 酸可使人體內的脂肪分解并常吃蘋果有哪些好處？蘋果是低熱量食物，還是減肥的 理想食物，飯前吃一個蘋果有養顏瘦身的功效。因為，蘋果 酸可使人體內的脂肪分解并能使皮膚潤滑柔嫩，還有蘋果所 含的“果膠”水溶性食物纖維，會讓人有飽腹的感覺，還有 軟化糞便使其易于排生體外和治療下痢等整腸作用。果膠成 分最好的吃法是先將表皮徹底洗凈，然后連皮一起吃下去。 對于一些經常患便秘的人，就寢前吃一個帶皮的蘋果，第二 天大便會感到意外的順暢。吃了水果拉肚子怎么辦水果無論性寒性熱，冬天

2、生吃在物理屬性上都涼涼的， 因此脾胃不好的人不適合冬天生吃水果；有些人因此就不吃水果了，也沒有必要。建議大家吃之前可稍許加熱一下，如 用微波爐“轉一轉”，但切忌加熱過度，否則會損傷水果中 的維生素C;有條件的話，冬天不妨把水果榨成汁或打成漿， 在水里溫一下，對維生素C的破壞相對少一些。肝硬化病人, 尤其是肝硬化晚期病人，不能吃硬的東西，吃水果如蘋果、 生梨時即便咀嚼得仔細，但萬一有一小塊沒咬碎，很容易引 起消化道由血，因此建議打成漿、打成泥來吃。水果中糖分多，糖尿病患者要采用替代療法,計算用量，在兩餐之間吃止匕外，吃水果時要注意避免與所用藥物產生沖突，最好 向醫生進行咨詢，例如，如果正在用溫補

3、的藥，萬一吃了很 涼的水果，就會沖淡藥性。吃水果也和吃食物有關，人們常 說柿子、螃蟹不能同時吃，這樣就太寒了，殊不知掰猴桃是 寒性水果，也不宜和螃蟹同吃，可見在辨明水果性味后要懂 得舉一反三。冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用霧霾天氣更應多吃蘋果 蘋果中的維生素 C是心血管的保護神、心臟病患者的 健康元素。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機 率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康 水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃 蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和 煙塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素銘能保持血糖的穩定，所以蘋 果不但是糖尿病患者的健康小吃

4、，而且是一切想要控制血糖 的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。蘋果 還能防癌，防鉛中毒。祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤 肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等 功效。現在城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大， 很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一 聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。吃蘋果時的三個禁忌：1、吃蘋果別啃蘋果核蘋果核含有少量有害物質一一氫匐酸。氫匐酸大量沉積 在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時 可能由現昏迷。2、小心打蠟蘋果許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨 大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至由售中也使用著色 劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心 理。3、蘋果不宜與海鮮同食4、蘋果中含有糅酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質 的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含 糅酸多的水果，如